La reprise alimentaire est surement la phase la plus délicate après un jeûne.
Dans le jeûne hygiéniste il y a 4 phases:

• La préparation qui se fait habituellement chez vous le plus tôt possible avant de jeûner. Pour une personne présentant des pathologies importantes, on recommande 3 mois de préparation, sinon quelques semaines seulement permettent d’aborder le jeûne sans symptôme de détoxification désagréable. Pendant cette période on évite les médicaments de confort, les aliments acidifiants; protéines animales, excitants, conservateurs, colorants etc.

La dernière semaine je conseille une descente alimentaire progressive et d’éviter les sucres.

• La phase de jeûne consiste à ne plus manger ni consommer de nutriments (pas de jus, de tisanes, bouillon, miel etc.). On reste au repos le plus possible pour que le travail de nettoyage et de régénération se fasse en profondeur.
• Celle du demi-jeûne consiste à rester en jeûne et au repos la nuit et toute la matinée. L’après midi, nous avons une petite collation toutes les 2 heures. Cette collation est, au choix, un jus de légumes frais, un légume à la croque ou un fruit. Uniquement des aliments juteux, rien de concentré pendant cette période d’une durée équivalente à celle du jeûne.
• Enfin la reprise alimentaire est une phase qui a toute son importance car elle peut, si elle est mal faite, annuler en partie, tous les effets du jeûne en un rien de temps, alors que bien contrôlée, elle permettra de prolonger pendant plusieurs semaines voir même plusieurs mois les effets positifs du jeûne. C’est dans cette période aussi que les télomères (partie de notre ADN), vont reprendre leur forme et permettre ainsi un effet rajeunissant; en effet, lors du vieillissement, nos télomères raccourcissent naturellement et le jeûne leur permet de récupérer un peu de leur forme d’origine.

Retrouvez les détails des 4 phases d’une cure de jeûne hygiéniste ainsi que la préparation spécifique pour le jeûne sec  : ​

​Vous avez aimé cet article ?
​N’hésitez pas à me suivre sur Facebook et Instagram, à commenter et à partager l’article !

On a peur de ce que l’on ne connaît pas. Vous aimeriez expérimenter le jeûne parce qu’on en parle de plus en plus dans les médias. Vous êtes sûrement convaincu que cela vous ferait du bien, mais vous n’avez jamais essayé et vous avez peur de l’inconnu, peur d’avoir faim, peur de craquer en allant ouvrir le frigo, peur de l’opinion des autres, peur de faire un malaise etc.
Et du coup, il y a mille raisons qui vous empêchent de faire le pas pour cette nouvelle expérience.

En quoi consiste le jeûne?Jeûner c'est s'abstenir de nourriture et de boisson hormis l'eau le plus souvent. Mais on peut aussi s'abstenir de nourriture et d'eau (jeûne sec) pour un temps délimité et court surtout au début. Le plus souvent c'est pour rester en bonne forme et éliminer des toxines et quelques kilos superflux. 
Certaines personnes pratiquent le jeûne pour des raisons spirituelles.
Jeûner en groupeLe mieux et le plus rassurant c’est d’être accompagné ou de le faire en groupe avec des personnes qui ont l'habitude. 
On apprend à jeûner en jeûnant!
Commencez progressivement, et si vous n’avez pas de problème de santé particulier, vous pouvez jeûner 1 à 3 jours sans risque pour une première fois.
N’essayez pas de travailler en même temps. C’est une première expérience, alors faite-la le week-end lorsque vous pouvez rester tranquille chez vous, ou pendant vos vacances. 
Lorsque vous pouvez jeûner dans un lieu dédié au jeûne avec d’autres jeûneurs, les tentations n’existent plus et vous n’êtes pas seul. C’est donc rassurant et enrichissant d’entendre le témoignage des autres lors des briefings.
Assurez-vous simplement qu’en sortant du jeûne vous ayez des légumes ou des fruits peu sucrés pour reprendre  progressivement l’alimentation en petites quantités.

Le reposLe repos à lui seul est déjà curatif. Profitez-en pour faire la grasse matinée et restez au calme de votre chambre même si vous ne dormez pas.
Apprendre à ne rien faire n’est pas toujours facile, essayez!
Il est possible que vous ressentiez un manque d’énergie, un inconfort ou même une hypoglycémie en fin de matinée.
Vous sentez peut-être la faim venir. Le mieux dans ce cas est soit de faire une sieste, soit de vous occupez à quelque chose de passionnant pour vous, la lecture d’un livre, dessiner, peintre, méditer, faire la cohérence cardiaque, du yoga etc.
Il vaut mieux s’abstenir de faire une activité qui demande beaucoup d’énergie car l’énergie que vous économisez à rester tranquille va servir au travail de nettoyage qui a commencé.
Evitez de penser à la nourriture, de regarder des recettes ou des films sur la cuisine ou de regarder des gens en train de manger. Certaines personnes disent ne pas être dérangé par tout cela mais d’autres sont perturbées. C’est la même chose si vous sentez des odeurs de cuisine!

Jeûner en toute sécuritéSi vous avez un traitement médicamenteux ou si vous avez une ou des pathologies avérées, il sera prudent de parler avec votre médecin ou votre naturopathe avant de commencer un jeûne même court pour vous assurer que vous pouvez le faire en toute quiétude. Peu de médecins encore connaissent le jeûne. Pour avoir un bon conseil par rapport au jeûne, il faut s’adresser à un professionnel de santé qui en a l’expérience. Nous savons par exemple que les médicaments ont plus d’efficacité en jeûne que lorsque l’on mange. Parfois il faut donc diminuer les doses. C’est donc avec votre spécialiste qu’il faut voir ces détails importants.

Ne pas forcerSi le jeûne devient trop inconfortable, n’insistez pas et surtout ne jamais forcer. Reprenez l’alimentation et recommencez l’expérience le week-end prochain par exemple.  
Si c’est la faim qui a été insupportable, ou l’hypoglycémie, 2 jours avant votre prochaine expérience, supprimer tous les sucres ajoutés et même limitez les fruits à un seul par jour ou pas du tout, comme vous voulez.
De cette façon, la prochaine fois, vous pourrez surement jeûner un peu plus longtemps, peut-être 1 journée entière ou même 24 heures.

Les contre-indicationsLes enfants, les femmes enceintes et allaitantes ainsi que les personnes âgées peuvent éventuellement faire des jeûnes courts et progressifs. J’entends par là, des jeûnes d’une journée ou 2 maximum. Les personnes âgées qui en ont l’habitude n’auront aucun problème à aller plus loin.
Les personnes anorexiques doivent être très prudentes avec le jeûne qui n’est pas recommandé pour elles.

Mille façons de jeûnerSi vous n’avez jamais jeûné, vous ne savez pas et personne ne peut le savoir, comment votre organisme va réagir. C’est pour cela qu’il faut donner l’information à votre corps que vous allez le priver d’aliments de temps en temps ou régulièrement.
Certaines personnes jeûnent 1 jour ou 24 heures chaque semaine, toujours le même jour de préférence. On installe ainsi une routine très intéressante.
D’autres vont jeûner un jour sur deux, d’autres vont pratiquer le jeûne intermittent, c’est à dire ne pas manger une partie de la journée, et consacrer une plage horaire de 4, 6 ou 8 heures par jour à leurs repas et le reste du temps, ils jeûnent. Il y a bien d’autres façons de jeûner encore, mais restons-en là pour un début. 
Le choix de la manière de jeûner vous revient, en fonction de vos désirs, de votre emploi du temps, de vos obligations familiales ou professionnelles etc.


Les signesSi au début vous êtes plus faibles en jeûnant, plus fatigués, c’est que vous avez beaucoup à éliminer. Continuez régulièrement cela finira par passer.
Lorsqu’au contraire on se sent de mieux en mieux en jeûnant, c’est que notre organisme est habitué et qu’il n’est plus autant encrassé.
Il sera temps, dans ce cas de faire des cures de jeûne un peu plus longues pour éliminer plus en profondeur.

TranquilitéSi vous ne voulez pas perdre votre énergie en expliquant à votre entourage pourquoi vous voulez jeûner, que vous ne voulez pas avoir à affronter les peurs des autres ou leurs incompréhensions, le mieux est de ne rien dire ou de rester vague sans parler de jeûne. Vous pouvez dire par exemple que vous voulez vous reposer, faire un petite retraite au calme et dans la nature etc. Ce qui n’est pas faux!


Les bénéficesLorsque l’on a suffisamment d’expérience pour faire des jeûnes de 2, 3 semaines ou plus, le travail de nettoyage et de régénération se fait davantage en profondeur. L’organisme se débarrasse des cellules mortes, usées, défectueuses, les petites tumeurs, les kystes, les polypes etc.
Il en résulte un meilleur fonctionnement du corps humain, une meilleure santé, un rajeunissement général de la personne, comme une réinitialisation d’ordinateur, le corps est régénéré. 

Le demi-jeûneC’est l’hygiéniste Albert Mosseri qui a mis en évidence que les bénéfices du jeûne dépendent en grande partie de la reprise alimentaire.
L’idéal est de consacrer la même durée que le jeûne en demi-jeûne. C’est à dire que si nous avons fait une semaine de jeûne, nous la ferons suivre d’une semaine de demi-jeûne etc. Pendant cette nouvelle phase qui fait partie de la cure, nous restons au repos total toute la matinée puis l’après midi nous prenons une collation toutes les deux heures. Cette collation peut être un verre de jus de légumes frais, un fruit ou un légume juteux à la croque.
C’est une période transitoire entre le jeûne et la reprise. Tout se fait en douceur. L’organisme fort de ces quelques nutriments va accentuer les éliminations puis reprendre des forces doucement.

Et là où on observe le plus de changements positifs, c’est 3 ou 4 semaines plus tard.
Il y aurait une augmentation de 40% des cellules souches après cette période, c’est énorme.
Aucun médicament, aucun traitement médical n’obtient de tels résultats !
La peau, les cheveux, les ongles sont plus beaux, certaines rides légères s’effacent. Aucune carence n’est observée bien au contraire, il y a une meilleure assimilation, le métabolisme se régule.
Bref nous rayonnons et le rajeunissement est observé par notre entourage. C’est à ce moment là qu’ils vont peut être vous demander qu’est-ce que vous avez fait pour être aussi en forme et il sera temps de leur parler de votre jeûne!

Le jeûne intermittent consiste à passer une partie de sa journée sans manger. Ori Hofmekler a probablement été le premier à divulguer ce mode de vie, qui est, à mon avis, plus qu’un jeûne, car c’est quelque chose qui est profitable à pratiquement tous les adultes et qui peut se pratiquer toute l’année sans aucun danger.
Il s’agit de soumettre son organisme à un stress nutritionnel puisqu’il y a manque de nourriture pendant les heures d’activité et un déficit en énergie lorsque l’on n’a pas l’habitude, mais au contraire une énergie plus grande avec l’habitude.
Il est important de comprendre que ce genre de stress fait partie de la vie. Dans la nature il n’y a pas toute l’année profusion de nourriture ou d’eau. Il faut savoir s’adapter tout en gardant une bonne énergie pour être capable d’aller chercher sa nourriture, de chasser, de marcher longtemps, de grimper aux arbres etc.
« Le professeur Mark Mattson a découvert que lorsque l'on soumettait des souris et des rats à un régime similaire au Régime des Guerriers, il y avait un allongement de la longévité de 50 %.
Lorsqu’ils ont injecté des toxines qui causent la démence ou qui miment Parkinson ou Alzheimer à des souris qui faisaient le jeûne intermittent, elles ont rejeté ces toxines. C'était incroyable. »
La loi de l’hormèse est un processus d’adaptation au stress. « Chaque organisme sur cette planète, des bactéries aux humains, est programmé avec la capacité de tirer bénéfice de l'hormèse. Ce qui signifie que toute exposition d'un organisme à un faible niveau de stress (en particulier le stress nutritionnel) va augmenter la capacité d'adaptation et la résistance à un niveau plus élevé du même stress. »
Ori Hofmekler
 
Comme pour tous les stress, si vous vous exposez à un manque de nourriture et peut-être d’eau aussi, si vous pratiquez le jeûne intermittent à sec, de façon courte mais régulièrement, vous serez de plus en plus résistants au manque de nourriture et d’eau et vous serez capable de jeûner de plus en plus longtemps sans difficultés tout en gardant une bonne énergie et en restant performant. C’est cette loi que les sportifs utilisent pour augmenter leurs performances en compétition.
Cela permet de prolonger la vie et ainsi que la qualité de notre vie. C’est là tout l’intérêt.
« La plupart des gens ont l'habitude de penser que le stress est mauvais et qu’il est à éviter. En réalité, le bon type de stress et la bonne dose, intégrés de manière générale et systématique à notre vie, est en fait la pierre angulaire de la santé, de la longévité, de la résistance aux maladies et de la résistance au stress. »
La pollution est aussi un stress, certes généré par l’homme, mais plutôt que de se positionner en victime impuissante, il vaut mieux se renforcer soi-même pour être beaucoup plus résistant.
C’est la même chose avec le covid 19, plutôt que d’avoir peur et ne pas oser sortir de chez soi, mieux vaut renforcer ses défenses immunitaires par des jeûnes réguliers et adaptés à chacun et s’immuniser contre le covid 19 ou d’autres virus ou bactéries avec des formes frusques de maladies.
Le jeûne mal adapté ou trop long peut nous faire mourir bien sûr. Pourtant, il a été démontré que la restriction de nourriture, lorsqu’elle est faite intelligemment, permettait de prolonger la vie pour tous les organismes, des bactéries aux humains, et cela va souvent jusqu'à un doublement de la durée de vie.

Pourquoi pratiquer le jeûne intermittent de façon permanente ou régulièrement ?
Lorsque l’on n’apporte aucune nourriture à notre organisme il se débrouille par lui-même pour se fournir en nutriments indispensables. Ainsi le cerveau qui ne peut se passer d’énergie utilise habituellement le glycogène stocké mais si les réserves sont épuisées, et elles s’épuisent environ en 24 ou 48 heures, alors le foie produit des corps cétoniques qui vont être utilisés par le cerveau et d’autres parties du corps, et cette utilisation des corps cétoniques est de meilleure qualité pour le cerveau que l’énergie produite par les sucres.
Il y a des cellules souches dormantes ou cellules de régénération dans notre cerveau. Les scientifiques pensent maintenant que le cerveau peut en réalité se régénérer par lui-même si nous le faisons méthodiquement.
En plus, des cellules souches qui se forment après un jeûne, nous font paraître plus jeunes. Le vieillissement est la perte de capacité à résister au stress, la pratique du jeûne régulier, permet de résister plus longtemps à ce type de stress. On peut aussi s’entraîner à résister au stress physique par le chaud, le froid, le cardio etc.
Ces derniers temps je vous ai beaucoup parlé des sucres et des dégâts qu’ils causent sur notre santé lorsqu’ils sont consommés en excès.
Le sucre libère l’énergie rapidement. C’est une substance qui inhibe le mécanisme de l’hormèse. Il cause l’excès d’énergie. Et notre cerveau devient dépendant de ces substances.
Essayez pendant 1 semaine de ne plus consommer de sucre, plus de gâteau, biscuit, farine sucre raffiné, pomme de terre, pâtes, fruit, boissons sucrées etc. et vous allez observer que vous n’aurez plus ces fringales de sucrerie entre les repas. Les sucres activent les mêmes récepteurs que les drogues.
Jeûner tout le temps, ou jeûner trop longtemps, c'est de l'affamement ou du stress chronique.
Il vaut mieux jeûner moins longtemps et ne pas se suralimenter après.
Dans le jeûne intermittent, le but est d’optimiser notre métabolisme tout en restant actif.
Ce n’est bien entendu pas compatible avec le grignotage qui annulerait dans ce cas la période de jeûne et ferait disparaître ses bienfaits du jeûne.
Si l’on dépasse sa capacité d’adaptation en voulant pousser le jeûne trop loin dans la journée, on risque d’obtenir les effets inverses de ceux recherchés.
Je conseille donc de procéder en douceur. La meilleure façon, à mon avis, et de commencer après un jeûne de plusieurs jours, dans la phase de reprise alimentaire, de faire 2 repas par jour, en supprimant le petit-déjeuner, puis éventuellement de passer à un seul repas par jour, ou rester à 2 repas si ce rythme vous convient. On peut aussi faire un seul repas complet et un second plus léger composé d’une poignée de verdure, d’amandes, un jus vert, une soupe chaude ou un fruit à faible indice glycémique comme les baies, en fonction de la saison.
L’erreur souvent commise et cause d’échec est de ne pas manger suffisamment pendant le repas principal. Il faut manger doucement, bien mâcher et prendre son temps. Il est inutile de manger si l’on est stressé. Ayez devant vous facilement une heure trente à deux heures pour manger en conscience et dans le calme.
Si vous voulez commencer sans jeûner auparavant, commencez par repousser votre petit-déjeuner à plus tard dans la matinée, jusqu’à pouvoir le supprimer complètement.
Choisissez le moment de votre repas principal. Certains prétendent que le soir est le mieux, mais c’est à voir avec votre rythme de vie, votre travail et votre milieu familiale. Pour moi par exemple, je préfère nettement que ce soit le midi. Et le soir parfois je me contente d’un bouillon d’os avec du psyllium dedans ou des algues ou rien.
Ne vous bourrez pas non plus. Il faut prendre juste l’équivalent de 2 repas en un seul sur le plan nutritionnel et calorique, si c’est ce que vous avez choisi d’expérimenter.

Exceptions 
Il y a des personnes qui ne peuvent pas manger le soir et pour lesquelles le repas du matin est plus important. C’est le cas notamment des personnes qui souffrent de fatigue chronique. Leur métabolisme est inversé. Dans ce cas, il vaut mieux manger le matin et en milieu de journée et rien le soir. Cela revient au même pour le temps du repos digestif.
 
Soyez très attentif à la qualité de ce que vous mangez. Un repas équilibré comprend des crudités à volonté, éventuellement des légumes cuits, des protéines de préférence végétales, mais elles peuvent aussi provenir des animaux, viande, poisson, produits marins, œufs, de préférence crus ou séchés. Elever la température au-delà de 40 ° des protéines et des graisses produit des molécules de Maillard hautement toxiques et même cancérigènes.
Des matières grasses d’origine naturelle comme dans les avocats, les olives, les oléagineux, les huiles d’olive, de chanvre, de sésame etc. de première pression à froid, des fruits frais en quantité raisonnable.
Après quelques jours, observez la qualité de votre sommeil, de votre énergie, de vos facultés cognitives etc.
Testez et faite le choix le plus judicieux pour vous, mais mettez-vous des objectifs pour vous sentir en forme et plein(e) d’énergie.

Personnellement, j’ai rapidement réalisé que le confinement m’offrait une chance inespérée de pouvoir jeûner seule, tranquillement, sans stress et en respectant mon ressenti.
Voilà comment j’ai procédé :
Je m’étais préparée, depuis début février, à 1 jour de jeûne sec par semaine et jeûne intermittent, en plus de l’alimentation cétogène.

Le mercredi 1er avril : Début du jeûne sec en paliers 
Je décide de jeûner à sec jusqu’au weekend. J’ai repris l’eau le vendredi midi et j’ai fait un mini repas le soir. Samedi et dimanche idem, un seul repas par jour sans difficulté.
Total 2 jours ½ en jeûne sec
Puis je reprends en jeûne sec strict (aucun contact avec l’eau sauf pour me laver les mains). J’ai tenu 4 jours et demi et j’ai repris l’eau le vendredi midi + bouillon d’os le soir. Samedi dimanche Un seul repas léger par jour avec bouillon d’os.
Total 4 jours ½ en jeûne sec
 
Après cela j’ai recommencé en jeûne sec toujours strict, cette fois je me suis programmée pour 7 jours plein. Je romps toujours le jeûne sec par de l’eau. Franchement c’était la semaine la plus cool parce que je n’ai pas eu soif comme la semaine précédente et j’ai eu très peu de douleurs juste un mal au dos les dernières nuits. En revanche les 4 derniers jours j’étais sans énergie et n’avais envie de rien, j’étais mollassonne. J’ai arrêté mes promenades dans les vergers du mas. Si j’avais été accompagnée, j’aurais peut-être pu faire 2 jours de plus, mais je ne voulais pas forcer. Je pense les faire lors d’une prochaine étape.
Total 7 jours de jeûne sec
A ce stade, je me suis donnée une semaine de répit avant la dernière ligne droite. J’ai mangé toute la semaine à raison d’un repas par jour en milieu de journée avec des jus d’herbe d’orge, des jeunes pousses de légumes, des légumes crus, un peu de viande séchée, des amandes, des avocats, des algues, des graines de lin, du chai (la recette sur ce lien :

​Le soir, un simple bouillon d’os, pour le collagène et contre la porosité intestinale.
En complément alimentaire je prends de la poudre Digilance contre la porosité intestinale.
 
Dernière ligne droite :
Cette fois-ci je me suis lancée pour 9 ou 10 jours de jeûne sec suivi d’un jeûne hydrique de 4 jours.
Finalement j’ai craqué au matin du 8ème jour, boire devenait une obsession ! Ce qui n’est pas étonnant car j’avais beaucoup souffert du froid pendant ces jeûnes successifs. Habituellement je fais des jeûnes plus longs uniquement l’été, quand je suis en vacances et que la température est nettement supérieure. Pendant ce mois d’avril, la température ambiante avoisinait les 18 degrés. C’est seulement fin avril début mai, qu’elle a dépassé les 20°. Aussi pour me réchauffer je m’exposais au soleil à chaque fois que c’était possible. J’avais le sentiment de me recharger comme une pile, au moins pour 2 heures de bien-être. Mais sur les derniers jours, le soleil était devenu vraiment très chaud et cette exposition me donnait soif. J’ai bien essayé de maîtriser le temps d’exposition pour respecter la capacité adaptative de mon organisme en cette période de jeûne, toutefois, j’ai eu beaucoup plus soif que la dernière période de 7 jours consécutifs secs. Mes odeurs corporelles étaient fortes et j’ai aussi pris des petites douches rapides presque tous les jours. L’eau sur mon visage était un délice.
Total 7 jours en jeûne sec + 3 heures !
 
Bilan
​Si je calcule bien, j’aurai tout de même fait en 33 jours, 21 jours de jeûne sec et les autres jours en jeûne intermittent.
J’ai perdu 10 kilos. Ma glycémie de 132 en moyenne la dernière quinzaine de mars, est montée les 10 premiers jours d’avril à une moyenne de 138, ce qui indique que mon organisme mettait en circulation mes réserves de sucre. Puis les 2 semaines suivantes la moyenne est passée à 128 et enfin la dernière semaine à 119. Pour la première fois à la fin je suis passée sous la barre des 100 !
(Je mesure ma glycémie tous les matins, à mon réveil, avec un glucomètre).
Mais le plus important si j’ai bien compris lors de mes différentes lectures et formation sur l’alimentation cétogène, c’est que tant que l’on est insulino-résistant, il est impossible de perdre du poids car la sécrétion d’insuline implique forcement du stockage ou du moins ne permet pas du tout le déstockage. Ce qui explique pourquoi pendant les 2 mois d’alimentation cétogène à moins de 20 gr de glucides par jour avant de commencer mes jeûnes, je n’ai pas perdu un seul kilo !
Mon objectif est donc de ramener mes sécrétions d’insuline à un fonctionnement normal, c'est-à-dire qu’elles puissent baisser après la digestion et non pas rester hautes pratiquement tout le temps.
La seule façon d’y parvenir d’après mes recherches, c’est le jeûne et c’est ce qui m’a motivée pour faire cette expérience qui m’a apporté beaucoup.
Dans ma dernière phase de jeûne j’ai aussi ajouté à ma pratique les bains dérivatifs quotidiens et le brossage à sec de la peau.
 
Pourquoi le jeûne sec plutôt que le jeûne hydrique ?
Parce qu’en jeûne sec on brûle davantage de graisse. Le corps ne peut se passer d’eau. Les premiers jours, l’œdème se dissout et on urine d’ailleurs beaucoup.
Vers le 2ème ou 3ème jour, il passe en mode cétogène et le foie transforme les graisses en corps cétoniques pour nourrir essentiellement le cerveau mais pas que.
Puis le corps convertit les réserves de graisse en eau pour tous les fluides du corps. C’est l’acide palmitique qui est produit par notre masse graisseuse qui fait ce travail.
Les scientifiques de l’université de Singapour ont même calculé que 9,3 grammes de graisse se transforment en 1,13 grammes d’eau (Candlish, 1981). Ainsi même sans boire, ni manger, on continue d’uriner et de saliver. Le sang se purifie. L’eau endogène, celle qui est produite par le corps est pure et régénérante.
La lymphe est littéralement nettoyée, tout le métabolisme se régénère, les hormones de croissance sont boostées pour la reconstruction neuronale.
 
Une élimination différente
« Tandis que dans un jeûne hydrique l’élimination des déchets s’organise par les organes excréteurs comme les reins ou la peau, lors d’un jeûne sec, le processus est tout autre. Les cellules se transforment en mini-réacteur où les éléments inutiles et nuisibles sont incinérés. L’organisme « jette au feu » les éléments dégénérés en éliminant les tissus malades. » Page 137 du livre de Yéléna Kentish, Le pouvoir du jeûne.
 
On dit aussi qu’un jour de jeûne sec équivaut à 3 jours de jeûne hydrique voir 4 à 5 jours de jeûne hydrique lorsque l’on poursuit l’expérience au-delà de 5 jours de jeûne sec.
 
Ma conclusion
Moi qui suis peut-être légèrement hypocondriaque, me voilà rassurée sur mon état de santé, car s’il y avait des choses anormales en formation dans mon organisme, je pense qu’elles sont bien nettoyées et dissoutes. Mon sang doit être super propre, mes fonctions vitales au top !
D’ailleurs je vais demander à mon médecin traitant une ordonnance pour une prise de sang bien détaillée afin de pouvoir vérifier les paramètres qui m’intéressent c'est-à-dire la glycémie et la résistance à l’insuline en plus des données classiques. 
Mais je suis sûre que cela ne va pas suffire pour résoudre mon problème de surpoids. Je prévois donc de refaire au moins 7 jours ou plus si c’est possible de jeûne sec tous les mois ou tous les 2 mois. Je prévois aussi de rester en jeûne intermittent avec 1 seul repas par jour et cétogène, même si je sais que cet été avec les bons fruits que l’on a, cela va être très difficile pour moi, j’essaierai d’être raisonnable !
Les odeurs corporelles exacerbées en jeûne montrent qu’il y a des grosses sorties de toxines, ce qui est logique puisque les graisses brûlées libèrent les toxines qu’elles avaient emprisonnées.
Je vois aussi que les différentes tâches, excroissances, grains de beauté etc. sur ma peau sont encore assez présentes. Ces marques indiquent qu’il y a encore besoin de nettoyage.
On observe ainsi qu’une seule cure de jeûne ne suffit pas à nettoyer un organisme de 62 ans !
Plus nous jeûnons, plus nous allons en profondeur dans ce travail si précieux pour vivre longtemps en pleine forme.
Plus on a une hygiène de vie saine tôt et moins on aura besoin de nettoyer son organisme par le jeûne.
Je vais voir comment je peux mettre en place des cures régulières, car il est évident qu’en jeûnant moi-même, je ne peux accompagner d’autres personnes, je ne dois pas avoir autre chose à faire que de m’occuper de moi et me reposer.
L’idéal est de se faire accompagner surtout pour les moments les plus difficiles à passer vers la fin et aussi pour la reprise alimentaire. Je vois bien que j’ai tendance à trop manger les 2 premiers jours de la reprise. C’est difficile de se raisonner lorsque l’on est seul(e). Certes je ne mange pas n’importe quoi : jus d’ortie, jus d’herbe d’orge, jeunes pousses, graines germées, Quinton, pollen frais. J’ajoute aussi le Régulât qui est un concentré d’enzymes pour une cure d’un mois. Que du vivant pour avoir un maximum d’énergie et alcaliniser mon organisme.
Je prends aussi du bouillon d’os régulièrement ainsi que le complément alimentaire Digilance pour les jonctions serrées et éviter la porosité intestinale.
Je pense faire le maximum possible pour ma santé avec les connaissances que j’ai à ce jour.
 
Ce type de jeûne par palier me parait idéal car l’organisme s’habitue progressivement et le travail se poursuit aussi entre les périodes de jeûne. Il n’y a pas de frustrations ni trop de douleurs ou de fatigue puisque l’on se respecte. C’est un point crucial dans la réussite du jeûne et de la reprise alimentaire.
Je me fais un bilan par résonance magnétique avec mon appareil Mini Quantum. Je fais un tableau comparatif d’un mois sur l’autre, et j’observe particulièrement les points sensibles avec des taux hors normes. Pour le moment, je constate une amélioration presque partout. C’est un outil qui me parait vraiment intéressant, et je vais proposer ce type de suivi aussi pour les personnes qui séjourneront pour des longues périodes à CureNature.
Voir l’article :

​En résumé
J’espère arriver avant la rentrée à faire le cycle complet de 9 jours consécutifs de jeûne sec préconisé par le grand spécialiste en Russie Sergei Filonov.
 
Je suis riche d’une expérience qui me permettra de mieux encadrer les personnes qui viendront jeûner pour une longue période. J’ai déjà eu 2 personnes qui sont restées 3 mois chacune. Pour les futurs jeûneurs ou jeûneuses de longue durée, je les inviterai vraiment à ne pas forcer et procéder par pallier comme je l’ai fait. Le résultat est incontestablement supérieur tant physiquement que moralement.
 
L’e-book spécial jeûne sec
Cet e-book que je vous offre gratuitement, résume les observations du Dr. Sergei Ivanovich Filonov sur la cure complète de 9 jours. Pour comprendre en détail tout ce qui se passe dans l’organisme, comment sont brûlées de l’intérieur les cellules anormales, comment l’eau viciée de nos fluides est remplacée par de l’eau pure, comment les défenses immunitaires sont boostées, comment nos cellules deviennent plus saines etc.
En cette période de covid 19 qui n'est pas terminée, et pour tous les autres virus qui se promènent, la seule protection efficace n’est pas le confinement, mais bien de pouvoir compter sur la protection de notre système immunitaire, vous ne croyez pas ?
 
Vous avez aimé cet article ? N’hésitez pas à me suivre sur Facebook et Instagram, à commenter et à partager l’article !

Correction: Au début je dis: Je jeûne la journée, mais je voulais dire: je jeûne la semaine et le week-end je mange 1 fois par jour.
Un peu plus long, je dis que j'ai fait germer les graines dans l'eau. Je voulais dire que je les ai fait tremper dans l'eau, puis laisser germer après rinçage.

​Je viens de découvrir ce site, le premier à ma connaissance en français sur le jeûne sec.
Comme c’est une forme de jeûne que je pratique régulièrement et que j’accompagne les personnes qui le choisissent à CureNature, j’ai envie de vous le faire partager. Voici donc quelques extraits que j’ai sélectionnés pour vous et si vous souhaitez approfondir ce sujet, je vous laisse le découvrir entièrement.
« Le jeune sec ou abstinence de liquide et solide est le plus efficace de toutes les formes de jeune.
Le jeune sec nettoie en profondeur l’organisme sur plusieurs couches
Le jeûne à sec est le chemin qui mène à la santé physique et spirituelle, connu depuis des millénaires et au cours des deux derniers siècles, vérifié et étudié par la science en Russie.
Le jeune sec est la méthode de détoxication la plus puissante de toutes les thérapies existantes actuellement. (Dr Sergei Filonov)

Demandez-vous franchement, connaissez-vous un autre moyen de nettoyer les vaisseaux sanguins, le sang, la lymphe et tout le corps au niveau cellulaire, sans médicament, à l'exception du jeûne sec ?
Une période de 5 à 10 jours de jeûne à sec est idéale. Les périodes de jeune sec doivent être effectuées uniquement dans un lieu écologiquement propre et avec un encadrement formé au jeune sec 
Les étapes du Jeune sec
1) Le jeûne sec court de 2h ou 36 h est la première étape de la pratique, de la préparation physique et morale à un parcours plus long. À ce stade, le tractus gastro-intestinal est nettoyé et les toxines sont partiellement éliminées, mais jusqu'à présent, le corps ne passe pas à une alimentation interne et endogène et ne vas pas chercher les déchets incrustés. 
2) De 36 heures à 3 jours de jeune à sec stimule parfaitement le système immunitaire, créent la confiance et la compréhension de ce qui se passe dans le corps. Vous êtes prêt pour de nouvelles actions, les peurs dues à l'ignorance et au manque de pratique initiale disparaissent.
3) Le jeune sec, c'est l'abstinence de nourriture et de liquide à partir de 1 jours jusqu’à 11 jours qui correspond au maximum de jour que nous pouvons accompagner.
Après le 3ème jour, le corps se nettoie et passe à la nutrition interne - le processus de base de la sanogenèse (auto-régénération, auto-guérison) commence. Le corps élimine calmement les cellules inutiles et pathologiques et laisse les plus saines et les plus fortes se diviser et se multiplier.  Il existe une mise à jour, un rajeunissement du corps, de manière naturelle, sans stimulation artificielle. La purification du sang et de la lymphe se fait également de manière tout à fait naturelle, sans utilisation de transfusions ni de médicaments, ce qui en soi est précieux.
Le jeune sec participe à votre guérison intérieure.Ne croyez jamais une personne qui dira que vous pourrez tout guérir avec une seule cure de jeune sec, même de longue durée. La guérison n’appartient qu’à la personne, ni le médecin ou autres guérisseurs n'ont vraiment d'action.
Une maladie est souvent multifactorielle et doit être regardée dans un ensemble.  J’ai vu moi-même certes des guérisons en une seule cure mais cela ne peut pas être généralisé car chaque cas est différent et doit être analysé individuellement.
Vous pensez guérir tel problème que vous avez, mais votre corps pense qu’il est plus utile d’agir sur autre chose. Le corps lui-même sait quoi faire en priorité. Le corps traite selon le principe de priorité, ce qui est actuellement plus important pour sa survie et son rétablissement.
Il est bien de définir un objectif avant le jeune que ce soit de 7 jours ou plus et aussi de sentir si l’on peut refaire 1 jour de plus. Il faut bien comprendre que la douleur peut arriver après plus de 7 jours, mais cela n’indique pas que vous allez mourir ou que quelque chose d’anormal est arrivé. Ce sont tout simplement des crises relais ou d’élimination. Il est bien de ne pas se faire piéger par ces douleurs ressurgissant du passé et que vous n’arrivez pas toujours à identifier, elles sont là pour être libérées mais vous devez les traverser.
Convainquez-vous, parlez-vous de la nécessité de traverser cette période de jeûne. Imaginez ce que vous voulez guérir. Psychologiquement, vous devez essayer de vous programmer pour une période de jeûne maximale de 10 jours.
 
Pourquoi un rajeunissement plus puissant du corps se produit-il pendant le jeûne sec que pendant le jeûne humide ?
Le jeune sec garantit un effet rajeunissant élevé associé au nettoyage du corps des cellules malades et faibles - elles ne résistent pas aux conditions extrêmes. Les cellules deviennent plus fortes, lors d’une division ultérieure, et respectivement, donnent une progéniture en bonne santé. Par conséquent, la peau, les cheveux et les ongles sont efficacement renouvelés. 
Le jeûne sec, en mettant le corps dans des conditions de survie extrêmes, déclenche le mécanisme de sélection naturelle, on pourrait dire, de la lutte interne entre les cellules faibles et les cellules fortes du corps. Dans la lutte pour les ressources limitées, obtenues à la suite de l'autolyse et de la synthèse d'eau endogène, les cellules au génome intact sont gagnantes, les cellules fortes, en bonne santé, qui travaillent beaucoup. En processus de division, elles produisent des cellules aussi saines.
Mais les cellules faibles parasites ne résistent pas à la concurrence, elles ne peuvent pas passer le test rigoureux de déficit de ressources. S'il n'y avait pas eu le jeûne sec, elles auraient produit une progéniture malade à la suite de la division, augmentant ainsi le nombre de leurs semblables. Mais le jeûne sec sauve le corps des cellules faibles, incapables d'exécuter des fonctions naturelles. Leur place est prise par une progéniture de cellules saines, le corps est renouvelé et rajeuni. »
 
Pour en savoir plus, allez sur ce site :

Je mets également à votre disposition gratuitement un e-book spécial jeûne sec à télécharger  le site.

C'est un jeûne qui est suivi par les juifs et les musulmans pour des raisons spirituelles. Ce jeûne ne les effraie pas car ils y sont habitués.
Mais pour les autres, la grande peur que l'on a, vient de ce que l'on a appris à l'école, ce qui est totalement faux, qu'on ne peut pas se passer d'eau et vivre au-delà de 3 jours !
 
Pourtant l'eau que l'on boit permet surtout d'aider à éliminer. L'eau qui nourrit nos cellules et qui est parfaite pour elles, est l'eau endogène produite par l'autolyse des tissus.
 
Les Russes sont les plus spécialisés dans le jeûne sec thérapeutique, ou le contexte religieux a probablement influencé la médecine traditionnelle.
Ils soignent toutes les sortes de pathologies dans leurs cliniques spécifiques. Dans ces cliniques, le jeûne est même remboursé par la sécurité sociale.
 
Porfiry Ivanov avait remarqué lors de ses nombreuses expériences avec le jeûne sec, que jeûner à sec 42 heures consécutives par semaine était très efficace pour renforcer son organisme. Alors qu'il était condamné par la médecine à cause de son cancer à 35 ans.
 
Un autre grand spécialiste du jeûne sec est le docteur Serguei Filonov qui exerce en Sibérie.
 
Comment se préparer au jeûne sec ? 
Quel que soit la façon que vous allez choisir, je vous conseille toujours de vous préparer doucement les mois ou semaines précédents votre jeûne.
Le mieux est de commencer par ne plus manger ni boire le matin. Tous les matins !
Si c'est difficile reculer votre petit déjeuner chaque jour davantage jusqu'à le faire disparaître.
Ainsi chaque 24 heures vous habituez votre corps à se passer de nourriture solide et liquide après le dernier repas du soir jusqu'au premier repas le lendemain en milieu de journée. Cela fait un jeûne d'environ 16 heures chaque jour. C'est ce que l'on appelle le jeûne intermittent.
 
Bien sûr il faut supprimer le sel, le sucre raffiné, les produits chimiques qui sont dans tous les plats préparés, tous les excitants comme l'alcool, le thé, le café, le chocolat etc. et aussi les produits laitiers et toutes les céréales partout où elles se cachent.
C'est important pour minimiser la crise d'acidose qui va apparaître dès le 3ème jour.
Ne mangez que des légumes et des fruits non sucrés que sont les tomates, concombres, courgettes, poivrons etc. les fruits gras comme les avocats, les olives, les oléagineux etc. et tous les légumes de préférence crus autant que possible. Le fait de consommer le moins possible de glucide vous permettra de fonctionner très rapidement avec le métabolisme des lipides.
 
Lorsque vous êtes à l'aise avec le jeûne intermittent, prenez l'habitude de faire un jour de jeûne sec par semaine soit 24 heures, choisissez pour cela un jour de repos ou vous allez pouvoir rester tranquille chez vous.
 
Les 3 derniers jours avant votre cure, une petite diète au jus de légumes vous fera le plus grand bien. Après cela, commencez votre cure chez vous ou accompagné, vous pourrez assez facilement faire 3 jours à sec peut être plus, c'est à voir au jour le jour selon chacun. Si vous êtes accompagné, ne vous souciez de rien, l'accompagnant sera là pour vous rassurer et verra avec vous si vous pouvez continuer ou pas.
Comment jeûner à sec ? 
Il y a plusieurs façons de jeûner à sec mais toujours au repos.
 
La façon douce 
Vous pouvez pendant votre cure choisir de prendre des douches, vous brossez les dents, vous rincer la bouche avec de l'eau, prendre des bains etc. C'est la façon douce.
 
Le jeûne sec extrême 
Mais vous pouvez choisir aussi de n'avoir aucun contact avec l'eau pendant votre jeûne et votre privation d'eau. Cette formule est souvent choisie par les personnes qui ont l'habitude de faire des jeûnes secs. Dans ce cas, vous ne vous autorisez pas à prendre de bain, douche, rinçage de dents, bain de bouche etc.
Quelquefois on le fait juste à la fin, avant de reprendre l'eau.
Tout cela dans le but d'accentuer l'autolyse que l'on va voir plus bas.
C'est un choix personnel. Jeûner dans un lieu calme au milieu de la nature, permet au corps d'absorber malgré tout l'humidité de l'air et nous sensibilise à la « nourriture par la lumière ou prânique ».
 
Le jeûne en cascade 
Vous pouvez aussi choisir de jeûner un jour sur deux. Lorsque vous êtes bien habitué à ce rythme, passez à 2 jours de jeûne sec consécutif suivi de 2 jours d'alimentation et eau.
On peut aussi continuer plus tard avec 3 jours de jeûne sec suivi de 3 jours d'alimentation et eau et ainsi de suite.
Plus on pratique et plus cela devient facile.
 
Attention ! 
Mais attention. Après un jeûne sec, il est conseillé de passer en jeûne hydrique avant de reprendre doucement l'alimentation.
Le premier verre d'eau doit se boire par toutes petites gorgés pendant 2 heures. Ensuite boire à volonté sans précipitation, au minimum 1 litre d'eau mais sans limitation de quantité.
Restez en jeûne hydrique au minimum 24 heures et autant que vous pourrez.
On n'élimine pas les mêmes choses en jeûne sec et jeûne à l'eau, donc les deux sont importants.
Rien ne vous empêche pendant le jeûne hydrique de refaire 1 ou plusieurs jours à sec si le besoin s'en fait ressentir, mais dans ce cas terminer toujours par le jeûne à l'eau avant de reprendre la nourriture très progressivement.
 
 
Pourquoi le jeûne sec est-il plus efficace que le jeûne hydrique ?On dit couramment que le jeûne sec est 3 fois plus puissant que le jeûne hydrique. Donc si vous faite un jour de jeûne sec, c'est comme si vous en aviez fait 3 avec de l'eau.
Le corps a besoin d'eau en permanence. Lorsque l'on n'apporte plus d'eau de l'extérieur, notre corps en fabrique lui-même avec notamment notre graisse, mais aussi nos réserves de protéines et de sucre qu'il transforme en eau.
C'est ce que l'on appelle l'eau métabolique.
Certains spécialistes disent que l'on perd 6 fois plus de graisse en jeûne sec qu'en jeûne à l'eau.
En règle générale, on perd effectivement plus vite du poids, mais on ne peut pas jeûner aussi longtemps.
 
C'est essentiellement dans les graisses que sont stockés toutes les toxines polluantes que l'organisme n'a pas su se débarrasser et qu'il a stocké de cette façon pour que ces toxines ne gênent pas ou peu les fonctions vitales du corps.
 
Je vous invite à regarder cette vidéo de Thierry Casasnovas qui parle du jeûne sec :
https://regenere.org/videos/le-top-des-videos-regenere/pourquoi-le-jea-ne-sec-est-beaucoup-plus-puissant.html?prenom=H%C3%A9l%C3%A8ne&email=heleneexcellent%40gmail.com&ev=74183
 
Les différentes phases que l'on traverse en jeûne sec 
Comme pour le jeûne hydrique, on passe des paliers, les journées se suivent mais ne se ressemblent pas.
Le Docteur Serguei Filonov a établi des phases par l'observation de ses nombreux patients. Il les a appelés :

• La phase d'excitation de 1 à 2 jours. La sensation de faim disparaît plus vite qu'en jeûne à l'eau. Le corps doit s'habituer à ne plus recevoir d'eau ;
• La crise d'acidose, après 36 heures environ. La langue devient blanche, la bouche pâteuse, l'haleine est forte. On peut perdre jusqu'à 2 kilos par jour. C'est là que l'on peut ressentir des maux de tête, des nausées, on se sent plus faible du fait de la détox qui mobilise toute l'énergie disponible. En principe on n'a pas froid ou moins froid que pendant un jeûne à l'eau. La crise peut durer 2 ou 3 jours.
• Compensation ou adaptation. C'est entre le 5ème et le 9ème jour de jeûne sec. C'est souvent la meilleure période du jeûne lorsque l'on arrive jusque-là. Le corps s'est accoutumé, on n’a pas trop de crise de détox, on a chaud bien souvent, comme si on avait une chaudière à l'intérieur, la soif n'est pas trop présente normalement. Il faut rester à l'écoute et ne pas hésiter à prendre son premier verre d'eau doucement si on voit que l'on a trop soif.
• Enfin dernière phase, une seconde crise d'acidose que l'on passe si on se sent prêt, sinon à l'occasion d'une autre cure de jeûne et si les réserves de graisse sont suffisantes.

 
D'après le Docteur Serguei Filonov, passé 11 jours en jeûne sec, la boucle est bouclée il est inutile d'aller plus loin à sec du moins pour cette cure ci. Mais on peut refaire un nouveau jeûne sec 3 ou 6 mois plus tard.
Malgré tout j'ai rencontré une personne qui a jeûné seul 21 jours à sec suivi de 5 jours à l'eau puis a repris l'alimentation avec des toutes petites quantités. Grace à cela il s'est totalement guérit d'un cancer du tube digestif au stade 4 ! cette personne a une bonne constitution, ce record ne peut pas être atteint par tout le monde.
 
Que se passe-t-il pendant le jeûne sec ? 
Le Dr Filonov explique que l'autolyse appelée aussi autophagie moins élégamment, est la dissolution des tissus cellulaires pour les convertir en nutriments qui vont nourrir le corps de l'intérieur. Ainsi, l'autolyse redistribue les substances d'une partie de l'organisme à une autre.
 
L'apoptose est un phénomène normal et quotidien dans l'organisation de nos cellules. Durant le jeûne ce mécanisme est renforcé et accéléré. Lors d'un jeûne sec l'apoptose s'accroît à partir de 20 heures d'après le Dr Filonov. Les cellules, abimées, tumorales, infectées par un virus ou encore les lymphocytes responsables d'attaques auto-immunes sont détruits.
 
L'acidification du corps fait suite à la dégradation des graisses, libérant ainsi les toxines qui y étaient emprisonnées. Filonov dit que plus la crise est sévère, plus les chances de guérison sont importantes.
 
36 heures après le début du jeûne, le corps entre en cétose. La déshydratation commence à s'installer dans le corps. Pour économiser ses ressources, l'organisme élimine les toxines, les pathogènes et les tissus malades coûteux en énergie.
En jeûne hydrique, l'élimination des déchets se fait par les émonctoires comme les poumons, la peau, les reins, pendant un jeûne sec notre organisme réagit plutôt comme une chaudière qui va brûler les toxines et la température monte réellement dans les zones qui travaillent.
Mais rassurez-vous, l'organisme ne détruira jamais des tissus sains.
La baisse des ressources en eau augmente la concentration de substances actives comme les cellules souches, les cellules immunitaires, les hormones et les immunoglobulines.
 
Le jeûne sec a un pouvoir anti-inflammatoire plus grand que le jeûne hydrique, car aucune inflammation n'est possible sans eau.
Notre système immunitaire est stimulé. Le rajeunissement cellulaire a lieu rapidement.
Important 
Ce qu'il est important de retenir, c'est qu'en jeûne sec on élimine essentiellement des « colles » qui se sont stockées un peu partout dans le corps : poumons, sinus, gorge etc...
En jeûne hydrique, il va surtout éliminer les « cristaux d’acides » qui eux se logent plutôt dans les articulations et les muscles.
C'est pour cette raison que je recommande toujours de faire un peu de jeûne hydrique après un jeûne sec, voir même aussi longtemps.
 
Quand et pourquoi rompre le jeûne sec avec de l'eau 
Les 2 grandes indications qui montrent qu'il faut passer un jeûne hydrique progressif, c’est d'une part la bouche tellement sèche qu'on a plus de salive. Et d'autre part lorsque l'on urine plus.
En effet, nous sommes constitués de plus de 70% d'eau, les reins continuent donc à filtrer le sang. Les urines si elles sont moins nombreuses, sont beaucoup plus foncées que d'habitude mais restent présentes tout au long du jeûne. Un nettoyage profond a lieu dans toute la sphère urinaire.
 
La reprise 
La reprise est la phase la plus importante probablement et la plus délicate. Notre organisme a un meilleur métabolisme après le jeûne, il assimile donc bien mieux les bons comme les « mauvais » aliments. Il faut donc lui apporter que des bons aliments sans exception au minimum durant le mois qui suit le jeûne.
On peut commencer par des jus de légumes frais et légers avec par exemple du concombre ou fenouil, suivant la saison, et ajouter du céleri branche ou des épinards, ou n'importe quel autre légume vert.
Puis les aliments gras comme l'avocat, les olives noires crues (les vertes ont été cueillies pas murs), les oléagineux etc. en petite quantité au début et en augmentant les quantités très progressivement.
Progressivement, ajouter des légumes sucrés comme carotte, betterave, chou rave etc.
Enfin en dernier, les fruits frais et bien murs à la croque, jamais en jus.
 
Conclusion 
Lorsque l'on a expérimenté le jeûne sec, on devient accro ! Je veux dire par là, que l'on a remarqué que c'était plus facile de commencer un jeûne par le sec, car la sensation de faim disparaît plus vite, on a moins froid, et comme en plus, on a souvent des calendriers serrés, on gagne du temps puisque le jeûne sec est 3 fois plus efficace que le jeûne hydrique.
Mais dans tous les cas, je vous conseille d'y aller très progressivement. Commencez par un jour à sec, puis 2, puis 3 et continuez si tout va bien par prolonger le temps à sec sans forcer. Puis passez à l'eau encore quelques jours avant de reprendre l'alimentation.
Enfin, je vous en ai déjà parlé en 2018, le meilleur livre à ce jour sur le jeûne dans son ensemble et le seul à ma connaissance qui parle vraiment du jeûne sec (en français) est le livre de Yéléna C. Kentish, Le pouvoir du Jeûne, maigrir, guérir, rajeunir.
 
Jeûne sec et hydrique à CureNature    
Je vous accueille à la villa du Mas Despres pour du jeûne sec et hydrique tout au long de l'année et pour la durée de votre choix entre le 15 septembre et le 7 juin.
 
Pour en savoir encore plus sur le jeûne sec et notamment les indications précises du Dr S. Filonov sur la cure de jeûne sec de 9 jours et ce qui se passe dans l’organisme jour après jour, vous pouvez télécharger gratuitement mon e-book spécial jeûne sec sur le site.

Parmi vous certain n'ont pas la possibilité de se déplacer ou de prendre des congés pour venir faire une cure de jeûne dans une maison spécialisée avec un accompagnateur.
Pour les petits jeûnes de 1 à 3 jours c'est encore assez facile, question de motivation.Ce qu'il faut garder en tête c'est qu'en général il faut continuer à gérer le quotidien, quelquefois même préparer à manger pour sa famille et ce n'est pas l'idéal mais si on l'a décidé on peut le faire.
Dans un jeûne court on n’a pas, en principe, à être submerger par les peurs ou les désagréments de la détoxe. En revanche il est plus facile de jeûner si le frigo et les placards sont vides. Si on jeûne à sec on aura beaucoup moins faim, on peut dire que ce sera plus facile.
Si on a l'habitude de jeûner, nous pouvons travailler en même temps, peut être lever le pied sur certaines activités non indispensables tout dépend de ce que l'on recherche.
Si c'est juste pour mettre son tube digestif au repos et gagner en énergie, avec une bonne hygiène de vie, pas de soucis, cela ne peut faire que du bien.
Si au contraire c'est tout votre organisme que vous voulez mettre au repos parce qu'il a besoin d'un bon nettoyage ou de rééquilibrages à plusieurs niveaux, il vaut mieux rester au repos autant que vous pouvez.
La question est donc de savoir quel est votre objectif.
Beaucoup de personnes jeûnent un jour par semaine, toujours le même jour, c'est mieux et si possible un jour ou vous ne travaillez pas. Nos cellules ont besoin d'un jour de repos par semaine, à vous de choisir le bon jour en fonction de votre emploi du temps et de vos activités.
Vous pouvez jeûner aussi tous les matins et toute l'année et apporter à votre organisme boisson ou nourriture solide que vers midi ou plus tard.
Vous pouvez aussi ne faire qu'un seul repas par jour. Si vous avez une tendance au diabète c'est l'idéal. Avant et après ce repas, qui peut s'étaler sur 2 ou 3 heures, uniquement de l'eau ou rien du tout si vous manger beaucoup de fruits et légumes crus.
Vous pouvez jeûner 1 jour sur deux au moins pendant une période comme au printemps et à l'automne. Vous pouvez le faire pendant 1 semaine, un mois ou plus.
Vous pouvez jeûner à plusieurs entre amis ou en famille. Des petits groupes ainsi se forment et décident de louer un gîte par exemple pour cette occasion. Si vous avez besoin d’être accompagné, Hélène peut se déplacer entre le 16 juin et le 7 septembre chaque année.
Tout est possible. Mais quoique vous décidiez sachez que CureNature peut également vous accompagner à distance par mail ou par téléphone.
N'hésitez pas à nous contacter.

Depuis que l’on a commencé à parler de jeûne sec à Régénère après le témoignage d’une stagiaire, j’ai voulu expérimenter cette forme de jeûne plutôt spéciale !
La première fois que j’ai tenté cette expérience, au 3ème jour, j’avais des vertiges et je n’avais plus d’énergie, j’ai pris peur et j’ai stoppé en reprenant de l’eau et du miel !
 
Oui ce n’était pas très glorieux de reprendre avec du miel mais à ce moment là, je n’avais ni l’expérience ni les connaissances que j’ai aujourd’hui.
La seconde fois, j’ai tenu 3 jours et demi.
La troisième fois, j’ai fait 6 jours et demi suivi d’un jeûne hydrique de 2 semaines puis 2 semaines de demi jeûne, je progressais…
Puis je me suis formée pour l’accompagnement de jeûneurs à la façon hygiéniste Monséri ou encore appelé jeûne thérapeutique.
Et depuis plus de 3 ans j’accompagne de façon permanente ou presque des personnes qui viennent faire des cures de jeûne. Certaines choisissent de tenter l’expérience du jeûne sec, d’autres pas, c’est un choix personnel que je respecte.
 
Je profite de l’été ou je n’ai plus de maison (la maison de régénération est louée par son propriétaire aux vacanciers d’été) pour aller jeûner chez des amis. L’été prochain j’ai la ferme intention de faire 9 jours en jeûne sec…
En attendant tous les lundis, je fais 1 journée de jeûne sec.
Je deviens accro. !
Lorsque l’on a expérimenté le jeûne sec et que comme moi, on n'a pas souvent la possibilité de rester presque au repos total, je dois dire qu’on n’a plus envie de refaire du jeûne hydrique excepté pour prolonger un jeûne sec.

Il y a maintes façons de jeûner. 
On appelle bien souvent jeûne court un jeûne de 1 à 3 ou 4 jours. Jeûne moyen un jeûne de 3 ou 4 jours à une semaine et jeûne long le jeûne de plus d'une semaine. Les jeûnes très longs de 3 semaines et plus sont souvent à déconseiller, ou alors avec beaucoup d'habitude et dans un but bien particulier.
Dans un jeûne hydrique et encore plus avec un jeûne sec, la perte de poids est assez prononcée surtout les premiers jours. C'est une perte d'eau essentiellement, passé les premiers jours, les graisses se transforment en sucre et eau, bien souvent la perte de poids ralentit légèrement. 
Pour les personnes qui veulent perdre le moins possible de poids le jeûne alterné est recommandé, car après une petite perte de poids au début, celui-ci va finir par se stabiliser et les personnes peuvent ainsi continuer à jeûner un jour sur 2 tout en continuant leurs activités professionnelles sans excès. 
Le jeûne alterné est plutôt un jeûne d'entretien pour une hygiène de vie saine. On n'apporte aucun nutriment (jus ou aliment solide) pendant au moins 16 heures entre le dernier repas du soir et le premier repas du lendemain. 
Mais pour un jeûne thérapeutique, conseillé pour les personnes qui ont besoin d'un bon nettoyage physique, mental et émotionnel ou en cas de pathologie plus ou moins déclarée, il est plutôt conseillé de pratiquer le jeûne hygiéniste qui lui, comporte 4 parties :
- La préparation (arrêt des produits chimiques, les excitants et protéines animales, descente alimentaire progressive etc.)
- le jeûne au repos total 
- le demi jeûne de la même durée que le jeûne et toujours au repos
- la reprise alimentaire et physique progressive.
 Dans ce cas, le demi jeûne avec ses 4 mini-repas de 150 gr environ de fruits frais de saison, bien murs et juteux ou légumes à la croque ou encore un petit verre de jus de légumes, permet à l'organisme de retrouver un peu plus d'énergie ou relancer les éliminations. Le repos est indispensable pour ne pas couper ce travail qui est quelquefois encore plus intense qu'en période de jeûne. Pour un jeûne court ou moyen un minimum de 3 jours de demi jeûne est indispensable et pour un jeûne plus long un minimum de 6 jours au repos est vraiment une expérience à tenter sans faute.
A l'issu de ce demi jeûne les quantités augmentent progressivement et le nombre de repas diminue et on reprend progressivement une activité physique en douceur.
Thierry Casasnovas recommande toujours de ne pas reprendre directement avec des fruits pour ne pas faire un apport en sucre trop brutal, il vaut donc mieux commencer par des légumes ou jus de légumes et réintroduire les fruits doucement. 
Je recommande, dans la 4ème phase de reprise alimentaire et physique de réintroduire les aliments concentrés riches en protéines et graisse que progressivement et un à la fois et de ne pas faire trop de mélange avec les différents types d'aliments.
 Les sportifs qui jeûnent avant une compétition pour augmenter leur performance sont des personnes en excellente santé, qui ont l'habitude d'avoir une alimentation très saine, et qui jeûnent de façon très régulière. Dans ce cas le jeûne ne sert plus à nettoyer ou à régénérer l'organisme, cela a déjà été fait. Il sert plutôt à économiser l'énergie qui est habituellement utilisée pour la digestion afin de l'utiliser pour les performances physiques. Ensuite ils reprennent leur alimentation habituelle avec un nombre de calories souvent plus important qu'une personne sédentaire. Ils ont besoin de compenser les efforts physiques intenses. Ils ont besoin également de plus de minéraux pour capter l'acidose dûe à l'effort physique intense. 

Pour en savoir plus sur le jeûne en général, vous vous invite à télécharger gratuitement mon e-book sur le jeûne facile en 12 points en vous abonnant à la newsletter. Et pour tout savoir sur le jeûne sec, vous pouvez télécharger l'e-book spécial jeûne sec de la même manière.
Pour tout savoir sur le reprise après un jeûne voyez mes recommandations dans la page sur le jeûne: https://www.curenature.fr/le-jeucircne-hygieniste.html​