C’est la stéatose du foie qui fait le plus parler d’elle en ce moment, 1 français sur 5 serait touché mais souvent sans le savoir.

Qu’est-ce que la stéatose hépatique ou maladie du foie gras?

C’est une accumulation de graisse et notamment des triglycérides, dans les cellules du foie.
La stéatose hépatique peut être liée à un usage excessif et régulier d'alcool (stéatose hépatique alcoolique) ou survenir en dehors de toute consommation d'alcool. Cette forme, la stéatose hépatique non alcoolique, est de plus en plus fréquente en France.
" Elle concernerait 15 à 20 % de la population et est liée à l'augmentation du nombre de personnes atteintes de syndrome métabolique "
Pr de Lédinghen


Un syndrome métabolique (diabète, surpoids ou obésité, hypertension artérielle, hypercholéstérolémie), ainsi qu'une mauvaise alimentation, trop riche en apports sucrés ou lipidiques de mauvaises qualité peuvent être à l'origine d'une stéatose hépatique non alcoolique.
"Plus on cumule ces facteurs, plus on a de risque d'avoir une stéatose"
Victor de Lédinghen.

La prise de certains médicaments (les corticoïdes, l'amiodarone, le méthotrexate) peut également être en cause dans une stéatose hépatique non alcoolique.
"Mais les cas restent rares et les molécules sont très spécifiques", précise le Pr de Lédinghen.  
Enfin, la grossesse constitue un facteur de risque de stéatose gravidique, cas potentiellement fatal pour la mère et l'enfant mais lui aussi très rare.
Dans la grande majorité des cas, la stéatose hépatique est une maladie asymptomatique.
"La maladie est silencieuse, d'où la nécessité de se dépister si l'on cumule des facteurs de risque", alerte Victor de Lédinghen.


Diagnostic

Le diagnostic de la stéatose hépatique se fait par le biais d'une palpation, lors de laquelle on peut découvrir une hépatomégalie (augmentation du volume du foie) et d'une imagerie du foie. L'échographie permet d'identifier la stéatose par un aspect "brillant" du foie. "Le taux normal de graisse dans les cellules est inférieur à 5 %. L'échographie permet de dépister la stéatose lorsqu'elle est supérieure à 30 % ". Une analyse de sang sera régulièrement réalisée pour contrôler les transaminases et les gammas GT, et vérifier l'absence de dérive vers le stade de cirrhose.


Traitement

Aucun médicament, à ce jour, ne permet de traiter la stéatose hépatique.
Pour traiter une stéatose hépatique il faut avant tout en détecter la cause. Si l'alcool est à l'origine de la maladie, il doit être supprimé.
En cas de syndrome métabolique, "des mesures hygiéno-diététiques doivent être prises - régime alimentaire adapté, activité physique". Par ces mesures non médicamenteuses, le foie peut retrouver un aspect normal en quelques semaines. Ne plus consommer d’alcool ou alors très modérément
Dans les deux cas, L’arrêt de l’alcool et une correction des habitudes alimentaires délétères sont indispensables. En effet, Lorsque le foie est surchargé, il ne parvient plus à traiter les graisses qui s’accumulent alors dans le foie, le surchargeant toujours un peu plus, et c’est une chaîne sans fin! Cela entraîne une inflammation hépatique et des lésions cellulaires puis des maladies plus graves du foie donc il faut éviter autant que possible toutes les graisses et les sucres ajoutés.
On réduira ou on évitera toutes les graisses animales, le beurre, margarine, huile etc. autant que possible.
Attention aux céréales et à toutes les préparations à base de farine et autres, qui apportent aussi beaucoup trop de sucre.
Faire plus d’activité physique, marcher, nager, faire du vélo etc. pour brûler les stocks de sucre dans l’organisme et aider au drainage des toxines.

S’endormir avec une bouillotte légèrement chaude sur le foie, va aider l’organe à détoxifier.
Si l’on ne change pas ses habitudes alimentaires, la stéatose pourra évoluer en fibrose, en cirrhose et même en cancer du foie.


Que faut-il manger?

La guérison repose sur une alimentation saine et équilibrée, constituée en majorité de végétaux, fruits (en quantité raisonnable), légumes, graines germées, oléagineux (toutes les sortes de noix, en quantité raisonnable) en consacrant la plus grande part aux légumes
Le mieux est de consommer les matières grasses naturellement présentes dans les fruits gras comme les olives, les avocats, les oléagineux et les graines comme le lin, sésame, tournesol etc.
Les sucres, eux, se trouvent naturellement dans tous les légumes et les fruits. Il n’est pas nécessaire d’en rajouter car cela est inutile à notre organisme.
Le jeûne va aussi l’aider à se détoxifier et à se régénérer.


Le jeûne

Pratiquer le jeûne intermittent est bénéfique pour laisser le foie plus longtemps dans un repos relatif.
Pratiquer les cures de jeûne hygiéniste au repos 2 fois par an est une bonne moyenne tout en revisitant favorablement son alimentation entre les jeûnes, pour faire baisser le taux de graisse dans le foie et améliorer sa santé lorsqu’il en est encore temps.
Les eaux de boissons, chlorées ou non sont aussi une source de déchets accumulés dans le foie. Il est important de consommer une eau filtrée et dynamisée. L’eau du robinet ordinaire dans une ville cause des dommages catastrophiques en raison du traitement insuffisant des déchets industriels, de plus l’eau est généralement chlorée. Le chlore libre, le dioxyde de chlore et ses autres composés oxydent une grande partie du corps.
Le jeûne sec est environ 3 fois plus efficace que le jeûne hydrique. J’encourage les personnes qui n’ont pas beaucoup de temps pour jeûner, à pratiquer le jeûne sec c'est-à-dire sans nourriture ni boisson. L’important est de se préparer et d’écouter les messages de son corps. Ne jamais forcer bien sûr, se faire accompagner pour se libérer de toutes les contraintes quotidiennes et, dans la mesure du possible, s’installer dans un lieu en pleine nature et non pollué.
Je vous invite à lire le récit de Corine que je vous livre tel qu’elle me l’a envoyé. Elle est venue progressivement au jeûne sec, après une préparation de plusieurs mois, et a pu faire le cycle complet de 9 à 10 jours en jeûne sec comme le conseille le Dr Filonov, grand spécialiste du jeûne sec en Russie.

Belle régénération à tous ​

Ce sont des douleurs intérieures intenses qui m’ont fait m’approcher de l’extrême (ma vision à cet instant là du chemin, il y a bientôt un an), car c’est bien ainsi que la suppression de quoi que ce soit dans ma vie pouvait être ressentie. 
J’ai donc choisi le chemin où l’écoute du possible qui devrait déjà pouvoir modifier des choses et c’est le 18.4.2020 que je débute mon jeûne SEC intermittent. 
Cela consiste à ne plus rien absorber (ni eau, ni nourriture) durant, 8-12-14-16-18...heures et un jour plus ... Waouh, je viens de réussir mon premier jour de jeûne SEC. Bravooooooo.
C’est vrai que depuis longtemps je pratiquais du jeûne intermittent, sauf qu’avec quelques perturbations de sommeil, je me retrouvais à boire jour et nuit (aie aie aie arrête cela de suite stp). Toute ma vie j’ai entendu : il faut boire beaucoup d’eau. Résultat, je me retrouve avec des reins très flemmards j’imagine (rien médicalement), car j’avais toujours des urines claires. 
J’ai continué ce jeûne intermittent, mon corps a lâché quelques kilos ou litres d’eau (selon ses besoins physiologiques). La vie reprenait un rien le dessus. 
Puis 1 jour à SEC, puis 2 jours à SEC et même 3 jours. Je découvre les capacités adaptatives de mon corps physique et la crise d’acidose exprime qu’il fait un bon job. 
Merci, Gratitude, cadeau et joie de voir se définir à nouveau la vie en moi. 
Tu me diras que j’exagère et pourtant... prends quelques instants journaliers au fond de toi et écoute, écoute vraiment, honnêtement avec ton cœur, cela te dit quoi ?
Trop cool ce monde de profusion, je fais tout ce que je veux (ou presque en 2020-2021)
J’ai une profusion de nourriture dans mes placards, peut-être même que j’avais fait du stock en cette période étrange. Je me sens en sécurité dans cet environnement-là. 
J’ai une émotion qui me traverse, tu sais ce truc étrange que je ne regarde pas encore toujours avec bienveillance et qui est un indicateur essentiel pour effectuer la bonne action. Rappelle-toi, l'époque où tu es dans la jungle, un bruit se fait entendre, l’émotion est ici facile à reconnaître : la peur, elle te dit : «  court, ta vie est en danger ».  
Dans ton quotidien, combien de fois tu te reproduis cette peur, avec un film d’horreur, les monstres des jeux vidéos et j’en passe... et comme dans ton petit appartement tu ne peux pas courir, alors je suis prête à parier qu’une bonne croc alimentaire te sied parfaitement. Hum, prêt pour de nouvelles émotions. Le bug c’est qu’à force de ne rien entendre, tu deviens de plus en plus sourd à tes propres émotions que tu caches certainement à chaque fois sous une couverture alimentaire. 
Et là soudainement un déclic. Ce que j’ai vu jusqu’à présent comme une punition, une privation, peut-être même une prison, s’offre à moi sous un nouvel angle : LA VIE... et plus je l’observe, jour après jours et plus elle se rapproche de moi, m’apportant du sourire, me donnant envie de découvrir plus sur le sujet.
Internet est un vrai cadeau sur mon chemin de compréhension du jeûne SEC, car personnellement, je me suis sentie au taquet lorsque j’ai pu comprendre ce qui se passait dans mon corps et pas juste :  Ils ont dit c’est bien, pourquoi ne pas faire encore cela, j’aurais tout essayé ! Encore mon petit pote : l’ego, je suis la victime de ce que subit mon corps physique. 
Et là, par mes petits pas, ou plus grands, je CHOISIS, de prendre ma responsabilité. Je fais le choix d’offrir du temps à ce temple extraordinaire qui se nomme MON corps physique. 
Sans jugement et avec bienveillance, mon regard plein d’amour pour lui : peut-être comme moi, tu ne savais pas et rien ne pouvait se faire avant. 
La vie est un chemin, je trébuche encore, j’écoute mon ressenti pour aller dans la meilleure direction possible à chaque instant présent. 
Et c’est ainsi qu’au fil des mois, j’ai cultivé mes connaissances sur le sujet de jeûne SEC et j’ai surtout abandonné de nombreuses croyances erronées (Par exemple : 3 repas indispensables par jour, tu meurs si tu ne bois pas...) 

Durant mes 20 ans d’accompagnement en qualité de guérisseuse, une phrase clé ; 
L’énergie suit la pensée. 
Donc si je me relaxe avec cette pensée que deux repas sont suffisants pour moi, j’entre dans la transformation de mes croyances. Youpi ! Je fonce, j’expérimente. Il n’y a pas d’échec, il y a que des multitudes d’expériences. 

Personnellement, 7-8 mois pour bien intégrer la compréhension du jeûne SEC en moi. Puis entre ma réservation et mon départ, 3 mois de plus pour accompagner le travail préparatoire, indispensable à l’aventure.
Trouver la personne indispensable (c’est le must de tout, c’est elle ou lui, qui par son expérience et ses multiples connaissances va te mettre en mode relax, je suis en sécurité en moi. 
Le lieu magique peut faire partie des critères, pas très longtemps lorsque tu pars en spéléologie intérieure. Par contre la nature est indispensable, perso j’éviterai totalement de faire un long jeûne SEC en ville. 
Il y a beaucoup à dire et à développer. Je viens d’achever mes 9 jours entiers (tranche de 24h) de jeûne SEC et j’ai repris l’eau 9h plus tard au 10 ème jour. 
Beaucoup de nouveautés, de compréhension comme par exemple :
« Comestible ne veut pas dire bon pour mon corps physique »

Je rends grâce à tous et chacun qui m’ont accompagné au-delà du vécu in vitro de ce premier long voyage de jeûne SEC ?
Je rends grâce à tous ceux qui par une présence ou un sourire bienveillant alors que je n’avais pas bonne mine, m’ont accueillie comme  je suis ou comme j’étais.
Je rends grâce à ce masseur d’exception qui a su avoir les mots justes afin d’avancer étape par étape dans le processus du jeûne SEC.
Je rends grâce à Hélène, qui nous offre un cocooning complet à travers :
Ce temps d’écoute de partage individuel journalier 
Ce temps d’écoute et de partage collectif journalier. C’est un temps top plus car chacun fait ce qui est juste pour lui. Chacun modifie sa vision sur son prochain et son expérience. Jeûne intermittent, hydrique, sec ou cure de jus, tout trouve sa place et bienveillance ici. 
Ce temps de partage sonore (concert intuitif)
Cette lecture d’iridologie qui me permet de suivre mon évolution au travers de mon chemin de jeûne. 
Merci à mon divin de t’avoir mise sur ma route. Avec toute ma joie, ma lumière, je te souhaite une belle continuation Hélène. 
www.curenature.fr

Pour moi ce fut plus qu’un jeûne, une initiation…
Corine Magnenat, guérisseuse 
www.mmitherapie.ch

Le jeûne ne guérit pas, il favorise l’auto-guérison.
Le jeûne ne guérit aucune maladie, il favorise les processus d'auto-guérison. Il permet de mobiliser les ressources du corps pour un travail de nettoyage, d’épuration, de destruction des cellules anormales ou abîmées et la reconstruction qui est la nature même du vivant.  La mise au repos du système digestif permet à la flore intestinale de se normaliser, à la muqueuse intestinale de se restaurer, aux processus inflammatoires de se régulariser. Le système immunitaire devient alors plus efficace et plus encore que dans nos vies habituelles, en cette période de pandémie, il est indispensable qu’il le soit afin d’assumer pleinement son rôle.

Le microbiote intestinal
Le microbiote intestinal agit comme un véritable organe. Il s’adapte et se modifie en permanence. Il tapisse toutes les muqueuses et les protège. Il est donc important de ne pas le malmener car son déséquilibre entraîne des conséquences qui peuvent être très graves pour notre santé et notre immunité. Nous savons aujourd’hui, qu’une partie des maladies (peut-être un jour pourrons nous affirmer que la quasi-totalité des maladies) prennent naissance dans nos intestins!
Le déséquilibre peut aussi amener à une mauvaise assimilation des nutriments, et je vois en iridologie, de plus en plus souvent le cercle de malabsorption dans les yeux des personnes qui viennent en séjour à CureNature.
Nous savons que ce déséquilibre peut aussi entraîner une prise de poids pouvant aller jusqu’à l’obésité et le diabète.
Améliorer la richesse et la diversité du microbiote a de nombreux avantages : 

• meilleure assimilation des nutriments,
• une diminution de l‘inflammation de bas grade, 
• une augmentation de la sensibilité à l’insuline et à la leptine.

Notre microbiote se nourrit, au passage, du bol alimentaire dans les intestins. Notre alimentation a par conséquent une influence directe sur sa qualité et son équilibre. Il est donc très important de bien choisir nos aliments pour lui permettre d’assumer pleinement son rôle.

Jeûne et microbiote 
Nous savons que la restriction alimentaire et l’absence totale de nourriture lorsque l’on jeûne sont responsables des modifications du microbiote en termes de diversité, de quantité et de qualité. 
“Il a été noté des inversions de proportions entre les différents germes (notamment amélioration du rapport Firmicutes / Bacteroidetes), associées à une amélioration du métabolisme du glucose. Certains groupes bactériens, comme Feacalibacterium, anormalement représentés en cas de phénomènes inflammatoires et de résistance à l’insuline, disparaissaient en cas de guérison du diabète de type II.”
Docteur Philippe Guérin

Que se passe-t-il pour notre microbiote en jeûne?
Le jeûne conduit à un manque de nourriture également pour les micro-organismes qui peuplent notre tube digestif. Au lieu d’affaiblir notre microbiote, cela le rend plus fort et équilibré. Après quelques jours de jeûne, les douleurs chroniques disparaissent, la tension se normalise, les résultats biologiques s’améliorent avec la baisse de la glycémie, de la résistance à l’insuline et l’amélioration des paramètres inflammatoires entre autres.
En l’absence d’aliment, l’organisme se “nourrit” des réserves de sucre, de protéines et surtout de graisses mobilisés à partir de nos propres tissus corporels, en préservant les tissus nobles. Ce mode de fonctionnement, avec le tube digestif au repos, augmente les effets protecteurs du microbiote et du butyrate, un des acides gras protecteurs à chaînes courtes, produit par le microbiote. 
Un microbiote intestinal sain doit générer des conditions équilibrées qui empêchent la colonisation par des micro-organismes pathogènes. Mais cet équilibre peut être atténué en cas de perturbation du microbiote, on parle alors de dysbiose, notamment du fait d’une diminution de la quantité et de la diversité des micro-organismes qui le composent au profit des germes pathogènes qui provoquent des symptômes et des maladies.

Est-ce que le jeûne peut diminuer cette résistance aux infections exogènes du microbiote?
Les études montrent que la restriction calorique observée chez les animaux n’entraîne pas nécessairement une perte de richesse et de diversité microbienne intestinale. Le renouvellement des microbes s’adapte aux situations spécifiques du jeûne ou de la réalimentation. 
Le microbiote pendant le jeûne ne disparaît pas. Il se rééquilibre. Il est moins volumineux mais il se renforce, débarrassé des germes responsables originellement d’une éventuelle dysbiose.
D’après les études faites sur des animaux en hibernation donc en jeûne sec, nous savons qu’il n’y a pas de diminution de la diversité microbienne. Cette diversité est un facteur de bonne santé. 
La baisse de cette diversité a été observée en cas d’obésité, de diabète (de type II) et de pathologies intestinales inflammatoires. La diversité sauvegardée ou améliorée pendant le jeûne est un signe de bonne santé.
L’absence de toute nourriture élimine tout risque d’absorption de nutriments toxiques, de substances agressives et autres perturbateurs endocriniens.
Les bonnes bactéries, plus adaptables que les bactéries pathogènes, retrouvent une place satisfaisante pour une bonne homéostasie microbienne.

Jeûne, stress et microbiote
Le jeûne se pratique le plus souvent dans un cadre protégé, au calme, dans la nature et en rupture avec les habitudes stressantes de la vie quotidienne. De plus en plus de preuves relient le stress de nos vies à la dysbiose, et inversement, la diminution des situations de vie stressantes négatives permet un bon rétablissement de l’équilibre microbien. 
En jeûnant, loin d’affamer nos milliards de germes intestinaux, nous constatons qu’ils s’organisent, s’adaptent et se renforcent, pour nous permettre de supporter l’épreuve de la restriction. 

Jeûne et renforcement
Cette restriction est programmée en nous. Du temps où nous vivions dans les forêts primaires et que nous nous nourrissions de ce que nous récoltions et chassions, il n’y avait pas toujours l’abondance, loin de là et à certaines saisons, il n’y avait rien ou presque rien à manger. Nos organismes étaient capables de s’adapter aux changements; au froid, à la chaleur, au manque d’eau ou de nourriture...
Ce renforcement est très bénéfique pour tout l’organisme et conforte le jeûne comme outil thérapeutique. 
En France, la pratique régulière du jeûne est encore faible, alors que nos amis Allemands ou Russes pratiquent le jeûne thérapeutique il fait parti de leur vie et ont même un système de sécurité sociale qui le rembourse.

Jeûne et transition alimentaire
Le jeûne change profondément notre perception de l’alimentation et de la vie. Nous sommes plus sensibles et attentifs à la façon de nous nourrir et aux effets de certains comportements alimentaires. Lors de cette prise de conscience, Il devient naturel de modifier certaines habitudes, de sortir d’une dépendance et d’installer une nouvelle hygiène de vie. Mon rôle est de vous assurer ce cadre de vie calme et paisible, de vous rassurer, de vous conseiller et de vous aider à mettre de belles choses en place pour votre santé et qui pourront profiter à toute votre famille.

Définition de Wikipédia
Autolyse : Le terme autolyse désigne l'autodestruction (du grec αὐτο- auto- « soi-même » etλύσις / lusis « dissolution »). Le terme est utilisé en psychologie pour désigner le suicide, en médecine légale pour désigner une modification naturelle de destruction du corps après la mort, et en biologie pour désigner l'autodestruction de cellules. 

L’autophagie (du grec αυτο : « soi-même », et φαγειν « manger »), autolyse ou autophagocytose, désigne une dégradation d'une partie du cytoplasme de la cellule par ses propres lysosomes. L'histolyse (du grec ἱστος signifiant « tissu ») est le même processus, mais intervenant lors d'une métamorphose, il est utile à l'organisme (par exemple, les amphibiens). L'histolyse est également présente au cours du développement embryonnaire ou en fin de lactation.
Le terme d'autophagie regroupe plusieurs voies de dégradation lysosomale des constituants cellulaires, essentielles à l’homéostasie cellulaire. Il existe trois types différents d’autophagies dont : la microautophagie, l’autophagie réalisée par des protéines chaperonnes, et la macroautophagie (la forme principale). La macroautophagie, appelée couramment autophagie, est un mécanisme permettant à la cellule de digérer une partie de son contenu, que ce soit du cytoplasme, des protéines ou des organites cellulaires. C’est la seule voie qui puisse dégrader massivement des macromolécules et des organites, c’est une voie de dégradation alternative à celle du protéasome.
Rôle du jeûne
page 204 et 205
«  Nous ne prétendons pas que le jeûne restaure la santé, mais simplement qu'il permet à l'organisme de se guérir lui même.

Quel est donc le rôle du jeûne ?

• il donne un repos complet aux organes vitaux
• Il arrête l'absorption d'aliments  qui se décomposent dans les intestins et qui ensuite intoxiquent le corps.
• Il vide les voies digestives et les débarrasse des bactéries de putréfactions.
• Il donne aux organes d'élimination l'occasion de mettre leur travail à jour, et il facilite l'élimination
• Il rétablit la chimie physiologique normale et les sécrétions normales
• Il favorise la désintégration et l'absorption des déchets (excrétions), effusions, dépôts, tissus « malades », et excroissances anormales.
• Il rajeunit les cellules tissus , et il régénère le corps
• Il permet la conservation et la recanalisation de l'énergie
• il augmente les pouvoirs de digestion et d'assimilation
• il éclaircit et fortifie l'esprit
• il améliore le fonctionnement général du corps

Pendant le jeûne, le sang et la lymphe se purifient. La lymphe constitue les 25 à 35% du poids du corps. Le sang seulement à peu près 5%
L'autolyse est un processus d'auto- digestion et de digestion intra- cellulaire
Pendant le jeûne, seuls les tissus non essentiels seront digérés et que leurs composants seront transportés à travers le corps pour nourrir les tissus vitaux.

L'autolyse
page 81,
Il est intéressant de noter que le contrôle de l'autolyse s'étend également aux tissus malades, tels que tumeurs, dépôts, écoulements etc. et qu'il n'est pas limité aux tissus normaux. 
​Le fait que l'autolyse soit un processus strictement contrôlé et non laissé au hasard, est notre garantie que les tissus vitaux du corps ne seront pas sacrifiés pendant une abstention même prolongée de nourriture. Ainsi nous savons de façon certaine, que seuls les tissus non essentiels seront digérés et que leurs composants seront transportés à travers le corps pour nourrir les tissus vitaux.

Trois fait essentiels ressortent de ce qui précède :

• 1 Du fait des enzymes intracellulaires qu'il possède, le corps est capable de digérer ses propres protéines, lipides et glucides.
• 2 Le corps est capable de contrôler le processus d'auto-digestion, et il le limite strictement aux tissus non essentiels, et aux moins essentiels. Même dans l'inanition, quand des tissus vitaux sont détruits, il y a un strict contrôle du processus, et les tissus continuent à être utilisés conformément à leur importance relative.
• 3 Le corps est capable d'utiliser les produits terminaux de la désintégration autolyse de ses propres tissus pour nourrir ses parties les plus essentielles et les plus vitales

La désintégration autolytique des tumeurs

Trall affirmait que toutes les croissances anormales possèdent une moindre vitalité que les tissus normaux, et qu'elles sont par conséquent plus facilement détruites. Shelton pense qu'il est également vrai qu'elles ne jouissent pas d'une liaison étroite avec le reste de l'organisme, car elles sont déficientes en apport nerveux et sanguin....
Le processus d'autolyse peut avoir un grand intérêt pratique et il peut servir à éliminer les tumeurs et autres excroissances.... Les tumeurs sont constituées de chair, de sang et d'os.
Les divers noms qu'on leur donne indiquent la nature du tissu qui la compose.
Ex . Un ostéome est fait de tissus osseux 
un myome                           tissus musculaire
un fibrome                          tissus fibreux
un épithéliome                    tissu épithélial etc.

Il n'est pas de changement dans le métabolisme plus propice à entraîner l'autolyse d'une tumeur, maligne ou non, que celui provoqué par le jeûne. 


Vraie faim et fausse faim

La vraie faim n'est accompagnée d'aucun symptôme. Pas de mal à la tête, ni de malaise. Elle passe une heure environ après le moment où le repas aurait normalement dû être pris si on s'en est abstenu.
On a simplement conscience d'un besoin d'aliments qui, comme la soif, se fait sentir dans la bouche et dans le gosier. 
«  quand une personne malade saute un repas normal, elle se sent faible avant d'avoir faim. Quand une personne en bonne santé manque un repas habituel, elle a faim avant de se sentir faible. » Dr Claunch

La langue et l'haleine

Pendant le jeûne, la langue se charge fortement dans l'immense majorité des cas et demeure chargée pendant toute la durée du jeûne, se nettoyant graduellement, en commençant par les bords et la pointe jusqu'à devenir nette au retour de la faim.
L'haleine devient fétide et le demeure pendant la plus grande partie du jeûne, puis devient moins fétide à mesure que le travail de purification progresse ; elle est douce et propre lorsque la faim revient. Plus le corps est sale, plus l'haleine sera fétide et plus la langue sera chargée.

Autres modifications dans le jeûne, la frilosité, la température, le sommeil etc.

Page 205

• 1° Le jeûne, étant une période de repos physiologique, donne aux tissus et aux organes du corps l'opportunité de se réparer, de se renouveler et de se refaire. Des organes endommagés se réparent, des cellules usées et malades sont retirées et éliminées. 
• 2° Le jeûne, étant une période de repos physiologique, permet la récupération de l'énergie épuisée.
• 3° Le jeûne, obligeant le corps à compter sur ses ressources internes, force la suppression rapide (par autolyse) des excroissances, des effusions, des infiltrations, des dépôts, des accumulations et des excédents. Ceux-ci sont examinés en détail, leurs constituants utilisables sont employés pour nourrir les tissus vitaux, tandis que leurs parties inutilisables sont excrétées.
• 4° Le jeûne, par les processus décrits ci-dessus et ceux qui leur sont associés, permet au corps de se régénérer dans une mesure appréciable. Le corps rajeunit dans son état physiologique ; ses fonctions sont améliorées, ses structures réparées et sa vitalité augmentée.

Page 238
Le jeûne pour les maigres
Une maigreur excessive n'est pas une contre-indication au jeûne. J'ai fait jeûner beaucoup de personnes très maigres, Un asthmatique qui n'avait que la peau sur les os lorsqu'il est arrivé dans mon institution, a jeûné 17 jours et s'est presque complètement débarrassé de son asthme dont il souffrait depuis 9 ans. Un jeûne ultérieur lui permit de se rétablir complètement. Cet homme est devenu plus vigoureux pendant le jeûne.
Le Dr Eales dit : «  Si vous  êtes maigre et au-dessous du poids normal, un jeûne vous aidera. Ne croyez pas qu'un jeûne soit profitable seulement aux gens bien en chair . Les maigres, aussi bien que les gras, sont dans un état anormal et tireront grand profit d'un jeûne. Il y a beaucoup d'exemple de personnes maigres ayant fait un jeûne, à la suite duquel elles ont rapidement repris du poids et recouvré la santé.

Conservation  (page 266)
Tous nos soins doivent viser à conserver les énergies et les réserves du jeûne par tous les moyens. Tout soin et toute influence, dans l'entourage du jeûneur, occasionnant à celui-ci une dissipation de ses énergies et de ses réserves devraient être soigneusement évités.

Le repos
Contrairement à l'animal qui hiberne, chez l'homme qui jeûne, il n'y a pas de réduction dans l'activité physiologique à un niveau aussi bas. 
Si nous sommes sages, nous suivons l'exemple de la nature et conservons également nos énergies durant le jeûne, en limitant nos dépenses. Je suis pour le maintien du jeûneur au lit. Je suis certain qu'on obtient ainsi des résultats meilleurs et plus rapides...
Ceci implique l'insouciance, le repos et la flânerie. Le lit est la meilleure place pour le jeûneur.

La peur
page 270
Le jeûne ne doit pas être continué si le jeûneur à peur ou s'il vit dans la crainte. 

L'air frais
S'il faut se maintenir au chaud, il ne faut pas négliger non plus à veiller que la pièce soit bien ventilée jour et nuit

La chaleur
La résistance au froid est fortement réduite par le ralentissement du métabolisme du jeûneur, qui a froid dans une température ambiante qu'il trouverait confortable en temps ordinaire. Ceci provoque une utilisation plus rapide de ses réserves. Par conséquent, le jeûneur doit être gardé au chaud.
Le refroidissement est cause de malaise, il empêche le repos et le sommeil et arrête l'élimination.
Une bouillotte aux pieds, une bonne couette etc... seront sûrement nécessaires.

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L'absence de faim concorde avec l'absence de sécrétions gastriques et salivaires ainsi que de « contraction  de la faim ». En d'autres termes, il est évident que le processus digestif est suspendu.....

L'énergie habituellement utilisée pour le travail de digestion, d'absorption et d'assimilation, est maintenant utilisée pour effectuer les processus de rétablissement. Les muscles de l'estomac et de l'intestin sont presque dans les mêmes conditions que les muscles du bras.

Excellente question que de nombreuses de personnes se posent.
Les deux réponses sont vraies, tout dépend de la durée du jeûne pour chacun de nous.

Le jeûne nous renforce si :

• Nous sommes bien préparés
• Si nous ne forçons pas
• Si on pratique le demi-jeûne puis une reprise alimentaire contrôlée
• Enfin, si la durée du jeûne est en accord avec nos capacités adaptatives

Le jeûne nous affaiblit si :

• Nous n’y sommes pas préparés
• Si nous décidons intellectuellement d’une durée sans tenir compte de notre ressenti
• Si nous forçons la durée même lorsque notre corps nous envoie des messages de saturation
• Enfin si la reprise se fait n’importe comment en replongeant sans transition dans une vie stressante, une alimentation délétère ou encore un sommeil insuffisant!

Quels sont les signes positifs et négatifs ?
Lorsque nous jeûnons dans le respect de notre organisme, nous nous sentons bien, nous notons des changements positifs comme une meilleure vue, des facultés cognitives améliorées, des pensées positives, une sensation de bien-être, de calme et de sérénité que l’on n'a pas envie de quitter. Les crises de guérison sont gérables facilement. Enfin lors du demi-jeûne et de la reprise alimentaire, on reste raisonnable car on souhaite garder les effets positifs ressentis le plus longtemps possible. C’est souvent au bout d’un mois après le jeûne que l'on se sent le plus en forme.

Si au contraire nous forçons au delà de ce que notre organisme peut supporter, les crises d’éliminations sont parfois infernales, les douleurs trop vives, on ne se sent pas bien, on a hâte que cela se termine, on est de mauvaise humeur voir presque agressif, on ne garde en mémoire que le côté négatif de l’expérience, enfin la reprise alimentaire est incontrôlée. 
Puis après cette reprise catastrophique on a l’impression que l’on est au même point qu'avant le jeûne et on se demande bien à quoi cela a servi!


Il n’y a pas que le jeûne qui peut renforcer nos défenses immunitaires
Supporter des températures très hautes comme dans les saunas, les bains chauds, ou au contraire des températures très basses comme les douches froides, les bains glacés, ou encore les exercices physiques brefs mais très intenses sont aussi des techniques qui permettent de se renforcer ou au contraire, si l’on ne respecte pas certaines règles, peuvent nous affaiblir.
Là aussi il est indispensable d’en connaître les règles et d’écouter les messages que notre corps nous envoie.
Ne pas dépasser les limites de ses capacités adaptatives est la règle d’or.
Les sollicitations doivent être brèves et ponctuelles suivies d’un temps de détente et de non sollicitation appelé la phase d'intégration.


Comment sait-on si nous dépassons nos limites adaptatives?
En jeûne si nous sommes trop affaiblis au point de ne pouvoir tenir debout ou d’avoir des malaises à répétition, ou encore de ressentir trop de douleurs, d’être malheureux, déprimé, avoir envie que cela se termine vite etc. sont des signes que la préparation n’a pas été suffisante et que notre organisme n’est pas prêt. Plus on jeûne régulièrement, plus on peut jeûner. Le jeûne est une phase d'adaptation pour l'organisme. Après le jeûne, la phase d'intégration est pour moi la partie appelée demi-jeûne de la même durée que le jeûne proprement dit. Cette partie est suivie de la reprise alimentaire contrôlée.

Pour l’exposition au chaud, là aussi si nous ne nous sentons pas bien, ou que nous avons des malaises, que nous nous sentons de plus en plus fatigué etc, il est préférable soit de se préparer progressivement à la chaleur par des bains de plus en plus chauds, sans forcer et sans rester longtemps à cette exposition au chaud. Et faire suivre ces périodes à chaque fois par des temps de relaxation. Là aussi, plus on s’expose au chaud et plus on supporte la chaleur.

Après une exposition au froid, si nous n’arrivons pas à nous réchauffer, c’est que nous sommes restés trop longtemps dans le froid ou que la température était trop basse. Il est préférable de commencer si besoin est, par faire des douches froides seulement sur les pieds ou les pieds et les mollets, puis progressivement remonter le long des jambes, des bras et du corps.
Après une douche ou un bain froid, attendre un instant que le corps se réchauffe de lui-même grâce à l’accélération de la circulation sanguine avant de se sécher et de s’habiller. Le froid est positif lorsqu’après la séance le corps se réchauffe rapidement. Toujours le même principe, plus on s’expose progressivement au froid, moins nous serons fragiles.

Pour l’exercice physique intense, c’est la même chose. Nous devons ressortir de la séance en pleine forme, dynamisés, ravigotés. Les périodes très intenses doivent être suivies de périodes de récupération d'au moins un temps égal. C’est ce qu’on appelle faire du cardio dans le langage sportif. Mais ne jamais oublier les temps de récupération et de détente qui doivent suivre.

Ces temps de détente et de récupération représentent la phase d'intégration qui fait partie du processus. Sans ces phases, ces exercices nous affaiblissent plus qu’ils ne nous renforcent!
 


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La reprise alimentaire est surement la phase la plus délicate après un jeûne.
Dans le jeûne hygiéniste il y a 4 phases:

• La préparation qui se fait habituellement chez vous le plus tôt possible avant de jeûner. Pour une personne présentant des pathologies importantes, on recommande 3 mois de préparation, sinon quelques semaines seulement permettent d’aborder le jeûne sans symptôme de détoxification désagréable. Pendant cette période on évite les médicaments de confort, les aliments acidifiants; protéines animales, excitants, conservateurs, colorants etc.

La dernière semaine je conseille une descente alimentaire progressive et d’éviter les sucres.

• La phase de jeûne consiste à ne plus manger ni consommer de nutriments (pas de jus, de tisanes, bouillon, miel etc.). On reste au repos le plus possible pour que le travail de nettoyage et de régénération se fasse en profondeur.
• Celle du demi-jeûne consiste à rester en jeûne et au repos la nuit et toute la matinée. L’après midi, nous avons une petite collation toutes les 2 heures. Cette collation est, au choix, un jus de légumes frais, un légume à la croque ou un fruit. Uniquement des aliments juteux, rien de concentré pendant cette période d’une durée équivalente à celle du jeûne.
• Enfin la reprise alimentaire est une phase qui a toute son importance car elle peut, si elle est mal faite, annuler en partie, tous les effets du jeûne en un rien de temps, alors que bien contrôlée, elle permettra de prolonger pendant plusieurs semaines voir même plusieurs mois les effets positifs du jeûne. C’est dans cette période aussi que les télomères (partie de notre ADN), vont reprendre leur forme et permettre ainsi un effet rajeunissant; en effet, lors du vieillissement, nos télomères raccourcissent naturellement et le jeûne leur permet de récupérer un peu de leur forme d’origine.

Retrouvez les détails des 4 phases d’une cure de jeûne hygiéniste ainsi que la préparation spécifique pour le jeûne sec  : ​

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On a peur de ce que l’on ne connaît pas. Vous aimeriez expérimenter le jeûne parce qu’on en parle de plus en plus dans les médias. Vous êtes sûrement convaincu que cela vous ferait du bien, mais vous n’avez jamais essayé et vous avez peur de l’inconnu, peur d’avoir faim, peur de craquer en allant ouvrir le frigo, peur de l’opinion des autres, peur de faire un malaise etc.
Et du coup, il y a mille raisons qui vous empêchent de faire le pas pour cette nouvelle expérience.

En quoi consiste le jeûne?Jeûner c'est s'abstenir de nourriture et de boisson hormis l'eau le plus souvent. Mais on peut aussi s'abstenir de nourriture et d'eau (jeûne sec) pour un temps délimité et court surtout au début. Le plus souvent c'est pour rester en bonne forme et éliminer des toxines et quelques kilos superflux. 
Certaines personnes pratiquent le jeûne pour des raisons spirituelles.
Jeûner en groupeLe mieux et le plus rassurant c’est d’être accompagné ou de le faire en groupe avec des personnes qui ont l'habitude. 
On apprend à jeûner en jeûnant!
Commencez progressivement, et si vous n’avez pas de problème de santé particulier, vous pouvez jeûner 1 à 3 jours sans risque pour une première fois.
N’essayez pas de travailler en même temps. C’est une première expérience, alors faite-la le week-end lorsque vous pouvez rester tranquille chez vous, ou pendant vos vacances. 
Lorsque vous pouvez jeûner dans un lieu dédié au jeûne avec d’autres jeûneurs, les tentations n’existent plus et vous n’êtes pas seul. C’est donc rassurant et enrichissant d’entendre le témoignage des autres lors des briefings.
Assurez-vous simplement qu’en sortant du jeûne vous ayez des légumes ou des fruits peu sucrés pour reprendre  progressivement l’alimentation en petites quantités.

Le reposLe repos à lui seul est déjà curatif. Profitez-en pour faire la grasse matinée et restez au calme de votre chambre même si vous ne dormez pas.
Apprendre à ne rien faire n’est pas toujours facile, essayez!
Il est possible que vous ressentiez un manque d’énergie, un inconfort ou même une hypoglycémie en fin de matinée.
Vous sentez peut-être la faim venir. Le mieux dans ce cas est soit de faire une sieste, soit de vous occupez à quelque chose de passionnant pour vous, la lecture d’un livre, dessiner, peintre, méditer, faire la cohérence cardiaque, du yoga etc.
Il vaut mieux s’abstenir de faire une activité qui demande beaucoup d’énergie car l’énergie que vous économisez à rester tranquille va servir au travail de nettoyage qui a commencé.
Evitez de penser à la nourriture, de regarder des recettes ou des films sur la cuisine ou de regarder des gens en train de manger. Certaines personnes disent ne pas être dérangé par tout cela mais d’autres sont perturbées. C’est la même chose si vous sentez des odeurs de cuisine!

Jeûner en toute sécuritéSi vous avez un traitement médicamenteux ou si vous avez une ou des pathologies avérées, il sera prudent de parler avec votre médecin ou votre naturopathe avant de commencer un jeûne même court pour vous assurer que vous pouvez le faire en toute quiétude. Peu de médecins encore connaissent le jeûne. Pour avoir un bon conseil par rapport au jeûne, il faut s’adresser à un professionnel de santé qui en a l’expérience. Nous savons par exemple que les médicaments ont plus d’efficacité en jeûne que lorsque l’on mange. Parfois il faut donc diminuer les doses. C’est donc avec votre spécialiste qu’il faut voir ces détails importants.

Ne pas forcerSi le jeûne devient trop inconfortable, n’insistez pas et surtout ne jamais forcer. Reprenez l’alimentation et recommencez l’expérience le week-end prochain par exemple.  
Si c’est la faim qui a été insupportable, ou l’hypoglycémie, 2 jours avant votre prochaine expérience, supprimer tous les sucres ajoutés et même limitez les fruits à un seul par jour ou pas du tout, comme vous voulez.
De cette façon, la prochaine fois, vous pourrez surement jeûner un peu plus longtemps, peut-être 1 journée entière ou même 24 heures.

Les contre-indicationsLes enfants, les femmes enceintes et allaitantes ainsi que les personnes âgées peuvent éventuellement faire des jeûnes courts et progressifs. J’entends par là, des jeûnes d’une journée ou 2 maximum. Les personnes âgées qui en ont l’habitude n’auront aucun problème à aller plus loin.
Les personnes anorexiques doivent être très prudentes avec le jeûne qui n’est pas recommandé pour elles.

Mille façons de jeûnerSi vous n’avez jamais jeûné, vous ne savez pas et personne ne peut le savoir, comment votre organisme va réagir. C’est pour cela qu’il faut donner l’information à votre corps que vous allez le priver d’aliments de temps en temps ou régulièrement.
Certaines personnes jeûnent 1 jour ou 24 heures chaque semaine, toujours le même jour de préférence. On installe ainsi une routine très intéressante.
D’autres vont jeûner un jour sur deux, d’autres vont pratiquer le jeûne intermittent, c’est à dire ne pas manger une partie de la journée, et consacrer une plage horaire de 4, 6 ou 8 heures par jour à leurs repas et le reste du temps, ils jeûnent. Il y a bien d’autres façons de jeûner encore, mais restons-en là pour un début. 
Le choix de la manière de jeûner vous revient, en fonction de vos désirs, de votre emploi du temps, de vos obligations familiales ou professionnelles etc.


Les signesSi au début vous êtes plus faibles en jeûnant, plus fatigués, c’est que vous avez beaucoup à éliminer. Continuez régulièrement cela finira par passer.
Lorsqu’au contraire on se sent de mieux en mieux en jeûnant, c’est que notre organisme est habitué et qu’il n’est plus autant encrassé.
Il sera temps, dans ce cas de faire des cures de jeûne un peu plus longues pour éliminer plus en profondeur.

TranquilitéSi vous ne voulez pas perdre votre énergie en expliquant à votre entourage pourquoi vous voulez jeûner, que vous ne voulez pas avoir à affronter les peurs des autres ou leurs incompréhensions, le mieux est de ne rien dire ou de rester vague sans parler de jeûne. Vous pouvez dire par exemple que vous voulez vous reposer, faire un petite retraite au calme et dans la nature etc. Ce qui n’est pas faux!


Les bénéficesLorsque l’on a suffisamment d’expérience pour faire des jeûnes de 2, 3 semaines ou plus, le travail de nettoyage et de régénération se fait davantage en profondeur. L’organisme se débarrasse des cellules mortes, usées, défectueuses, les petites tumeurs, les kystes, les polypes etc.
Il en résulte un meilleur fonctionnement du corps humain, une meilleure santé, un rajeunissement général de la personne, comme une réinitialisation d’ordinateur, le corps est régénéré. 

Le demi-jeûneC’est l’hygiéniste Albert Mosseri qui a mis en évidence que les bénéfices du jeûne dépendent en grande partie de la reprise alimentaire.
L’idéal est de consacrer la même durée que le jeûne en demi-jeûne. C’est à dire que si nous avons fait une semaine de jeûne, nous la ferons suivre d’une semaine de demi-jeûne etc. Pendant cette nouvelle phase qui fait partie de la cure, nous restons au repos total toute la matinée puis l’après midi nous prenons une collation toutes les deux heures. Cette collation peut être un verre de jus de légumes frais, un fruit ou un légume juteux à la croque.
C’est une période transitoire entre le jeûne et la reprise. Tout se fait en douceur. L’organisme fort de ces quelques nutriments va accentuer les éliminations puis reprendre des forces doucement.

Et là où on observe le plus de changements positifs, c’est 3 ou 4 semaines plus tard.
Il y aurait une augmentation de 40% des cellules souches après cette période, c’est énorme.
Aucun médicament, aucun traitement médical n’obtient de tels résultats !
La peau, les cheveux, les ongles sont plus beaux, certaines rides légères s’effacent. Aucune carence n’est observée bien au contraire, il y a une meilleure assimilation, le métabolisme se régule.
Bref nous rayonnons et le rajeunissement est observé par notre entourage. C’est à ce moment là qu’ils vont peut être vous demander qu’est-ce que vous avez fait pour être aussi en forme et il sera temps de leur parler de votre jeûne!