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Les aliments à privilégier pour désactiver le virus d'Epstein Barr

Thu, 16 Apr 2026 09:50:57 GMT

Les aliments à privilégier pour désactiver le virus d'Epstein Barr

Je viens de relire Médical Médium de Anthony William, et je vous résume ici les aliments à privilégier pour neutraliser la charge du virus d'Epstein Barr dont probablement 90 % de la population est infectée car il est extrêmement contagieux donc fréquent.
La mononucléose est une des manifestations de ce virus. Lorsque l’on a eu cette maladie, on est donc porteur du virus.

Ce virus peut rester inactif pendant très longtemps, nous sommes, dans ce cas, porteurs sains, toutefois il peut se réactiver suite à un choc, un traumatisme, un décès, une maladie etc.
S'il se réactive, il peut venir perturber le foie, le pancréas, la thyroïde etc. Il peut entraîner, ce que l’on appelle des maladies mystères, car les médecins, souvent ne trouvent pas l’origine des problèmes et ne pensent pas forcément au virus d’Epstein Barr (EBV)
Voici quelques exemples de maladies dont on ne comprend pas l’origine :

Le syndrome de la fatigue chronique et la fibromyalgie
La sclérose en plaques
La polyarthrite rhumatoïde
L’hypothyroïdie et thyroïdite de Hashimoto
Le diabète de type 2 et l’hypoglycémie
La fatigue surrénalienne
Le candida
Les migraines
Les différentes formes de zona
Le trouble du déficit de l’attention, l’hyperactivité et l’autisme
Le trouble de stress post-traumatique
La dépression
Le syndrome prémenstruel et la ménopause
La maladie de Lyme

D’autres facteurs viennent souvent s’ajouter à ce virus, déclenchant des symptômes difficiles à comprendre et à faire disparaître.
Toutefois, si on soupçonne avoir l’EBV, il est possible par une analyse de sang, de mesurer sa charge virale et d’agir en conséquence.
Mais si vous avez un doute et que vous ne souhaitez pas faire de prise de sang, vous pouvez très bien suivre les conseils de Anthony William et privilégier les aliments qui vont aider à désactiver le virus. C’est très simple.
“Certains fruits et légumes aident votre organisme à se débarrasser de l’EBV et à guérir de ses symptômes. Voici la liste des aliments que je vous recommande d’intégrer à votre régime quotidien (par ordre d’importance). Tâchez d’en choisir au moins trois par jour, (idéalement plus) en effectuant une rotation de manière à tous les consommer en l’espace d’une ou deux semaines.

Les aliments qui favorisent la santé

Les myrtilles sauvages : Participent au rétablissement du système nerveux central et chassent du foie les neurotoxines de l’EBV.
Le céleri : Il renforce la production d’acide chlorhydrique et apporte des sels minéraux à l’ensemble du système nerveux central.
Les choux de Bruxelles : Riches en zinc et en sélénium, ils aident le système immunitaire à lutter contre l’EBV.
Les asperges : Elles détoxifient le foie et la rate tout en fortifiant le pancréas.
Les épinards : Ils créent un milieu alcalin et fournissent des micronutriments très digestibles au système nerveux.
La coriandre : C’est un chelateur des métaux lourds tels que le mercure et le plomb, aliments très appréciés de l’EBV.
Le persil : Il aide à éliminer les excès de cuivre et d’aluminium favorables à l’EBV.
L’huile de noix de coco : Antivirale, c’est également un anti-inflammatoire.
L’ail : Ses propriétés antivirales et antibactériennes en font un aliment de choix.
Le gingembre : Il favorise l’assimilation des nutriments et agit sur les spsames dus à l’EBV.
Les framboises : Riches en antioxydants, elles chassent les radicaux libres des organes et du système sanguin.
La laitue : Elle stimule la fonction péristaltique et participe à la détoxification du foie.
La papaye : Elle soigne le système nerveux central et augmente la production d’acide chlorhydrique dans l’appareil digestif.
Les abricots : Ils participent à la reconstruction du système immunitaire et fortifient le sang.
La grenade : Détoxifiante, elle purifie le sang et le système lymphatique.
Le pamplemousse : Riche en bioflavonoïdes et en calcium, il soutient le système immunitaire et chasse les toxines de l’organisme.
Le chou frisé : Il est riche en alcaloïdes spécifiques qui protègent contre les virus tels que l’EBV.
Les patates douces : Elles participent à l’élimination des déchets et toxines présents dans le foie.
Le concombre : Il fortifie les reins et les glandes surrénales tout en chassant les neurotoxines du système sanguin.
Le fenouil : Il contient des composés antiviraux assez puissants pour combattre l’EBV.

Voici maintenant une liste des plantes et compléments alimentaires qui guérissent.
Mais si vous souffrez d’une maladie mystère sans trouver de soulagement, je vous invite à consulter directement le livre de Anthony William : Médical Médium pour approfondir votre compréhension et en savoir plus sur les aliments et compléments alimentaires spécifiques à votre problématique.
Anthony William est Américain et médium malgré lui, spécifique aux problèmes de santé et leurs solutions avec les aliments naturels et les compléments alimentaires à base de plantes.
Les plantes et compléments alimentaires ci-dessous (listés par ordre d’importance) sont susceptibles de renforcer votre système immunitaire et d’aider votre organisme à guérir.

Les plantes et compléments alimentaires favorisant la désactivation du virus d'Epstein Barr

La griffe de chat
Le zinc
La réglisse
La mélisse
L’acide 5-méthyltétrahydrofolique
Le sélénium
Les algues rouges
La L-Lysine
La spiruline
L’Ester-C
Les feuilles d’ortie
La monolaurine
La sureau
Le trèfle rouge
L’anis étoilé
La curcumine

La première étape de la guérison consiste à découvrir que le virus d’Epstein Barr est en cause… et à comprendre que l’on n’est pas responsable de ses attaques.
Une fois intégré, suivre les indications données dans le livre Médical Médium et patienter jusqu’à la guérison complète. Elle peut prendre quelques semaines et plusieurs mois, selon l’ancienneté et la virulence de la maladie.

Source : Anthony William : Médical Medium

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Le charbon activé, un filtre naturel

Mon, 16 Mar 2026 18:35:04 GMT

Le charbon activé, un filtre naturel

Qualité, usages, tout sur le charbon actif…

Charbon ou argile

L’argile capture efficacement les poisons naturels. L’argile n’a pas la même fonction que le charbon.
Le charbon activé ou actif (c’est la même chose), adsorbe (se fixe sur la surface) et absorbe les poisons chimiques et polluants. Il est 42 fois plus absorbant que l’argile.

Qualité du charbon actif en utilisation thérapeutique

Il faut que ce soit du charbon actif, végétal, mais peu importe la provenance, coco, bambou etc. Pour des raisons économiques, il est préférable d’utiliser du charbon actif de bambou ou de fibres de coco.
C’est une matière végétale carbonisée qui donne du carbone pur composé de milliers de pores microscopiques absorbants et adsorbants.
Pour choisir un charbon activé de bonne qualité, et pour un usage thérapeutique interne, il faut lire les étiquettes et choisir un charbon en poudre qui a une surface d’action de 1500 à 2000 m2 ou plus par gramme (ce qui signifie que les pores sont très petits et représentent une surface à peu près égale à la moitié d’un terrain de football par gramme de charbon activé). Les pores de si petites tailles ne peuvent pas absorber les molécules alimentaires qui ont un poids moléculaire beaucoup trop gros. C'est du charbon Super Activé.
Choisissez-le plutôt en poudre (en l’utilisant délicatement, car la poudre est très volatile), ou éventuellement en granulés. Il existe différents laboratoires qui distribuent du charbon. Il est conseillé de choisir un charbon qui n’est pas mis en gélules. Bien qu’il soit plus facile à avaler ainsi, son efficacité est moindre. Pris en poudre avec un verre d’eau, le charbon activé se répandra mieux dans les nombreux replis, villosités de l’intestin, le nettoyant ainsi efficacement dans les coins!
La poudre doit être extrêmement fine et volatile, c’est à cela que l’on voit sa qualité.
Voici une adresse de confiance: le laboratoire SFB, qui fabrique du « charbon végétal superactivé » de qualité depuis les années 80: www.sfb.fr/131- charbon-vegetal-super-active.
Le charbon est à prendre avec de l’eau, n’essayez pas de le prendre sans eau, vous allez vous étouffer, car la poudre est très fine.
Astuce: buvez avec une paille pour ne pas noircir vos dents.

Les bienfaits et les usages incroyables du charbon actif

Le charbon est utilisé en première intention dans tous les cas d’empoisonnement et, dans les cas les plus graves, on peut donner jusqu’à 100 g de charbon activé en urgence et en plusieurs prises. Puis selon le type d’empoisonnement, on va donner autre chose en complément dans les centres d’urgence. N’oublions donc pas, que prendre du charbon en première intention est important dès que l’on ne va pas bien.
Mal au ventre, gaz, virus, bactéries pathogènes, etc.
Une cuillère à soupe équivaut à 5 g de charbon en poudre. Il est possible d’en prendre plusieurs cuillères selon les problèmes rencontrés.
C’est un anti poison. Il est dépollueur de toutes les substances chimiques et polluantes. En usage thérapeutique, on le prend en interne avec de l’eau. Il va dépolluer tout le tube digestif.
Le charbon activé ne va pas absorber les nutriments car leur poids moléculaire n’est pas le même que celui des polluants et des produits chimiques. Les nutriments ont un poids moléculaire plus gros donc ne passent pas dans les alvéoles des pores du charbon. Il n’y a donc pas de soucis pour consommer le charbon actif avant ou après un repas. Mais attention si l’on prend des médicaments, ceux-ci sont absorbés par le charbon. Il faut donc laisser le temps nécessaire aux principes actifs de passer dans le sang. Il est recommandé dans ce cas de prendre le charbon actif 3 heures avant ou 3 heures après les médicaments.
Si vous n’êtes pas totalement rassurés sur la qualité de ce que vous buvez ou mangez, par précaution, n’hésitez pas à prendre du charbon actif après le repas ou la boisson. Lorsque vous voyagez dans des pays lointains, faites de même, vous éviterez “la tourista” diarrhée due à certaines bactéries dont notre organisme n’est pas habitué, vous passerez de meilleures vacances.
Sa structure est incroyable : elle attrape uniquement les toxines, sans capturer les nutriments.

En avalant cinq grammes d’arsenic en 1811, le chimiste Michel Bertrand aurait pu mourir vingt fois. Pourtant, il s’en est parfaitement sorti grâce au pouvoir du charbon. Mais cet exploit, accompli devant témoin, était sûrement trop déroutant pour être pris au sérieux...
Vingt ans plus tard, le pharmacien et chercheur en chimie et pharmacologie Pierre-Fleurus Touéry a donc mené une expérience similaire en absorbant une dose mortelle de strychnine (ou mort aux rats) devant ses collègues stupéfaits. Il démontra ainsi que les 15 grammes de charbon qu’il avait absorbés ont bien contré le poison et qu’il n’en a subi aucun dommage.
En Hollande les femmes mettent sur la table du charbon actif dans une salière et les convives peuvent se servir comme ils le souhaitent.
Dans une étude Russe dans les sous-marins atomiques avec des sous mariniers exposés fortement aux métaux lourds du fait de leur environnement, ils subissent une charge importante de métaux lourds qui affectent leur système nerveux et leur santé. L’expérience était de donner à ces sous mariniers 5 g de charbon par jour, soit une c. à soupe et immédiatement ils ont vu un changement d’attitude, et en mesurant les métaux lourds ils ont eu la preuve que la charge avait baissé. Leurs maux de tête, leurs dépression etc. ont disparu et ont perdurés dans le temps même lorsqu’ils étaient à terre.
Une cuillère à soupe de charbon actif est une dose d’entretien pour capter les métaux lourds de la journée que l’on a respirés ou consommés par l'eau et les aliments.

Dépolluer son eau de boisson

Les systèmes actuels de filtration des eaux, filtrent mal les résidus de médicaments. En France, nous sommes, je crois, les plus gros consommateurs de médicaments, boire l’eau du robinet sans une bonne filtration au charbon actif nous fait subir une médication faible mais chronique. Le charbon rend inactif ces substances et dépollue l’eau.
Pesticides, insecticides, métaux lourds, les perturbateurs endocriniens sont partout, et même les fertilisants agricoles ont des effets toxiques sur notre corps. Le charbon actif agit physiquement, durablement et de façon mesurable.
Plus de médicaments consommés, plus de pollution, d’où l’intérêt de dépolluer son eau de boisson avec du charbon et de consommer du charbon en interne également pour dépolluer notre corps.
98 à 100% de la population est affectée par les métaux lourds dont 27 sont potentiellement cancérigène dont le plomb, l’arsenic etc.

C’est un réflexe de santé.

Il absorbe virus, bactéries, et toxines bactériennes dans l’intestin. Il facilite la digestion, le charbon diminue de façon incroyable les taux de cholestérol. On peut donc l’utiliser dans les maladies cardiovasculaires.
A propos du cholestérol, le charbon absorbe les précurseurs du cholestérol de façon phénoménale.
3 c à s de charbon par jour abaisse le cholestérol de 28 % en 15 jours.
Dans l’insuffisance rénale chronique, il fait office de 3ème rein. Il permet de décharger les reins.
Les reins qui dysfonctionnent et ne filtrent plus les toxines, l’acide urique etc. le charbon va les capter et les éliminer par l’intestin.
Cela peut retarder la dialyse. La dialyse d’ailleurs se fait sur du charbon.
On l’utilise aussi dans l’allergie au soleil. En buvable mais aussi pour nettoyer le sang en milieu médical, en intraveineuse on fait passer le sang sur des colonnes de charbon et on le réinjecte au patient.

Beaucoup de ses usages sont tombés dans l'oubli avec la découverte des antibiotiques.
Mais on y revient depuis les années 80 à cause de la résistance aux antibiotiques, on évite ainsi les effets secondaires des médicaments.
D’ailleurs, on commence à l’utiliser dans les services d’oncologie après les traitements par chimiothérapie ou radiothérapie pour diminuer sensiblement les effets secondaires de ces traitements lourds.

Pour les troubles digestifs d’origine nerveuse, les ballonnements etc. Le charbon absorbe les gaz. Si on mange des choses qui peuvent être contaminées, en cas de diarrhée, le premier réflexe est de prendre du charbon.

Se sevrer du tabac ou d’autres drogues

En adsorbant les substances addictives, le charbon facilite largement le sevrage tabagique, des drogues douces ou dures (qui ont aussi une circulation entéro-hépatique). Il peut par exemple capter une partie de la nicotine ou du goudron des cigarettes.

Le Takesumi : charbon actif de bambou

A la maison vous pouvez utiliser des bâtons de charbon actif de bambou (Takesumi). L’avantage est que l’on peut réactiver les bâtonnets régulièrement sur une source de chaleur (au soleil, sur un poêle, une cheminée, un radiateur et ainsi les utiliser indéfiniment. Le takesumi est utilisé au Japon depuis des millénaires.
Il sert à filtrer l’eau. Placez-le dans une carafe d’eau ou une fontaine à eau que vous remplissez avec l’eau du robinet et lorsque vous voyez les bâtons couler, c’est que les pores sont pleins. Sortez-les et rincez-les sous le robinet et posez-les sur une source de chaleur ou au soleil pendant 2 ou 3 heures. Puis replacer-les dans l’eau et vous verrez qu’ils flottent à nouveau. Vous pouvez les garder ainsi plusieurs années.
Il sert à filtrer l’air. Il absorbe la pollution, l’humidité, les odeurs et une partie de la pollution électromagnétique. Les personnes qui sont électro-sensibles peuvent porter un morceau de charbon actif en collier au niveau du plexus solaire.

Placez-le dans le réfrigérateur pour absorber l’humidité et les odeurs, dans le bac à légumes pour que ceux-ci se conservent mieux etc., dans toutes les autres pièces de la maison; cuisine, la salle de bain, les toilettes, et même au jardin etc.
Pensez à le réactiver régulièrement en même temps que vos bâtons qui filtrent l’eau de boisson.

Acheter du Takesumi, charbon actif de bambou

Comment faire un cataplasme de charbon actif ?

Il est possible de faire des cataplasmes sur des plaies infectées ou des morsures de serpends ou d’insectes en attendant d’aller aux urgences si nécessaire.
Pour cela on met dans un verre ½ c à s de psyllium ou de graines de lin broyées et même des graines de chias broyées pour leur côté musilagineux, avec 1 c à s de charbon. On ajoute délicatement un peu d’eau et on mélange pour obtenir une pâte un peu épaisse que l’on applique sur la peau. On le recouvre d’une gaz et on maintient le tout avec du film étirable alimentaire. Le cataplasme agit pendant 8 heures.
Il existe également des pansements de charbon.

Usages externes du charbon actif

Des compresses de charbon actif peuvent être utilisées sur des plaies

Exsudatives éraflures, brûlure, ulcère
Néoplasiques (liées aux cancers)
Fongueuses (dont la texture rappelle celle d’un champignon)
De pression (escarres)
Fistules anales
Ulcères veineux, diabétiques …
Carcinomes putréfiant
Plaies chirurgicales infectées ou purulentes
Plaies cancéreuses
Et toutes plaies qui dégagent une odeur nauséabondes

On peut sauver des pieds diabétiques en plaçant le pied dans un sac plastique contenant du charbon activé et de l’eau.
En cas de piqûres multiples (orties, guêpes, abeilles etc.), on peut prendre un bain en plaçant environ ½ tasse de charbon activé en poudre au fond de la baignoire, puis on verse l’eau délicatement au début et l’on plonge la personne atteinte dans ce bain. La douleur va très rapidement s’estomper.

Effet anti âge

Des études ont été faites sur des rats de laboratoire; un rat de laboratoire de 23 mois est très vieux.
Si on purifie le sang au charbon des vieux rats, on observe un abaissement du cholestérol et des triglycérides.
On a pu prolonger leur vie de ⅓ , jusqu’à 28 mois par un rajeunissement des organes du myocarde.

Chez un fumeur

La mauvaise haleine peut être améliorée toutefois, il ne résout pas le problème de base (dents abîmées, problèmes digestifs, cigarette etc).
La nicotine circule plusieurs fois dans la circulation, si on veut arrêter de fumer, le charbon va aider car il absorbera la nicotine circulant qui elle, donne envie de fumer. Des études récentes monteraient l’utilité du charbon pour traiter l'alcoolisme. Il peut éviter aussi la gueule de bois, les maux de tête.
On peut prendre du charbon matin midi et soir si l’on veut. Il agit dans le tube digestif mais il a la faculté d’agir par osmose pour épurer le sang et donc libérer le corps.
On peut sauver des pieds diabétiques en plaçant le pied dans un sac plastique contenant du charbon activé et de l’eau.
Il est possible de faire soit-même un cataplasme de charbon; On mélange du charbon avec du psyllium et on ajoute de l’eau pour obtenir une sorte de pâte, on le place sur une gaze et on l’applique sur la plaie et on le maintient avec du film alimentaire pendant 8 heures.

D’autres utilisations

Le charbon actif sous d’autres formes est également utilisé en usage vétérinaire, agricole et industriel. Il est utilisé pour toutes sortes d’usages; dans les avions, les sous-marins pour filtrer l’air. Dans les égouts de Paris pour éviter les remontées d’odeurs. Les soldats français durant la première guerre mondiale avaient fabriqué des masques au charbon pour se protéger des produits chimiques comme le chlore qui étaient utilisés autrefois comme moyen d’attaque. Les Egyptiens se servaient du charbon pour momifier leurs morts.
Aujourd’hui, on fabrique des pansements au charbon et des uniformes en tissus de charbon pour se protéger efficacement des armes chimiques. En Chine, on fabrique des coussins et des couvertures avec du tissu de charbon.
Dans l’armée: masques filtrants, uniformes en « charcoal » (tissu de charbon) pour protéger les soldats des attaques chimiques, biologiques et nucléaires.

Précautions

Les protocoles à suivre doivent être connus avant utilisation.
La qualité du charbon est importante. Attention si la personne est médicamentée. Il faut prendre le charbon activé 3 heures avant ou 3 heures après les médicaments, (y compris la pilule contraceptive).
Il n’y a pas de risques de carences en nutriments

Le charbon ne travaille que dans le tube digestif lorsqu’on l’ingère donc de la bouche à l’anus. Il est incontournable quand on parle de troubles digestifs.
Il n’a aucun effet secondaire. Il n’a ni goût ni odeur.
Précisons toutefois, qu’il peut y avoir quelques rares cas de constipation, si c’est votre cas, prenez plus d’eau avec le charbon.
Ne pas oublier que même si le charbon est très efficace contre les ballonnements, les gaz etc. L’origine du mal reste la même : un repas trop copieux, problèmes d’anxiété, de nervosité etc. Il va protéger l’intestin de l'inflammation. Il peut soigner le côlon irritable. Il va aider la guérison de la paroi intestinale et donc améliorer de façon indirecte l’intestin poreux.
C’est un correcteur de problèmes mais il est indispensable de remonter à la première cause des problèmes.
Toutes les infections microbiennes de l’intestin seront corrigées par le charbon.
Le charbon utilisé comme anti infectieux, doit être utilisé comme un antibiotique, c'est-à -dire à doses répétées sur une certaine période fixée et prolongée 3, jours, 7 jours, 10 ou 21 jours. A cause des bactéries qui se multiplient à vitesse phénoménale.

En conclusion

Chaque foyer devrait avoir dans sa pharmacie un pot de charbon actif, pour les problèmes de digestion, mais aussi pour les empoisonnements domestiques avec les jeunes enfants qui ingèrent des produits d’entretien. En voyage, en randonnée, etc. emportez toujours un pot de charbon activé avec vous.

Source : Danièle Starenkyj, auteure de Mon Petit Docteur, ed. Orion, livre de référence sur le charbon actif thérapeu-
tique, a recensé pas moins de 10000 articles scientifiques sur ses usages dans le domaine de la santé.

Et si vous relanciez votre vitalité ?

Sun, 01 Feb 2026 08:17:28 GMT

Et si vous relanciez votre vitalité ?

□Pendant 13 jours, vous allez :

Comprendre comment le stress, l’alimentation et les émotions impactent votre vitalité
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LA LEUCOCYTOSE

Mon, 29 Sep 2025 14:41:09 GMT

LA LEUCOCYTOSE

“Leucocyte est un autre nom pour les globules blancs. Ce sont les cellules de notre sang qui aident notre corps à combattre les infections et certaines maladies. Lorsque le nombre de globules blancs dans notre sang est supérieur à la normale, on parle de leucocytose. Cela se produit habituellement lorsque nous sommes malades, mais parfois c’est juste un signe que notre corps est stressé."

Symptômes de leucocytose

“La leucocytose elle-même peut provoquer des symptômes. Si le nombre de WNC (white blood cells = globules blancs) est élevé, notre sang devient si épais qu’il ne peut pas s’écouler correctement. C’est une urgence médicale qui peut causer :

un accident vasculaire cérébral
problèmes avec votre vision
problèmes respiratoires
saignements provenant de zones recouvertes de muqueuse, comme la bouche, l’estomac et les intestins”

Sources : https://genialsante.com/quest-ce-que-la-leucocytose-definition-symptomes-causes-et-plus-encore/

Leucocytose et alimentation

“F.C. Donders, un ophtalmologue néerlandais bien connu, a découvert ce phénomène pour la première fois en 1846. La leucocytose désigne une forte augmentation du nombre de globules blancs (leucocytes) dans le sang.
Les globules blancs sont les défenseurs et nettoyeurs du sang. Ils sont à la fois armée, police et éboueurs. Par conséquent, lorsqu’ils se multiplient, c’est généralement en réaction à une infection — comme une invasion bactérienne ou une pollution.
On a découvert que ce phénomène se produisait chez tous les humains pour une courte période après chaque repas. Le nombre passait alors de 5 000 par mm³ (la norme) à 7 000, 8 000 voire 9 000 par mm³. Phénomène qui se produisait chez tout le monde, aucune explication n’ayant été trouvée, on a considéré cela comme normal, et ce jusqu’à aujourd’hui ! Il est temps de réévaluer ces découvertes.
Dans les années 1930, le médecin suisse Paul Kouchakoff a découvert que les aliments naturels, c’est-à-dire non transformés et non cuits, ne provoquaient pas cet effet dans le sang. Par contre il a aussi découvert que cet effet s’aggravait :

lors de la cuisson sous pression,
encore plus avec les aliments purement industriels (sucre, alcool, etc.),

et aussi avec la viande cuite, qui provoque une hausse des globules blancs comparable à celle d’un empoisonnement ! La leucocytose peut aussi survenir sans manger, par exemple après un effort physique ou pendant la grossesse. Avec ce que l’on sait aujourd’hui sur les molécules toxiques qui peuvent pénétrer dans le sang, il devient facile de comprendre ce qui se passe. Les toxines générées par la cuisson et la transformation des aliments se retrouvent dans le sang peu après le repas, et le corps réagit à juste titre comme s’il était empoisonné.
Beaucoup de substances sont éliminées (comme nous le verrons plus loin : environ 85 à 90 %), mais une partie importante (environ 10 à 15 %) ne peut pas l’être ou est trop abondante et finit par s’accrocher aux cellules ou y pénétrer.
Lorsqu’on fait du sport, le corps est beaucoup plus sollicité, et les substances qui traînent sont remises en circulation. La grossesse, elle aussi, entraîne une grande réorganisation du corps, qui active divers systèmes moins utilisés et libère des substances accumulées, provoquant la leucocytose. La leucocytose nous montre donc que ce ne sont pas "quelques" molécules qui pénètrent dans notre sang, mais beaucoup, beaucoup trop. C’est un fait reconnu aujourd’hui par la science actuelle.

Équivalent à deux paquets de cigarettes

Bruce Ames, un cancérologue américain, a développé dans les années 1980 une méthode pour mesurer la quantité de substances pouvant endommager l’ADN des cellules.
Selon les connaissances actuelles, ce sont là les vrais cancérigènes, comme les HAP : hydrocarbures aromatiques polycycliques (PAHs en anglais). (Remarque le mot aromatique.)
Il a découvert que la quantité de cancérigènes que nous ingérons chaque jour via notre alimentation équivaut à deux paquets de cigarettes. Et si on grille les aliments ? Alors la quantité grimpe jusqu’à dix paquets. Peu importe la mesure exacte : ce qui est clair, c’est que nous sommes au cœur du problème.
On peut dire que la cuisson provoque un chaos moléculaire dans nos intestins — puis dans notre sang. Environ 10 % de ces substances pénètrent ensuite dans nos tissus et nos cellules, causant toutes sortes de dommages.
En général on ne le ressent pas immédiatement, le corps étant comme un mécanisme incroyable, conçu pour fonctionner de manière optimale, même complètement déséquilibré. Quelqu’un peut être au bord de la crise cardiaque et continuer à bien fonctionner. C’est un fait bien connu chez les footballeurs ou les cyclistes.
C’est très pratique pour transmettre ses gènes : on peut encore se reproduire jusqu’au dernier moment. Le corps essaie de nous faire ressentir le moins possible que nous sommes malades — ou à quel point nous le sommes. Je dis « le moins possible », car il envoie tout de même des signaux.
La première cigarette, ce n’est pas un plaisir, et c’est pareil pour les spiritueux. Tout le monde connaît (et rit) de la scène où un jeune homme boit son premier verre d’alcool et tousse comme un damné. Mais on continue… Le corps fait son devoir, il s’adapte.

L’ACRYLAMIDE

Avant de passer à d’autres causes de notre déséquilibre, un mot sur le scandale de l’acrylamide.
Parce qu’il illustre parfaitement notre manière de réagir à ce genre de découverte.
L’acrylamide (C₃H₅NO) est l’une des nombreuses nouvelles molécules qui pénètrent dans notre organisme. Une substance non naturelle qui apparaît lorsque le sucre et l’asparagine (un acide aminé) sont chauffés et fusionnent. Ces deux éléments sont présents dans presque tous les aliments, on retrouve l’acrylamide dans presque tout ce qui est chauffé.
Sa toxicité est bien connue. Il est utilisé, entre autres, dans la purification de l’eau, car même en petites doses, il tue toutes les bactéries. On le compare au benzopyrène, substance fortement cancérigène présente dans la fumée de cigarette, tout comme l’acrylamide d’ailleurs.
L’acrylamide est un puissant poison du système nerveux, il peut endommager notre ADN. Ce n’est donc certainement pas quelque chose que l’on souhaite retrouver dans notre assiette.
En avril 2002, des chercheurs suédois sont tombés sur cette molécule en étudiant l’alimentation, celle du quotidien : les biscuits, les chips, les frites et… notre pain quotidien.
Ils l’ont trouvé en quantité, parfois des milliers (!) de fois supérieures aux normes autorisées à l’époque.
La FAO (Organisation des Nations Unies pour l’alimentation) et l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) ont immédiatement demandé la création d'une commission pour vérifier cette découverte choquante. Quels en ont été les résultats ? Voici ce qui a été communiqué :

L’acrylamide est absorbé tel quel à travers la paroi intestinale et entre dans le sang.
Par la circulation sanguine, il atteint tous les tissus et organes, y compris le lait maternel.
L’acrylamide est toxique pour l’ensemble du système nerveux.
Il est génotoxique, c’est-à-dire qu’il endommage l’ADN, y compris dans les cellules reproductrices.
Il constitue donc une menace pour la survie de l’espèce humaine.
Sa formation dépend de la température et de la durée du temps de cuisson.

Il est donc juste de dire, après cette découverte, que la cuisson quotidienne des aliments conduit à la formation de molécules qui perturbent le système nerveux, le métabolisme, provoquent le cancer et altèrent l’hérédité génétique.
Puisque nous cuisons nos aliments depuis 10 000 ans, il est probable qu’un certain nombre de “mutations génétiques accidentelles” existent parmi nous (ou ont entraîné la mort). Dans les sociétés occidentales plus que chez les chasseurs-cueilleurs. Et ceci ne concerne qu’une seule molécule parmi des millions d’autres créées pendant la cuisson.
Vous vous demandez peut-être pourquoi cela n’a pas déclenché un scandale énorme. Pourquoi la cuisson n’a pas été remise en question. Pourquoi il n’y a pas eu d’intervention immédiate ? Imaginez que vous êtes un chercheur, vous allez vous dire :
« Si j’en tire les conséquences logiques, je dois cesser de manger presque tout ce que je mange maintenant ! Impossible !
Ne plus rien cuire… Imaginez : toute l’industrie alimentaire serait ruinée ! Aussi combien de personnes dépendent de la cuisson ? Restaurants, vendeurs ambulants, boulangeries, supermarchés, etc.
Plus de biscuits avec le café ? Peut-être plus de café du tout ? Je ne survivrai pas !
Où allons-nous trouver tout le reste ? Quels aliments sont acceptables ? Notre culture entière serait bouleversée ! Manger CRU ? J’en transpire rien que d’y penser. Non, c’est impensable. Après tout, on est encore en vie, non ? Et en bonne santé.
Peut-être qu’on peut reformuler les résultats catastrophiques de cette étude : cuire un peu moins longtemps, nous pouvons engager de nouvelles études, trouver des moyens pour réduire ces chiffres affolants. »
C’est ce qui s’est produit. L’esprit trouve une échappatoire, seules les personnes vraiment ouvertes continuent à chercher. Et ces personnes sont rares.

Voici le communiqué de presse de la Food Standards Agency après l’enquête (31 octobre 2002) :
« En avril 2002, des scientifiques suédois ont découvert par surprise de fortes concentrations d’acrylamide dans des aliments riches en glucides cuits à haute température. Parmi eux : céréales croustillantes du petit-déjeuner, chips, pain, crackers.
L’acrylamide est connue pour provoquer le cancer chez les animaux et sa présence dans certains aliments peut être nocive pour la santé humaine.
Toutefois, l’Agence recommande à la population de ne pas modifier son régime alimentaire, ni sa manière de préparer les aliments, et de continuer à suivre une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits et légumes. »
Tout le monde a été rassuré. S’il vous plaît, ne bouleversez pas nos vies. Elles sont déjà assez compliquées ! Heureusement, ce n’était qu’un article dans un journal!

Source : Livre de Hubert Neys : Le naturel et le non naturel

L’hexane

Plus récemment, un scandale vient d’éclater à propos de L’héxane.
L’hexane est un dérivé du pétrole utilisé pour obtenir plus d’huile lors de la pression. Cette substance se retrouve donc dans les huiles et dans les fibres restantes que l’on appelle tourteau et qui sert à alimenter les animaux d’élevage. Ceux-ci ingèrent donc cette substance que l’on retrouve ensuite dans la viande, le beurre, le lait etc…
Les effets délétères sur les êtres vivants ne sont encore clairement établis, toutefois on peut s'attendre au pire...

Témoignage de Frédérique et Frédéric

Mon, 22 Sep 2025 08:32:07 GMT

Témoignage sur le jeûne

Abstract : Une semaine de jeûne, bilan et enseignements par Frédéric

Frédéric est dessinateur et il a réalisé ce dessin et bien d'autres pendant son jeûne.

Nous avons réalisé en couple un jeûne d’une semaine en gîte spécialisé, malgré les défis du voyage
et la fibromyalgie.
Objectifs : réduire l’inflammation, perdre du poids (6 kg atteints) et distinguer faim réelle et fringales.
Les premiers jours, la faim cède la place à une fatigue intense liée à la détoxination cellulaire. Le demi jeûne de la fin, progressif et intuitif, est marquée par des vomissements, signe d’un corps encore en nettoyage. Cette expérience a encore plus transformé notre rapport à l’alimentation, favorisant simplicité, attention et gratitude. Un apprentissage
exigeant, mais riche en prise de conscience.

Bilan d'une semaine de jeûne hygiéniste

Nous avons décidé avec ma compagne de faire un jeûne d’une semaine. Nous pensions que ce serait difficile de le faire chez nous, tentations, rencontrer des amis, avoir à chaque fois à justifier le fait que nous ne mangions pas etc. Nous avons donc pris une semaine de vacances pour le faire dans le gîte d’une accompagnatrice spécialisée dans le jeûne hygiéniste sec ou hydrique.
Petit soucis, je souffre d’une fibromyalgie, et les trajets un peu longs en voiture sont un peu compliqués. Et là, naïvement nous n’avions pas vérifié mais il y avait 5 heures de route, en plus, malgré la fin de saison (mi-septembre 2025), autoroutes surchargés et temps mauvais.
Objectifs :
Au delà du but habituel d’un jeûne un peu long (bienfaits sur le métabolisme avec entre autre une possibilité de diminution de l’inflammation corporelle) il y avait aussi pour moi l’éventuelle perte de poids par diminution de la masse grasse et le fait de mesurer ce qu’est la faim, par rapport aux fringales que je peux avoir en soirée, sachant que le corps n’a pas besoin de nourriture supplémentaire.
Nous avons déjà une alimentation plutôt équilibrée, végétarienne (sans dogmatisme) et de quantité raisonnable (nous mangeons dans des petits bols, le repas étant entièrement présent devant nous).
J’ai déjà pratiqué ce type de jeûne il y a un certain temps, à l’époque je bossais, j’avais repris des études, me déplaçait beaucoup et toujours en vélo. J’avais quasiment autant d’énergie mais elle était beaucoup plus longue à se mettre en route en douceur. Mais le dernier jeûne ne s’était pas très bien terminé car j’avais trop de pression professionnelle et le corps n’avait pas trop apprécié et me l’avait fait savoir, le moment n’était pas le bon.
Aujourd’hui, je pense qu’il l’était.

Notre descente alimentaire

Nous avons commencé une descente alimentaire (manger de plus en plus léger) pendant une petite semaine et cela n’a pas été trop difficile, d’autant plus par le soutien mutuel avec ma compagne.
Fatigue du voyage et lieu d’accueil :
La première difficulté a été le voyage qui a réveillé encore plus mes douleurs habituelles, je suis donc arrivé dans un piteux état. Même si le temps était un peu plus froid et humide par rapport à chez nous et la chambre un peu froide (je suis plutôt frileux et d’autant plus dans une situation de jeûne) nous étions dans un endroit idéal, calme, chambre parfaite, paysages magnifique. Nous nous sommes retrouvés avec trois autres personnes qui faisaient la même démarche.

Premiers jours, la faim :

Le jeûne a commencé tout de suite. En fait pendant presque une journée nous n’avons pas bu, parce que nous n’en ressentions pas le besoin, c’est le soir que nous nous sommes faits la remarque.
Sachant que nous voulions faire un jeûne hydrique. Ce fut donc un début par un court jeûne sec.
Par contre, pendant la moitié de notre séjour nous avions une bouche très pâteuse, le corps se détoxinant utilise plusieurs émonctoires, et la muqueuse de la bouche en est un. Nous nous lavions « les dents » (la bouche) plusieurs fois dans la journée.
Les deux premiers jours, la faim m’a accompagné toute la journée. Mais cela passait aussi régulièrement et m’a vraiment permis de prendre conscience de cette « habitude », désir de manger mais qui n’était pas un besoin vital du corps. Le premier point de mon objectif était atteint.
Le troisième jour cette sensation a disparu, je n’avais plus faim.
La fatigue du « nettoyage » :
J’ai pu ressentir petit à petit que dans mes organes qu’il y avait du « chamboulement ».
Il faut savoir que nous jeûnons tous, tous les jours. En effet la nuit, sans nourriture, il y a une sorte d’autophagie, ce processus qui permet aux cellules de se débarrasser de leurs composants endommagés ou inutiles. C’est un véritable nettoyage cellulaire. On a tous fait le « grand ménage » dans une maison, c’est assez épuisant.
Donc la nuit était favorable à ce grand nettoyage, mais du coup très rapidement, nous dormions très mal, sentant le corps bouger intérieurement, nous nous endormions souvent qu’au petit matin.
Matinée que nous passions au lit pour prolonger cette sensation de repos nocturne pour qu’il continue le nettoyage.
Fragilité :
Cela s’est rapidement additionné d'un sentiment de faiblesse, toute l’énergie du corps était principalement centrée sur l’abdomen, et je devais me lever doucement, car cela tanguait.
Les premiers jours j’ai pu faire du qi gong matinal et même un peu de gym, mais j’ai du arrêter rapidement sentant que je n’avais pas l’énergie suffisante.
Ces moments assez désagréables pourraient paraître inquiétants pour une personne qui n’a pas trop de conscience de son corps, d’où l’importance de le faire dans un lieu encadré et libéré des soucis du quotidien.

Le demi-jeûne

Avant la reprise alimentaire il y a deux-trois jours de demi-jeûne. Il s’agit en fait de prendre par exemple trois collations dans l’après-midi, toutes les deux heures.
Ici nous l’avons fait à la manière « instinctothérapie », c’est-à-dire que nous avions un panier de légumes crus que nous sentions à l’aveugle, jusqu’à trouver celui qui nous faisait saliver.
Mais pour ma part la faim et le goût aux aliments n’étaient pas présents. Alors que je voulais avoir plutôt un légume sucré (pour contrebalancer cet effet vaporeux) comme la carotte, j’ai mangé une demie tomate. Le goût était bon, pas trop acide, mais j’ai rapidement été saturé. Puis 2cm de carottes et le soir nous avions des fruits, ce fut donc un quart de poire.
Je pense que j’ai repris ce demi-jeûne trop tôt, le corps était encore en détoxification puissante et n’avait pas besoin de prendre de la nourriture. Mais cela me paraissait idoine pour récupérer des forces pour le trajet de retour.
Le lendemain cela s’est transformer en nausées à la vue de la nourriture.
J’ai quand même pris un fond de bol de bouillon de légumes et pour l’autre collation un demi cracker maison aux
courgettes et champignon (délicieux) et un autre à la tomate.
Grand nettoyage :
La nuit a été encore plus difficile que les autres et je suis allé plusieurs fois vomir. Heureusement nous avons toujours une trousse de secours d’urgence d’homéopathie et le fait de prendre deux types de granules a calmé le tout et m’a permis de dormir en fin de nuit.

Notre retour

Après avoir perdu 6 kg (second objectif atteint) est venu le temps du retour.
Le lendemain nous avons pu reprendre la voiture, nous relayant sur l’autoroute avec ma compagne, mais, bien que les conditions de circulation étaient bien meilleures qu’à l’aller, le voyage fut fatiguant pour moi qui suis plus sensible du fait de ma pathologie.

La reprise alimentaire

Dernière étape de la cure de jeûne, la reprise alimentaire.
Après une journée intermédiaire, nous avons commencé la reprise alimentaire. Très progressive, cherchant les aliments qui nous donnaient envie. Nous mangeons encore très très peu, mais nous sentons que le corps a un nouveau rapport à l’alimentation, moins dans l’avidité et plus dans la conscience qui nous plaît bien.

Conclusion

En fin de compte, ce jeûne d’une semaine a été une véritable expérience de reconnexion avec mon corps et mes sensations. J’y ai trouvé autant de difficultés que d’enseignements. J’ai appris à distinguer la faim réelle de l’envie de manger, à accepter la fatigue comme un signe de travail intérieur, et à faire confiance au processus de nettoyage que le corps met en place naturellement.
Même si certains moments ont été éprouvants, je ressors de cette aventure plus léger, non seulement dans mon corps, mais aussi dans mon rapport à l’alimentation. Cette parenthèse m’a permis de prendre conscience qu’il est possible de vivre autrement le rapport à la nourriture, avec plus de simplicité, d’attention et de gratitude.
Nous sommes très heureux d’avoir fait cette expérience dans un endroit adapté. Nous ne sommes pas sûr de le recommencer (aussi loin, aussi longtemps) mais nous conservons l’idée de faire (comme nous le faisons régulièrement) une journée de jeûne (mais en privilégiant peut être le jeûne sec) par semaine.

Frédérique et Frédéric de Argeles sur mer

LES DANGERS DE LA TRANSFORMATION DES ALIMENTS

Mon, 01 Sep 2025 17:18:50 GMT

LES DANGERS DE LA TRANSFORMATION DES ALIMENTS

Les AGE

AGE. Advanced Glycation Endproducts.
Les AGE sont des molécules formées par la liaison de sucres avec des protéines ou des graisses lorsqu’on les chauffe. Des substances totalement nouvelles pour notre système digestif, qui a des difficultés à les traiter. Elles apparaissent lorsqu’on chauffe les aliments (cuisson, grillades, etc.), mais aussi lorsque des aliments transformés réagissent entre eux dans l’estomac.
Elles peuvent aussi apparaître quand on mange trop ou quand on combine mal les aliments.
Nous ingérons ces AGE en grande quantité au cours de certains repas contenant des millions de molécules différentes.
Les AGE ne sont en réalité qu’un nouveau nom pour des substances connues depuis un siècle : les molécules de Maillard.
Dès 1911, Louis-Camille Maillard, un chimiste organicien français, avait signalé une série infinie de nouvelles molécules qui apparaissent lors de la cuisson. On les a ensuite appelées mélanoïdines, car elles présentent généralement une décoloration brune, puis noire si l’on continue à chauffer. La fameuse croûte dorée croustillante.
Les animaux qui reçoivent ces molécules sous forme pure (souvent une combinaison de protéines et de sucres) meurent très vite.
Le plus gros problème de ces substances, cependant, est leurs variétés infinies — c’est la principale raison pour laquelle la plupart des scientifiques n’ont pas poursuivi les études les concernant. Toutefois des recherches ont été menées. Pour vous donner une idée des chiffres, voici un extrait du journal scientifique français Cahiers de Nutrition et de Diététique, article : Nutrition et Risques d’Intoxication :
« Le nombre de produits finis est extrêmement impressionnant, et de nouveaux sont constamment découverts : alcools volatils, cétones, aldéhydes, esters, éthers, etc. On obtient ainsi un mélange de dérivés ayant pour la plupart des propriétés chimiques et biologiques différentes : aromatiques, pro oxydants, antioxydants, poisons, substances potentiellement génotoxiques et cancérigènes, voire antimutagènes et anticancérigènes.
Pour donner une idée : actuellement, sur une seule pomme de terre cuite, plus de 50 nouvelles molécules ont été identifiées (…) mais on sait qu’il en reste 400 à analyser. »
450 nouvelles molécules dans une simple pomme de terre ! Ajoutez-y un apéritif, une sauce, de la viande, des légumes et une tasse de café avec un petit biscuit, et on parle de millions, voire de milliards de nouvelles substances. Sans parler de la quantité absorbée de chacune de ces molécules...
Et notre super système immunitaire...? Il est en effet très efficace et peut gérer une grande quantité d’intrus. Mais ce n’est pas si simple, comme les scientifiques auraient pu le comprendre grâce à une découverte très ancienne...

LA LEUCOCYTOSE

F.C. Donders, un ophtalmologue néerlandais bien connu, a découvert ce phénomène pour la première fois en 1846. La leucocytose désigne une forte augmentation du nombre de globules blancs (leucocytes) dans le sang.
Les globules blancs sont les défenseurs et nettoyeurs du sang. Ils sont à la fois armée, police et éboueurs. Par conséquent, lorsqu’ils se multiplient, c’est généralement en réaction à une infection — comme une invasion bactérienne ou une pollution.
On a découvert que ce phénomène se produisait chez tous les humains pour une courte période après chaque repas. Le nombre passait alors de 5 000 par mm³ (la norme) à 7 000, 8 000 voire 9 000 par mm³. Phénomène qui se produisait chez tout le monde, aucune explication n’ayant été trouvée, on a considéré cela comme normal, et ce jusqu’à aujourd’hui ! Il est temps de réévaluer ces découvertes.
Dans les années 1930, le médecin suisse Paul Kouchakoff a découvert que les aliments naturels, c’est-à-dire non transformés et non cuits, ne provoquaient pas cet effet dans le sang. Par contre il a aussi découvert que cet effet s’aggravait :

lors de la cuisson sous pression,
encore plus avec les aliments purement industriels (sucre, alcool, etc.),
et aussi avec la viande cuite, qui provoque une hausse des globules blancs comparable à celle d’un empoisonnement !

La leucocytose peut aussi survenir sans manger, par exemple après un effort physique ou pendant la grossesse.
Avec ce que l’on sait aujourd’hui sur les molécules toxiques qui peuvent pénétrer dans le sang, il devient facile de comprendre ce qui se passe. Les toxines générées par la cuisson et la transformation des aliments se retrouvent dans le sang peu après le repas, et le corps réagit à juste titre comme s’il était empoisonné.
Beaucoup de substances sont éliminées (comme nous le verrons plus loin : environ 85 à 90 %), mais une partie importante (environ 10 à 15 %) ne peut pas l’être ou est trop abondante et finit par s’accrocher aux cellules ou y pénétrer.
Lorsqu’on fait du sport, le corps est beaucoup plus sollicité, et les substances qui traînent sont remises en circulation. La grossesse, elle aussi, entraîne une grande réorganisation du corps, qui active divers systèmes moins utilisés et libère des substances accumulées, provoquant la leucocytose. La leucocytose nous montre donc que ce ne sont pas "quelques" molécules qui pénètrent dans notre sang, mais beaucoup, beaucoup trop. C’est un fait reconnu aujourd’hui par la science actuelle.

L'ÉQUIVALENT DE DEUX PAQUETS DE CIGARETTES

Bruce Ames, un cancérologue américain, a développé dans les années 1980 une méthode pour mesurer la quantité de substances pouvant endommager l’ADN des cellules.
Selon les connaissances actuelles, ce sont là les vrais cancérigènes, comme les HAP : hydrocarbures aromatiques polycycliques (PAHs en anglais).
Il a découvert que la quantité de cancérigènes que nous ingérons chaque jour via notre alimentation équivaut à deux paquets de cigarettes. Et si les aliments sont grillés, alors la quantité grimpe jusqu’à dix paquets. Peu importe la mesure exacte : ce qui est clair, c’est que nous sommes au cœur du problème.
On peut dire que la cuisson provoque un chaos moléculaire dans nos intestins — puis dans notre sang. Environ 10 % de ces substances pénètrent ensuite dans nos tissus et nos cellules, causant toutes sortes de dommages.
En général on ne le ressent pas immédiatement, le corps étant un mécanisme incroyable, conçu pour fonctionner de manière optimale, même lorsqu’il est complètement déséquilibré. Quelqu’un peut être au bord de la crise cardiaque et continuer à bien fonctionner. C’est un fait bien connu chez les footballeurs ou les cyclistes.
C’est très pratique pour transmettre ses gènes : on peut encore se reproduire jusqu’au dernier moment. Le corps essaie de nous faire ressentir le moins possible que nous sommes malades — ou à quel point nous le sommes. Je dis « le moins possible », car il envoie tout de même des signaux.

Nos premières expériences avec ce genre de molécules sont violentes. Les bébés signalent de nombreuses manières que quelque chose ne va pas. On ne sait pas pourquoi bébé a des coliques, pleure sans raison, ne dort pas, a le nez qui coule… sans parler des leucémies infantiles. La liste est longue, tous les parents la connaissent.

L’ACRYLAMIDE

Avant de passer à d’autres causes de notre déséquilibre, un mot sur le scandale de l’acrylamide.
Parce qu’il illustre parfaitement notre manière de réagir à ce genre de découverte.
L’acrylamide (C₃H₅NO) est l’une des nombreuses nouvelles molécules qui pénètrent dans notre organisme. Une substance non naturelle qui apparaît lorsque le sucre et l’asparagine (un acide aminé) sont chauffés et fusionnent. Ces deux éléments sont présents dans presque tous les aliments, on retrouve l’acrylamide dans presque tout ce qui est chauffé.
Sa toxicité est bien connue. Il est utilisé, entre autres, dans la purification de l’eau, car même en petites doses, il tue toutes les bactéries. On le compare au benzopyrène, substance fortement cancérigène présente dans la fumée de cigarette, tout comme l’acrylamide d’ailleurs.
L’acrylamide est un puissant poison du système nerveux, il peut endommager notre ADN. Ce n’est donc certainement pas quelque chose que l’on souhaite retrouver dans notre assiette.
En avril 2002, des chercheurs suédois sont tombés sur cette molécule en étudiant l’alimentation quotidienne : les biscuits, les chips, les frites et… notre pain quotidien.
Ils l’ont trouvé en quantité, parfois des milliers de fois supérieures aux normes autorisées à l’époque.
La FAO (Organisation des Nations Unies pour l’alimentation) et l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) ont immédiatement demandé la création d'une commission pour vérifier cette découverte choquante. Quels en ont été les résultats ? Voici ce qui a été communiqué :

L’acrylamide est absorbé tel quel à travers la paroi intestinale et entre dans le sang.
Par la circulation sanguine, il atteint tous les tissus et organes, y compris le lait maternel.
L’acrylamide est toxique pour l’ensemble du système nerveux.
Il est génotoxique, c’est-à-dire qu’il endommage l’ADN, y compris dans les cellules reproductrices.
Il constitue donc une menace pour la survie de l’espèce humaine.
Sa formation dépend de la température et de la durée du temps de cuisson.

Il est donc juste de dire, après cette découverte, que la cuisson quotidienne des aliments conduit à la formation de molécules qui perturbent le système nerveux, le métabolisme, provoquent le cancer et altèrent l’hérédité génétique.
Puisque nous cuisons nos aliments depuis 10 000 ans, il est probable qu’un certain nombre de “mutations génétiques accidentelles” existent parmi nous (ou ont entraîné la mort). Dans les sociétés occidentales plus que chez les chasseurs-cueilleurs. Et ceci ne concerne qu’une seule molécule parmi des millions d’autres créées pendant la cuisson.
Vous vous demandez peut-être pourquoi cela n’a pas déclenché un scandale énorme. Pourquoi la cuisson n’a pas été remise en question. Pourquoi il n’y a pas eu d’intervention immédiate ? Imaginez que vous êtes un chercheur, vous allez vous dire :
« Si j’en tire les conséquences logiques, je dois cesser de manger presque tout ce que je mange maintenant ! Impossible !
Ne plus rien cuire… Imaginez : toute l’industrie alimentaire serait ruinée ! Aussi combien de personnes dépendent de la cuisson ? Restaurants, vendeurs ambulants, boulangeries, supermarchés, etc.
Plus de biscuits avec le café , plus de café du tout, Je ne survivrai pas !
Quels aliments sont acceptables ? Notre culture entière serait bouleversée ! Manger CRU ? J’en transpire rien que d’y penser. Non, c’est impensable. Après tout, on est encore en vie, non ? Et en bonne santé ? boff !
Peut-être qu’on peut reformuler les résultats catastrophiques de cette étude : cuire un peu moins longtemps, nous pouvons engager de nouvelles études, trouver des moyens pour réduire ces chiffres affolants. »
C’est ce qui s’est produit. L’esprit trouve une échappatoire, seules les personnes vraiment ouvertes continuent à chercher. Et ces personnes sont rares.
Voici le communiqué de presse de la Food Standards Agency après l’enquête (31 octobre 2002) :
« En avril 2002, des scientifiques suédois ont découvert par surprise de fortes concentrations d’acrylamide dans des aliments riches en glucides cuits à haute température. Parmi eux : céréales croustillantes du petit-déjeuner, chips, pain, crackers.
L’acrylamide est connue pour provoquer le cancer chez les animaux et sa présence dans certains aliments peut être nocive pour la santé humaine.
Toutefois, l’Agence recommande à la population de ne pas modifier son régime alimentaire, ni sa manière de préparer les aliments, et de continuer à suivre une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits et légumes. »
Tout le monde a été rassuré. S’il vous plaît, ne bouleversez pas nos vies. Elles sont déjà assez compliquées ! Heureusement, ce n’était qu’un article dans un journal!
Mais ce genre d’articles continuent de paraître. Comme celui sur la dernière découverte danoise concernant l’acrylamide, qui provoque le cancer du sein chez certaines femmes ayant participé à l’étude. L’article commence ainsi :
« L’acrylamide, une substance probablement cancérigène pour l’homme… »
Puis il enchaîne joyeusement avec une liste d’études qui montrent toutes qu’elle cause bel et bien le cancer chez l’homme. Pourquoi alors utiliser « probablement » ?
Ils citent par exemple une grande étude menée à l’Université de Maastricht montrant que des taux élevés d’acrylamide dans le sang augmentent le risque de cancer de l’ovaire de 78 % et le cancer de l’utérus de 29 %. Alors, pour une fois, je vais dire les choses de manière non scientifique :
« Les frites, les chips et les croûtes de pain provoquent le cancer chez les femmes ! (chez les hommes aussi, bien sûr.) »
Et pourtant, on continue à faire griller nos tartines. Pas encore convaincu ?

HEATOX

En 2003, à la suite du scandale de l’acrylamide avec de l’argent européen, l’argent des contribuables, une commission de 24 experts issus de 14 pays a été réunie pour conduire le projet HEATOX.
En 2007, le projet a été bouclé. Voici ses conclusions après plus de 100 études portant sur 800 nouvelles molécules :
Toutes les conclusions terribles précédentes sont confirmées.
Au cours de cette recherche, plus de 50 autres substances ont été identifiées comme potentiellement cancérigènes, également produites lors de la cuisson des aliments.
Il reste énormément de recherches à mener.

En améliorant la préparation industrielle des aliments, on peut réduire l’acrylamide de 40 % au maximum.
Cuire moins longtemps chez soi donne des résultats moins fiables, mais reste recommandé.

Pas un mot sur les dangers des 50 autres substances toxiques, comme le furane cancérigène que l’on trouve dans de nombreux aliments pour bébés. Il pourrait être aussi dangereux que l’acrylamide.
Rien n’est fondamentalement remis en question. On reste dépendants de l’industrie alimentaire pour gérer cela « à notre place ».
Les scientifiques, eux, peuvent continuer pendant des années leurs recherches, lues seulement par d’autres scientifiques.

LES DANGERS DE LA TRANSFORMATION DES ALIMENTS

La transformation, et surtout la cuisson des aliments, a bien d’autres conséquences.
CARENCES
La plus connue : la perte de vitamines. Plus on cuit, plus elles disparaissent. Les plus sensibles : acide folique (B9), niacinamide (B3), thiamine (B1).
Les minéraux comme le calcium ne disparaissent pas facilement, mais leur absorption dépend de nombreux facteurs (équilibre acido-basique, enzymes, etc.).
Le déséquilibre alimentaire peut même entraîner une perte de calcium, aggravée par un manque de vitamine D, ce qui explique l’épidémie d’ostéoporose.
EXCÈS
On peut aussi ingérer trop de “bonnes choses”. Le sel, certaines graisses (oméga-6), et le sucre étant les plus connus.
POISON
Tout ce que l’on mange en trop devient en fait un poison pour le corps. En plus des substances vraiment dangereuses comme l’acrylamide ou le furane, nous consommons des molécules inutiles qui épuisent l’organisme.
PAS DE FIBRES
La transformation permet de manger des produits raffinés en grande quantité. Les fibres, qui servent normalement de tampons, manquent. Résultat : trop d’absorption intestinale facilite la constipation.
MAUVAISES COMBINAISONS
Les équilibres naturels sont souvent détruits par la cuisson : protéines / graisses / glucides, oméga-3/6, sucres rapides/lents, potassium / sodium, acidité / alcalinité...
MOINS DE SALIVE
La cuisson modifie la production de salive. On mange vite, on mâche peu : donc moins d’enzymes.
Pourtant, la salive joue peut-être un rôle plus important qu’on ne le croit. La digestion est un tout, si vous faites des erreurs dès le début le reste en pâtit.
AUCUNE ENZYME
Les aliments contiennent des enzymes naturelles qui peuvent aider immédiatement à la digestion. La cuisson les détruit tous à partir de 40°
Notre corps peut les produire plus tard, mais on ignore encore leur rôle exact. Les scientifiques, s’en tenant à cette constatation, ignorent l’argument des partisans du cru.
Créer des enzymes soi-même alourdit aussi le processus digestif.
Un nutritionniste a récemment déclaré :
En matière de connaissances sur la digestion, nous en sommes encore au Moyen Âge. Nous n'en sommes qu'au début. Il y a tant de choses que nous ignorons.

ABSORPTION ACCÉLÉRÉE
La cuisson modifie la vitesse d’absorption de certaines substances. Exemple typique : le sucre, qui entre trop vite dans le sang, surchargeant le pancréas. Cela vaut aussi pour bien d’autres substances et organes.
PERTE DE L’INSTINCT ALIMENTAIRE
La cuisson modifie l’interaction entre le corps et la nourriture. L’instinct alimentaire ne fonctionne plus. On mange trop, trop vite, même sans faim et le corps en souffre. Des études ont démontré que nous mangeons en moyenne 85 % de trop un plat cuisiné avec sauce par rapport à un aliment seul.

Dans son livre Tout Sur Le Jeûne, le Dr Hans van Waning écrit :
« Après un jeûne, ne faites pas les erreurs suivantes : manger trop, trop vite, trop souvent, au mauvais moment, de mauvaises combinaisons, trop chaud ou trop froid, boire en mangeant, trop d’épices, trop sucré, trop salé, trop gras.
Chacune de ces erreurs empêche une bonne digestion et favorise l’apparition de toxines, même si l’aliment est sain. »
Cela est logique après un jeûne. Mais pourquoi seulement 'après un jeûne' ?

À RETENIR

Notre corps ne peut pas s’adapter à tous ces changements apparus avec la cuisson, il ne pourra jamais s’y adapter. Les transformations en poison sont trop importantes, et trop récentes dans l’histoire de notre espèce.
C’est ce que l’on appelle la théorie de la discordance génétique, soutenue par de plus en plus de scientifiques, comme le professeur Loren Cordain. Le populaire régime Paléo est fondé sur cette théorie.

Source : LE NATUREL ET LE NON NATUREL
Au-delà de Bouddha.
Pourquoi et comment chacun devrait s’éveiller.
Hubert Neys
Hubert est un ami rencontré à Bali lorsque j'y habitais, il propose son livre gratuitement par voie dématérialisée. Si cela vous intéresse, je peux vous l'envoyer par mail, il suffit de demander...

Tout sur l’acide oxalique

Mon, 04 Aug 2025 15:37:35 GMT

Tout sur l’acide oxalique

L'oxalate

Comme vous sûrement, je sais que certains végétaux contiennent une part de poison, notamment les épinards. Toutefois, on ne mange pas que des épinards, donc en quantité raisonnable, je pensais que ces légumes feuilles riches en nutriments dont notre organisme à besoin et que la nature nous offre généreusement, ne pouvaient pas représenter un véritable danger pour nous.
Décidément, on en apprend tous les jours, et il n’y a pas de hasard, plusieurs personnes dans la même période m’ont envoyé une vidéo, d’autres m’ont posé la question sur la toxicité éventuelle des oxalates.
Je me suis donc penchée sur la question et j’ai commandé le livre qui y fait référence avec beaucoup de détails : Toxic Veggies de Sally K. Norton.

Il est vrai que ces dernières années, une partie de la population a pris conscience que l’alimentation saine ou hypotoxique est intéressante pour prendre sa santé en main et tenter de limiter l’apparition de maladies dites de civilisation, de plus en plus nombreuses.
Ainsi les légumes, les fruits, les oléagineux, le quinoa, le chanvre, le sésame, les graines de chia, le curcuma, le cacao, les smoothies d’épinards, mûres, chia, les jus d’épinard, céleri, carottes, persil, feuilles de betterave etc. sont considérés comme des aliments sains à consommer régulièrement.
Malgré cela, nombreux sont ceux qui souffrent d’un manque de vitalité, des troubles intestinaux et digestifs, de douleurs articulaires, d’inflammations, de troubles du sommeil, de fatigue etc.
Je suis une survivante de la surcharge en oxalate. J’ai, par ignorance, consommé des quantités excessives d’oxalate pendant la majeure partie de mon existence.
Je ne savais pas qu’un grand nombre des “aliments santé” que j’aime tant, pouvaient être à l’origine de problèmes de santé.
De nombreux aliments populaires, tels que les pommes de terre, les patates douces, les cacahuètes, les épinards, les feuilles de betteraves, de blettes etc. contiennent naturellement de grandes quantités de toxines souvent ignorées (mais connues depuis longtemps) appelées acide oxalique, sel d’oxalate et cristaux d’oxalate, que l’on regroupe sous le nom de Oxalate.
Cela fait plus de 200 ans que les scientifiques étudient les oxalates, pourtant, il nous manque encore pas mal d’éléments à leur sujet et l’affaire est mise “sous le tapis”.

Mais si vous souhaitez préserver votre bien-être et rester en bonne santé à long terme, il serait judicieux d’apprendre à éviter les oxalates. Si vous êtes malade sans comprendre pourquoi, je vous invite à essayer de limiter au minimum l’apport d’oxalate dans votre alimentation pendant quelques mois, pour voir les effets.
De nombreuses personnes ont finalement trouvé un soulagement, voire inversé, diverses pathologies, tels que l’hypothyroïdie, l’ostéopénie, les douleurs et la fatigue chronique, l'arthrose etc. simplement en remplaçant les aliments riches en oxalates par des aliments équivalents à faible teneur en oxalate.
Une alimentation pauvre en oxalate a amélioré leur sommeil, leur niveau d’énergie, leur concentration et leur humeur et sur le long terme, potentiellement prévenir les blessures, l’arthrose et l’ostéoporose, tout en ralentissant la dégénérescence liée à l’âge.
Adopter une alimentation “attentive” à l’oxalate est à la portée de tout le monde et n’est pas frustrant. Ce n’est pas un régime, il suffit juste de connaître un minimum les aliments les plus riches en oxalate et les réduire, voir les éliminer pour les remplacer par des équivalents à faible teneur en oxalate.
Rapidement (dès deux semaines) en diminuant notre apport quotidien en oxalate, nous éprouvons des soulagements. L’essentiel est de savoir ce que l’on mange, dans quelles proportions, et de privilégier au quotidien des aliments nourrissants, mais peu susceptibles de favoriser des troubles chroniques.

Si vos problèmes de santé sont liés à une surcharge en oxalate, leur diminution n’est qu’une première étape, la réparation des dommages chroniques ne se fait pas du jour au lendemain. Les premières améliorations peuvent être suivies de symptômes intermittents d’élimination comme lorsque l’on jeûne et que l’on traverse des crises de guérison.

Les principales pathologies liées à la surcharge en oxalate

Les calculs rénaux, les insuffisances rénales, les troubles digestifs et intestinaux, l’inflammation articulaire, problèmes de peau chroniques, troubles cognitifs, fluctuation de l’humeur, mais également le déclin de la santé lié à l’âge. Raideur de la nuque, des épaules, du dos, la goutte, l'arthrose, le syndrome du canal carpien, manque d’entrain, excès de tartre, sécheresse oculaire, sensibilité dentaire, peau sensible ou fragile, vessie irritable, infections urinaires, miction fréquente, urine trouble, stress hépatique, reflux, ballonnements, éructations excessives, constipations, syndrôme du côlon irritable, essoufflement, troubles des sinus, les infections à levure, pieds et mains froids, maux de tête etc.
Les dommages causés par l’oxalate alimentaire peuvent affecter diverses fonctions de l’organisme, voire son fonctionnement global, entraînant de graves problèmes de santé chroniques.
80 % des calculs sont composés d’oxalate dont une grande partie provient de l’alimentation que nous consommons.

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On ne peut préserver sa santé en partant du principe que les plantes sont toutes inoffensives. En fait, les plantes, mêmes celles que nous considérons comme comestibles et bénéfiques, produisent des toxines qui peuvent nous nuire.
Tout au long de ma vie, j’ai été abreuvée de conseils sur l’alimentation saine, la santé alternative, la mode des aliments complets, le végétarisme. Il n’a pas été facile de remettre en question tous ces endoctrinements profondément ancrés.

“Voyons pourquoi les plantes contiennent des oxalates.

protection contre les infections et les prédateurs
gestion du calcium (stockage et élimination)
conservation du carbone
captation de la lumière du soleil

L’acide oxalique et les cristaux d’oxalate sont essentiels à la croissance, à la survie et à la reproduction d’une grande majorité des plantes; Ils constituent également des armes secrètes dans la guerre défensive menée par les plantes pour éviter d’être mangées. Les plantes utilisent les pouvoirs toxiques de l’acide oxalique pour éviter toute une série de prédateurs, dont les champignons infectieux et autres micro-organismes, les insectes et autres animaux mangeurs de plantes, y compris l’être humain.
Lorsque les molécules d’acide oxalique se lient à des minéraux (tel que le calcium), les oxalates qui en résultent ont tendance à former des cristaux.
Les cristaux d’oxalate présents dans les aliments sont plus durs que l’émail dentaire et peuvent entraîner une usure prématurée des dents.
Les cristaux d’oxalate de calcium permettent aux graines de durer et de survivre à de nombreuses menaces, y compris la digestion par des prédateurs, pendant leur période de dormance. Lorsque les graines germent, elles décomposent les cristaux d’oxalate protecteurs pour libérer du calcium (essentiel à la construction des protéines), tout en relâchant de l’acide oxalique libre. Le trempage des fruits oléagineux et des céréales déclenche la germination, transformant une partie des cristaux d’oxalate en acide oxalique libre, la forme la plus apte à pénétrer dans notre circulation sanguine.

Dans les tests alimentaires, la pratique courante consiste à distinguer l’oxalate comme étant soit soluble (acide oxalique libre), soit insoluble (cristaux et molécules d’oxalate de calcium). Seule une petite partie de l’oxalate insoluble (-1%) passerait dans la circulation sanguine, mais il est difficile de déterminer dans quelle mesure les acides gastriques et les interactions alimentaires modifient les molécules et les cristaux d’oxalate.
Chez certaines plantes, les cristaux d’oxalate peuvent jouer un rôle similaire à celui des os, en les aidant à se maintenir debout tout en servant de réservoir de minéraux. L’analogie avec les os est ici pertinente, car chez les animaux comme les humains, les os ne servent pas seulement à nous maintenir debout, mais agissent également comme des réservoirs de calcium qui peut être mobilisé lorsque le taux de calcium sanguins baisse.

Les niveaux d’oxalate varient d’un aliment à l’autre

Les niveaux d’oxalate dans les plantes varient considérablement, et le manque relatif d’informations fiables à ce sujet rend très imprécise l’estimation de notre consommation. Les plantes étant des êtres vivants, leur teneur en oxalate (ainsi que leur type) peut fluctuer considérablement en fonction de leur environnement de croissance, de leur métabolisme, de leur génétique variétale et d’autres facteurs. Même le stade de maturité peut avoir son importance. Par exemple, un avocat Hass très mûr ne contient qu’environ 7 mg d’oxalate, alors qu’un avocat ferme à peine mûr en contient environ 50 mg, soit 7 fois plus.
Les difficultés analytiques, combinées au manque de précision des chercheurs concernant la variété, la maturité et d’autres caractéristiques distinctives, contribuent à l’incertitude des données relatives à l’oxalate.

Les aliments faibles en oxalate

La famille des choux, qui comprend le brocoli, le chou fleur, la roquette, le chou vert, la moutarde, le chou kale, le cresson, le radis, la navet, le rutabaga et d’autres légumes courants.
Les vraies laitues, y compris les laitues pommées, romaines, iceberg et frisées.
(Voir plus bas, plus d’aliments faibles en oxalate).

Les aliments systématiquement riches en oxalate

Ce sont généralement les graines. Les graines à forte teneur en oxalate comprennent les graines de chia, de pavot et de chanvre ainsi que la plupart des fruits oléagineux, les légumineuses, les céréales complètes et plusieurs épices dont le carvi.
Sont issus de ces deux familles :

La famille des amaranthes, y compris les betteraves et leurs feuilles vertes, les blettes, les épinards, les chénopodes, l’amarante, le quinoa.
La famille du sarrasin, y compris le sarrasin et la rhubarbe.
La famille des solanacées, dont les pommes de terre, les tomates et les aubergines, ont tendance à être plus riches en oxalate, mais leur teneur varie considérablement. Les pommes de terre de conservation (y compris sous forme de chips et de frites) présentent une teneur élevée en oxalate. La teneur en oxalate des tomates fraîches est généralement considérée comme modérée, selon la variété et la taille de la portion. Attention aux concentrés et sauce tomates, qui contiennent de grandes quantités de tomates qui augmentent donc la quantité d’oxalate.

Il est donc important de surveiller les quantités pour estimer l’apport en mg d’oxalate.
Une source potentielle de variabilité dans la teneur en oxalate de nombreux aliments est la contamination par des moisissures productrices d’oxalate. Ces générateurs d’oxalate sont les contaminants fongiques que l’on retrouve le plus souvent dans les farines de blé et les produits dérivés de ces farines. De même, certains aliments tels que les fruits frais et secs (comme les figues, raisins, raisins secs, pommes, jus de pomme et produits dérivés), ainsi que les amandes, graines de sésame, noisettes et pistaches, sont susceptibles d’être contaminés par des moisissures productrice d’acide oxalique. Une autre source de variabilité de la teneur en oxalate des produits réside dans l’utilisation de l’acide oxalique pour ralentir le jaunissement des légumes verts lors de leur stockage après récolte…

Quelle quantité est vraiment excessive ?

Il est facile de consommer trop d’oxalate et d’en tomber malade. Même les herbivores comme les insectes, les moutons et le bétail tombent malades lorsqu’ils mangent des plantes chargées en oxalate.
Bien que variable, la quantité pouvant être ingérée par l’être humain sans effets néfastes est étonnamment faible. Selon les chercheurs spécialisés dans les maladies rénales, une consommation “normale” et sans danger se situe entre 150 et 200 mg par jour. On considère qu’une alimentation “riche en oxalate”, pouvant entraîner des problèmes à long terme chez des individus en bonne santé, correspond à une consommation quotidienne de 250 mg ou plus. Un apport de plus de 600 mg par jour est considéré comme “extrêmement élevé”.

Quels sont les aliments courants qui pourraient faire monter dangereusement le taux d’oxalate

Le jus de betterave 95 mg pour une portion de 160 ml
Thé noir infusé 20 mg pour 1 sachet
Thé vert infusé 15 mg pour 1 sachet
Poudre de cacao 80 mg pour 11 g
Poudre de caroube 55 mg pour 12 g
Chocolat noir 70 % 110 mg pour 50 g
Chocolat noir 85 % 140 mg pour 50 g
Abricots secs 30 mg pour 35 g
Mûres fraîches 60 mg pour 113 g
Clémentine 20 ml pour 75 g
Figues noires séchées 50 mg pour 60 g
Kiwi frais 30 mg pour 1 kiwi ou 60 g
Grenade, graines et jus 30 mg pour 85 g
Carambole 270 mg pour 90 g
Riz brun cuit 24 mg pour 195 g
Sarrasin cuit 23O mg pour 180 g
Quinoa cuit 110 mg pour 180 g
Germe de blé 25 mg pour 55 g
Pain complet 30 mg pour 75 g
Feuilles de betteraves ou blettes crues 380 mg pour 40 g
Feuilles de betteraves ou blettes à tiges rouges bouillis 6 mn 400 mg pour 90 g
Salade verte mixte / mesclun crue 75 mg pour 45 g
Rhubarbe cuite 370 mg pour 120 g
Oseille bouillie 15 mn 520 mg pour 90 g
Épinards crus 450 mg pour 45 g
Épinards bouillis 450 mg pour 90 g
Poivre noir 8 mg pour 1 g
Curcuma 25 mg pour 1,1 g
Haricots blancs bouillis 50 mg pour 90 g
Cacahuètes grillées 45 mg pour 28 g ou 28 cacahuètes
Amandes entières avec la peau 120 mg pour 24 amandes
Noix de cajou 75 mg pour 24 noix de cajou
Noix de pécan 18 mg pour 8 noix
Pignons de pin crus 60 mg pour 28 g
Noix 16 mg pour 7 noix
Betteraves bouillies 45 mg pour 85 g
Pommes de terre environ 85 mg pour 170 g
Patates douces cuites au four 120 mg pour 110 g
Graines de chia 260 mg pour 40 g
Chanvre 22 mg pour 40 g
Graines de pavot 180 mg pour 8 g
Graines de sésame décortiquées 45 mg pour 30 g

Vous pouvez remarquer que notre apport quotidien supérieur à 250 mg par jour peut être vite atteint selon ce que nous mangeons.

Catégories d’apports quotidiens en oxalate

Régime “normal” : 13 - 220 mg/jour
Régime pauvre en oxalate : Moins de 60 mg /jour
Régime à haute teneur en oxalate : plus de 250 mg /jour
Régime extrêmement riche en oxalate : plus de 600 mg /jour”

Attention aux laits végétaux plutôt riches en oxalate alors que le lait de vache contient 2 mg pour 240 ml et le lait de chèvre 0. Tandis que le lait d’amande fait maison avec 80 g d’amandes pour une tasse aura 160 mg d’oxalate. Celui du commerce entre 14 et 35 mg par tasse. etc.

Oxalate et calcium

Lors du bilan à résonance magnétique que je vous propose lorsque vous séjournez à Cure Nature indique presque tout le temps une perte de calcium importante chez quasiment tout le monde. Je n’ai pas trouvé de justification satisfaisante jusqu’à maintenant et c’est probablement multifactoriel, toutefois bien que nous puissions mesurer la quantité de calcium présente dans les aliments, cela ne nous indique pas nécessairement si notre corps est capable de l’absorber et de l’utiliser. Voici l’explication donnée par les experts en oxalate P.M Zarembski et A. Hodgkinson en 1962 :
“Il est bien connu que la teneur en calcium et en magnésium des aliments n’a guère d’importance si on ne tient pas compte en même temps des teneurs en acide oxalique et acide physique…Éviter un régime riche en oxalate semble particulièrement important pour les personnes âgées, qui ne peuvent se permettre de se priver du calcium en raison de sa combinaison avec l’oxalate. Un régime riche en oxalate est également délétère en cas de syndrome de malabsorption et de carence en vitamine D.

L’oxalate agit de multiples façons pour provoquer des carences nutritionnelles. Non seulement il nous empêche d’absorber les minéraux présents dans les aliments, mais lorsque l’acide oxalique pénètre dans notre circulation sanguine, il prélève également des minéraux des fluides corporels et des cellules. Comme si cela ne suffisait pas, les ions d’acide oxalique et les cristaux qu’ils forment, perturbent directement le bon fonctionnement et l’intégrité de nos cellules et tissus, ce qui entraîne une extraction des nutriments des cellules et augmente nos besoins nutritionnels.
Aujourd’hui encore, les épinards sont largement valorisés pour leur teneur élevée en calcium, alors même que ce calcium, sous forme d’oxalate de calcium, est non seulement inutilisable, mais potentiellement toxique. Pourtant, peu d’efforts ont été déployés pour sensibiliser les professionnels de la nutrition à ces enjeux de biodisponibilité et de toxicité propres aux aliments riches en oxalate.
En plus de nous priver de calcium et d’autres minéraux essentiels, la surcharge en oxalate crée une demande supplémentaire en vitamine B6 et B1, contribuant ainsi à des états carentiels fonctionnels.
Après un repas riche en oxalate, l’extraction du calcium par l’acide oxalique entraîne une diminution des niveaux de calcium sanguins, en particulier si l’alimentation ne fournit pas suffisamment de calcium pour compenser cette perte. Le déséquilibre électrolytique qui en résulte, ainsi que le manque de calcium dans le sang et les autres fluides corporels, pousse l’organisme à puiser dans les os pour compenser cette carence en calcium et autres minéraux. Même une baisse temporaire du taux de calcium dans le sang peut perturber l’activité électrique du cœur, des muscles et des nerfs.

Les valeurs sûres, à faible teneur en oxalate

Viandes, produits laitiers, beurre, oeufs, graisses animales
Cidre de pomme, bière, café, lait de coco, jus de fruits (pomme, cerise, canneberge, citron, orange), soda au gingembre, tisanes, lait de vache, kéfir, eau gazeuse, vin.
Cornichons, confiture de myrtilles, gingembre confit, dattes, crème glacée (vanille ou noix de coco), crème fouettée, chocolat blanc.
Pommes, myrtilles, cerises, noix de coco, canneberges fraîches, dattes, raisin sans pépins, avocat Hass mûr, melon, pastèque, kumquat, pêches, poires Bartlett uniquement.
Farine de noix de coco, amidon de maïs, fécule de pomme de terre, (pas la farine), amidon de riz, riz blanc cuit, haricot mungo, spaghettis de riz blanc, épis de maïs.
Graines germées d’alfalfa, roquette, pak-choï, ciboulette, poivron rouge, chou, câpres, chou-fleur, céleri rave, coriandre, concombre, scarole, chou kale, kimchi, chou-rave, laitue, romaine, iceberg, mizuna, champignons, feuilles de moutarde, oignons, radis, rutabaga, navets, courges d’hiver, cresson, châtaignes d’eau, courgettes.
Sel, poivre blanc, tabasco, raifort, miel, stévia, sucre, laurier, aneth, marjolaine, romarin, sauge, sarriette, estragon, thym, graines de moutarde.
Haricots à oeil noir, haricot de lima (faire tremper les légumineuses avant de les cuire à feu vif)
Gaines de lin, citrouille, pastèque et les huiles.

L’élimination de l’oxalate

L’expérience montre que le déstockage des oxalates, par la dissolution des cristaux et l’expulsion de leurs résidus, est un processus progressif qui doit s’étaler sur une période prolongée. L’élimination des dépôts d’oxalate augmente temporairement la quantité d’oxalate dans la circulation sanguine, les reins et d’autres parties du corps et peut entraîner des complications toxiques, en particulier si le taux de libération est élevé. Ce processus mobilise les cellules immunitaires et entraîne une inflammation, une consommation accrue de nutriments et d’énergie, et de nombreux dommages collatéraux.

Tout comme les protocoles de chélation des métaux lourds, si vous pensez être très intoxiqué à l’oxalate et que vous souhaitez commencer une diminution progressive, je vous recommande vivement de vous faire accompagner par une personne compétente qui saura vous prescrire les compléments alimentaires nécessaires pour compenser les pertes nutritives et vous indiquera les erreurs à éviter.
Mais en attendant, rien ne vous empêche d’éviter les aliments très riches en oxalate et de les remplacer par d’autres plus faibles en acide oxalique.

Enfin, si vous souhaitez approfondir davantage le sujet pour votre santé et celle de votre famille, je vous recommande le livre de Sally K. Norton : Toxic Veggies - la face cachée des super-aliments - et comment l’excès d’oxalate vous rend malade - et comment y remédier. C'est grâce à ce livre que j'ai pu écrire cet article.

Les nombreux bienfaits d’une boisson révolutionnaire

Tue, 22 Jul 2025 23:00:01 GMT

Les nombreux bienfaits d’une boisson révolutionnaire

Ma meilleure amie, Johanne, naturopathe, de passage en Ardèche en juin, m’a parler d’une boisson qui remplace aisément le café, et je sais que vous êtes nombreux à aimer commencer votre journée par un café et même plus tard dans la journée.
Nous savons tous que le café est un excitant, qu’il est torréfié et donc potentiellement cancérigène.
Alors si l’on peut trouver un substitut à cette boisson dont il ne faut pas abuser, pourquoi pas ?
J’ai voulu testé pour vous et pour moi, par la même occasion, Bonjour drink et les 3 saveurs : cacao, café et original.
J’ai adopté cette boisson que j’offre volontiers à mes invités.

Les nombreux bienfaits de Bonjour

Avec une consommation régulière, nous pouvons remarquer un effet positif sur la concentration, l’énergie, la digestion et le bien-être général.
Ces bienfaits s’expliquent du fait que cette boisson est très riche en champignons adaptogènes. Une tasse contient 2200 mg de champignons.
3 champignons exceptionnels

Le Lion’s mane, fait partie de la famille des champignons à fort effet thérapeutique. Son nom signifie, crinière de lion. Il est utilisé depuis longtemps pour ses propriétés cardio protectrices, hépatoprotectrices, neuroprotectrices et anti hypertensives. Il soutient le cerveau et le système nerveux. Il protège contre les troubles digestifs. Il a de fortes propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Il favorise la concentration, la mémoire et soutient les capacités cognitives.
Le Cordyceps, un champignon aux multiples vertus, prisé depuis des siècles dans la médecine traditionnelle asiatique pour ses nombreux bienfaits sur la santé. Connu pour ses propriétés stimulantes et adaptogènes, il est souvent utilisé pour améliorer l'énergie, renforcer le système immunitaire et optimiser les performances physiques. Il accélère également la récupération.
Le Chaga, est un champignon médicinal consommé pour ses vertus extraordinaires sur l’immunité. Utilisé depuis longtemps en médecine traditionnelle en Russie et au Japon, ce champignon riche en antioxydants est désormais très prisé en Europe. Les vertus médicinales du chaga sont dues à sa composition riche en principes actifs et en nutriments bénéfiques à l’organisme.

Il possède une activité anti-diabétique.

Réduit la glycémie
Prévient le diabète et ses complications
Diminue la résistance à l’insuline
Réduit la prise de poids
Réduit l’absorption du glucose
Limite le stress oxydatif ce qui réduit la résistance à l’insuline et les complications du diabète

Il favorise la santé cardiovasculaire (caillots sanguins)

Inhibe l’agrégation plaquettaire

Il possède une activité anti-tumorale (cancer et chimiothérapie)

Réduit la taille de la tumeur et empêche sa propagation
Réduit la croissance de cellules cancéreuses
Aide le système immunitaire à reconnaître et lutter contre les cellules cancéreuses
Réduit les mutations cancéreuses causées par les dommages oxydatifs
Il améliore les performances physiques

Il améliore les performances physiques

Favorise la santé de la peau
Améliore l’apprentissage et la mémoire
Réduit le stress oxydatif

La composition de Bonjour

Bonjour drink utilise exclusivement les corps fructifères purs de champignons fonctionnels (et non mycélium), c’est pourquoi toutes les substances responsables des effets bénéfiques sur la santé sont présentes dans Bonjour.
Les producteurs de ces champignons sont en France et aux Pays-Bas, ce qui favorise un circuit court et une traçabilité totale.
Tous les ingrédients sont naturels, vegan, sans sucres ajoutés, additifs ni conservateurs pour une consommation saine.
Cela garantit la pureté des ingrédients et une qualité exceptionnelle.
Cette méthode permet d’obtenir un extrait riche et puissant, bien plus concentré qu’une simple poudre de champignons.

Pour certaines personnes, il faut quelques semaines pour que les effets soient pleinement déployés et impactants.

L’orge, le cacao et le yannoh sont certifiés bio. Les champignons adaptogènes sont certifiés sans OGM et additifs. Chaque lot de champignons est testé par un laboratoire indépendant. Ces tests, qui dépassent largement les standards bio, garantissent l’absence de résidus de pesticides et de métaux lourds.

Conseils de préparation

Pour ajuster le goût et les effets, voici quelques conseils
Utilisez une température de 60 à 70°
Mettez une cuillère à soupe ou 2 cuillères à café de Bonjour dans votre tasse puis ajoutez un peu d’eau et mélangez bien pour diluer la poudre puis complétez avec le restant d’eau ou de lait. Vous pouvez aussi y ajouter du miel ou un ingrédient que vous aimez.

3 saveurs irrésistibles

Saveur Original, son goût évoque un mocha, avec des notes de céréales grillées et de cacao, le parfait équilibre sans gluten !

Saveur café, un mélange doux et équilibré de Yannoh et de café Arabica, idéal pour les amateurs de café. Sans gluten.

Saveur cacao, une saveur gourmande rappelant un chocolat chaud réconfortant, sans gluten ni caféine.

Bonjour drink

Alternative au café à la formule unique, 100% naturelle, aux extraits concentrés de champignons adaptogènes
Goût irrésistible, sans gluten, végan, sans lactose, sans sucres et sans additifs
Favorise une digestion apaisée et un sommeil paisible

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Bonjour Drink

La peau, un organe à part entière : Le rôle de l’argile dans la désintoxication des produits toxiques dans notre organisme - deuxième partie -

Sat, 24 May 2025 14:17:53 GMT

La peau, un organe à part entière : Le rôle de l’argile dans la désintoxication des produits toxiques dans notre organisme - deuxième partie -

L'argile bentonite

Lorsque nous prenons au sérieux la désintoxication, nous recherchons tous les moyens de faciliter le processus. Lorsqu'il s'agit d'utiliser la peau, il existe d'autres techniques et options que le sauna et la transpiration profonde. Les matériaux terrestres les plus élémentaires et les plus anciens peuvent être utilisés pour aspirer littéralement les poisons à travers la peau, ce qui peut s'avérer extrêmement utile et sûr. L'argile, en particulier l'argile bentonite (une argile volcanique très fine), est idéale à cet effet et est très peu coûteuse, pratique et peut être utilisée dans une baignoire. La bentonite utilisée dans un bain peut aspirer les produits chimiques toxiques par les pores de la peau.
La preuve de cette méthode d'aspiration des poisons par la peau ne se trouve pas dans la littérature scientifique mais dans le cercle autour de la baignoire. Lorsqu'il nettoie une baignoire après avoir pris un bain avec de l'argile bentonite pure, un baigneur toxique sera sans doute étonné de constater que l'argile restant au fond de la baignoire est passée d'une couleur gris clair à une substance noire. Le sédiment de couleur foncée est le miroir de la saleté qui s'échappe par la peau et il ne serait pas difficile de le faire tester pour les métaux lourds. L'argile conservera sa couleur gris clair lorsque les poisons auront disparu.
Raymond Dextreit, le naturopathe français qui a popularisé la cure d'argile, a noté que de
nombreuses personnes lourdes de poids et d'énergie ne peuvent pas se passer de l'argile.

Attraction électrique de l'argile

Les métaux "sont chargés positivement, alors que l'argile exerce une attraction électrique négative". Il ajoute que "ces toxines ne peuvent pas résister à l'attraction de l'argile". Les ions minéraux de l'argile, essentiellement chargés négativement, sont échangés contre les ions de la substance toxique, essentiellement positifs, ce qui contribue grandement au pouvoir d'attraction de l'argile pour tout ce qui concerne les pesticides présents dans le sang et les métaux lourds comme le mercure. La molécule d'argile devient électriquement satisfaite et retient la toxine jusqu'à ce que notre corps puisse les éliminer en toute sécurité. Le pouvoir d'absorption de l'argile agit comme une éponge, les molécules d'argile attirant d'autres substances dans leur structure interne. L'argile peut alors adsorber et absorber les substances nocives, l'adsorption étant une première étape pour "s'approcher" et l'absorption étant l'acte final pour "lier solidement" les toxines devant être éliminées.
L'argile est utilisée depuis des milliers d'années et toute personne qui l'applique sur ses mains et la laisse sécher peut facilement sentir son pouvoir d'attraction ou de succion. Son pouvoir réside dans l'absorption et la peau s'ouvre facilement à son attraction. Il existe littéralement des milliers de produits chimiques dont il faut se préoccuper et plusieurs centaines d'entre eux sont désormais identifiables dans nos flux sanguins. Il est donc important que les thérapeutes en chélation sachent que les bains d'argile et les saunas à infrarouge lointain sont capables de couvrir une gamme plus large de produits chimiques que n'importe quel agent de chélation.
La chélation se concentre presque exclusivement sur les métaux lourds, tandis que la désintoxication par la sueur et la désintoxication par l'argile s'attaquent à toutes les substances étrangères qui doivent être éliminées de l'organisme.
Comme le remarquent la plupart des médecins, les principaux organes du corps, y compris le foie et les reins, sont souvent affectés négativement par toute condition toxique dans le corps. De plus, en raison des régimes alimentaires modernes, le côlon est un cloaque toxique dont la capacité d'élimination des charges toxiques est profondément diminuée. C'est là que réside le piège de la thérapie par chélation. Souvent, le traitement entraîne un stress accru pour les organes d'élimination de l'organisme. Il ne suffit pas d'extraire les contaminants des cellules pour qu'ils causent des dommages importants parce qu'ils ne sont pas éliminés par les reins ou le côlon. Nous devons extraire les métaux lourds sans les déverser dans le corps où ils causent des dommages importants en sortant ou, pire encore, où ils sont redistribués dans d'autres systèmes organiques.
Une circulation lente dans un côlon congestionné entraînera la réabsorption des métaux lourds, à moins que des précautions particulières ne soient prises. Pendant la chélation, nous devons soutenir directement les reins et le foie, mais indirectement, nous pouvons soulager ces organes surchargés en ouvrant un canal de sortie à travers la peau.
Le Dr Vesna Humo, qui est chirurgien, demande à toutes ses patientes d'utiliser de l'argile après une mastecotomie accompagnée d'une radiothérapie. Elle conseille à ses patients d'utiliser l'argile directement sur la peau pour éviter les lésions cutanées et a obtenu d'excellents résultats. Elle utilise également l'argile pour les escarres et toutes les plaies nécrotiques et septiques, avec d'excellents résultats. Outre l'argile et les saunas, qui sont tous deux utilisés depuis l'aube de la civilisation, nous disposons aujourd'hui de nouvelles technologies émergentes qui utilisent également la peau comme voie d'évacuation des substances toxiques.

Source

Asscoier les séances de sauna infrarouge avec l'argile

Favoriser une transpiration intense par le sauna peut alléger le travail des autres émonctoires, ce qui limite ainsi la redistribution des substances toxiques dans l’organisme. En effet, le sauna infrarouge permet d’éliminer non seulement les substances hydrophiles, mais aussi les substances lipophiles. Cette élimination par la peau des substances lipophiles soulage ainsi le foie dans son travail de solubilisation des substances toxiques. Par ailleurs, tout ce qui est éliminé par la peau, n’aura pas à transiter par les intestins, ce qui réduit davantage les risques de réabsorption.
Il est toujours plus prudent d’utiliser en parallèle des chélateurs et des liants (binders).
Les binders (liants) sont des substances qui ont la capacité de se lier, d’absorber ou d’adsorber les toxines avant d’être évacuées du corps. Les chélateurs sont des binders spécifiques aux métaux et qui créent avec le métal une double liaison chimique beaucoup plus forte que le lien créé par la plupart des binders. Ainsi ils diffèrent des binders par la nature de produits auxquels ils s’adressent mais aussi par la force beaucoup plus grande de la liaison qu’ils créent avec le produit à évacuer. Tous les chélateurs sont des binders mais tous les binders ne sont pas des chélateurs.
Ainsi, en parallèle de vos séances de sauna, vous pouvez prendre des chélateurs naturels et doux comme la chlorella et la zéolithe car ils vont nettoyer le système intestinal. Mais aussi des binders comme l’argile, le charbon actif et le psyllium qui vont emprisonner les métaux et permettre d’être évacués par les selles.

Certaines personnes ont du mal à transpirer pendant le traitement, mais la plupart d'entre elles commencent à transpirer vigoureusement après une semaine de traitement.
Lorsque l'on transpire, les dioxines, le plomb, le mercure, les produits chimiques et les métaux lourds déposés dans l'organisme sont également sécrétés.
La thermothérapie immunitaire n'a pas d'effets secondaires.
Autres avantages importants pour la santé :
Il est difficile de penser à un aspect de la santé et du bien-être que les saunas infrarouges ne favorisent pas. Mais d'autres études cliniques montrent que les saunas infrarouges peuvent vous aider à :
• Soulager la dépression : Une étude publiée dans Psychosomatic Medicine a étudié un groupe de 28 patients légèrement déprimés. La moitié des patients a utilisé un sauna infrarouge une fois par jour pendant 4 semaines et l'autre moitié s'est contentée de rester au lit pendant 4 semaines. Le groupe sauna a montré une amélioration significative par rapport au groupe de contrôle.
• Renforcez votre immunité : il a été démontré cliniquement que les saunas infrarouges aident les patients dont le système immunitaire est affaibli, comme dans le cas des infections à Staphylococcus aureus résistant à la méthicilline (SARM). Le SARM est une infection bactérienne potentiellement mortelle qui résiste à la plupart des antibiotiques. La
thérapie infrarouge a éliminé les agents pathogènes du SARM sans augmenter l'inflammation.
• Une peau plus saine et plus jeune : Une étude publiée dans The Journal of Cosmetic and Laser Therapys a montré des améliorations significatives de l'apparence de la peau après seulement 12 semaines de thérapie cutanée au sauna utilisant la technologie proche infrarouge. Les participants ont constaté une réduction des rides et des pattes d'oie, ainsi qu'une amélioration du teint général de la peau, notamment de sa douceur, de son élasticité et de sa clarté.

Transpirer pour être en bonne santé

Exemple de binders

Les argiles sont des roches fractionnées en milliards de minuscules particules qui, en plus d’être riches en minéraux, ont le pouvoir d’absorber et d’adsorber les polluants dont les métaux toxiques. Il existe différentes espèces minérales argileuses : smectite, kaolinite, illite, attapulgite, sépiolite etc. La pascalite, du nom de son découvreur français Émile Pascal, est utilisée par les amérindiens pour guérir. Certains gisements contiennent des taux plus ou moins importants d’aluminium ou d’autres métaux mais il semble que les liaisons ioniques de la maille argileuse sont fortes. Ainsi, l’argile que nous ingérons n’est pas à risque élevé de nous relâcher ces métaux, dont la biodisponibilité est d’ailleurs très faible. D’autres part, elle possède aussi, majoritairement, du silicium qui protège l’organisme de cette toxicité en permettant l’élimination de l’aluminium par voie urinaire.

Le charbon actif : Issu de la combustion du bois, de bambous ou de coques de noix de coco, possède la propriété de fixer et de retenir certaines molécules amenées à son contact, dont certains métaux toxiques. Les médecins l’utilisent en cas d’intoxication en l’administrant dans l’heure pour qu’il fonctionne. Les données empiriques montrent qu’il est efficace pour aider à l’élimination des métaux dans les intestins, bien que peu de données scientifiques existent.
Le charbon activé est 10 fois plus absorbant que l'argile.

Le psyllium : le psyllium était utilisé dans la médecine ayurvédique pour soigner les problèmes digestifs. Membre de la grande famille des plantaginacées, il produit de petites graines dont la cosse est composée de mucilage et de fibres solubles. Le psyllium blond, plus riche en mucilage que le brun, contient des protéines et beaucoup de fibres (15 fois plus que le son d’avoine à poids égal). Ses vertus sur la sphère digestive et intestinale sont reconnues par l’OMS : en tapissant les parois de l’intestin, le psyllium contribue à réduire les inflammations et les symptômes des MICI. Il équilibre également le transit, en agissant favorablement à la fois sur la constipation et sur la diarrhée. Le psyllium est considéré comme un prébiotique qui participe à l’équilibre du microbiote. Disponible en magasin bio, il se consomme en gélules ou en poudre et figure dans les ingrédients de nombreuses recettes kéto, notamment de pains sans gluten. Attention toutefois de bien boire après avoir ingéré du psyllium pour qu'il ne forme pas un bouchon compact dans le tube digestif.

Prudence

C’est seulement après avoir suffisamment nettoyé les intestins et le milieu extracellulaire que vous pouvez ensuite aider le corps à faire sortir les métaux du milieu intracellulaire et du cerveau. Pour cela, on utilisera la teinture mère de coriandre ou encore l’acide alpha-lipoïque (AAL). Il est important de les utiliser dans un deuxième temps pour ne pas saturer le milieu et dépasser la capacité d’élimination de l’organisme.
Enfin, le Dr Dietrich Klinghardt utilise l’ajout d’ozone pour fournir un antimicrobien efficace pendant le sauna. En effet, dès que le mercure et les autres métaux sont retirés du corps, les micro-organismes commencent à se développer. Il utilise une armoire à vapeur d’ozone qui permet de combiner les effets de l’hyperthermie et de la thérapie par l’ozone d’une manière très sûre et confortable.
Note importante : si vous suspectez être fortement intoxiqué aux métaux toxiques, je vous déconseille de vous lancer seul dans la détoxification des métaux, que ça soit avec le sauna infrarouge, le jeûne ou la prise de chélateurs naturels. La pratique de la chélation des métaux toxiques est risquée et complexe pour les personnes dont le niveau de toxicité est élevé. Elle demande une surveillance et un accompagnement par une personne qualifiée. Certains médecins pratiquent la chélation à l’aide de chélateurs chimiques (DMPS, DMSA, EDTA) et certains naturopathes sont capables d’accompagner avec des chélateurs naturels (bien que leur nombre soit encore très limité en France).

La peau, un organe à part entière : Chélation des métaux - première partie -

Thu, 08 May 2025 23:38:22 GMT

La peau, un organe à part entière : Chélation des métaux - première partie -

Expositions chimiques aiguës ou toxicités de faible niveau, quelles différences ?

La peau, un organe important…

La peau est en fait un organe étonnamment complexe et, en termes de poids, le plus grand du corps. Elle couvre, en moyenne, environ 2 m2 et pèse environ 4 kg (approximativement 7% du poids du corps). La peau constitue la première ligne de défense de l'organisme et exprime à la fois les conditions physiologiques et les états émotionnels. La peau est l'extension de notre système nerveux vers l'extérieur et définit notre existence en tant que forme physique.
Cet organe participe à l'échange dynamique entre les environnements interne et externe par le biais de la respiration, de l'absorption et de l'élimination. Il est très perméable, même s'il a la capacité de maintenir son importante barrière bactérienne avec l'environnement. La couche de kératine, une feuille compacte et résistante de protéines entrelacées, imperméabilise le corps en empêchant la déshydratation. Elle empêche également l'eau et les autres substances étrangères de pénétrer dans l'organisme. Cependant, dans certaines circonstances, la perméabilité change et permet à des quantités croissantes de fluides, de gaz dissous et de composés de pénétrer dans le corps ou d'en sortir à travers la barrière cutanée. Les petites molécules qui sont solubles dans les lipides et dans l'eau peuvent rapidement traverser la peau et pénétrer dans le système circulatoire et, comme la communauté scientifique l'a constaté avec horreur, le diméthyl-mercure peut pénétrer et tuer facilement à travers la peau dans les plus petites quantités. Un principe général à appliquer en ce qui concerne la peau et la désintoxication est le suivant :
Ce qui entre par la peau peut sortir.
Tout ce que l’on met sur sa peau, devrait pouvoir se consommer également par la bouche !
En général, la chaleur, l'activité et la température corporelle facilitent ces "échanges frontaliers".
Les cataplasmes à base de plantes, les bains thérapeutiques, les saunas secs et à vapeur et maintenant les patchs transdermiques s'appuient sur la perméabilité de la peau pour introduire des substances dans la circulation systémique via la peau ou les muqueuses, ou pour évacuer des substances toxiques du système via les canaux d'élimination de la transpiration.
La peau est un organe important de désintoxication et d'élimination. Les poumons sont en réalité la partie interne de la peau et, en médecine chinoise, les poumons sont en relation directe avec le gros intestin qui est un autre organe d'élimination d'importance vitale. Les deux organes sont cruciaux, même si la peau offre une sortie relativement facile et plus facilement contrôlable que le côlon.
L'un des pires cas de toxicité environnementale de l'histoire médicale américaine a été traité par le Dr Ziem au Johns Hopkins Center for Environmental Medicine. Le patient présentait des taux extrêmement élevés de cadmium, d'aluminium, d'argent et de mercure, mais il a pu être complètement guéri. La peau de toute la partie supérieure de son corps était gris ardoise. Le Dr Ziem a dû concevoir un protocole complet à partir de zéro pour traiter ce patient. Il s'agissait notamment d'un programme de supplémentation solide, comprenant de fortes doses de vitamine E et de sélénium. Aucun agent chélateur standard n'a été utilisé. La partie la plus importante du protocole de traitement de Ziem était très simple : La thérapie par le sauna à vapeur. Le Dr Ziem a fait suer le poison de l'homme au point que le patient a littéralement transpiré des métaux que l'on pouvait essuyer avec une serviette.
On pense généralement que la sueur produite par les saunas conventionnels est composée de 95 à 97% d'eau, le reste étant constitué d'une partie de sel. Notre peau contient des glandes sudoripares et des glandes sébacées, qui nous aident toutes deux à faire circuler l'eau à travers la peau. La sueur élimine les toxines solubles dans l'eau et contribue même à éliminer les métaux lourds toxiques tels que le mercure et le cadmium, comme l'a démontré avec succès le Dr Zeim avec son patient. Les glandes sébacées aident à éliminer les toxines solubles dans l'huile telles que l'essence, les solvants, les pesticides et les ingrédients contenus dans le dentifrice et les produits d'hygiène personnelle, que l'organisme n'est pas en mesure d'éliminer à moins de provoquer une forte transpiration. On pense généralement que plus la peau est chauffée longtemps, plus les toxines liposolubles sont éliminées. Même si un demi à un pour cent de la sueur transporte des toxines lourdes, les saunas contribuent grandement aux besoins d'élimination de l'organisme.
Les saunas à infrarouge lointain peuvent mobiliser le mercure dans les tissus plus profonds.

Dr. Dietrich Klinghardt

Le Dr Klinghardt combine l'utilisation de saunas à infrarouges lointains avec l'agent chélateur DMPS dans le cadre d'un protocole de désintoxication des métaux lourds. On pense que ces saunas spéciaux sont plus efficaces pour faire passer les toxines à travers la peau que les saunas à vapeur traditionnels, car dans le système thermique à infrarouge lointain, seuls 80 à 85% de la sueur sont constitués d'eau, la partie non aqueuse étant principalement constituée de cholestérol, de toxines liposolubles, de métaux lourds toxiques, d'acide sulfurique, de sodium, d'ammoniaque et d'acide urique. L'utilisation de la peau comme aspect essentiel de la thérapie de chélation est importante et tout à fait logique d'un point de vue médical.

Dr. David Minkoff et la thérapie par infrarouge lointain

Nous devons aider le corps à se désintoxiquer et la peau doit être utilisée comme un instrument majeur et une voie de sortie pour les métaux lourds accumulés. Il devrait être évident qu'un organe aussi grand que la peau, qui est très perméable lorsqu'il est chauffé (ou lorsque la chaleur est générée en profondeur dans le corps, comme c'est le cas avec la thérapie par infrarouge lointain), serait utile pour la désintoxication des métaux lourds. Il y a de nombreuses années, le National Geographic a rapporté que les travailleurs des mines de cinabre en Espagne avaient l'habitude de se désintoxiquer en prenant des bains de sueur après le travail. Il est tout à fait logique de court-circuiter (autant que possible) les reins et le gros intestin, qui sont déjà surchargés de substances toxiques et dont la capacité d'élimination est fortement réduite. Si une personne est toxique aux métaux lourds, c'est parce que ses voies normales d'élimination n'ont pas été en mesure de faire face à la charge. Dans ce cas, il n'y a pas de voies d'évacuation sûres lorsque nous chélatons et mobilisons les métaux lourds qui ont été enfermés dans les cellules.

Par la transpiration lors d'une séance de sauna, nous éliminons des niveaux élevés de métaux toxiques, de composés organiques, de dioxine et d'autres substances toxiques

La thérapie par le sauna est idéale pour mobiliser les toxines hors de leur cachette.
"L'un des meilleurs exercices passifs est la chaleur rayonnante d'un sauna infrarouge qui provoque une transpiration profonde. Après environ 30 minutes d'exposition, les vaisseaux sanguins de la peau se dilatent pour permettre à plus de sang de circuler à la surface afin de soutenir le processus de refroidissement. Les millions de glandes sudoripares qui recouvrent le corps sont alimentées par le sang. À leur tour, elles se vident à la surface de la peau, évacuant ainsi de grandes quantités de toxines, y compris des acides toxiques et des métaux lourds, de l'organisme", écrit le Dr Robert O. Young, qui a découvert dans ses recherches que le sauna à chaleur rayonnante [infrarouge] offre les avantages suivants :
• Accélère les processus métaboliques des organes vitaux et des glandes, y compris les glandes endocrines.
• Inhibe le développement des microformes pléomorphes [champignons, levures, bactéries et moisissures] et crée une "réaction de fièvre" par élévation de la température qui les neutralise. Augmente le nombre de leucocytes dans le sang.
• Il demande au cœur de travailler plus fort, ce qui l'exerce et entraîne une baisse de la pression artérielle diastolique (le côté le plus bas).
• Stimule la dilatation des vaisseaux sanguins périphériques, soulageant ainsi la douleur (y compris la douleur musculaire) et accélérant la guérison des symptômes d'entorse, de foulure, de bursite, d'arthrite et de maladie vasculaire périphérique.
• Favorise la relaxation, créant ainsi un sentiment de bien-être.

Le volume de sueur produit dans le sauna à infrarouges lointains est abondant et peut induire deux ou trois fois le volume de sueur des saunas conventionnels, bien qu'ils fonctionnent à une température de l'air beaucoup plus froide : environ 43° à 54° C, contre 82 à 112°C dans un sauna conventionnel. L'utilisation du sauna à des fins de désintoxication est une tradition ancienne pratiquée par différentes cultures à travers le monde. La peau est notre plus grand organe et la transpiration est l'une des voies de désintoxication les plus importantes du corps. La combinaison de la technologie moderne de chauffage par infrarouge lointain et du rituel ancestral du sauna semble avoir donné naissance à un moyen efficace de nettoyer en profondeur les tissus de l'organisme.

La peau, un organe à part entière : Chélation des métaux - première partie -

Mon, 05 May 2025 14:56:47 GMT

La peau, un organe à part entière : Chélation des métaux -première partie -

La peau, une vaste voie de sortie des poisons piégés dans l'organisme

Le livre de Sheldon Krimsky, Hormonal Chaos, décrit la perturbation endocrinienne comme un changement de paradigme en toxicologie qui correspond aux réalités de la toxicité à faible niveau.
Les toxicités de faible niveau qui s'accumulent progressivement ou s'usent année après année fonctionnent différemment des expositions chimiques aiguës. Au lieu de la force brute d'un grand nombre de substances toxiques, un petit nombre de molécules peut détourner le contrôle hormonal du développement et miner le système immunitaire, éroder l'intelligence et diminuer la capacité de reproduction. La perturbation endocrinienne se produit à des niveaux de contamination bien inférieurs à ceux qui préoccupent traditionnellement les toxicologues et peut se poursuivre pendant des années sans que ni le patient ni le médecin n'en soient conscients.
Le traitement de la toxicité des métaux lourds est un défi exigeant qui met à l'épreuve notre responsabilité d'être incroyablement informé sur un large éventail de questions, souvent complexes. L'un des aspects les plus négligés de l'élimination est en fait la peau, qui offre une vaste voie de sortie aux poisons piégés dans l'organisme. La peau est en fait un organe étonnamment complexe et, en termes de poids, le plus grand du corps. Elle couvre, en moyenne, environ 2 m2 et pèse environ 4 kg (approximativement 7% du poids du corps). La peau constitue la première ligne de défense de l'organisme et exprime à la fois les conditions physiologiques et les états émotionnels. La peau est l'extension de notre système nerveux vers l'extérieur et définit notre existence en tant que forme physique.

Cet organe participe à l'échange dynamique entre les environnements interne et externe par le biais de la respiration, de l'absorption et de l'élimination. Il est très perméable, même s'il a la capacité de maintenir son importante barrière bactérienne avec l'environnement. La couche de kératine, une feuille compacte et résistante de protéines entrelacées, imperméabilise le corps en empêchant la déshydratation. Elle empêche également l'eau et les autres substances étrangères de pénétrer dans l'organisme. Cependant, dans certaines circonstances, la perméabilité change et permet à des quantités croissantes de fluides, de gaz dissous et de composés de pénétrer dans le corps ou d'en sortir à travers la barrière cutanée. Les petites molécules qui sont solubles dans les lipides et dans l'eau peuvent rapidement traverser la peau et pénétrer dans le système circulatoire et, comme la communauté scientifique l'a constaté avec horreur, le diméthyl-mercure peut pénétrer et tuer facilement à travers la peau dans les plus petites quantités. Un principe général à appliquer en ce qui concerne la peau et la désintoxication est le suivant :
Ce qui entre par la peau peut sortir.
Tout ce que l’on met sur sa peau, devrait pouvoir se consommer également par la bouche !

En général, la chaleur, l'activité et la température corporelle facilitent ces "échanges frontaliers".
Les cataplasmes à base de plantes, les bains thérapeutiques, les saunas secs et à vapeur et maintenant les patchs transdermiques s'appuient sur la perméabilité de la peau pour introduire des substances dans la circulation systémique via la peau ou les muqueuses, ou pour évacuer des substances toxiques du système via les canaux d'élimination de la transpiration.

La peau est un organe important de désintoxication et d'élimination. Les poumons sont en réalité la partie interne de la peau et, en médecine chinoise, les poumons sont en relation directe avec le gros intestin qui est un autre organe d'élimination d'importance vitale. Les deux organes sont cruciaux, même si la peau offre une sortie relativement facile et plus facilement contrôlable que le côlon.
L'un des pires cas de toxicité environnementale de l'histoire médicale américaine a été traité par le Dr Ziem au Johns Hopkins Center for Environmental Medicine. Le patient présentait des taux extrêmement élevés de cadmium, d'aluminium, d'argent et de mercure, mais il a pu être complètement guéri. La peau de toute la partie supérieure de son corps était gris ardoise. Le Dr Ziem a dû concevoir un protocole complet à partir de zéro pour traiter ce patient. Il s'agissait notamment d'un programme de supplémentation solide, comprenant de fortes doses de vitamine E et de sélénium. Aucun agent chélateur standard n'a été utilisé. La partie la plus importante du protocole de traitement de Ziem était très simple : La thérapie par le sauna à vapeur. Le Dr Ziem a fait suer le poison de l'homme au point que le patient a littéralement transpiré des métaux que l'on pouvait essuyer avec une serviette.
On pense généralement que la sueur produite par les saunas conventionnels est composée de 95 à 97% d'eau, le reste étant constitué d'une partie de sel. Notre peau contient des glandes sudoripares et des glandes sébacées, qui nous aident toutes deux à faire circuler l'eau à travers la peau. La sueur élimine les toxines solubles dans l'eau et contribue même à éliminer les métaux lourds toxiques tels que le mercure et le cadmium, comme l'a démontré avec succès le Dr Zeim avec son patient. Les glandes sébacées aident à éliminer les toxines solubles dans l'huile telles que l'essence, les solvants, les pesticides et les ingrédients contenus dans le dentifrice et les produits d'hygiène personnelle, que l'organisme n'est pas en mesure d'éliminer à moins de provoquer une forte transpiration. On pense généralement que plus la peau est chauffée longtemps, plus les toxines liposolubles sont éliminées. Même si un demi à un pour cent de la sueur transporte des toxines lourdes, les saunas contribuent grandement aux besoins d'élimination de l'organisme.
Les saunas à infrarouge lointain peuvent mobiliser le mercure dans les tissus plus profonds.

Dr. Dietrich Klinghardt et son protocole de chélation

Dr. David Minkoff et la thérapie par infrarouge lointain

Les avantages de la chaleur rayonnante d'un sauna infrarouge

"L'un des meilleurs exercices passifs est la chaleur rayonnante d'un sauna infrarouge qui provoque une transpiration profonde. Après environ 30 minutes d'exposition, les vaisseaux sanguins de la peau se dilatent pour permettre à plus de sang de circuler à la surface afin de soutenir le processus de refroidissement. Les millions de glandes sudoripares qui recouvrent le corps sont alimentées par le sang. À leur tour, elles se vident à la surface de la peau, évacuant ainsi de grandes quantités de toxines, y compris des acides toxiques et des métaux lourds, de l'organisme", écrit le Dr Robert O. Young, qui a découvert dans ses recherches que le sauna à chaleur rayonnante [infrarouge] offre les avantages suivants :
• Accélère les processus métaboliques des organes vitaux et des glandes, y compris les glandes endocrines.
• Inhibe le développement des microformes pléomorphes [champignons, levures, bactéries et moisissures] et crée une "réaction de fièvre" par élévation de la température qui les neutralise. Augmente le nombre de leucocytes dans le sang.
• Il demande au cœur de travailler plus fort, ce qui l'exerce et entraîne une baisse de la pression artérielle diastolique (le côté le plus bas).
• Stimule la dilatation des vaisseaux sanguins périphériques, soulageant ainsi la douleur (y compris la douleur musculaire) et accélérant la guérison des symptômes d'entorse, de foulure, de bursite, d'arthrite et de maladie vasculaire périphérique.
• Favorise la relaxation, créant ainsi un sentiment de bien-être.
Le volume de sueur produit dans le sauna à infrarouges lointains est abondant et peut induire deux ou trois fois le volume de sueur des saunas conventionnels, bien qu'ils fonctionnent à une température de l'air beaucoup plus froide : environ 43° à 54°C, contre 82 à 112°C dans un sauna conventionnel. L'utilisation du sauna à des fins de désintoxication est une tradition ancienne pratiquée par différentes cultures à travers le monde. La peau est notre plus grand organe et la transpiration est l'une des voies de désintoxication les plus importantes du corps. La combinaison de la technologie moderne de chauffage par infrarouge lointain et du rituel ancestral du sauna semble avoir donné naissance à un moyen efficace de nettoyer en profondeur les tissus de l'organisme.

Ateliers sur le CDS (Dioxyde de Chlore) et le DMSO (Diméthylsulfoxyde)

Mon, 05 May 2025 09:49:27 GMT

Ateliers sur le CDS (Dioxyde de Chlore) et le DMSO (Diméthylsulfoxyde)

Sur Telegram dans CDS pour tous, vous avez l’annonce d’un périple à travers la France de Stef & Filo qui vont animer des ateliers en présentiel sur le CDS et le DMSO en 2025.
Ces ateliers seront consacrés aux pratiques concernant le CDS et le DMSO. Ils ont pour objectif de partager des connaissances approfondies et des expériences pratiques sur l’utilisation de ces substances, qui suscitent un intérêt croissant pour leurs propriétés bénéfiques.
Que vous soyez novices ou déjà familiarisés avec ces sujets, ces ateliers sont accessibles à tous ceux qui souhaitent approfondir leurs connaissances et découvrir de nouvelles approches.

Pour découvrir le contenu des 3 ateliersTexte du bouton

Voiron (Rhône-Alpes) 23, 24 & 25 mai 2025
Pour toutes demandes d’informations, merci de bien vouloir prendre contact avec :

Voiron

Nice (Alpes-Maritimes) 26, 27 & 28 septembre 2025
Pour toutes demandes d’informations, merci de bien vouloir prendre contact avec :

Nice

Pau (Pyrénées-Atlantiques 17, 18 & 19 octobre 2025)
Pour toutes demandes d’informations, merci de bien vouloir prendre contact avec :

Pau

Paris (Ile-de-France) 7, 8 & 9 novembre 2025
Pour toutes demandes d’informations, merci de bien vouloir prendre contact avec :

Paris

Inutile de me poser des questions sur ces ateliers, je ne fais que transmettre l’information, je n’en sais pas davantage.
Merci

Les cataplasmes d'huile de ricin

Mon, 14 Apr 2025 13:26:12 GMT

Les cataplasmes d'huile de ricin

Les cataplasmes d’huile de ricin ont été utilisés depuis longtemps pour avoir une action de nettoyage sur les poumons.
Mais ce remède ancien s’utilise aussi pour toutes sortes de maux comme les problèmes cutanés, pour aider le foie ou les reins à détoxifier, les intestins ou les organes génitaux féminins ou la thyroïde à se nettoyer, pour les yeux etc. en externe, mais aussi en interne avec les purges pour stimuler l’élimination des déchets dans la circulation lymphatique.

C’est l'hygiéniste Edgar Cayce qui a mis en avant tous les bienfaits de cette huile poisseuse mais fortement utile dans sa pharmacie personnelle naturelle.

Utilisez de l’huile de ricin pressée à froid qui contiendra des composés vitaux tels que les phytonutriments et l’acide ricinoléique bénéfiques pour le corps.

Le rôle de l’huile de ricin

Les cataplasmes d’huile de ricin, contrairement aux cataplasmes d’argile, n’absorbent rien, ils permettent simplement d’attirer les globules blancs dans la zone traitée, puis ce sont ces globules blancs qui vont avoir une action de nettoyage dans la zone.
Vous pouvez donc utiliser votre cataplasme des dizaines de fois sans problème en rajoutant juste un peu d’huile de ricin, afin que votre tissu soit bien imbibé d’huile.

Le matériel pour le cataplasme

Vous avez besoin d’un morceau de tissu un peu épais que vous sacrifiez à cela. Vous pouvez découper un vieux gant de toilette, ou une serviette de toilette, un morceau de flanelle de coton etc.
Il vous faut soit du film étirable ou une feuille de plastique pour protéger vos vêtements et une bouillotte chaude ou un coussin chauffant pour ouvrir les pores de la peau.
De l’huile de ricin bio. Le site Santé Détox propose l’huile de ricin bio en bouteille en verre de 500 ml. Vous avez 5% de réduction sur votre première commande en indiquant comme parrain : CureNature

Acheter de l'huile de ricin

Instructions pour faire un cataplasme d'huile de ricin

L’huile de ricin tâche, protégez donc en premier le lit ou le fauteuil dans lequel vous allez vous installer avec votre cataplasme.
Laissez à température ambiante ou réchauffez légèrement au bain-marie une dose d’huile de ricin, qui variera suivant la grandeur de la zone à traiter. (environ 10 ml pour traiter la thyroïde, ou jusqu’à 100 ml pour traiter une zone plus grande comme les poumons, le foie, les intestins etc.)
Branchez votre coussin chauffant ou remplissez d’eau chaude votre bouillotte.
Étalez sur une table votre feuille de plastique, puis votre morceau de tissu coupé à la grandeur désirée. Verser votre huile de ricin tiède sur toute la surface du tissu de manière que le tissu soit bien imbibé sans couler pour autant.
Prenez l’ensemble plastique et tissu imbibé d’huile et placez-les sur la zone de votre corps que vous voulez traiter, tissu directement sur votre peau et le plastique par dessus. Ajoutez votre coussin chauffant ou votre bouillotte chaude par-dessus et maintenez l’ensemble 1 heure ou plus.
Renouveler ce cataplasme tous les jours ou plusieurs fois par semaine, autant que nécessaire pour obtenir le résultat voulu.
Pour aider votre thyroïde à mieux fonctionner, le cataplasme doit couvrir juste l’avant de votre cou, et vous pouvez le maintenir avec du film étirable ou un foulard que vous sacrifiez à cela car il va surement se tâcher. La zone est trop étroite pour y placer une bouillotte classique, mais il existe des mini bouillottes sinon, le cou est habituellement chaud surtout avec une écharpe ou du film étirable qui vont maintenir la zone chaude.

Sauna infrarouge, transpirer pour être en bonne santé

Sat, 29 Mar 2025 19:01:19 GMT

Sauna infrarouge, transpirer pour être en bonne santé

Les niveaux de toxicité dans l'organisme sont très liés à la capacité de détoxification et d'élimination de l'organisme. Les effets prolongés de faibles concentrations de substances toxiques dépendent de la sensibilité individuelle", explique le professeur I.M. Trakhtenberg, de l'ex-Union soviétique.

Tout le monde n'est pas créé égal en termes génétiques et certaines personnes n'ont tout simplement pas le métabolisme que d'autres ont. Si l'on ajoute des facteurs tels que les carences en vitamines et en minéraux, qui peuvent affecter la physiologie des antioxydants et la production de molécules clés comme le glutathion, on obtient d'énormes variables qui expliquent pourquoi un enfant est affecté de manière aussi dramatique par les poisons médicaux et dentaires et un autre non.

Le Dr Wilson note que la thérapie par sauna infrarouge pour le cancer offre une combinaison de mécanismes de guérison. Ils agissent simultanément pour soutenir la lutte contre le cancer. Ces mécanismes sont les suivants :
1. Hyperthermie : Le réchauffement du corps est une méthode bien connue et sous-utilisée pour tuer les cellules cancéreuses, explique le Dr Wilson. Les cellules cancéreuses sont plus faibles que les cellules normales et plus susceptibles d'être endommagées par la chaleur. Les saunas infrarouges sont supérieurs à cette fin, dit-il.
2. Éliminer les toxines : les saunas aident également à purger le corps des toxines, telles que les métaux lourds et les produits chimiques.
3. Améliorer la circulation. Le cancer se développe souvent dans des tissus mal irrigués et donc mal nourris et mal oxygénés. Les saunas infrarouges stimulent la circulation générale.
4. Décongestion des organes internes : Le foie, les reins et d'autres organes internes peuvent être encombrés d'œstrogènes, de produits chimiques et de métaux toxiques. Les saunas infrarouges font circuler le sang vers la surface du corps. Cela permet de nettoyer les organes internes.
5. Prenez soin du plus grand organe de votre corps : Votre peau est un organe majeur pour l'élimination des déchets corporels. Mais chez la plupart des gens, elle est inactive parce qu'ils ne transpirent pas assez. Les saunas infrarouges vous aident à vous purifier de l'intérieur. Ils favorisent la transpiration et libèrent les toxines stockées sous la peau.

Dans une étude clinique publiée dans le Journal of Cancer Science and Therapy, les scientifiques ont étudié les effets des infrarouges lointains sur des cellules cancéreuses humaines in vitro et sur des cellules cancéreuses de souris. La thérapie par infrarouge lointain a permis de réduire le volume des tumeurs de 86% en 30 jours. Les effets de suppression des tumeurs ont même été observés à des températures élevées, jusqu'à 77 degrés Fahrenheit.
Dans une autre étude, des chercheurs japonais ont découvert que l'hyperthermie du corps entier par infrarouge lointain inhibait fortement la croissance des tumeurs du cancer du sein chez les souris, sans effets secondaires délétères. Les chercheurs estiment que cette thérapie est prometteuse pour des études à long terme sur un traitement non invasif du cancer du sein.

L’hyperthermie, une technique de soin

Il y a plus de 2 000 ans, le célèbre médecin grec Parménide a déclaré : "Donnez-moi le pouvoir de créer de la fièvre et je guérirai n'importe quelle maladie". Des cliniques de cancérologie en Allemagne et au Mexique mettent ce principe en pratique. Elles traitent systématiquement les patients par hyperthermie, c'est-à-dire en exposant le corps à des températures élevées. Les températures élevées peuvent tuer les cellules cancéreuses, généralement sans endommager les tissus normaux.
Dans un article de la Townsend Letter for Doctors and Patients, le Dr Lawrence Wilson écrit :
"Si je devais retenir une méthode pour lutter contre le cancer, ce serait le sauna. Il facilite l'élimination des toxines chimiques et des métaux lourds, augmente l'oxygénation, renforce le système immunitaire et réduit la charge de radiations dans le corps".
Le sauna infrarouge est un puissant moyen de nettoyage cellulaire. Il augmente le métabolisme et stimule la circulation sanguine. Il détend également les muscles, apaise l'esprit et rajeunit l'ensemble du corps.
La pénétration profonde de la chaleur infrarouge libère les toxines des couches de graisse situées juste sous la peau. Elle aide également votre corps à éliminer les toxines de vos organes internes. Ces toxines passent des organes aux tissus adipeux situés sous la peau. Elles sont ensuite éliminées par la transpiration.
Pour voir comment cela fonctionne, les chercheurs ont analysé la sueur provenant de saunas traditionnels et de saunas infrarouges. La sueur des saunas traditionnels était composée d'environ 97% d'eau et de 3% de toxines. Les saunas infrarouges produisent une sueur qui ne contient que 80 à 85% d'eau. Les 15 à 20% restants étaient constitués de métaux lourds, d'acide sulfurique, de sodium, d'ammoniaque, d'acide urique et de toxines liposolubles.
La chaleur infrarouge est incroyablement puissante car elle vous aide à nettoyer au niveau cellulaire et à libérer les toxines stockées dans vos cellules graisseuses. Les saunas infrarouges sont également puissants parce qu'ils constituent un moyen simple et facile de se désintoxiquer par rapport au jeûne, à l'exercice, au nettoyage du côlon et à d'autres thérapies de désintoxication.
Le sauna en complément d’une cure de jeûne ou de jus, permet de se libérer plus rapidement des toxines libérées par la cure et renforce ainsi le travail de nettoyage.
Selon le Dr Jeffrey Spencer, expert en médecine sportive de l'Université de Californie du Sud et consultant de Lance Armstrong, "les longueurs d'onde infrarouges pénètrent dans le corps pour créer de la chaleur, ce qui entraîne de profonds bienfaits thérapeutiques. Elles augmentent le flux sanguin vers les muscles, fournissant de l'oxygène plus concentré, ce qui crée plus d'énergie pour guérir".

• Réduction significative de la douleur chronique : Une étude publiée dans Clinical Rheumatologie démontre que les saunas infrarouges apportent un soulagement significatif aux patients souffrant de douleurs chroniques (telles que la polyarthrite rhumatoïde ou la spondylarthrite ankylosante). Quatre semaines de séances de 30 minutes, deux fois par
semaine, dans un sauna infrarouge ont permis d'améliorer la douleur et la raideur de 40% (pour la polyarthrite rhumatoïde) et de 60% (pour la spondylarthrite ankylosante).
• 70% de douleur en moins APRÈS UNE SEULE SÉANCE ! Une étude récente publiée dans la revue Internal Medicine a montré que les patients souffrant de douleurs chroniques ont vu leur niveau de douleur diminuer de près de 70% après leur première séance de thérapie par sauna infrarouge. Les scores de douleur sont restés bas tout au long de la période d'observation.

Une étude clinique réalisée en 2005 par l'Université du Missouri Kansas City a montré que les saunas infrarouges abaissaient la tension artérielle grâce à un programme de séances de sauna infrarouge de 30 minutes, trois fois par semaine seulement. L'étude a conclu que le sauna infrarouge dilatait les vaisseaux sanguins et réduisait l'épaisseur de leur paroi interne. Cela augmente la circulation sanguine et favorise une tension artérielle saine.
De plus, une étude japonaise publiée dans le numéro d'octobre 2008 du Journal of Cardiology a examiné l'efficacité clinique et la sécurité de la thérapie infrarouge de la pression artérielle, comparée aux thérapies standard pour les patients souffrant d'insuffisance cardiaque chronique. Le rapport conclut que la thérapie par sauna à infrarouge lointain est à la fois sûre et efficace pour améliorer les symptômes cliniques et la fonction cardiaque chez les patients souffrant d'insuffisance cardiaque chronique. Des séances répétées de sauna infrarouge ont amélioré les fonctions des vaisseaux sanguins chez les patients souffrant d'hypertension, de diabète et d'hypercholestérolémie. Cela suggère un rôle préventif de l'utilisation du sauna infrarouge dans l'artériosclérose.
Une étude publiée dans le Journal of the American College of Cardiologia a montré que les saunas infrarouges contribuent à améliorer la fonction des cellules endothéliales vasculaires altérées chez les patients présentant un risque de maladie coronarienne. La chaleur infrarouge du sauna ouvre les capillaires pour améliorer la circulation sanguine. Une séance de sauna infrarouge de 15 minutes par jour pendant 14 jours a amélioré de 40% la fonction des cellules endothéliales qui tapissent les artères.

La recherche montre également que les saunas infrarouges sont utiles pour :

• Soulager les arythmies : Une étude clinique a exploré l'utilisation thérapeutique des saunas infrarouges pour les patients en phase terminale d'insuffisance cardiaque congestive.
Elle a montré que les saunas aidaient à soulager les arythmies (une irrégularité dans la force ou le rythme des battements cardiaques).
• Améliorer l'insuffisance cardiaque congestive : Dans le Journal of Cardiac Failure, des chercheurs ont rapporté des améliorations statistiques de la pression artérielle, de la force du cœur (fraction d'éjection sur l'échocardiogramme) et de la tolérance à l'effort chez les patients traités par des saunas. Les saunas ont également contribué à réduire le nombre d'admissions à l'hôpital pour cette pathologie.

Autres avantages importants pour la santé :

Il est difficile de penser à un aspect de la santé et du bien-être que les saunas infrarouges ne favorisent pas. Mais d'autres études cliniques montrent que les saunas infrarouges peuvent vous aider à :
• Soulager la dépression : Une étude publiée dans Psychosomatic Medicine a étudié un groupe de 28 patients légèrement déprimés. La moitié des patients a utilisé un sauna infrarouge une fois par jour pendant 4 semaines et l'autre moitié s'est contentée de rester au lit pendant 4 semaines. Le groupe sauna a montré une amélioration significative par rapport au groupe de contrôle.
• Renforcez votre immunité : il a été démontré cliniquement que les saunas infrarouges aident les patients dont le système immunitaire est affaibli, comme dans le cas des infections à Staphylococcus aureus résistant à la méthicilline (SARM). Le SARM est une infection bactérienne potentiellement mortelle qui résiste à la plupart des antibiotiques. La
thérapie infrarouge a éliminé les agents pathogènes du SARM sans augmenter l'inflammation.
• Une peau plus saine et plus jeune : Une étude publiée dans The Journal of Cosmetic and Laser Therapys a montré des améliorations significatives de l'apparence de la peau après seulement 12 semaines de thérapie cutanée au sauna utilisant la technologie proche infrarouge. Les participants ont constaté une réduction des rides et des pattes d'oie, ainsi qu'une amélioration du teint général de la peau, notamment de sa douceur, de son élasticité et de sa clarté.

"L'un des meilleurs exercices passifs est la chaleur rayonnante d'un sauna infrarouge qui provoque une transpiration profonde. Après environ 30 minutes d'exposition, les vaisseaux sanguins de la peau se dilatent pour permettre à plus de sang de circuler à la surface afin de soutenir le processus de refroidissement. Les millions de glandes sudoripares qui recouvrent le corps sont alimentées par le sang. À leur tour, elles se vident à la surface de la peau, évacuant ainsi de grandes quantités de toxines, y compris des acides toxiques et des métaux lourds, de l'organisme", écrit le Dr Robert O. Young, qui a découvert dans ses recherches que le sauna à chaleur rayonnante [infrarouge] offre les avantages suivants :
• Accélère les processus métaboliques des organes vitaux et des glandes, y compris les glandes endocrines.
• Inhibe le développement des microformes pléomorphes [champignons, levures, bactéries et moisissures] et crée une "réaction de fièvre" par élévation de la température qui les neutralise. Augmente le nombre de leucocytes dans le sang.
• Il demande au cœur de travailler plus fort, ce qui l'exerce et entraîne une baisse de la pression artérielle diastolique (le côté le plus bas).
• Stimule la dilatation des vaisseaux sanguins périphériques, soulageant ainsi la douleur (y compris la douleur musculaire) et accélérant la guérison des symptômes d'entorse, de foulure, de bursite, d'arthrite et de maladie vasculaire périphérique.
• Favorise la relaxation, créant ainsi un sentiment de bien-être.

Le volume de sueur produit dans le sauna à infrarouges lointains est abondant et peut induire deux ou trois fois le volume de sueur des saunas conventionnels, bien qu'ils fonctionnent à une température de l'air beaucoup plus froide : environ 43° à 54° C, contre 82 à 112°C dans un sauna conventionnel. L'utilisation du sauna à des fins de désintoxication est une tradition ancienne pratiquée par différentes cultures à travers le monde. La peau est notre plus grand organe et la transpiration est l'une des voies de désintoxication les plus
importantes du corps. La combinaison de la technologie moderne de chauffage par infrarouge lointain et du rituel ancestral du sauna semble avoir donné naissance à un moyen efficace de nettoyer en profondeur les tissus de l'organisme.

Favoriser une transpiration intense par le sauna peut alléger le travail des autres émonctoires, ce qui limite ainsi la redistribution des substances toxiques dans l’organisme. En effet, le sauna infrarouge permet d’éliminer non seulement les substances hydrophiles, mais aussi les substances lipophiles. Cette élimination par la peau des substances lipophiles soulage ainsi le foie dans son travail de solubilisation des substances toxiques. Par ailleurs, tout ce qui est éliminé par la peau, n’aura pas à transiter par les intestins, ce qui réduit davantage les risques de réabsorption.
Certaines personnes ont du mal à transpirer pendant le traitement, mais la plupart d'entre elles commencent à transpirer vigoureusement après une semaine de traitement.
Lorsque l'on transpire, les dioxines, le plomb, le mercure, les produits chimiques et les métaux lourds déposés dans l'organisme sont également sécrétés.
La thermothérapie immunitaire n'a pas d'effets secondaires.

Matelas chauffant infrarouge BioMat

Tue, 25 Feb 2025 08:20:11 GMT

Matelas chauffant infrarouge BioMat

Le mini Biomat de Cure Nature

Cure Nature vient de s’équiper d’un petit matelas chauffant infrarouge BioMat dont voici la description et les utilisations possibles, ainsi que les effets sur notre santé.
Le BioMat est un matelas à infrarouges lointains haut de gamme disponible en différentes tailles, et peut être utilisé sur le dessus d'un matelas, d’un canapé, d’une table de massage ou au sol. Les tapis ou matelas chauffants BioMat combinent l'infrarouge lointain, les cristaux d'améthyste et la thérapie par ions négatifs. Vous bénéficiez d'une énergie thermique profonde et pénétrante qui peut vous procurer un sentiment accru de bien-être et de guérison.
Vous bénéficiez en fait d'un massage au niveau moléculaire tout en bénéficiant d'une meilleure circulation lymphatique et sanguine, d'une augmentation de l'activité enzymatique, d'une diminution de l'acidité, d'un meilleur équilibre du pH dans votre corps et d'une désintoxication facilitée.

Les bienfaits du BioMat

Les lampes à infrarouge lointain sont utilisées par les médecins, les chiropracteurs, les kinésithérapeutes, les massothérapeutes et les acupuncteurs pour le traitement de l'arthrite, des douleurs articulaires, des raideurs musculaires et des lésions des tendons et des ligaments. Les infrarouges lointains favorisent une guérison plus rapide de l'organisme. Selon le Dr Tsu-Tsair Oliver Chi, les tissus qui ont besoin d'une augmentation de leur production absorbent sélectivement les rayons infrarouges lointains.

1. La chaleur FIR dilate les capillaires, ce qui stimule la circulation sanguine et favorise la régénération, l'amélioration de la circulation et l'oxygénation.
2. La chaleur des infrarouges lointains accélère le métabolisme cellulaire en stimulant l'activité des mitochondries et en déclenchant l'activité enzymatique, ce qui favorise l'élimination de nombreux agents pathogènes : bactéries, virus, champignons et parasites. L'énergie FIR renforce le système immunitaire en stimulant la production de globules blancs (leucocytes) par la moelle osseuse et de cellules T tueuses par le thymus.
3. La chaleur des infrarouges lointains favorise la reconstruction des tissus blessés en ayant un effet positif sur les fibroblastes (cellules du tissu conjonctif nécessaires à la réparation) et elle augmente la croissance des cellules, l'ADN et la synthèse des protéines nécessaires à la réparation et à la régénération des tissus.
4. L'énergie FIR soulage la tension nerveuse. Elle réduit les douleurs des terminaisons nerveuses et les spasmes musculaires en chauffant les fibres musculaires. Elle améliore l'équilibre de la pression sanguine, de la glycémie et des nutriments dans les cellules, ce qui se traduit par une augmentation de la force musculaire, de la vitalité et de la stabilité mentale.
5. La chaleur des infrarouges lointains renforce le système cardiovasculaire en provoquant une augmentation de la fréquence cardiaque et du débit cardiaque, et une diminution de la pression artérielle diastolique. La NASA a conclu dans les années 1980 que la stimulation de la fonction cardiovasculaire par les infrarouges lointains était le moyen idéal de maintenir la condition cardiovasculaire des astronautes participant à des vols spatiaux de longue durée.

De la même manière que les plantes ont besoin de lumière pour le processus de photosynthèse, les humains et les animaux ont besoin d'énergie rayonnante pour envoyer des impulsions électrochimiques aux glandes pinéale et pituitaire afin de produire des hormones saines qui sont envoyées par le système nerveux central à toutes les cellules du corps.
Hippocrate nous parlait il y a 2300 ans de l'utilisation par les Grecs de bains chauds pour provoquer la fièvre et lutter contre les maladies. Le BioMat le fait avec style en combinant le meilleur de la technologie des infrarouges lointains avec des cristaux d'améthyste/tourmaline dans un tapis confortable sur lequel on peut simplement s'allonger, se reposer ou dormir.
La chaleur infrarouge lointaine est bénéfique à bien des égards pour les personnes et leurs animaux de compagnie :
Les rayons infrarouges lointains sont antiviraux, antibactériens et antifongiques et peuvent donc être bénéfiques dans le traitement d'une variété de maladies, et c'est pourquoi la FDA les reconnaît comme un dispositif médical.
Le BioMat est également réputé pour émettre un puissant flux d'ions négatifs qui contri-
buent à équilibrer le métabolisme en activant une fonction enzymatique saine dans les cellules du corps.
Imaginez-vous confortablement installé sur le BioMat pendant que les rayons infrarouges chauds et apaisants traversent les couches d'améthyste et de tourmaline, imprégnant votre corps de leur énergie lumineuse curative et apportant avec eux les ions négatifs si essentiels à la vie elle-même.

Spécificités du matelas chauffant infrarouge BioMat

Le BioMat utilise du quartz améthyste pour amplifier naturellement le FIR (chaleur rayonnante) de 2 à 3 fois. La lumière du soleil, les saunas infrarouges classiques ou les lampes ne peuvent pénétrer que de 2.5 à 5 cm au maximum en raison de leur technologie. Le BioMat peut pénétrer à une profondeur de 15 à 20 cm pour une expérience plus apaisante et bénéfique. De plus, une personne peut rester en toute sécurité sur le BioMat pendant des périodes plus longues, même toute la nuit sur les réglages bas !
C'est un appareil qui permet d'élever la température interne du corps afin de faire fondre les vieux déchets, d'augmenter la circulation et de réduire et d'éliminer la douleur. Il ne fait que quelques centimètres d'épaisseur et est conçu pour être posé sur un matelas ferme ou sur le sol.
Vous pouvez régler la température à votre convenance et c'est une sensation très agréable.
L'infrarouge lointain ou chaleur rayonnante (FIR) fait partie du spectre de la lumière naturelle du soleil et constitue une forme d'énergie sûre qui chauffe les objets ou les corps par un processus appelé conversion directe de la lumière. La chaleur rayonnante réchauffe les objets qui l'entourent sans affecter la température de l'air libre environnant. Tous les animaux à sang chaud émettent de la chaleur infrarouge lointaine/radiante, une forme d'énergie bénéfique et essentielle qui a la capacité de pénétrer, de réfracter, de rayonner et de réfléchir.
Lorsque la chaleur FIR pénètre la peau jusqu'aux tissus sous-cutanés, elle se transforme de lumière en énergie thermique, dilatant les capillaires sanguins et aidant le corps à éliminer les toxines et les déchets métaboliques par la transpiration. Activée par la chaleur, l'énergie FIR est absorbée par les cellules humaines selon un processus connu sous le nom de "résonance" ou "absorption résonante".

Précautions générales concernant BioMat

Les contre-indications et les mises en garde relatives à l'utilisation de l'infrarouge lointain et de l'Amethyst BioMat doivent être observées comme pour tout type de dispositif médical. Bien que le BioMat puisse être utilisé par la plupart des personnes et dans la plupart des conditions, il est important de comprendre les interactions possibles qui peuvent se produire. Les effets indésirables sont très rares si le produit est utilisé conformément aux instructions.

Les affections pour lesquelles l'utilisation du BioMat peut être contre-indiquée sont
les suivantes :
Certaines autorités déconseillent l'utilisation de BioMat à des températures élevées en cas
de fatigue surrénale grave, comme dans le cas de la sclérose en plaques, du lupus érythémateux disséminé ou de la maladie d'Addison. L'utilisation de BioMat à des températures plus basses n'a cependant pas posé de problème.
L'utilisation du BioMat à des températures élevées doit être limitée à de courtes
périodes. N'utilisez PAS les températures élevées pendant la nuit. Des températures plus
basses peuvent être utilisées pendant la nuit.
Problèmes articulaires aigus : si une personne souffre d'une blessure articulaire récente
(aiguë), elle ne doit pas être chauffée pendant les 48 premières heures ou jusqu'à ce que
les symptômes de chaleur et de gonflement disparaissent. Utilisez d'abord de la glace.

Infections : Le chauffage vigoureux est strictement contre-indiqué en cas d'infections en-
fermées, qu'elles soient dentaires, articulaires ou dans tout autre tissu.
Implants chirurgicaux : les broches métalliques, les tiges, les articulations artificielles ou
tout autre implant chirurgical réfléchissent généralement les rayons infrarouges et ne sont
pas chauffés par un système de chaleur infrarouge. La température doit être inférieure à 110
degrés et augmentée progressivement. Il est recommandé de consulter un professionnel de
la santé avant de suivre une telle thérapie et d'arrêter l'utilisation si l'on ressent une douleur
à proximité des implants.
Stimulateurs cardiaques ; utiliser les réglages les plus bas (1 ou 2 verts) et consulter le
fournisseur de soins de santé avant d'utiliser le BioMat. En général, l'utilisation du BioMat
n'affecte pas l'utilisation des stimulateurs cardiaques.
Implants en silicone ; La silicone absorbe l'énergie infrarouge. Les implants en silicone ou les prothèses en silicone pour le remplacement du nez ou des oreilles peuvent être réchauffées par les rayons infrarouges. Le silicone fondant à plus de 200 degrés Celsius, il ne devrait pas être affecté par un système de chaleur infrarouge, mais il est conseillé de consulter son chirurgien pour s'en assurer.
Utilisation pendant les menstruations ; le chauffage de la zone lombaire des femmes
pendant la période menstruelle peut temporairement augmenter le flux menstruel. Cela n'est
pas dangereux, mais si l'augmentation du flux n'est pas souhaitable, l'utilisation du BioMat
peut être évitée pendant la période menstruelle. Pour la plupart des femmes, l'énergie infra
rouge lointaine aide à soulager et à minimiser l'inconfort physique et émotionnel ressenti
pendant la période prémenstruelle et menstruelle.
Les hémophiles et les personnes prédisposées aux hémorragies doivent éviter l'utilisation de l'infrarouge ou de tout type de chauffage qui induirait une vasodilatation.

Les enfants et les personnes âgées doivent utiliser BioMat sous surveillance, car leur tolérance à la chaleur peut être réduite.
Douleur : une douleur accrue ne doit jamais être ressentie lors de l'utilisation de BioMat. Cela indiquerait un problème ou le caractère inapproprié de l'utilisation de BioMat à ce moment-là. Cesser l'utilisation si une augmentation de la douleur persiste pendant plus de 24 heures.
Désintoxication : si vous utilisez le tapis pour vous désintoxiquer des métaux lourds ou d'autres toxines, de légers symptômes peuvent apparaître, tels que des maux de tête. Veuil-
lez consulter un praticien de santé certifié pour tout programme de désintoxication.
Grossesse : en cas de grossesse ou de suspicion de grossesse, il est recommandé d'inter-
rompre l'utilisation de l'infrarouge lointain ou de ne l'utiliser qu'à faible dose.
Aggravation de l'état : en cas d'aggravation d'un état quelconque lors de l'utilisation continue de ce système de chaleur infrarouge, l'utilisation du système doit être interrompue.

Certains symptômes temporaires peuvent toutefois être attribués à la désintoxication et au
processus de guérison lui-même.
En général, Richway, qui fabrique le BioMat, recommande aux diabétiques, aux paralysés, aux femmes enceintes, aux mères qui allaitent, aux personnes ayant subi une opération cardiaque et aux porteurs de stimulateurs cardiaques d'utiliser le BioMat sur des réglages de chaleur inférieurs uniquement et de consulter leur praticien de santé avant d'augmenter les réglages de chaleur.

Masques à oxygène : les masques à oxygène ne doivent pas être portés sur le BioMat. L'utilisation du masque peut être reprise, si nécessaire, après la fin de la séance sur le BioMat.
Remarques particulières : Le tapis biologique Amethyst peut également être utilisé sans chaleur infrarouge lointaine : il suffit de l'allumer sans régler de température. Il ne produira que des ions négatifs rafraîchissants !
Vous pouvez utiliser une couverture ou une doudoune en fibres naturelles ou tout autre matériau en fibres naturelles sur le Biomat pour le rendre plus confortable, mais vous devez utiliser des fibres naturelles pour que les ondes infrarouges puissent pénétrer à travers elles.
Presque tout le monde peut bénéficier de l'utilisation du BioMat ! Les rayons infrarouges lointains intensifiés par le cristal d'améthyste pour une pénétration plus profonde que celle du sauna, soulagent la douleur et guérissent les tissus, tout en procurant une chaleur sûre et agréable aux jeunes, aux personnes âgées, aux enfants et même aux animaux de compagnie.
Fabriqué par Richway, le BioMat original, composé de 17 couches de matériaux de l'ère spatiale, associe la lumière infrarouge lointaine (FIR) et la technologie des ions négatifs à la puissance curative de l'améthyste. Le BioMat est un outil de guérison révolutionnaire, idéal pour les professionnels de la santé ou toute personne désireuse d'améliorer sa santé et son bien-être. Le BioMat est un dispositif médical de classe II enregistré auprès de la FDA. La combinaison des cristaux d'améthyste et des infrarouges générés par le BioMat crée une réponse thérapeutique unique.

Sources : Infrared BioMat - Dr Sircus

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N’essayez pas de rechercher le site Web dans un moteur de recherche (p. ex., Google, Yahoo, Bing, etc.). Ce sont des sites non indexés et non conçus pour les recherches sur le Web ou la publicité.
Attention, certains sites proposent des copies du BioMat sans les mêmes garanties ni la même qualité.

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La bonne température du corps humain

Sun, 23 Feb 2025 08:37:55 GMT

La bonne température du corps humain

La température corporelle

La température est un indicateur de la quantité de chaleur contenue dans un système et, dans le corps humain, notre température est une extension du métabolisme de base du corps et d'une foule d'autres facteurs. La chaleur est une forme d'énergie et chaque réaction dans le corps humain se produit à un certain niveau d'énergie ou de température, ce qui correspond bien à la tension cellulaire et au pH.
Il est essentiel pour le fonctionnement normal du corps humain que cette température interne soit maintenue, que le pH soit régulé et que la tension cellulaire soit optimisée. La température centrale du corps humain est un facteur important, c'est pourquoi elle doit toujours être prise en compte lors de l'évaluation de l'état de santé dans le cadre d'un bilan de santé.
La température centrale normale est la température exacte à laquelle toutes les fonctions du corps humain peuvent fonctionner avec une efficacité optimale. Il en va de même pour le pH, car tous les processus physiologiques y sont sensibles.
Normalement, la température rectale ou vaginale est considérée comme la température centrale.
On considère que la température centrale idéale se situe autour de 37° degrés Celsius. Cette température est toutefois la température moyenne du corps et la température normale globale varie d'un minimum de 36,5° Celsius à un maximum de près de 37,5° Celsius. Toute température supérieure ou inférieure à cette fourchette est anormale. À la température idéale, tous les systèmes du corps humain fonctionnent avec une efficacité maximale, l'oxygène étant fourni en grandes quantités et les niveaux de CO2 étant optimisés.

Causes de l'hypothermie

La température corporelle peut baisser pour de nombreuses raisons, comme l'exposition au froid ou le port prolongé de vêtements trempés ou mouillés. D'autre part, une température corporelle anormalement basse peut également être un symptôme potentiel des maladies et troubles suivants :

Maladie d'Addison
Diabète
Abus de drogues ou d'alcool
Hypothyroïdie
Infection
Insuffisance rénale
Insuffisance hépatique
Septicémie
Effets secondaires des médicaments
Choc
Respiration rapide/Asthme
Cancer
Le stress
Insomnie

Symptômes courants

Les frissons sont l'un des symptômes les plus évidents et les plus facilement reconnaissables. Ils s'accompagnent de claquements de dents et de chair de poule. En outre, les symptômes suivants sont observés :

Rythme cardiaque lent
Respiration superficielle
Doigts et orteils violets
Manque de coordination
Difficulté à prendre des décisions
Troubles de l'élocution
Pupilles dilatées
Confusion
Somnolence
Pouls faible
Fatigue

Comment remédier à l’hypothermie ?

Un des moyens pour remédier à une température corporelle faible est d’utiliser le BioMat* à infrarouge lointain et de l'utiliser régulièrement pour traiter le corps aux augmentations de chaleur interne générées par la lumière.
Le sauna infrarouge agit également sur la température corporelle de façon très efficace et durablement.
Un facteur important qui détermine cette température est le taux métabolique de base d'un corps, c'est-à-dire la vitesse à laquelle nous brûlons des calories et utilisons nos réserves d'énergie.
Des facteurs, tels que l'administration de médicaments, peuvent affecter, généralement de manière négative, notre température corporelle.

Pourquoi se préoccuper sérieusement de l’hypothermie ?

Chaque processus qui se déroule à l'intérieur de notre corps nécessite de l'énergie, en particulier de l'énergie métabolique. Lorsque l'organisme ne dispose pas de suffisamment d'énergie pour fonctionner correctement, chaque composant de l'organisme fonctionne mal à sa manière. Par exemple, si le cerveau manque d'énergie, les processus de pensée tels que la mémoire et la concentration sont altérés. Le corps a besoin d'énergie pour se réchauffer - une température corporelle basse s'accompagne donc généralement d'une faible énergie métabolique.
Le Dr David Jernigan déclare : "La médecine conventionnelle met généralement l'accent sur les états fiévreux ; cependant, une température corporelle basse peut être un état beaucoup plus sinistre. Alors que la fièvre peut être considérée comme un processus actif de développement et de correction du corps sain, une température corporelle basse ne peut jamais être considérée comme un état normal ou sain, ni comme un mécanisme d'apprentissage ou de développement du corps. Plus un corps est froid, plus le taux d'oscillation électrique est lent et donc plus les fluides corporels deviennent épais, visqueux ou sirupeux. Plus les fluides deviennent visqueux, plus il est difficile pour l'organisme de les faire circuler dans le corps. Les liquides lymphatiques, qui sont normalement censés baigner l'extérieur de toutes les cellules, stagnent progressivement car ils sont trop épais pour être déplacés efficacement."
Une température corporelle basse crée un foyer idéal pour les virus et les infections chroniques, et constitue un signe de dégénérescence et de mort cellulaire progressive. Le problème d'une température corporelle basse est qu'aucune réponse immunitaire efficace ne peut être mise en place, de sorte qu'il n'y a pas de fièvre et que les infections ne sont pas détectées. La personne la plus malade est celle qui contracte les mêmes infections sans jamais manquer un jour de travail parce que son système immunitaire ne réagit pas, ce qui lui donne un faux sentiment de bien-être alors que les personnes en meilleure santé connaissent des fièvres et des réactions immunitaires qui peuvent les obliger à manquer le travail. L'hypothermie est le fléau du 21ème siècle. Les personnes souffrant d'hypothermie réagissent faiblement aux médicaments et aux thérapies les plus efficaces", poursuit M. Jernigan.
Lorsque la température centrale du corps diminue, l'énergie cellulaire diminue également, entraînant une fatigue profonde et chronique qui n'est pas soulagée par le sommeil. Les fonctions normales d'entretien, de réparation et de nettoyage sont ralenties et des problèmes apparaissent lorsque la température du corps descend en dessous de la normale. Lorsque la température corporelle est basse, le corps ne peut pas maintenir son homéostasie/équilibre comme il a été conçu.
Les enzymes, les vitamines, les minéraux et les substances chimiques essentielles du corps sont "déprimés".
Le syndrome de fatigue chronique et les basses températures corporelles sont des symptômes d'insuffisance mitochondriale. Le rôle des mitochondries est de fournir de l'énergie sous forme d'ATP (adénosine triphosphate). Il s'agit de la monnaie universelle de l'énergie. Elle peut être utilisée pour toutes sortes de tâches biochimiques, de la contraction musculaire à la production d'hormones. Lorsque les mitochondries sont défaillantes, l'approvisionnement en ATP est insuffisant et les cellules ralentissent parce qu'elles ne disposent pas de l'énergie nécessaire pour fonctionner à une vitesse normale. Cela signifie que toutes les fonctions corporelles diminuent, y compris le métabolisme et le maintien de la chaleur centrale.
Toutes nos fonctions corporelles sont le résultat de réactions chimiques catalysées par des enzymes. Si les enzymes ne fonctionnent pas correctement, les réactions chimiques se déroulent trop lentement ou ne se déroulent pas du tout. La fonction de chaque enzyme dépend de sa forme pour son activité, et sa forme dépend des conditions de température et de pH.
Les températures basses persistantes apparaissent ou s'aggravent généralement après des facteurs de stress importants tels que l'accouchement, le divorce, la mort d'un être cher, le stress professionnel ou familial, une intervention chirurgicale ou un accident. Le corps ralentit et la température corporelle baisse en réponse au stress et est censée se rétablir une fois le stress passé, mais ce n'est pas toujours le cas. Lorsque notre température ne se rétablit pas, il en résulte le syndrome de Wilson (WTS). Lorsqu'il s'agit de revitaliser votre santé, de faire reculer la maladie et de vous sentir tout simplement bien, peu de choses sont comparables à un matelas à infrarouge lointain sur lequel on peut simplement s'allonger et s'endormir.

Cancer et thermothérapie

Il est cliniquement prouvé que les rayons infrarouges aident à lutter contre le cancer, à réduire la tension artérielle, à soulager la douleur, à faire reculer les maladies cardiaques, à favoriser la perte de poids et à procurer une foule d'autres bienfaits pour la santé. Il y a plus de 2 000 ans, le célèbre médecin grec Parménide a déclaré : "Donnez-moi le pouvoir de créer de la fièvre et je guérirai n'importe quelle maladie". Des cliniques de cancérologie en Allemagne et au Mexique mettent ce principe en pratique. Elles traitent systématiquement les patients par hyperthermie, c'est-à-dire en exposant le corps à des températures élevées. Les températures élevées peuvent tuer les cellules cancéreuses, généralement sans endommager les tissus normaux.
Dans une étude clinique publiée dans le Journal of Cancer Science and Therapy, les scientifiques ont étudié les effets des infrarouges lointains sur des cellules cancéreuses humaines in vitro et sur des cellules cancéreuses de souris. La thérapie par infrarouge lointain a permis de réduire le volume des tumeurs de 86% en 30 jours. Les effets de suppression des tumeurs ont même été observés à des températures élevées, jusqu'à 77 degrés Fahrenheit.
Dans une autre étude, des chercheurs japonais ont découvert que l'hyperthermie du corps entier par infrarouge lointain inhibait fortement la croissance des tumeurs du cancer du sein chez les souris, sans effets secondaires délétères. Les chercheurs estiment que cette thérapie est prometteuse pour des études à long terme sur un traitement non invasif du cancer du sein.
La désorganisation vasculaire d'une tumeur solide entraîne un micro environnement défavorable à l'intérieur des tumeurs. Par conséquent, les cellules tumorales sont déjà stressées par un manque d'oxygène, des concentrations d'acide supérieures à la normale et des nutriments insuffisants, et sont donc beaucoup moins capables de tolérer le stress supplémentaire de la chaleur qu'une cellule saine dans un tissu normal.
Alors qu'une fièvre peut être considérée comme un processus actif de développement et de correction de l'organisme sain, une température corporelle basse ne peut jamais être considérée comme un état normal ou sain, ni comme un mécanisme d'apprentissage ou de développement de l'organisme. Une température corporelle basse crée un foyer heureux pour les virus et les infections chroniques, et est un signe de dégénérescence et de mort cellulaire progressive.

L'hypothermie est le fléau du 21ème siècle.

Les personnes dont la température corporelle est basse réagissent faiblement aux médicaments et aux thérapies les plus efficaces. Lorsque la température centrale du corps diminue, toute l'énergie cellulaire diminue également. L'intelligence coopérative et collective de l'organisme humain est court-circuitée lorsque la température du corps se refroidit. En conséquence, toutes les fonctions cellulaires diminuent. La production d'hormones, de neurotransmetteurs et d'autres substances chimiques nécessaires à une régulation saine et normale diminue.
Toutes les réactions chimiques de l'organisme sont facilitées par des enzymes. Chaque réaction chimique nécessite généralement un certain type d'énergie pour démarrer, et cette énergie initiale peut parfois être très intense. Une enzyme est un intermédiaire dans les réactions chimiques qui contribue à réduire l'énergie nécessaire au démarrage d'une réaction, et qui est elle-même inchangée dans la réaction. Les enzymes ne fonctionnent correctement que lorsque les conditions se situent dans une fourchette étroite. Les enzymes dépendent du pH, qui dépend en partie des niveaux de CO2, de la tension cellulaire et de la température de la cellule. Une température corporelle inférieure à 36,8°C peut provoquer diverses maladies dues à un ralentissement des processus enzymatiques.
Le docteur Nobuhiro Yoshimizu, ancien directeur de l'hôpital général de Yokohama, a écrit un livre intitulé The Fourth Treatment for Medical Refugees (Le quatrième traitement pour les réfugiés médicaux). Il affirme dès la couverture que "l'exposition aux rayons infrarouges lointains est la clé de la prévention des cancers métastatiques et du renforcement de l'immunité".
Une baisse de 1°C de notre température corporelle entraîne une diminution de 40% de notre fonction immunitaire et une température corporelle basse crée un environnement propice à l'apparition de diverses maladies dans notre corps. Une température corporelle basse signifie que vos fonctions immunitaires diminuent et ne parviennent pas à protéger votre corps.
1. déséquilibre du système autonome
2. diminution du métabolisme
3. baisse de la production d'ATP
4. déclin des activités physiologiques dû au manque de vitamines et de minéraux
5. inactivation des enzymes et mauvaise circulation sanguine.
Une température corporelle basse compromet notre organisme dans plusieurs domaines. Lorsque les enzymes sont inactivées, de nombreuses activités cellulaires sont compromises. Si les cellules sont entourées de graisses non dégradables, comme les acides gras trans, elles ne recevront pas une quantité suffisante de vitamines et de minéraux. Les acides gras trans sont la cause commune du cancer et des maladies cardiovasculaires. Comme vous pouvez le constater, les activités enzymatiques sont très importantes pour maintenir une vie saine.
Lorsque les cellules deviennent plus acides, elles deviennent plus sensibles à la chaleur. Par conséquent, lorsque la température est portée à plus de 42°C, les cellules cancéreuses sont plus susceptibles de mourir naturellement.
Par conséquent, une thermothérapie répétée améliorera les fonctions immunitaires et entraînera la mort des cellules cancéreuses.
Le Dr Frank T. Kobayashi pratique la thermothérapie pour traiter le cancer depuis 10 ans. Lorsqu'il a mis en œuvre la thermothérapie dans de grands hôpitaux, 70% des 52 patients atteints d'un cancer en phase terminale ont vu leur état s'améliorer après le traitement.
Le traitement visait à conduire les cellules cancéreuses à l'apoptose en augmentant la température du corps jusqu'à 39°C~40°C. Lorsque la température du corps est de 39°C~40°C, le système immunitaire du corps est amélioré de 2 à 20 fois.
Lorsque nous avons commencé à utiliser cet appareil, les résultats de nos traitements ont commencé à augmenter de façon spectaculaire. Dans certains cas, le cancer du sein et le cancer de la prostate ont complètement disparu en l'espace de 2 à 3 mois de traitement. Il ne guérit pas seulement le cancer, mais il peut également avoir un effet curatif sur le diabète, l'hypertension, l'ischémie cérébrale et la dépression.
Je vous présente la thérapie infrarouge à cristaux chauds avec le Biomat dans mon prochain article.

Sources : Far-Infrared BioMat - Dr Sircus

Biodisponibilité par voie rectale

Fri, 14 Feb 2025 08:47:04 GMT

Biodisponibilité par voie rectale

Article de Santé Détox

Qu'est-ce que la biodisponibilité ?

“La biodisponibilité est la mesure dans laquelle un nutriment, une substance ou un médicament devient complètement disponible pour la zone souhaitée du corps.

Pourquoi le rectum ?

Dans le corps humain, le rectum est la dernière partie du gros intestin. Il commence à l’extrémité du côlon sigmoïde et se termine au niveau du canal anal. Comparé aux autres parties du tube digestif, le rectum a généralement un environnement constant et statique. Cet environnement comprend une petite surface d’absorption ainsi qu’une surface muqueuse qui comprend une seule couche de cellules cylindriques pour former l’épithélium. Dans l’épithélium, des cellules caliciformes sont intercalées pour aider à la sécrétion du mucus.
Cela nous amène à la manière dont le rectum est drainé. Ce processus se produit grâce aux vaisseaux rectaux et lymphatiques. Ces processus de drainage se produisent à trois endroits : les veines rectales supérieure, inférieure et moyenne. La veine rectale supérieure draine la partie supérieure du rectum dans la veine porte, qui fait passer le sang à travers le foie avant qu'il n'atteigne la circulation systémique. Pendant ce temps, les veines rectales inférieures et moyennes drainent la partie inférieure du rectum dans la veine cave inférieure, qui passe directement dans la circulation systémique.
Bien qu'il s'agisse de systèmes de drainage distincts, les veines sont connectées. Cette voie directe vers la circulation systémique est essentielle pour une biodisponibilité accrue.

Administration orale ou rectale

En général, les utilisateurs préfèrent la voie orale, car elle est facile, pratique et non invasive. Le principal site d'absorption est l'intestin grêle. L'intestin grêle a une surface beaucoup plus grande que celle du rectum, mais l'administration orale a ses inconvénients. Elle peut avoir un goût désagréable, provoquer une irritation gastrique et peut même passer par un métabolisme de premier passage élevé dans l'intestin et le foie, ce qui est connu pour diminuer la biodisponibilité. On sait que l'environnement physiologique du tractus gastro-intestinal affecte la stabilité, la solubilité et la perméabilité des substances. Par conséquent, l'administration orale est moins efficace pour de nombreuses substances qui sont affectées par l'environnement du tractus gastro-intestinal.
Qu'en est-il de la voie rectale ? L'administration rectale d'une substance est utile pour les personnes dont la stabilité, la solubilité ou la perméabilité sont faibles lors de l'administration orale. C'est également une alternative parfaite lorsque l'ingestion orale est compromise en raison de nausées, de vomissements et de difficultés à avaler. Bien que le rectum ait une surface plus petite, il dispose d'un environnement relativement stable et constant qui favorise un processus d'absorption reproductible. Outre ces facteurs, via le rectum, les substances peuvent également contourner partiellement le foie après absorption systémique, ce qui réduit le métabolisme de premier passage.

Même si l’on observe que le rectum présente moins de métabolisme de premier passage hépatique, il est important de savoir quel site est utilisé car il peut affecter la quantité de substance qui atteint la circulation systémique. En général, la partie supérieure du rectum absorbe et transporte les substances vers le foie et le métabolisme de premier passage se produit. Lorsqu’une substance est délivrée par le rectum inférieur, elle est ensuite absorbée et transportée directement vers la circulation systémique pour une biodisponibilité maximale. Si une substance est susceptible au métabolisme de premier passage, il s’agit d’un facteur clé très important. Même avec la possibilité d’absorption par la partie supérieure, il a été signalé qu’environ 50 % d’une substance absorbée par le rectum contournera le foie, ce qui à son tour réduit le métabolisme de premier passage.

Conclusion

Chaque personne n'est pas identique sur le plan anatomique et, par conséquent, d'autres facteurs peuvent affecter la biodisponibilité de l'administration de substances dans l'organisme de chaque personne. Cependant, ces résultats concluent que l'administration rectale fournira toujours une biodisponibilité élevée et peut être une méthode d'administration utile pour les substances susceptibles d'avoir un métabolisme de premier passage hépatique élevé, qui ont du mal à être absorbées dans le tractus gastro-intestinal supérieur, qui se dégradent facilement et sont instables dans le tractus gastro-intestinal, ou qui ont une action localisée dans le rectum ou la zone environnante. Grâce à la voie directe vers la circulation systémique, cette méthode permet également une absorption efficace dans tout le corps.”

Mon observation

Comme le pratique l’institut Hippocrate en Floride, les implants rectaux de jus d’herbe sont largement utilisés pour favoriser la santé en apportant des nutriments d’exception rapidement dans la circulation sanguine, permettant au foie de détoxifier et se régénérer, en alcalinisant l’organisme. Ils sont associés bien entendu aux jus de légumes et jus d’herbe pris par voie orale tout au long de la journée.
De cette manière tout le tube digestif est drainé par les jus frais.
En implant rectale, il est possible d’introduire des nutriments biodisponibles très rapidement. Ainsi pour une personne avec un faible taux de fer, une personne déminéralisée et/ou en fatigue chronique, les implants rectaux de jus d’herbe, de jus verts, d’eau de mer isotonique sont très recommandés. Il est possible également de faire des implants rectaux de jus d’aloé vera et de CDS dilués.
Toutes ces techniques permettent une régénération et une bonne vitalité comme nous le proposons à Cure Nature une fois par an dans le séjour vitalité.

Glossaire

Biodisponibilité : Mesure dans laquelle un nutriment, une substance ou un médicament devient entièrement disponible pour la zone ciblée souhaitée du corps.
Métabolisme de premier passage : Il s’agit d’un phénomène dans lequel une substance est métabolisée à un endroit précis du corps, puis entraîne une concentration réduite de la substance active lorsqu’elle atteint son site d’action ou la circulation systémique.
Hépatique : Relatif au foie.
Veine porte hépatique : La veine qui reçoit le sang du corps, y compris du tractus abdominal, du pancréas, de la vésicule biliaire et de la rate, et le transporte vers le foie pour filtration et traitement.
Veine cave inférieure : Ce vaisseau ramène le sang vers le cœur depuis les parois abdominales et les viscères situés sous le diaphragme.
Circulation systémique : Le système circulatoire qui transporte le sang oxygéné du cœur vers le reste du corps et renvoie le sang désoxygéné vers le cœur.

Les ions négatifs

Sun, 09 Feb 2025 15:22:47 GMT

Les ions négatifs

Que sont les ions négatifs ?

Un ion négatif provient d’un atome qui a gagné un ou plusieurs électrons.
L’air est naturellement ionisé, avec un équilibre entre ions positifs et négatifs dans les espaces naturels.
Dans certains espaces naturels, on peut trouver de grandes quantités d’ions négatifs : au pied des cascades, l’éclatement des gouttelettes d’eau libère des électrons (phénomène physique appelé effet Lenard) qui ionisent l’oxygène (ion O2). D’autres phénomènes naturels favorisent la création d’ions négatifs, dont le rayonnement cosmique et la triboélectricité à la pointe des aiguilles dans les arbres épineux.
On peut ainsi trouver de grandes quantités d’ions négatifs en montagne, en bord de mer, en forêt, au soleil …
Les ions négatifs sont bénéfiques pour notre santé (contrairement aux ions positifs) : ils améliorent notre humeur, notre tonus, la qualité de notre sommeil, la concentration, l’oxygénation de nos tissus… Les ions négatifs nous rendraient également moins vulnérables au stress.

Ions négatifs et ions positifs, où sont-ils ?

Mais pourquoi nous sentons-nous oppressés à l’approche d’un orage ? Pourquoi nous sentons-nous apaisés au bord de la mer ? C’est ici qu’entrent en jeu les ions, et leur influence sur notre physiologie.
Alors que les ions négatifs tendent à disparaître en milieu pollué et plus particulièrement dans les espaces fermés où l’air est conditionné, les ions positifs restent présents en milieu urbain et dans les espaces intérieurs. Certains équipements peuvent même favoriser l’augmentation des ions positifs, tels que photocopieuses, cartes électroniques ou écrans. Les premiers indices de l’effet biologique des ions positifs de l’air sur la santé humaine sont venus sous forme de rapports d’irritabilité accrue, de crises de migraine ou encore de thromboses en réponse à des changements de la charge électrique de l’atmosphère qui accompagnent des fronts météorologiques entrants.

Les bienfaits des ions négatifs

Mais comment les ions négatifs agissent-ils ?

Ils agissent essentiellement par voies respiratoires, et pourraient également intervenir par voies cutanées. Ils favorisent les échanges entre les cellules, et la pénétration d'oxygène au niveau pulmonaire.
Les ions négatifs ont également la particularité de débarrasser l’atmosphère des bactéries. L’air marin est si pur, par rapport à celui des villes, qu’il y a environ cent fois moins de germes.

Les bienfaits physiologiques des ions négatifs

Dans les grandes cultures orientales, chinoise et indienne, un principe vital, qu’on peut aussi appeler souffle vital ou énergie vitale, occupe une place centrale dans les fondements de la médecine et les pratiques de soin et de développement personnel. Ce principe porte le nom de Qi dans la médecine chinoise. L’acupuncture et le Qigong (gymnastique traditionnelle et science de la respiration) visent à maîtriser ou améliorer la circulation du Qi dans le corps. Selon les fondements du Yoga, le Prana est l’énergie vitale qui circule dans l’univers et dans tout être vivant. Il est présent dans l’air et les pratiques respiratoires du Yoga consistent à absorber cette énergie vitale de l’air. Or, d’après André Van Lysebeth, qui est à l’origine de l’introduction du Yoga en Occident, les ions négatifs sont un des principaux véhicules du Prana dans l’air !
Notre organisme absorbe de l’électricité contenue dans l’atmosphère, l’utilise et la rejette par la peau : plus ce métabolisme est actif par l’absorption d’ions négatifs et par l’évacuation de l’électricité excédentaire, plus l’être est «vivant» et donc en bonne santé. Sous l’effet des ions négatifs, on assiste à une modification des constantes respiratoires (augmentation de la pression partielle alvéolaire de l’oxygène et diminution de la pression partielle alvéolaire du gaz carbonique), alors que sous l’action des ions positifs se produit le phénomène inverse. De plus, c’est Ie nez qui, pour les yogis, représente le principal organe d’absorption du prana. L’air est notre principal aliment : nous en respirons environ 13 000 litres chaque jour, autant qu’il soit sain !
En 2013, une équipe italienne a réalisé une intéressante synthèse de l’influence des ions négatifs sur la psychophysiologie humaine, concluant à un effet bénéfique pour le traitement des troubles de l’humeur (réduction des symptômes) ainsi que pour l’amélioration des performances cognitives. « Il existe une variabilité individuelle. Certaines personnes sont plus réceptives que d’autres au manque d’ions négatifs. Elles peuvent avoir divers troubles, par exemple : fatigue, irritabilité, manque de concentration, idées noires, maux de tête, gêne respiratoire, insomnie », affirme le Dr Robert.

Des chercheurs britanniques du Centre du Sport et des Sciences de l’exercice à Liverpool ont exposé des hommes à des ions négatifs et ont mesuré des réponses physiologiques, y compris la température de l’organisme, le rythme cardiaque et la respiration, au repos et pendant l’exercice. Les ions négatifs améliorent significativement tous les états physiologiques, particulièrement pendant la période de repos. La découverte la plus importante est que les ions négatifs sont « biologiquement actifs et qu’ils affectent vraiment le rythme circadien de l’organisme”. Les ions négatifs permettent l’expansion coronaire et l’augmentation du flux sanguin coronaire, améliorent la fonction cardiaque par l’ajustement du rythme cardiaque et de la vitesse du flux sanguin, la qualité de sommeil, soulagent l’angine et permettent la normalisation de la pression artérielle.

Les ions négatifs sont la force fondamentale de la nature, provoquant des sentiments de calme et de connexion, rappelant un moment serein avec les orteils profondément enfoncés dans la terre, véritablement unifiés avec la nature.
Cependant, l’abondance d’ions positifs amplifiée par les facteurs modernes comme la wifi, la 5G et les villes animées, pousse notre corps dans un état accru de combat ou de fuite.
Adopter une atmosphère riche en ions négatifs, semblables à des forêts paisibles ou à des cascades, favorise le bien-être et diminue le stress chronique, lié à l’inflammation et à de multiples problèmes de santé.
Opter pour cette tranquillité accrue, c’est investir dans une vie plus saine et plus harmonieuse.

Peut-on mesurer les ions négatifs d’un lieu ?

A l’intérieur d’une maison ou d’une ville moderne, le nombre d’ions négatifs n’est que de 50 à 200 ions/cm3, rendant les environnements urbains épuisants, mentalement, émotionnellement et physiquement.
Dans une forêt sereine, le nombre d’ions négatifs est d’environ 3000 ions/cm3.
Une promenade dans les bois offre bien plus qu’une simple beauté visuelle. Les ions négatifs nous aident à nous ancrer et à nous rafraîchir.
Proche d’une eau en mouvement, un torrent ou une cascade, nous pouvons avoir plus de 10000 ions/cm3. Le summum de la tranquillité naturelle, où nous pouvons plonger dans l’eau mais aussi dans une mer d’ions négatifs.
Entrez dans le BioMat® : mesurant à 3 400 ions/cm³. Avec ses cristaux d'améthyste et de tourmaline intégrés, le BioMat® offre une abondance d'ions négatifs semblable à une forêt, vous permettant de profiter de l'étreinte de la nature, peu importe où vous êtes.

Cure Nature vient d’acquérir un petit matelas BioMat qui complète la lampe à infrarouge déjà à disposition des curistes. Ils permettent à la fois de se réchauffer, de réduire les douleurs, d’apporter des ions négatifs et de pénétrer dans le corps jusqu’à environ 8 cm.
Je vous en parlerai davantage dans quelques temps dans un article consacré au BioMat.
Présents en grande quantité dans les lieux naturels les plus purs de la planète, les ions négatifs sont bénéfiques à l’homme et à la planète.
Sources : https://www.vieenconscience.fr/les-bienfaits-des-ions-negatifs/

Les effets positifs d’un jeûne bien mené

Mon, 20 Jan 2025 08:24:41 GMT

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Les effets positifs d’un jeûne bien mené

Programme de jeûne

Le programme de jeûne de base est fondé sur une période de trois jours de jeûne pur et 3 jours de demi-jeûne. Mais il faut compter aussi une période avant et après le jeûne pour compléter toute la cure.
En effet, il y a une période de préparation avant le jeûne et une période de maintenance après le jeûne. Même si les personnes ne font pas la période de maintenance, il est très important de la réaliser pour tirer profit de tout le traitement et ainsi bénéficier des effets du jeûne pendant 3 mois environ.

Voici les 10 caractéristiques du jeûne bien mené, c’est-à-dire après une préparation adéquate comprenant le nettoyage des intestins et la consommation de casse quotidienne pendant toute cette phase ainsi qu’une reprise alimentaire et physique saine et progressive pendant le mois qui suit la cure de jeûne :

Il stimule le métabolisme de l’organisme et élimine les tissus adipeux sous-cutanés pour créer une composition de masse corporelle idéale.

Il élimine les produits chimiques et les substances toxiques accumulées dans les cellules adipeuses.

Il élimine les matières fécales toxiques et nettoie les intestins.

Il élimine les cellules endommagées et affaiblies.
Il donne une période de repos au système gastro-intestinal dans le but d’améliorer les fonctions de l’intestin.

Il élimine le cholestérol excédant dans la circulation sanguine pour nettoyer le sang.

Il élimine les déchets qui recouvrent la langue pour améliorer la saveur des aliments.

Les cellules pulmonaires se régénèrent et fournissent de l’oxygène frais à l’organisme.

L’activité des globules blancs est favorisée pour soulager les maladies chroniques et les allergies.
Il procure un effet rajeunissant sur tout le corps.

Faites l’essai de notre programme de jeûne et vous verrez la différence.

Si vous en êtes à vos premières expériences en matière de jeûne, je vous recommande de faire l’essai du programme sur une période de six jours, comprenant le jeûne pur et le demi-jeûne.
Par la suite, et selon votre vitalité, vous pourrez peut-être envisager de faire une cure de jeûne de plusieurs semaines, je pourrai vous conseiller après votre premier jeûne en fonction de vos réactions physiques et émotionnelles.

La préparation

La dernière semaine avant le jeûne, mangez peu d’aliments solides.
Consommez des légumes et des fruits riches en vitamines et en minéraux.
Votre organisme se sentira plus propre et plus dispo.
Le dernier jour de votre préparation, buvez 450 ml d’eau de bonne qualité avec l’ajout de jus de citron pressé ou pas.
Une eau de bonne qualité stimule le métabolisme.
Buvez du jus fait à la maison (carottes, épinards, chou, betteraves, fenouil, concombre, céleri, persil etc.) trois fois par jour comme repas. Puis pour le reste du processus, de l’eau de qualité sera suffisante.
Éviter de boire des boissons à saveur artificielle et à base de caféine. Il ne faut ni fumer ni consommer de l’alcool. Si vous sentez le besoin d’un aliment solide, mangez un morceau de melon ou de pastèque, éventuellement du concombre.
Évitez tout exercice intense.
Bien que le programme de jeûne de six jours soit efficace, il est bon de le refaire tous les trois ou six mois. Il est également excellent de pratiquer le jeûne intermittent. Puisque le jeûne partiel peut aussi être efficace, il est possible de le faire dans notre vie quotidienne. L’idéal est de ne pas consommer d’aliment solide pendant 16 heures entre le dernier repas d’une journée et le premier repas du lendemain.

Recherches sur les effets du jeûne

Le centre de recherche de l’University of Southern California a mené des recherches sur les effets du jeûne. Ils ont injecté à des souris un médicament anticancéreux à fortes doses et les ont mis au jeûne pendant 48 et 60 heures respectivement dans le but de comparer les résultats.
La souris qui n’avait pas jeûné a souffert de troubles moteurs et d’autres effets secondaires liés au médicament anticancéreux alors que la souris qui avait jeûné pendant 48 heures n’a pas ressenti ces effets secondaires.
Si on compare le taux de survie des souris avec celle qui a jeûné 60 heures, la souris qui n’avait pas jeûné est morte le cinquième jour alors que celle qui avait jeûné a survécu au-delà du cinquième jour post-administration du médicament.
Les cellules saines sont préparées pour survivre à un environnement difficile.
De plus, la perte de poids observée au cours du programme de jeûne est récupérée après le traitement sans d’autres effets.
Les résultats démontrent que les cellules passent en mode « de garde » qui protège les cellules de la famine intense et du stress. Le programme de jeûne a seulement éliminé les cellules cancéreuses et non les cellules saines

Neuf hôpitaux confirment les effets du programme de jeûne

En plus d’améliorer le système immunitaire, le teint est plus éclatant et les symptômes de la constipation s’améliorent.
Le Centre de recherche sur les allergies de la Kyushu University utilise un programme de jeûne complet de 10 jours et une période de maintenance de 5 jours. Voici les commentaires concernant les observations :
« À notre centre de recherche sur les allergies, nous utilisons un programme de jeûne avec d’autres modalités de traitement dans le but de traiter l’asthme.
Nous en avons déduit que le programme améliore l’état du patient. Le programme de jeûne met l’organisme sous un stress intense en lui enlevant tous les nutriments. »
L’organisme cherche toujours à maintenir l’équilibre en présence d'homéostasie. Ainsi, pour survivre, l’organisme s’adapte à l’état de jeûne. Une des modifications observées est une hausse de la sécrétion de stéroïdes par l’organisme. Ils sont très efficaces pour l’asthme et la dermatite atopique.
Mais les modifications ne se limitent pas aux hormones, beaucoup d’autres changements surviennent. L’organisme devient plus résistant et utilise ses capacités pour maintenir l'homéostasie comme effet thérapeutique.
Il s’agit de la base de l’immunité naturelle.
Comme vous pouvez l’observer, le jeûne offre des résultats prometteurs dans le traitement de l’asthme et de la dermatite atopique.
Le système nerveux central s’améliore avec le jeûne. En matière de métabolisme, voici les mécanismes mis en place en période de jeûne :

La glycémie chute car elle sert de source d’énergie.
Le glycogène emmagasiné dans les cellules hépatiques et musculaires est dégradé en glucose.
Les acides gras de l’organisme sont transformés en cétones pour fournir de l’énergie. On note également que la hausse de cétones est liée à une hausse des ondes cérébrales alpha. On rapporte aussi que les niveaux de cétones et d’ondes cérébrales alpha forment un lien en période de jeûne. (Ces données proviennent d’un rapport sur les effets de programmes de jeûne du Dr Takuchi de la Tohoku University, publiés en 1984.)En outre, le Dr Yazushi du Sapporo Meiwa Hospital a mesuré le niveau d’excitation du système limbique du cerveau. Ses recherches démontrent que le programme de jeûne inhibe l’excitation à ce niveau.
Pour cette raison, le programme de jeûne « nettoie » l’esprit et les ondes alpha semblent dominer.
Il est possible de résumer les effets du jeûne de la forme suivante :
1. Il est possible d’éliminer les gras trans sur les cellules par le jeûne
Les produits comme la margarine, la graisse végétale et l’huile de cuisson contiennent une concentration élevée de gras trans, une des principales causes de la cardiopathie.
Bien qu’il existe une petite quantité de gras trans dans les substances naturelles, il s’agit de moins de 1 % des recommandations caloriques de l’Organisation mondiale de la santé (OMS).
Ce ne serait pas un problème si nous pouvions tous maintenir une alimentation équilibrée en tout temps. Mais les personnes s’alimentent de plus en plus et les risques d’ingérer des gras trans s’accroît aussi.
Avec l’ingestion de ces gras trans, les personnes commencent à accumuler ces gras dans les cellules et autour de celles-ci.
Les cellules doivent emmagasiner des minéraux et des enzymes pour fonctionner comme lien intercellulaire pour les diverses activités physiologiques. Par contre, quand les cellules sont entièrement enveloppées de gras trans, les enzymes ne peuvent faire le lien avec les minéraux. On rapporte qu’une hausse des cétones altérera les activités physiologiques des cellules.
De plus, puisque les métaux toxiques se lient aux gras trans, ils ne sont pas faciles à excréter de l’organisme. Quand ces patients participent au programme de jeûne, leur métabolisme sera accéléré pour excréter ces huiles de l’organisme. En éliminant ces huiles excédentaires et toxiques de l’organisme, les fonctions physiologiques seront restaurées.
2. Il renforce l’immunité. La période de repos pour les organes que procure le programme de jeûne, améliorera le système immunitaire. Le système gastro-intestinale travaille activement pour
métaboliser les protéines, les glucides et les matières grasses que nous consommons tous les jours.
Comme les repas lourds sont un fardeau pour ces organes, le jeûne donnera quelques jours de repos à ceux-ci. Ils pourront alors récupérer et devenir plus actifs.
Alors que moins d’énergie est acheminée au système digestif au cours du jeûne, les globules blancs seront actionnés pour inhiber la croissance de la tumeur. Ces modifications auront lieu en cours de jeûne.
Les personnes suralimentées ressentiront plusieurs changements. Il faut beaucoup d’énergie pour digérer les aliments. S’il n’y a pas d’aliments à digérer, cette énergie pourra être utilisée à d’autres fonctions, principalement au métabolisme et au système immunitaire.
Avec l’amélioration des fonctions du métabolisme, les cellules défectueuses seront remplacées par de nouvelles cellules fraîches.
Un système immunitaire plus en forme défendra mieux l’organisme des envahisseurs et attaquera les cellules cancéreuses. Le jeûne deviendra très avantageux dans le cadre du traitement de maladies chroniques.
Le jeûne est un traitement normal dans certains hôpitaux américains en fonction de ses effets considérables. En Russie, en Allemagne, en Espagne etc. les cliniques de jeûne ont leur place, contrairement à la France !
3. Normalisation des fonctions de détoxication.
Le foie est le principal organe qui excrète l’alcool, les médicaments, les additifs alimentaires et les métaux lourds. Les repas lourds et les aliments transformés surchargent le foie. Dans un état de surcharge extrême, les fonctions de détoxication du foie sont affaiblies et les substances toxiques commenceront à s’accumuler dans l’organisme.
Si nous jeûnons au cours de ce processus, le foie sera moins en demande et pourra retrouver ses fonctions normales de détoxication.
Il y a beaucoup de produits chimiques, des métaux lourds et des médicaments accumulés dans l’organisme qui interfèrent avec le métabolisme normal. Les systèmes neurologiques et endocriniens subissent facilement les interférences. Ils réagissent en provoquant des crises épileptiques, des allergies, le diabète et des dysfonctions du système nerveux autonome.
Les substances toxiques tendent à s’accumuler dans les cellules adipeuses. Les gras trans qui enveloppent les cellules deviennent l’un des principaux endroits où les matières toxiques s'accumulent. L’utilisation des cellules adipeuses en cours de jeûne favorisent l’excrétion de ces substances toxiques.
4. Amélioration des symptômes provoqués par de mauvaises habitudes alimentaires. La plupart des maladies chroniques sont provoquées par de mauvaises habitudes alimentaires. Une ingestion excessive de repas lourds en matières grasses est l’un des facteurs courants que tous les patients atteints de maladies chroniques partagent. Cette ingestion excessive provoque divers symptômes. Le sang devient visqueux et très sensible à la coagulation. De plus, le poids augmente en raison des problèmes de constipation et des fonctions digestives inefficaces.
Les mauvaises habitudes alimentaires nuisent également aux fonctions organiques de tous les jours. Bien qu’il soit difficile d’apposer le nom de maladie à toutes les conséquences, les personnes sont souvent dans un piètre état à cause de leurs mauvaises habitudes alimentaires.
Il y a de nombreux cas où le jeûne a été avantageux pour plusieurs de nos patients. Laissez-moi vous présenter quelques cas où les effets ont été considérables.

Effets du jeûne prouvés par le Health Institute

Purification sanguine
Les repas lourds en matières grasses et une carence minérale provoquent une hausse des niveaux de cholestérol chez plusieurs personnes. Cette hausse peut causer des dommages
cérébraux et des cardiopathies. Le jeûne élimine le cholestérol en excès et facilite la circulation sanguine.
Élimination des dépôts fécaux dans les intestins
Il est possible d’accumuler beaucoup de déchets dans le côlon. Les repas lourds en matières grasses, une carence de légumes et un stress excessif laissent les intestins accumuler des déchets nocifs à l’organisme. Une telle accumulation accroît le risque de cancer du côlon et des maladies du côlon irritable. Au cours de notre programme de jeûne, avec l’absorption d’une bonne quantité de liquides, la constipation s’améliore et le côlon se nettoie de lui-même, d’autant plus si la personne a bénéficié d’une irrigation du côlon avant ou au début du jeûne. Les personnes sont en mesure de maintenir leur santé intestinale au mieux en ingérant des repas riches en légumes tous les jours après la période de jeûne.
Maintien du poids
Le jeûne n’est pas un simple régime en soi. Il s’agit d’un traitement qui réduit le poids d’une façon saine en éliminant les substances toxiques de l’organisme. Il n’est pas difficile de maintenir le poids atteint sans altérer le processus métabolique en prêtant plus d’attention à la quantité des aliments et à la qualité des repas. Puisque les matières grasses et toxiques nuisent à l’organisme, nous devons trouver une façon de perdre du poids sainement. Si nous éliminons tous les tissus adipeux en excès dans l’organisme par le jeûne, le niveau du métabolisme augmentera pour nous maintenir à notre poids-santé.
Réinitialisation des organes des sens.
Après le jeûne, les personnes perçoivent plus nettement les saveurs. Elles réalisent aussi que les cinq sens sont plus aiguisés après le traitement. La plupart des patients qui ont fait le jeûne ont déclaré que leur vision s’est améliorée. Nous croyons que de tels effets sont obtenus en «réinitialisant» les organes sensoriels de l’organisme.
Normalisation de la fonction respiratoire.
Nos poumons travaillent dans un milieu très difficile où la pollution de l’air est très prononcée. Au cours du jeûne, la fonction pulmonaire se normalise pour acheminer de l’oxygène frais à tout l’organisme dans le but d’améliorer les fonctions physiologiques de base de celui-ci.”

La période de maintenance

Tout comme la préparation, durant la semaine qui suit votre demi-jeune, ne consommer pas trop d'aliments solides, et consommez essentiellement des jus de légumes faits maison, et manger des fruits mûrs et des légumes crus et/ou cuits vapeur en quantité raisonnable.
Pour les protéines, consommez des graines germées à volonté et restez si possible végétarien pendant un mois.

Pour conclure, je dirai qu’un jeûne ne se décide pas au dernier moment, il est nécessaire de prévoir une période de préparation avant et une période de maintenance après.
Il est important de jeûner dans un lieu chaleureux, chauffé en hiver, dans un secteur non pollué et entouré par la nature. L’idéal est d’être accompagné afin de pouvoir reposer le corps et l’esprit, sans stress et en toute confiance.
La durée du jeune ne doit pas être excessive mais progressive.
C'est un professionnel du jeune qui pourra vous conseiller après votre premier jeûne et vous dira si vous pouvez jeûner souvent et plus longtemps, tout cela en accord avec vos souhaits et objectifs.

Les enzymes pour notre santé

Thu, 09 Jan 2025 11:22:27 GMT

Les enzymes pour notre santé

Qu'est-ce qu'une enzyme ?

“Une enzyme est une protéine dotée de propriétés catalytiques. Presque toutes les biomolécules capables de catalyser des réactions chimiques dans les cellules sont des enzymes.
Presque tous les processus métaboliques de la cellule ont besoin d'enzymes pour se dérouler à une vitesse suffisante pour maintenir la vie.
Les enzymes diffèrent en revanche de la plupart des autres types de catalyseurs par leur très grande spécificité. Cette spécificité découle de leur structure tridimensionnelle. De plus, l'activité d'une enzyme est modulée par diverses autres molécules : un inhibiteur enzymatique est une molécule qui ralentit l'activité d'une enzyme, tandis qu'un activateur de cette enzyme l'accélère ; de nombreux médicaments et poisons sont des inhibiteurs enzymatiques. Par ailleurs, l'activité d'une enzyme décroît rapidement en dehors de sa température et de son pH optimums. De plus, une enzyme a la caractéristique d'être réutilisable.” Wikipédia

Les enzymes servent de catalyseur qui stimule les réactions chimiques de l’organisme. En commençant avec la respiration, les battements du coeur et la circulation sanguine, les enzymes sont présentes dans tous les processus de l’organisme comme l’absorption, le transport, l’excrétion et les autres fonctions. En l’absence d’enzymes, la vie est
impossible. On les retrouve dans les légumes crus, les fruits, les poissons et d’autres produits alimentaires organiques.
Dans l’organisme, les enzymes sont composées de protéines. Elles servent à transformer les différentes matières organiques et inorganiques de l’organisme en une forme pouvant être utilisée. Dans certains domaines de la médecine, on définit la mort lorsque l’activité enzymatique est à zéro. À faible température corporelle, les activités enzymatiques seront désactivées. L’organisme est composé de 60 billions de cellules et au sein de celles-ci, on trouve un organe nommé « mitochondrie » qui fonctionne comme le moteur des cellules. Le glucose est transformé en ATP qui est à son tour transporté dans les autres cellules pour les alimenter. Nous sommes capables de vivre une vie saine en fonction de l’ATP. Si les enzymes de l’organisme ne sont pas assez actives dans le corps, ce dernier sera incapable de produire assez d'énergie. Nos cellules commenceront alors à vieillir et leurs activités physiologiques déclineront.

Pourquoi les enzymes sont si importantes ?

"Il est indispensable de consommer une quantité suffisante d’enzymes au cours des repas.
Comme nous l’explique Wikipédia, les enzymes jouent un rôle extrêmement important dans les fonctions physiologiques de l’organisme.
Voici leurs principales fonctions
• Activation du métabolisme
• Formation cellulaire
• Renforcement de l’immunité naturelle
• Maîtrise de l’équilibre hormonal
• Élimination des matières grasses excédentaires
• Stabilisation des neurones
• Filtration du sang
• Excrétion des matières toxiques

Une réduction des niveaux enzymatiques fera vieillir les cellules. Quand le niveau enzymatique atteint zéro, cela indique le décès de la personne.
Autrement dit, les enzymes ont une fonction clé dans la vitalité et sont présentes dans toutes les activités physiologiques. Il n’y a pas de vie sans les enzymes. Pour accroître les niveaux enzymatiques dans l’organisme :

Mangez assez de légumes, fruits et produits marins crus
Consommez des produits fermentés ou lactofermentés
Consommez des produits non transformés.

Les enzymes sont vulnérables à la chaleur, la cuisson provoque le déclin accéléré de l’activité enzymatique. A partir de 40° de cuisson, les enzymes sont détruites. Pour cette raison, il est préférable de consommer des légumes et des fruits crus.
Ainsi, les personnes qui consomment des aliments riches en enzymes auront un excellent environnement intestinal qui sera dominé par la bonne flore. Puisque le contenu enzymatique de ces aliments est riche, les cellules ne vieilliront pas aussi facilement. Pour ces motifs, les jeunes personnes tendent à avoir un contenu enzymatique plus riche dans leurs organismes.
D’autre part, les personnes qui ne consomment pas de légumes et de fruits et s’alimentent principalement de protéines animales et de produits dérivés du lait au cours des repas auront tendance à utiliser davantage d’enzymes digestives dans leurs intestins. Cela provoquera une carence enzymatique (enzymes de désintoxication) pour détoxifier l’organisme. Autrement dit, la suralimentation provoquera un appauvrissement en enzymes digestives dont nous avons besoin pour le métabolisme.
Un faible niveau enzymatique affaiblit le système immunitaire

Voici ce qui se produit avec un faible niveau d’enzymes digestives :
• Réduction des enzymes qui produisent l’énergie
• Lorsque les cellules ne reçoivent pas assez d’énergie, elles vieillissent
• Affaiblissement du processus de détoxification de l’organisme
• Altération de l’équilibre hormonal et des neurones
• Affaiblissement de l’immunité
• Nécrose des cellules, organisme sensibles à diverses maladies

Comment augmenter le niveau enzymatique dans l’organisme ?

Le Dr Churaumi, de la clinique du même nom, offre un traitement enzymatique dans les cas de maladies chroniques pour augmenter le niveau enzymatique dans l’organisme des patients atteints. Selon son livre « Secrets of Cancer Treatment », voici le style de vie à adopter pour prévenir l’appauvrissement enzymatique :

Ne pas consommer d’alcool, d’additifs alimentaires, de colorants artificiels ou d’agents de conservation
Ne pas suivre un régime élevé en protéines et matières grasses
Consommer moins d’aliments
Ne pas prendre trop d’antibiotiques et de médicaments de la médecine occidentale

Nous avons besoin de minéraux pour activer ces enzymes dans l’organisme. Le magnésium est particulièrement important car il interagit avec 300 différents types d'enzymes dans l’organisme. Le zinc est également important de par son interaction avec plus de 200 types d’enzymes. Il est aussi
reconnu comme un élément essentiel à la synthèse des protéines et au métabolisme. Lors d’une carence en zinc, le teint de la peau s’altère de même que la capacité de guérison naturelle.
Comme vous le savez, les légumes, les fruits, les plantes marines et les fruits de mer sont riches en magnésium et en zinc. Les radis, les choux, les patates douces, les ananas, les kiwis et les bananes sont riches en enzymes digestives.
Puisque les fruits et légumes sont riches en enzymes, il est important de consommer ces aliments chaque jour sans les détériorer par la chaleur, la congélation etc."
Nobuhiro Yoshimizu M.D. Ph.D.Directeur de la Nakamachi Garden Clinic

Complément alimentaire riche en enzymes

Il existe sur le marché un certain nombre de compléments alimentaires riches en enzymes. Je ne les connais pas tous, mais j’ai expérimenté le Regulat Pro, extraordinairement efficace en cas de fatigue, maladie etc. Ce sont des extraits de fruits, légumes et noix bio, fermentés en cascades afin de donner une sorte de sirop très concentré en enzymes. Une bouteille dure environ 1 mois. Pour les personnes fragiles, je conseille un minimum d’une cure d’un mois au printemps et à l’automne.
Le Regulat Pro a été mis au point par plusieurs médecins Allemands.
Il existe d’autres formules de Regulat, mais les autres ne sont pas bio.

Le Regulat Pro

“REGULAT Bio est une préparation liquide fermentée à base de 14 fruits, noix et légumes issus de l‘agriculture biologique.
La Fermentation en cascade de tous ces aliments est à la base de l'élaboration du régulat et de ses nombreuses propriétés sur le métabolisme de base de l'organisme.
Parmi les nombreux effets positifs sur la vitalité et la bonne santé du corps induits par le Regulat® Bio, on relève une importante stimulation du système enzymatique générale qui est à la base de toutes les réactions biologiques cellulaires et donc une meilleure vitalité, un meilleur fonctionnement des grandes fonctions organiques.

Une régulation de l'équilibre acido-basique. La balance acido-basique est essentielle pour l'organisme. Les excès d'acides dans les tissus du corps induisent de nombreuses pathologies et dysfonctionnements. Le stress et une mauvaise hygiène alimentaire sont les causes fréquentes d'excès d'acidose.
Le maintien et le renforcement d'une flore intestinale saine et équilibrée, garante d'un système immunitaire fort, d'un organisme plus sain.
Une détoxination générale par stimulation des organes d'élimination naturelle.

Ceci a été démontré de manière convaincante dans différentes études cliniques et expérimentales, puis par la satisfaction croissante des utilisateurs du Regulat.”

N’oubliez pas qu’avec le code : CureNature, vous bénéficiez d’un parrainage qui vous donne droit à une réduction de 5% sur votre première commande.

Regulat Pro

Le retour à l'alimentation après un jeûne

Wed, 20 Nov 2024 10:14:25 GMT

Le retour à l'alimentation après un jeûne

L’estomac cesse, durant le jeûne, de secréter des sucs gastriques et il s’est rétréci. Donc si vous recommencez à manger sans y être préparé, vous ne pourrez pas digérer ces aliments.

Le jeûne hygiéniste

Albert Monséri a mis au point un élément essentiel dans le processus du jeûne, il l’a appelé le demi-jeûne.
D’ailleurs pour un jeûne hygiéniste, il faut bien distinguer 4 phases :

La préparation
Le jeûne
Le demi-jeûne
La reprise alimentaire

Ne pas confondre détoxification et élimination

Albert Monséri a observé qu’en jeûne hydrique les toxines sortent des cellules et circulent dans le sang et la lymphe avant d’être éliminées par les émonctoires pour sortir de l’organisme.
Les éliminations se font essentiellement la nuit, par la respiration (penser à bien aérer votre chambre), par la peau, les urines et les selles, sauf qu’en jeûne les selles sont rares ou absentes, pourtant le foie qui élimine et se régénère énormément pendant votre cure, déverse ses déchets dans le côlon et la lymphe qui, de ce fait, se trouvent encombré de déchets métaboliques.
Les émonctoires sont souvent très encombrés et/ou fonctionnent faiblement. Dans ce cas, il faut les stimuler en donnant un peu d’énergie à l’organisme afin qu’il puisse accentuer les éliminations.
Le demi-jeûne consiste à rester en jeûne et au repos toute la matinée (jeûne intermittent), puis prendre des collations légères toutes les 2 heures environ, l’après-midi jusqu’au soir.
A. Monséri avait proposé une pomme toutes les 2 heures, mais à son époque, nous n’étions pas aussi accro au sucre qu’aujourd’hui.
Avec l'alimentation moderne, le sucre s’étant infiltré partout et dans tout ce que nous mangeons, il est préférable d’éviter les fruits dans les premières collations. Un jus de légumes ou un légume cru à la croque fera très bien l’affaire les 2 ou 3 premières collations puis éventuellement, nous pourrons choisir un fruit bien mûr et juteux par la suite.
Les portions recommandées seront d’environ 150 g pour une femme et 180 g pour un homme.
Parfois, des symptômes d’élimination se font ressentir puis progressivement l’énergie revient ainsi qu’un meilleur sommeil.
Vous devez prévoir autant de jours en demi-jeûne que de jour où vous avez jeûné à l’eau.
Pour un jeûne sec, les Russes, grands spécialistes de ce type de cure, ne parlent pas de demi-jeûne, et leur façon de reprendre la nourriture est adaptée à la rudesse de leur climat et à leur constitution.
De mon point de vue, il est préférable pour nous, de faire là aussi un petit demi-jeûne d’environ 3 jours même après un jeûne sec long. Par expérience, la faim revient plus vite, le besoin de gras également, ce qui est logique, puisque les émonctoires sont beaucoup moins encombrés du fait qu’en jeûne sec, les toxines sont essentiellement brûlées dans les cellules grâce à la montée en température du corps ou parties du corps. 2 jours de demi-jeûne avec en 3ème jour l’augmentation des portions et l’introduction d’avocat ou quelques oléagineux trempés et bien mâchés permettront les jours suivants de passer à 2 ou 3 repas en ré-introduisant les protéines et les lipides naturels des fruits, légumes, oléagineux et graines.

Je vois également d’autres avantages au demi-jeûne, celui de reprendre contact avec les aliments en douceur, avec des fruits ou légumes uniquement crus, sans matière grasse ni protéine les premiers temps.
Il est plus facile à ce moment-là, puisque nous sommes toujours au repos, de se rééduquer à manger en conscience, lentement, et en mâchant parfaitement les aliments et les jus.

Le dicton dit qu’il faut boire les aliments et mâcher les jus !

En plus de cela et pour faire référence à mon ami Dominique Guyaux, la meilleure façon pour rallonger les télomères, (les télomères sont des séquences d’ADN qui protègent les extrémités des chromosomes et qui raccourcissent avec le vieillissement), est de se réalimenter avec des aliments natifs (fruits et légumes crus, sans dénaturation, ni mélange, ni assaisonnement) en utilisant son instinct (par l’odorat) et non pas en choisissant par le mental (les envies).
Il faut aussi apprendre à distinguer ce que votre corps voudrait manger de ce que vos envies vous dictent.

De cette façon, vous connaîtrez la vraie saveur des aliments naturels. Le corps est un instrument réglé avec une extrême précision, un instrument qui aime que l’on s’occupe de lui. Il possède un système autorégulateur qu’il suffit de savoir activer. Le corps et ses exigences varient selon de nombreux facteurs. Sachez écouter ce que votre corps vous indique. Lorsque vous séjournez à Cure Nature, je vous apprends à choisir par l’instinct les aliments qui correspondent aux véritables besoins de votre organisme.

L’estomac qui devrait, en temps normal, avoir la grosseur de notre point fermé, s’est bien rétréci après le jeûne. Il faut donc manger régulièrement mais en petite quantité pour ne pas le distendre. Buvez de l’eau avant votre collation, pas pendant ni juste après.

“La réhydratation et la reminéralisation commencent dans le demi-jeûne, avec l'apport d'aliments crus et juteux, et continue pendant tout le temps de la reprise.
Le corps sort de la cure (jeûne et demi-jeûne pleinement réhydraté, ce qui permet de passer à la phase de l'après-jeûne ou plus exactement de l'après-cure, c'est-à-dire la remontée. Cette phase nécessite un apport accru d'aliments de reconstruction, fortifiants et remontants.
Le jeûne au repos est un exercice de purification, un retour sur le passé pour déprogrammer les projets de destruction et dépolluer le corps.”
Evelyne Curt

Réapprenez la faim

Après un jeûne, le corps a besoin de moins de nourriture et se contente de petites portions. Après le demi-jeûne, vous avez plus d’énergie, c’est souvent à ce moment-là que vous quittez Cure Nature pour rentrer chez vous pour faire votre remontée alimentaire. Vous travaillez avec plus d’entrain et les problèmes vous paraissent moins graves. Le corps et l’esprit semblent cesser de constamment vouloir, réclamer, désirer, jalouser, convoiter, envier…, tous ces sentiments qui mènent à la négativité. Un jeûne aide à revenir à une hygiène alimentaire plus équilibrée. L’esprit n’est plus embrumé. Nous pourrions vivre avec un tiers de ce que nous mangeons !

Beaucoup de gens mangent parce qu’ils sont anxieux ou qu’ils s’ennuient. Ce n’est pas une bonne raison, trouvez autre chose à faire; des mots croisés, des sudokus, chanter, danser, marcher, jardiner, pratiquer un sport ou du yoga, etc.
Stress et vitesse sont les 2 ennemis de notre civilisation. Lorsque nous vivons trop vite et trop “dur”, certains de nos tissus cellulaires se dégradent eux aussi plus vite. Apprenez à prendre votre temps, à ne pas être stressé, à savoir dire non et à préparer des plats simples, beaux et sains. Nos aliments ne sont pas nos ennemis, mais au contraire nos meilleurs médecins.
Mangez quand vous avez faim et savourez pleinement chaque bouchée. Arrêtez de manger quand vous n’avez plus faim.
Mais ne restez jamais longtemps sur votre faim : l’estomac sécrète alors des sucs acides qui l’abîment et produit de l’insuline qui ne sera pas brûlée et provoquera, à la longue, un surplus de graisse.

Il faut d’abord identifier la sensation de faim, puis celle d’avoir assez mangé.
Diététiquement parlant, le mieux serait de suivre la sagesse des animaux sauvages et ne manger que lorsque nous avons faim, manger les aliments naturels que l’on trouve dans la nature tel quel, sans les chauffer, les assaisonner ou les mélanger, les choisir par l’odorat, ne manger que ce qui sent bon et qui est délicieux au palais. S’arrêter lorsque l’aliment en question ne nous donne plus satisfaction. Ce qui signifie que notre organisme n’en a plus besoin et qu’il ne secrète plus les enzymes indispensables à sa digestion.
Pour certaines personnes épuisées ou fragilisées par une pathologie, il est préférable de manger le matin, si possible en monodiète (un seul type d’aliment par repas) et manger ainsi toutes les 3 ou 4 heures et ne plus manger le soir. C’est à chacun de trouver ce qui lui convient
le mieux.
Un apport en nourriture ne serait vraiment nécessaire, en théorie, qu’une fois tous les deux ou trois jours. Nous mangeons parce que nous avons besoin de changer de rythme physiologique, de sentir notre moi. Les soi-disants petits creux, ne sont que de simples contractions ou spasmes gastriques. Les petits “malaises” de fin de matinée ne correspondent qu'à une chute de glycémie parce que vous avez consommez des sucres 3 heures avant qui ont provoqué à ce moment-là, un pic de glycémie.
Beaucoup de ces petits creux ne sont en fait que des désirs de réconfort, d’amour ou de beauté pour pallier au stress, la fatigue, la tristesse ou l’ennui ou encore pour faire une pause.
Commencez dès le matin à attendre que sa “majesté la Faim” arrive vraiment. Votre estomac ne manquera pas de vous faire signe dès son arrivée.

Nous avons plus souvent faim dans notre tête que dans notre corps !

Quels sont les aliments les plus fortifiants et énergisants ?

“Un fortifiant important dans la réforme alimentaire est l'eau de mer ou la salicorne.
Un autre moyen de se fortifier et de se reminéraliser est la consommation de jus de légumes frais, qui peuvent déjà être introduits dès le début du demi-jeûne. Pour un organisme encore acidifié, le jus de carottes est la meilleure des transitions.
Ensuite, les algues de mer, riches en calcium ou les algues d'eau douce, à partir du moment où les intestins sont bien nettoyés et les selles redevenues régulières. Elles peuvent provoquer un dégoût si le foie est encore congestionné par des graisses animales (viandes et produits laitiers). Il est important de faire une transition végétarienne.
Ensuite, les graines germées crues, surtout les lentilles vertes, énergisantes et reminéralisantes.
Les fortifiants doivent être riches en minéraux et pauvres en graisses, dans la mesure où le corps, depuis la naissance, a été saturé de graisses et féculents dévitalisés et déminéralisés (extraction et blanchiment). Ceci s'applique à nos civilisations industrielles. Les graisses ralentissent l'assimilation et la détoxination. Pas de graisses, pas de sel cristallisé, pas d'acides industriels, pas de fruits acides... et c'est la pleine forme !
Les fortifiants peuvent faire partie de l'alimentation régulière, et peuvent même être pris en grande quantité si besoin. Ils assurent la solidité et l'équilibre du corps à long terme. Par contre, les soins naturels sont utilisés pour des états pathologiques, donc épisodiquement, mais ils doivent être constamment à portée de main, et prêts à l'emploi.

Les soins naturels

Parmi les soins naturels les plus puissants que j'ai expérimentés : l'argile bien sûr, le charbon actif, l’huile de ricin (plutôt en utilisation externe), les lavements et les irrigations du côlon, les implants rectaux...
Le changement d'alimentation, sans lequel tous les efforts sont vains. Vous pouvez faire tous les sports possibles, consulter les meilleurs médecins du monde... sans le changement alimentaire, ces efforts sont vains. L'espoir et le désespoir sont dans l'assiette.

Soigner ses addictions

“Nous avons tellement d'addictions, qu'il faut beaucoup de jeûnes pour en arriver à bout. Donc, il vaut mieux mettre en place sans attendre quelques disciplines pour y faire face :
- addiction au téléphone portable : soigner la peur de l'absence, l'appel du gouffre. Les 4 pas conseillés, à mettre en place, sont : 1) pas de téléphone dans la chambre 2) pas de téléphone à table 3) pas de téléphone au réveil 4) pas de téléphone une heure ou deux avant de s'endormir. Accepter le vide de sa vie, juste exister.
- addiction aux produits ménagers : soigner la peur des microbes, l'illusion d'être agressé dans son corps par des êtres invisibles et malfaisants.
- addiction aux produits de toilette : gant de toilette, crèmes pour le visage et le corps, besoin de se décaper, etc. : soigner la honte d'être sale, retrouver sa dignité humaine, et la propreté intérieure par le jeûne et l'hygiène interne.
- addiction aux produits de maquillage : peur d'être soi, besoin d'une apparence sans tâche, beauté stylisée, désir d'être une poupée invariablement figée. Rechercher, soigner son identité, laisser tomber le masque, ne plus être le jouet de ses parents, ou d'autres, se réapproprier son corps, arrêter de manipuler et d'être manipulé.
- addiction aux informations : peur de paraître idiot, ou d'être mis à l'écart, curiosité aliénante, illusion de pouvoir.
- addiction à internet : consommation de vidéos, réflexe scolaire, impatience, désir d'une satisfaction immédiate, déstructuration par manque de réflexion, d'intégration et d'expérimentation.
- addiction aux achats : exister en dépensant de l'argent.
Etc.

Différence entre compulsion, obsession, et addiction :

- compulsion : comportement irraisonné, mu par le système nerveux, pour obtenir un apaisement nerveux.
- obsession : croire qu'une chose est indispensable, lui donner une valeur démesurée.
- addiction : comportement pour panser, compenser une blessure : peurs, solitude, honte, méfiance, besoin de savoir, etc.
Un même comportement peut être "normal" ou "pathologique", addictif, obsessionnel ou compulsif.”
Evelyne Curt

Retenir

Après un jeûne, notre organisme métabolise tout beaucoup mieux qu’avant, alors ne lui apportez que de bonnes choses qui viendront nourrir nos cellules, sans laisser de toxines toxiques.

Manger trop salé entraîne une envie de sucre. Et manger trop sucré à nouveau une envie de sel. C’est la loi du yin et du yang. L’organisme se déséquilibre et nous avons soif.
La prise de trop grandes quantités de liquides entraîne une perte de calcium et de vitamines que notre corps à emmagasiner après de nombreuses opérations chimiques, et qui sont gaspillées lorsque l’on transpire ou que l’on urine trop.
Boire pendant les repas est une erreur, il faut boire avant de manger et attendre au moins 30 minutes après manger pour boire à nouveau. Boire plutôt entre les repas.
La constipation peut être due à un manque d’eau, surtout chez les personnes âgées.

Les aliments physiologiques sont ceux qui nous sont parfaitement adaptés : Les fruits, les légumes, les graines, les oléagineux et un peu de protéines animales si vous le souhaitez.

Se limiter à une seule sorte de protéine par jour.
Mangez des aliments frais afin qu’ils ne perdent pas leurs qualités nutritives.
Éliminez les graisses végétales et animales (beurre, huile, gras de viande, etc.), les lipides dont notre corps a besoin se trouvent dans les aliments naturellement gras comme les avocats, les olives, les oléagineux et les graines.
Remplacez le sel par de l’eau de mer non chauffée.
Remplacez les desserts et le sucre par des dattes de bonne qualité ou des fruits séchés à basse température.
Si vous cuisez, privilégiez la cuisson vapeur ou en papillote.

Enfin, ne soyez pas moraliste en la matière. Prenez vos repas et n’y pensez plus. Laissez vos amis manger ce qu’ils veulent sans leur faire une conférence ou une leçon sur la diététique.

Se préparer avant de jeûner

Tue, 05 Nov 2024 09:47:18 GMT

Se préparer avant de jeûner

Vous avez pris la décision de jeûner, bravo et voyons ensemble les points importants pour vous y préparer.
Sachez que si vous ne faites pas de préparation avant de faire une cure de jeûne, ce n’est pas particulièrement dangereux, c’est plutôt la reprise alimentaire après votre jeûne qui est plus délicate.
Toutefois, se préparer pour faire un jeûne de plusieurs jours ou plusieurs semaines comporte de gros avantages.
Le premier est déjà qu’après un jeûne, on a tendance à revenir à l’alimentation que l’on avait juste avant le jeûne. D’où l’intérêt de manger sainement avant.
Nous allons développer ensemble les autres avantages et l’intérêt pour l’organisme d’une préparation bien maîtrisée.

Combien de temps doit durer la préparation ?

Il n’y a pas de réponse unique à cette question. Tout dépend de votre niveau de santé ou d’intoxication, de votre hygiène alimentaire et de la durée que vous prévoyez pour votre jeûne.
La dernière semaine est plutôt consacrée à ne pas garder des matières en putréfaction dans les intestins, éviter les gaz, et faire une descente alimentaire pour que votre estomac retrouve un volume normal, c'est-à-dire à peu près de la grosseur de votre poing fermé.
Pour les personnes présentant des pathologies avérées, il est bon de commencer 3 mois avant.
Les personnes gravement intoxiquées par des métaux lourds par exemple ou des pathologies nombreuses et chroniques, une année d’alimentation hypotoxique peut être extrêmement bénéfiques pour le corps et pour éviter de trop grosses crises d’élimination pendant le jeûne.

Comme en témoigne Thierry B. qui était en longue maladie après une grave intoxication à l’aluminium liquide dans son cadre professionnel. Il me disait qu’après son travail il prenait une douche sur place, puis en reprenait une autre en arrivant chez lui. Malgré tout, la nuit il détoxinait par la peau au point d’en faire des trous dans son pyjama ! Il a fait une sorte de burn out et ne pouvait plus travailler.
Inutile de vous dire que lorsqu’il m’a raconté cela, je me suis fortement inquiétée pour lui.
En fait, quand il est venu jeûner pour la première fois, cela faisait un an qu’il suivait les vidéos Régénère et appliquait les conseils alimentaires de Thierry C.
A mon grand étonnement, toute sa semaine s’est parfaitement bien passée, il n’a pas eu de crise d’élimination. Cela lui a permis de programmer un second jeûne l’année suivante de 2 semaines sans difficultés. Aujourd’hui il a pu reprendre un travail. Il revient de loin…

Patrick qui était à Cure Nature récemment, me disait qu’il avait un diabète type 2, de l’hypertension, qu’il était en obésité, une insuffisance rénale sévère etc.
Depuis 3 ans, il a progressivement changé son alimentation, il a perdu 40 kg, son diabète s’est amélioré.
Il s’est bien préparé avant son jeûne et a décidé d’arrêter ses médicaments tout en surveillant constamment sa glycémie.
Au début du jeûne, elle était trop basse, il craignait d’être obligé de l’interrompre brutalement, mais finalement, en allant faire des petites promenades dans la nature environnante, elle est remontée pour se stabiliser à un taux parfait. Il a pu faire un premier jeûne sec de 3 jours, suivi de 2 jours de jeûne hydrique puis le demi-jeûne. Il est reparti allégé encore de presque une dizaine de kilos, en pleine forme avec une glycémie parfaite et stable. Ses reins se sont nettoyés, il n’a pas eu de problème, et sa tension correcte.

Les intestins

Ne négligez pas la constipation. Si tout va bien, un repas = 1 selle. Si vous faites 2 repas par jour, vous devez aller à la selle 2 fois par jour.
Au XIXe siècle, lorsqu’un malade allait chez le médecin, celui-ci lui demandait de faire des lavements. Cette pratique s’est pas mal oubliée mais revient au goût du jour dans les milieux naturo-alternatifs.
La constipation a pour résultat d’empoisonner le sang et peut mener à des maladies graves. Les bactéries se logent dans le côlon, des polypes peuvent apparaître, puis un cancer.
La constipation est souvent chronique pendant les voyages ou les déplacements. Colère, stress, anxiété empêchent également un bon fonctionnement des intestins. Le cerveau envoie, par ses cellules, un signal qui anesthésie le fonctionnement des viscères. Les intestins fonctionnent mal, se déforment, se bloquent, leurs parois accumulent des matières fécales qui durcissent. Il en résulte maux de tête, oedèmes des jambes, cellulite, hémorroïdes, etc.

Il est important de savoir que ce sont les fibres des fruits et légumes et plus particulièrement les fibres des fruits et légumes crus qui nourrissent les bonnes bactéries de notre tube digestif.
Mais l’effet de ces fibres restera nul si vous mangez des aliments gras. Les aliments gras ou acides (sucres, alcool, farines blanches, viande, composants chimiques…) neutralisent la digestion qui reste incomplète, d’où la putréfaction.
Il est intéressant de vous faire des lavements régulièrement pendant votre préparation ou encore mieux une ou plusieurs hydrothérapies du côlon.
L’idéal est de faire des lavements pendant votre préparation puis une irrigation du côlon chez un(e) thérapeuthe le premier jour de votre jeûne ( Ghislaine à 15 mn de la maison Santai de Cure Nature, peut vous recevoir sur rendez-vous, tous les jours de la semaine) et une en milieu de votre demi-jeûne, vous constaterez que pendant votre jeûne, s’est accumulés un grand nombre de déchets notamment venant du foie, mais pas seulement.

La casse

Pendant la préparation, je vous invite à prendre de la casse, c’est un fruit sauvage de l’arbre Cassier que l’on rencontre dans la plupart des pays tropicaux. La Casse Fistula a un goût de réglisse ou de chocolat qui peut aussi être classifiée comme un “aliment fonctionnel” (ou un “alicament”).
La casse est un fruit puissant, idéal pour une cure de “détox”, une transition alimentaire ou lors de la préparation et la descente alimentaire avant un jeûne. Elle est une aide précieuse lors du demi-jeûne et les semaines qui suivent le jeûne pour aider à éliminer. Elle permet de drainer les toxines qui sont en circulation dans le sang et la lymphe et d’être évacuées par les intestins.

Se procurer de la casse

La digestion

La digestion commence dans la bouche avec l’enzyme salivaire, se poursuit dans l’estomac et c’est grâce essentiellement à l’intestin grêle que les nutriments sont assimilés et passent dans le sang, même si une petite partie continue d’être assimilée dans le côlon.
Mastiquez bien afin que les sucs présents dans la salive pré-digèrent vos aliments et allégez vos repas du soir pour soulager votre foie.
La nuit est une phase d’élimination et de nettoyage de votre organisme. La nuit nous jeûnons naturellement et le plus souvent à sec puisqu’il n’est pas logique de se réveiller pour boire. Si c’est votre cas, veuillez consulter mon article sur la respiration nasale, car si vous dormez avec la bouche ouverte, vous ne respirez pas correctement et cela peut entraîner un assèchement de la bouche en plus des autres inconvénients pour la santé que j’énumère dans cet article.

La respiration nasale pour une santé globale

Le foie

Le foie est un organe qui travaille beaucoup pendant le jeûne. Lorsqu’il est mal en point, il peut provoquer des nausées voire même des vomissements de bile pendant le jeûne. Pour prévenir ces désagréments, privilégiez les aliments bons pour le foie, comme les asperges, les choux Bruxelles, les salades légèrement amers comme la laitue, la scarole, les pissenlits etc. les chardons marie, les myrtilles sauvages, les carottes, les betteraves etc.
Vous pouvez aussi prendre chaque jour, à jeun, 450 ml d’eau avec du jus de citron jaune ou vert. Ou encore des tisanes spécifiques pour le foie. En complément alimentaire, il y a aussi le Desmodium…

L’acidose

La nuit nous puisons sur nos réserves. Les tissus libèrent alors leur acide.
Une cure magique pour neutraliser l’acidité et soulager le foie est celle du citron.
Pendant 21 jours, prenez des jus de citron additionnés d’eau tout au long de la journée à raison d’un citron le premier jour, 2 citrons le 2ème jour, 3 citrons le 3ème jour etc. jusqu’au 11ème jour, puis régresser d’un citron par jour jusqu’au 21ème jour.
Ne vous méprenez pas, le citron a un goût acide mais n'est pas acidifiant, bien au contraire...
Ingérer autant de citron paraît excessif, mais en fait, s’ils sont pris en plusieurs fois, cette cure n’est pas déplaisante et se révèle presque miraculeuse, surtout pour les gens souffrant de diabète.
Souvenez-vous aussi que les céréales, même si elles sont complètes, sans gluten et d’excellente qualité, n’en restent pas moins acides dans le système si elles sont prises en trop grandes quantités. Il ne faut donc pas en abuser.
Évitez de consommer trop de viande rouge, d'œufs, de crustacés, de fromages, de condiments et d’alcool. Ce sont des aliments acidifiants qui fatiguent votre organisme et affaiblissent vos défenses immunitaires. Les 2 dernières semaines avant le jeûne, n’en consommez plus du tout.

Préparatifs psychologiques au jeûne

Évitez de parler autour de vous de votre projet de jeûne, surtout si vos proches ne connaissent pas le jeûne et n’ont jamais fait l’expérience. Car ils vont vous transmettre leur peur et vous déstabiliser. On a peur de ce que l’on ne connaît pas. Et pour connaître le jeûne, il faut avoir soi-même jeûné plusieurs fois. On ne devrait jamais parler de ce que l’on ne connaît pas et encore moins juger !
Il est bien regrettable que si peu de médecins pratiquent le jeûne pour pouvoir conseiller leurs patients dans un sens ou un autre sur le jeûne.

De petits jeûnes successifs sont plus faciles psychologiquement et matériellement qu’un jeûne de plusieurs semaines qui réclame en outre une certaine habitude. En effet, jeûner est une pratique qui se “travaille”. Commencez par un jeûne d’une demi-journée ou 12 heures, puis de 24 heures, puis de 48 heures, pendant un week-end calme ou une période de vacances. Si vous voulez entreprendre un jeûne plus long (2 à 3 semaines par exemple), ne le faites pas sans être conseillé ou accompagné d’une personne qualifiée et experte en jeûne.
N’oubliez pas qu’à Cure Nature, lorsque vous réservez pour 6 jours, en théorie, c’est pour un jeûne de 3 jours suivi d’un demi-jeûne de 3 jours, (modulable selon les situations et votre ressenti), votre accompagnatrice vous conseillera).
Jeûner nécessite détermination, conviction et responsabilité de ses actes. Les toxines venant des aliments, de l’alcool, du tabac, du stress, du manque de sommeil … peuvent ainsi être évacuées des cellules où elles se logent.

Le jeûne peut commencer…

Avant de commencer, sachez que l’on n'interrompt pas un jeûne en pleine crise d’élimination, si vous êtes seul(e), vous risquez de ne pas savoir quoi faire, il est donc important d’être accompagné pour avoir l’esprit tranquille.
L’estomac cesse, durant le jeûne, de secréter des sucs gastriques et il s’est rétréci. Donc si vous recommencez à manger sans y être préparé, vous ne pourrez pas digérer ces aliments.
Le jeûne nettoie le corps et améliore le moral. Il faut se préparer psychologiquement pour jeûner. Le jeûne est inutile s’il n’est pas entrepris dans un esprit de retenue et de respect du corps.
En temps normal, le palais est constamment stimulé par la nourriture, savourant encore le dernier repas ou anticipant le prochain. Quand rien n’est consommé, toute la mémoire sensorielle a disparu et le jeûne devient un plaisir, mais seulement si c’est un jeûne complet.
Le corps commence alors à vivre de ses réserves et à éliminer le superflu. Jeûner aide le corps à brûler son excès de graisse et à éliminer les toxines. Il désintoxique le corps, faisant se dégrader en premier les toxines et les tissus malades. L’économie d’énergie réalisée au niveau digestif aide le processus d’épuration et extrait les toxines des parties les plus profondes de la cellule, les expulsant graduellement vers les émonctoires ou en les brûlant si vous êtes en jeûne sec. De nouveaux tissus commencent à se former et le nettoyage et la régénération commencent. Pendant le jeûne, le corps se nourrit de lui-même tout en brûlant ce qui est toxique. Il est donc d’un grand secours à la santé et peut guérir sensiblement l’arthrite, les rhumatismes, les colites, l’eczéma et bien d’autres maladies.
Hippocrate avait bien dit : “ si tu manges quand tu es malade, tu nourris ta maladie”
Pendant le jeûne hydrique, il faut boire beaucoup pour drainer. Pendant le jeûne sec, les toxines sont brûlées à l’intérieur même des cellules, comme pendant une fièvre.

Jeûne sec ou hydrique ?

A vous de choisir entre un jeûne sec (étonnamment plus facile) ou un jeûne à l’eau pure. Je peux vous conseiller, mais sachez que si vous souffrez de pathologies provoquées par les cristaux, ils ont besoin d’eau pour être dissous puis éliminés par les reins et la peau. Si vous êtes encombré par des glaires, du mucus etc. c’est en jeûne sec qu’ils seront le mieux éliminés.
Mais nous avons tous, en plus ou moins grandes proportions, des 2 catégories de déchets toxiques dans l'organisme. Aussi vous pouvez jeûner des 2 façons, c’est à dire, commencer par du jeûne sec (c’est plus facile de commencer par le sec qui fait disparaître la faim plus rapidement), pendant 1 ou plusieurs jours, selon votre vitalité et votre habitude dans le jeûne, puis continuer en jeûne hydrique et terminer par le demi-jeûne.

Je vous souhaite un merveilleux jeûne, dans les meilleures conditions.

Les bienfaits des graines germées

Tue, 15 Oct 2024 17:55:39 GMT

Les bienfaits des graines germées

En consommant des graines germées régulièrement, les bienfaits au quotidien sont nombreux :

Renforce le coeur et prévient les risques cardio-vasculaires
Permet une meilleure vitalité
Renforce le système immunitaire
Facilite la digestion
Diminue le cholestérol
Permet le rajeunissement des cellules et des tissus
Régénère tout l’organisme
Equilibre le système nerveux
Apporte des protéines végétales
Apporte des minéraux, des vitamines, des oligo-éléments, des enzymes et des fibres.

Les graines germées : vitalité et énergie

Les graines germées sont en pleine germination. C’est la vie qui se déploie.
Elles font partie des aliments dits vivants, autrement dit des produits naturels bruts, frais, non cuits et non transformés. Selon le Dr. Szekely, père de l’alimentation vivante, les graines germées occupent la première place en apport d’énergie et de bienfaits. Chaque graine est un vrai concentré d’énergie capable de revitaliser et de régénérer notre organisme.
Selon Szekely, les graines germées contiennent également une énergie électromagnétique : un potentiel bénéfique pour notre corps et nos cellules nerveuses. L’ensemble de notre corps étant régi par notre système nerveux, consommer des graines germées permet de recharger nos batteries. L’énergie électromagnétique contenue dans les graines est ainsi assimilée pour aider notre digestion, l’activité cardiaque et cérébrale, le système immunitaire, etc.
A l’institut Hippocrate en Floride, les graines germées et les jeunes pousses sont servies midi et soir dans le but de régénérer l’organisme des curistes et leur apportent les acides aminés essentiels indispensables.

Comment les consommer ?

Les graines germées sont très simples à inclure dans les préparations culinaires quotidiennes :

En les incorporant aux salades et crudités
En les saupoudrant sur les légumes vapeurs, viandes ou poissons
En les mangeant directement en salade, avec un petit assaisonnement
En makis
Dans les crackers etc.

Bien entendu, les graines germées se mangent crues, car en les chauffant, elles perdraient toutes leurs qualités nutritives.

Voyons les graines à germer les plus courantes et leurs qualités

Les graines germées citées ci-dessous sont à la fois riches en nutriments et en vertus médicinales. Vous pouvez également faire germer, chez vous, toutes les graines de cette liste à condition de trouver les graines, ce qui n’est pas toujours facile !
Graine de fenouil
Elle est riche en vitamines (A, B1, B2, B3 ou PP, C), fer, phosphore, potassium, cuivre, calcium, manganèse. Elle a des propriétés fébrifuges et anti-flatulentes, et est indiquée en cas de colite, digestion difficile, aérophagie, lourdeur après les repas. Elle est aussi réputée pour favoriser la lactation.
Graine de fenugrec
Elle contient du phosphore, fer, calcium, potassium, sodium et autres composants minéraux, ainsi que des acides aminés essentiels et les vitamines A, B1, B2, B3, B6, B8 et C. Elle améliore la circulation du sang, stimule le pancréas, est dépurative du foie et anti-anémique.
Graine de persil
Elle contient des vitamines (A, B1, B2, B3 ou PP, B6, C, K), des sels minéraux et est riche en antioxydants. Elle renforce la pousse des ongles et des cheveux.
Graine de raifort
Elle est très riche en vitamines A, B, C, sels minéraux, oligo éléments (silicium). Elle est utilisée pour combattre la fièvre et les états grippaux. Elle favorise la digestion et la circulation sanguine, dégage les voies nasales. Elle possède des propriétés diurétiques, antibiotiques, stimulantes et purifiantes.
Graine d’amarante
Très riche en protéines, elle contient de la lysine (un acide aminé), calcium, phosphore, potassium, fer, zinc et des vitamines A, B, B9, C, E. Elle ne contient pas de gluten. Sa consommation favorise la lactation, aide à lutter contre l’anémie et la fatigue.
Graine de millet
Très riche en vitamine A, elle contient du phosphore, magnésium et fer. Elle est conseillée aux étudiants car le millet stimule le travail intellectuel. Il aide à lutter contre la fatigue et l’anémie. Il est également recommandé pour les problèmes d’articulations, de peau, de cheveux et d’ongles.
Graine d’orge
Il faut acheter de l’orge à germer. Elle contient des enzymes, acides aminés essentiels, vitamines A, B et C, minéraux, protéines et acides gras essentiels. Elle est recommandée en cas d’ostéoporose et pour la convalescence. Elle aide à lutter contre le vieillissement. Elle est idéale pour les personnes âgées et les enfants. Attention l’orge contient du gluten, en revanche si vous la laisser pousser en herbe, le jus d’herbe d’orge est fabuleuse pour la santé et contient aussi de la vitamine B12.
Graine de quinoa
Elle est riche en protéines, fibres, acides aminés essentiels et en vitamines B et E. Très digeste, elle apporte force et énergie. Elle est conseillé aux mamans allaitantes, aux enfants et aux bébés. Elle a aussi l’avantage de germer en 24 heures, et peut remplacer les graines de couscous (riche en gluten) dans un taboulé par exemple.
Graine de sarrasin
Elle est riche en glucides, acides aminés essentiels, vitamines (A, B, C, E, K et P), sels minéraux (silicium, magnésium, phosphore, calcium, potassium, manganèse, zinc, cuivre, fluor, fer). Elle aide à éliminer les toxines, baisser le taux de cholestérol.
Graine d’alfalfa (ou luzerne)
Elle est riche en protéines, minéraux (fer, calcium, phosphore, soufre, magnésium), vitamines (A, B, C, D, E, F, K), en chlorophylle et en fibres. Elle est considérée comme la plus complète. Bonne pour le cœur, elle est appréciée pour ses vertus régénérantes, tonifiantes, détoxifiantes et anti-stress.
Graine d’azuki
Elle est réputée pour sa richesse en protéines, vitamines B1, B2, fer, calcium et potassium. Elle facilite la digestion, normalise la pression artérielle et aide à combattre la constipation, les coliques, les maladies respiratoires, la migraine et l’insomnie.
Graine de betterave rouge
Riche en fibres, elle contient des minéraux (potassium, sodium, calcium, magnésium, fer, cuivre, zinc, manganèse, fluor, sélénium) et des vitamines B, C et E. C’est un aliment alcalinisant, énergétique, tonifiant et reminéralisant, régulateur des fonctions hépatiques et du transit intestinal.
Graine de brocoli
Excellente source de vitamines A, B, C, E, K, elle contient du phosphore, calcium, magnésium, fer, zinc, potassium, manganèse, cuivre. Riche en sulforaphane, un micro-nutriment, elle pourrait diminuer l’apparition de tumeurs et aider à prévenir le développement de certains cancers.
Graine de chanvre
Elle contient des sels minéraux (magnésium, potassium, sodium,), oligo-éléments (bore, cuivre, manganèse, zinc), protéines et vitamines. Elle est sans gluten et est très digeste. En revanche, il faut laisser les germes bien sortir pour que la petite coque tombe, car elle n’est pas agréable en bouche.
Graine de haricot mungo
Riche en protéines végétales et en lipides, elle contient des vitamines (A, B, C, E, H, K) et des sels minéraux (fer, potassium, calcium, magnésium, phosphore). Elles aident à réguler l’insuline et baisser la tension et le cholestérol.
Graine de lentilles vertes, blondes et corail
Elles sont riches en protéines, vitamines A, B et C, minéraux et oligoéléments (fer, calcium, phosphore, manganèse, zinc). Très consistantes et digestes, elles jouent un rôle bénéfique dans la prévention des maladies cardiovasculaires. Elles sont conseillées aux mères allaitantes.
Graine de petits pois
Très riche en protéines, glucides, lipides et fibres, elle renferme beaucoup de minéraux (potassium, phosphore, magnésium, calcium et fer), et d'oligo éléments (zinc et cuivre). Les teneurs en vitamines sont élevées dans les groupes B, C et E. Elle est réputée pour réduire le taux de cholestérol.
Graine de pois chiche
Source de manganèse, cuivre, phosphore, fer, zinc, magnésium, potassium, sélénium et molybdène, le graine de pois chiche est riche en vitamines B et E. Elle contient également des protides, glucides et lipides.
Très énergétique, la graine de pois chiche a des effets thérapeutiques sur les affections des voies urinaires.
Graine de radis
Elle contient des vitamines A, B, C et des minéraux (calcium, fer, zinc, potassium, magnésium, sodium, phosphore). Désintoxiquant du foie et draineur des reins, elle a aussi des vertus décongestionnantes de la sphère ORL, et antioxydantes.
Graine de poireau
Elle a une bonne teneur en fibres, vitamines A, B, C, E et PP, sels minéraux, oligo-éléments. Riche en fibres et en antioxydants, elle a aussi des propriétés diurétiques. Elle est conseillée pour lutter contre les maladies respiratoires et rhumatismales. Elle protège la peau et renforce les défenses immunitaires.
Graine de courge
Elle contient des protéines, acides gras insaturés, magnésium, fer, phosphore, zinc, cuivre, potassium, calcium, sodium, et des vitamines A, B, E et C. Très nourrissante et énergétique, elle a des qualités antioxydantes et diurétiques. Elle aide à soigner les infections urinaires et les troubles de la prostate.
Graine de sésame
Ses protéines sont particulièrement intéressantes car elles contiennent tryptophane et méthionine, deux acides aminés réputés rares dans le règne végétal. Riche en lipides, vitamines A, B, E, F, elle a aussi une bonne source de calcium, fer, phosphore. Elle est conseillée aux mères allaitantes pour ses propriétés galactogènes. On la consomme pour ses vertus reminéralisantes, apaisantes, digestives, pour soigner l’arthrose et la toux.
Graine de tournesol
Riches en lipides et en acides gras insaturés, elle contient aussi des protéines, fibres, vitamines B, D, E, minéraux et oligoéléments (magnésium, cuivre, phosphore, potassium, zinc, fer, calcium). Elle est utilisée pour lutter contre les maux de tête et les maladies cardio-vasculaires.
Il faut distinguer les graines de tournesol décortiquées que l’on fait germer puis que l’on mange ou qu’on utilise dans des préparations culinaires, (pâté végétal, sauce etc.).
Ou les graines de tournesol non décortiquées, que l’on va faire germer et plutôt laisser grandir pour en faire des jeunes pousses délicates et délicieuses. Dans ce cas, la coque noire tombera toute seule lors de la croissance et la sortie des premières feuilles.

Les graines mucilagineuses

Graine de basilic
Elle est riche en antioxydants, vitamines A, B, C, sels minéraux (calcium, fer, magnésium, potassium) et oligoéléments (manganèse, zinc). Elle facilite la digestion et aide à combattre les maladies respiratoires, la migraine et l’insomnie. Elle a des propriétés antispasmodiques, diurétiques, sédatives.
Graine de chia
Elle est très riche en vitamines du groupe B, notamment en folate (vitamine B9) et Oméga 3. C’est un aliment nutritif, riche en protéines, en acides aminés, fer, zinc, potassium, calcium, fibres. Elle a des vertus antioxydantes, prolonge la sensation de satiété et facilite la digestion. Elle est sans gluten.
Graine de cresson
Elle est riche en vitamines A, B, D, E et PP, sels minéraux et oligoéléments. Elle a des vertus désintoxicantes, reconstituantes, dépuratives, diurétiques, stimulantes et tonifiantes. Très digeste, elle renforce également les gencives, la peau et les cheveux. Elle contient un antibiotique naturel.
Graine de lin
Riche en Oméga 3, minéraux (calcium, fer, magnésium, phosphore, potassium), vitamines B, E, F, K et oligo éléments (cuivre, iode). Émolliente, diurétique, adoucissante, elle facilite aussi le transit intestinal. Elle soulage certains symptômes de la ménopause.
Graine de moutarde
Elle est riche en protéines, minéraux (soufre, calcium, potassium, fer) et vitamines A, B et C. Réputée digestive, diurétique, laxative, stimulante, elle contient des huiles essentielles aromatiques et antiseptiques et un antibiotique naturel. Elle régénère la flore intestinale.
Graine de roquette
Elle contient du soufre, potassium, calcium, magnésium, phosphore et des vitamines A, B, C et PP. Énergisante, elle est conseillée pour ses effets bénéfiques sur les cheveux et également ses vertus dépuratives et stimulantes.

Précautions de consommation :

Les graines germées d’aubergine, de rhubarbe et de tomate sont toxiques et ne doivent pas être consommées.

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Source :
https://www.mieux-vivre-autrement.com/guide-complet-des-graines-germees-et-leurs-qualites-nutritionnelles.html

La respiration nasale pour la santé globale

Mon, 23 Sep 2024 15:41:44 GMT

La respiration nasale pour la santé globale

Dans notre vie quotidienne, nous négligeons souvent l’importance de la manière dont nous respirons. Pourtant, opter pour une respiration nasale plutôt que buccale pourrait transformer notre bien-être général. Cet article explorera pourquoi la respiration par le nez est cruciale pour notre santé, influençant tout, de la qualité de notre sommeil à notre résistance aux infections. Découvrez les bénéfices insoupçonnés de cette pratique simple mais puissante, et comment elle peut améliorer significativement notre quotidien.

Pourquoi respirer par le nez ?

La respiration joue un rôle crucial dans l’équilibre de notre bien-être physique et mental. Avec de nombreux avantages et implications, la respiration nasale, en particulier, est souvent considérée comme la méthode optimale pour inspirer et expirer. Elle n’affecte pas seulement notre capacité à oxygéner le corps, mais influence également d’autres aspects de notre santé.
Les exercices de respiration axés spécifiquement sur l’usage de la respiration nasale sont largement promus dans des pratiques comme le Yoga et l’Ayurveda pour renforcer la capacité respiratoire et favoriser la sérénité. En pratiquant régulièrement, nous pouvons améliorer notre gestion du stress et renforcer les réponses immunitaires.
De plus, la respiration nasale joue un rôle crucial dans la régulation des cycles de sommeil. La méthode « mouth taping *», qui consiste à fermer la bouche avec du ruban adhésif pour encourager la respiration par le nez pendant le sommeil, bien que controversée, met en lumière l’importance d’une respiration nasale correcte durant la nuit, afin d’optimiser la qualité du sommeil.
Le bon fonctionnement de la respiration nasale est également essentiel pour prévenir ou gérer les complications de santé telles que la maladie pulmonaire obstructive chronique. Une inhalation et une exhalation adéquates à travers le nez jouent un rôle déterminant dans la capacité du corps à gérer et à améliorer les conditions respiratoires chroniques.
L’impact de la respiration nasale sur la santé neurologique est également notable, avec des études faisant état de son influence sur des systèmes comme la circulation du liquide céphalo-rachidien, crucial pour la protection cérébrale et le fonctionnement optimal du cerveau.
Je vous rappelle que la maladie d'Alzheimer si souvent observé aujourd’hui est dûe à une inflammation du cerveau.
Il est essentiel de maintenir une approche proactive pour encourager des pratiques de respiration saine, afin de soutenir la santé globale à long terme.
Ce voyage vers une meilleure santé par le biais de la respiration nasale n’est pas seulement une question de pratique physique, mais aussi de conscience mentale et de compréhension de son propre corps. Il est donc incontestable qu’adopter cette méthode respiratoire peut se révéler bénéfique pour de nombreux aspects de notre vie, illustrant le lien profond entre la façon dont nous respirons et notre état de santé général.

Amélioration de la performance sportive grâce à la respiration par le nez

La respiration nasale implique l’utilisation exclusive du nez pour inhaler et expirer l’air. Cette méthode de respiration est soutenue par diverses études qui mettent en avant sa capacité à améliorer l’oxygénation des muscles, augmenter la tolérance au CO2, et favoriser un état de calme et de concentration accru.

Impact sur l’endurance et la performance

Le passage à une respiration exclusivement nasale pendant l’exercice force le corps à s’adapter à des niveaux d’oxygène et de dioxyde de carbone légèrement différents. Cela peut conduire à une augmentation de l’efficacité dans l’utilisation de l’oxygène. En effet, respirer par le nez encourage une respiration plus lente et plus profonde, maximisant chaque respiration et améliorant ainsi l’endurance sportive.
De plus, les sportifs qui adoptent cette technique peuvent expérimenter une réduction de leur fréquence cardiaque au repos, un signe de meilleure condition cardiovasculaire. Des sports comme le tennis et le cyclisme ont vu des athlètes utiliser des techniques de respiration nasale pour booster leurs performances.

Effets sur la récupération et la santé globale

La respiration nasale peut également jouer un rôle dans la réduction de l’inflammation et l’amélioration de la récupération après l’exercice. Le nez filtre, humidifie et réchauffe l’air, ce qui rend la respiration plus efficace et peut diminuer le risque de respiration sifflante et d’asthme chez les athlètes.

Respirer par le nez en dormant

L’amélioration de la qualité du sommeil est un autre avantage très important de la respiration nasale. Bien dormir est crucial pour la récupération musculaire et la régénération, et respirer par le nez favorise un sommeil plus profond et plus réparateur.

Techniques pour améliorer la respiration nasale

Pour les personnes à la recherche de techniques pour améliorer leur respiration nasale, la marche afghane est une pratique bénéfique. Cette pratique consiste à coordonner sa respiration avec ses pas et est particulièrement utile pour accroître la capacité respiratoire et l’endurance.
Commencer progressivement et intégrer des exercices de respiration dans les routines d’échauffement et de récupération peut également aider à effectuer la transition vers une respiration nasale plus consistante pendant l’exercice.
L’amélioration de la respiration nasale a un potentiel considérable pour améliorer non seulement la performance sportive, mais aussi la qualité de vie en général. Adopter cette pratique peut aider à maximiser l’apport en oxygène, améliorer la santé cardiovasculaire, et augmenter les niveaux d’énergie au quotidien.

Quelles peuvent être les conséquences d’une respiration buccale chez l’enfant ?

La respiration buccale entraîne un mauvais positionnement de la langue. Au lieu d’être en position haute (contre le palais) et de développer la mâchoire supérieure, elle se trouve en position basse. Cette langue mal placée ne stimule pas la croissance du palais qui forme aussi le plancher des fosses nasales. Les fosses nasales se développent moins bien et le nez devient obstrué. La langue reste alors en position basse pour respirer.
La respiration buccale ne permet pas de filtrer, humidifier et réchauffer l’air. Cet air apporte donc des microbes dans la bouche de l’enfant et augmente le risque de développer des otites et des rhinopharyngites.
L’enfant qui respire par la bouche la nuit peut présenter un sommeil perturbé. La mauvaise qualité du sommeil a un impact sur la fatigue de l’enfant et son comportement au cours de la journée. La respiration buccale peut également avoir une incidence sur l’alimentation puisque la mastication se fait normalement bouche fermée en respirant par le nez.

La respiration nasale chez l’enfant et l’adulte

On la considère comme normale par rapport à la respiration orale pour plusieurs raisons. La respiration par le nez a de nombreux effets bénéfiques pour la santé grâce aux trajets de l’air passant par les sinus paranasaux et le canal nasal l’air est bien mieux chauffé et filtré que quand il passe par la bouche. De plus, le diamètre plus petit des sinus crée une pression dans les poumons pendant l'expiration, permettant aux poumons d'avoir plus de temps pour extraire l'oxygène. Quand il y a un échange approprié lors de la ventilation pulmonaire entre le dioxygène et le dioxyde de carbone, le sang maintient un pH équilibré. Si le dioxyde de carbone est perdu trop rapidement, comme lors de la respiration orale, l'absorption de l'oxygène est diminuée.

Impact de la Mauvaise Respiration Nasale sur la Santé

Les effets de la mauvaise respiration nasale ne se manifestent pas uniquement lorsque l’on est éveillé. Durant le sommeil, des problèmes comme le ronflement ou l’apnée du sommeil peuvent survenir. Ces troubles sont souvent aggravés par une respiration buccale non régulée. Cela peut perturber significativement la qualité du sommeil, réduisant ainsi la réparation et la régénération des cellules corporelles essentielles durant la nuit.
L’apnée du sommeil non seulement fatigue le corps mais peut également contribuer à des problèmes à long terme comme les maladies cardiaques, l’hypertension et le diabète. La respiration nasale correcte aide donc à maintenir une bonne oxygénation du corps et un sommeil réparateur.

Risques Liés aux Troubles du Sommeil

Impact Psychologique et Performance Cognitive

Ne pas respirer de manière optimale peut également influer sur nos capacités cognitives. Un apport insuffisant en oxygène, dû à une respiration nasale inadéquate, peut réduire la performance mentale, la concentration et augmenter le stress. Les individus éprouvant des difficultés à respirer par le nez peuvent se trouver dans un état de fatigue chronique, affectant ainsi leur qualité de vie quotidienne.
Des études ont montré que bien respirer contribue à une meilleure gestion du stress. La respiration nasale favorise l’activation du système nerveux parasympathique, responsable de la réponse de relaxation du corps, contrairement à la respiration buccale qui peut engendrer une réaction de stress plus accrue.

Techniques et exercices pour favoriser la respiration nasale

Thomas Faillat, Fondateur du Nordic Yoga®, s'explique sur cette nouvelle discipline sportive qui allie marche nordique et postures de yoga avec les bâtons tout en utilisant la respiration nasale.

Bases de la respiration nasale et ses bénéfices

Respirer par le nez plutôt que par la bouche offre plusieurs avantages, comme la filtration des particules nocives et la production de monoxyde d’azote qui aide à dilater les vaisseaux sanguins, facilitant une meilleure oxygénation du sang. Cela peut également réduire le risque de caries dentaires et de mauvaise haleine.

Exercices pratiques pour renforcer la respiration nasale

Il existe divers exercices simples qui peuvent aider à améliorer la capacité de respirer efficacement par le nez. Un exercice populaire est le ‘respirer pour se relaxer’, qui consiste à inspirer silencieusement par le nez en comptant jusqu’à quatre, puis à expirer complètement toujours par le nez en comptant jusqu’à six. Répéter cet exercice plusieurs fois peut aider à détendre le système nerveux et faciliter une meilleure respiration.

Intégration de la respiration nasale dans le quotidien

Améliorer votre respiration nasale peut aussi se faire au travers d’activités quotidiennes. Par exemple, lors de la marche ou de l’exercice physique, concentrez-vous sur la respiration par le nez plutôt que par la bouche. Cela peut augmenter votre endurance et réduire votre fatigue. De plus, pratiquer régulièrement des disciplines comme le yoga peut contribuer à renforcer les habitudes de respiration nasale.

Surmonter les obstacles à la respiration nasale efficace

Les allergies, le rhume ou une déviation de la cloison nasale peuvent souvent compliquer la respiration nasale. Pour ces cas, des solutions comme l’utilisation régulière de sprays nasals salins (la marque Quinton en propose un d’excellente qualité) ou la consultation d’un spécialiste peuvent être envisagées pour aider à dégager les voies respiratoires et faciliter une respiration plus aisée. Les exercices de sophrologie peuvent aussi offrir des techniques supplémentaires pour gérer et surmonter les défis liés à la respiration nasale.
Au final, en intégrant ces techniques et exercices dans votre routine quotidienne, vous pourrez non seulement améliorer votre respiration nasale, mais également contribuer à un meilleur équilibre de votre santé et bien-être. Faire de la respiration nasale une priorité est une démarche simple mais puissante vers une vie plus saine.

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Nommé d’après le latin "myo" pour muscle, MyoTape se place autour de votre bouche pour activer le muscle orbicularis oris, pour naturel par opposition à la fermeture forcée de la bouche
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Convient aux adultes et aux enfants, compatible avec les dispositifs PPC et mandibulaires utilisés pour améliorer la santé du sommeil.
Inspiré par des décennies d’expertise en respiration, MyoTape est né du désir d’aider les enfants et les adultes à améliorer leur qualité de sommeil, à réduire le risque de ronflement et d’apnée du sommeil et à améliorer leur santé grâce au pouvoir de la respiration nasale.
Notre mission est de vous aider à maîtriser l’art de la respiration nasale, ouvrant la voie à un sommeil amélioré, une concentration accrue et une santé globale améliorée.
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Amazon les propose également.
*Le « mouth taping » consiste à obstruer sa bouche avec du ruban adhésif adapté à la peau pour inciter à la respiration nasale pendant le sommeil. Les adeptes de cette méthode avancent plusieurs avantages potentiels comme la baisse de la tension artérielle, la diminution de l’anxiété ou le filtrage des allergènes…
À l’inverse, la respiration buccale peut entraîner des effets secondaires comme une sécheresse buccale ou une mauvaise haleine. Elle est également souvent associée au ronflement et à un symptôme d’apnée du sommeil.

Sources

Pourquoi la respiration nasale est-elle si importante

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Myotape

Comment récupérer rapidement du décalage horaire lorsque nous voyageons ?

Mon, 16 Sep 2024 08:39:59 GMT

Comment récupérer rapidement du décalage horaire lorsque nous voyageons ?

Fin novembre, chaque année, je pars à Bali en Indonésie pour voir ma fille et les amis, et j’en profite pour proposer un séjour découverte de l’île, des fruits exotiques, des massages divers et variés etc.
En hiver, il y a 7 heures de décalage entre la France et Bali…

Quels sont les effets du décalage horaire sur la santé ou « jet lag » ?

Les effets du décalage horaire sont regroupés sous le terme anglais de « jet lag ». Ils correspondent médicalement à un syndrome de désynchronisation (le rythme circadien de l’organisme, donné par l’horloge biologique interne, qui n’est plus synchronisé avec le rythme de l’environnement).

Les principaux effets ressentis en cas de décalage horaire sont :

des difficultés d’endormissement, pouvant aller jusqu’à l’insomnie, la survenue de cauchemars ;
une somnolence dans la journée;
une fatigue accrue et une irritabilité ;
des difficultés de concentration d’attention et de mémorisation ;
une perte d’appétit ;
une déshydratation par perte du rythme des repas.

On considère généralement que le décalage horaire a des effets sur l’organisme à partir d’un décalage de 3 heures (correspondant, dans le cas d'un voyage, à un déplacement de 3 fuseaux horaires).
Mais la sensibilité des personnes au décalage horaire est très variable. Certaines ressentent des effets avec un décalage d’une heure seulement quand d’autres sont très peu affectées par un décalage de 5 ou 6 heures.
L’horloge biologique interne peut apprendre à s’adapter aux changements de rythmes et d’horaires. Les effets du décalage horaire finissent par ne plus être perçus par certaines personnes qui y sont soumises fréquemment, comme le personnel de bord du transport aérien par exemple.
Généralement, les effets du décalage horaire liés aux voyages sont plus marqués et plus difficiles lors des déplacements vers l’Est que lors des déplacements vers l’Ouest. En effet :

Un déplacement vers l’Ouest entraîne un retard d’horaire par rapport au point de départ. Pour s’adapter l’organisme doit retarder son horloge biologique et apprendre donc à prolonger sa période de veille avant de dormir.
Un déplacement vers l’Est, au contraire, entraîne une avance d’horaire. Pour s’adapter l’organisme doit avancer son horloge biologique et apprendre donc à réduire sa période de veille avant de dormir. Cette seconde situation entraîne un décalage horaire plus perturbant car il est plus facile de veiller et de retarder son horaire de sommeil, que de se mettre à dormir plus tôt dans la journée quand l’organisme n’a pas sommeil.

Comme pour tout ce qui touche à la santé, chacun est différent face à l’impact du jet-lag. On considère communément qu’il faut en moyenne un jour pour récupérer d’une heure de décalage. Les personnes jeunes parviennent généralement plus facilement à se remettre d’un long voyage, probablement grâce à une meilleure capacité de récupération et un métabolisme plus performant. Chez les enfants en bas âge, les perturbations du rythme du sommeil peuvent être compliquées à gérer. Mais en suivant les mêmes conseils que les adultes concernant l’alimentation, l’hydratation et un décalage progressif des horaires, ils parviennent à s’adapter rapidement.

Qu’est-ce que l’horloge biologique interne et le rythme circadien ?

Le rythme circadien est le rythme biologique de l’organisme sur une période de 24 heures.
L’organisme met en place et entretient son rythme circadien à partir de son horloge biologique interne, qui est située dans une glande à la base du cerveau (l’hypothalamus).
L’horloge biologique interne a des effets visibles sur l’organisme en régulant, par exemple :

l’alternance des périodes de veille et de sommeil ;
le rythme des repas.

Mais elle a aussi des effets moins visibles mais très importants, comme par exemple la modification de la température corporelle qui est abaissée le soir pour favoriser l’endormissement.
Pour maintenir le rythme circadien de 24 heures, l’horloge biologique de l’organisme est réglée notamment par l’exposition à la lumière. Cela lui permet de rester en permanence synchronisée avec les alternances de jour et de nuit.
Un des effets majeurs de l’horloge biologique interne est de contrôler la production de mélatonine, qui est fabriquée par une autre glande située dans le cerveau (la glande pinéale). La mélatonine est une hormone produite tout au long de la vie, qui régule les cycles jour / nuit de l’organisme. Elle favorise également l’endormissement et le maintien de l’organisme en état de sommeil.
Quand l’exposition à la lumière décroît en fin de journée, l’horloge biologique envoie un signal pour augmenter la production de mélatonine. Cette production atteint son maximum entre 2 heures et 4 heures du matin. Elle diminue ensuite jusqu’à devenir quasi nulle au matin, quand l’horloge biologique reçoit à nouveau un signal d’exposition à la lumière et que l’organisme doit passer en phase d’éveil.

Des règles simples d’hygiène de vie et de sommeil permettent de réduire les symptômes du décalage horaire des voyageurs. La mélatonine est une précieuse alliée pour lutter contre les conséquences de ce « jet lag ».

La mélatonine définit la nuit biologique

La mélatonine (N-acétyl-5-méthoxytryptamine), ou « hormone du sommeil », a des effets sur l'ensemble du corps. Découverte en 1958, elle est fabriquée pendant la nuit par la glande pinéale, aussi appelée épiphyse, située à la base du cerveau. Elle passe dans le sang où elle est transportée vers tous les organes. Elle est aussi sécrétée au niveau intestinal, à des taux plus importants, mais n'est pas distribuée dans la circulation sanguine.
La mélatonine est synthétisée à partir du tryptophane avec comme intermédiaire la sérotonine. Sa sécrétion présente un pic qui se situe vers 3 heures du matin. Ce rythme est généré par une horloge biologique centrale située dans les noyaux suprachiasmatiques de l’hypothalamus et entraîné par l’alternance jour/nuit.
La principale fonction de la mélatonine est de fournir à l'organisme la position de l'alternance jour/nuit, elle participe ainsi à la régulation du rythme circadien, le rythme biologique du corps humain d'une durée d'environ 24 h. « C'est elle qui définit la nuit biologique » explique Brigitte Karleskind dans son guide : Indispensable mélatonine.
À l'arrivée de la nuit, elle règle l'horloge du corps en position sommeil et lorsque le jour se lève, en position éveil. Lorsque les rythmes biologiques sont perturbés, la sécrétion de la mélatonine l'est aussi, ce qui conduit notamment à des troubles du sommeil.

Comment utiliser la mélatonine pour lutter contre le jet lag ?

"Plusieurs études ont évalué l'effet de la prise de mélatonine sur le décalage horaire après un vol transatlantique à travers plusieurs fuseaux horaires", explique Brigitte Karleskind dans son livre. "Elles montrent que la mélatonine prise par voie orale dans le pays de destination avant le moment de se coucher, c'est-à-dire entre 22 heures et minuit, réduit les effets du décalage horaire provoqué par la traversée d'au moins cinq fuseaux horaires. Les doses quotidiennes de mélatonine 0,5 à 5 mg avaient une égale efficacité."
La prise de mélatonine est particulièrement recommandée lorsque l'on voyage vers l'est. Jusqu'à sept à huit fuseaux traversés, une prise à l'arrivée sur votre lieu de séjour, pendant deux à quatre jours, semble suffisante. "Pour des déplacements de plus grandes distances, ou en cas de sensibilité importante au décalage horaire, le traitement doit être débuté 2 à 3 jours avant le vol", conseille Brigitte Karleskind.
Quand la mélatonine est prise la nuit, elle avance l’horloge interne. À l’inverse, prise le matin, elle retarde l’horloge interne.
En plus de préconiser la prise de mélatonine, le Dr Robert Sack donne d'autres conseils pour minimiser les effets du décalage horaire :

s’exposer à la lumière : après un vol en avion, l’exposition à de la lumière intense durant certaines périodes peut agir sur l’horloge interne. Robert Sack suggère de rechercher la lumière plutôt le matin lorsque l’on voyage vers l’est, et plutôt le soir lors d’un voyage vers l’ouest ;
décaler le coucher : un moyen simple de réduire le décalage horaire est de décaler l’heure de coucher en fonction de son lieu de séjour. Par exemple, se coucher plus tôt quelques jours avant le départ pour un voyage vers l’est. On peut aussi faire de petites siestes dans la journée, dans les jours qui suivent le retour de vols longs ;
boire du café sur votre lieu d'arrivée : « La caféine peut lutter contre la somnolence diurne liée au décalage horaire. Le risque est qu’elle peut exacerber l’insomnie, qui est un autre effet du décalage horaire », avertit Robert Sack.

Conseils

Avant votre voyage
1. Les personnes avec des horaires de repas et de sommeil rigides souffrent le plus du décalage horaire. Donc si vous êtes plus flexible, vous commencerez avec un avantage naturel pour mieux récupérer du décalage horaire.
2. Même s’il est tentant de se coucher tard pour pouvoir être fatigué et avoir plus de chances de dormir dans l’avion, c’est aussi risqué. Il vaut mieux bien vous reposer avant le voyage et avoir bien dormi avant de partir.
3. Essayez de changer vos habitudes de sommeil avant de partir pour coller au plus près des horaires de votre destination. Mettez votre alarme à 3 heures du matin, habillez-vous, envoyez quelques emails et retournez vous coucher.
4. Comment se remettre du décalage horaire ? Planifiez vos vols pour que vous arriviez pendant la journée, car vous aurez plus envie de rester éveillé et de vous habituer à vos nouveaux horaires.
5. Essayez de faire une escale, pour que votre corps ait plus de temps pour s’adapter à sa nouvelle routine.

Dans l’avion
6. Même si les boissons gratuites sont tentantes, les effets de l’alcool en altitude peuvent augmenter la fatigue et causer une déshydratation qui va empirer votre situation à l’arrivée.
7. Évitez les boissons contenant de la caféine (café, coca, etc.) si vous devez atterrir de nuit, car cela aura une incidence sur vos habitudes de sommeil. Mais buvez beaucoup d’eau pour rester hydraté et mieux supporter le jetlag.
8. Oubliez les somnifères. Ils ne valent pas le coup. Cela ne vous aidera pas à éviter le jetlag et vous vous sentirez confus lorsque vous atterrirez. Sur un long-courrier, vous devriez essayer de dormir. Que diriez-vous d’une tasse de tisane ?
9. Quand vous montez dans l’avion, réglez votre montre à l’heure de votre destination pour vous aider à vous habituer psychologiquement.
10. Pour mieux gérer le décalage horaire, bougez régulièrement et faites des exercices pour maintenir la circulation du sang ce qui vous aidera à vous sentir mieux.

En arrivant
11. Commencez à manger trois repas par jour en suivant le nouveau fuseau horaire.
12. Profitez de la lumière du jour autant que possible si vous cherchez comment se remettre du décalage horaire. La lumière du jour vous aide à vous sentir bien. À moins que vous ayez fait une nuit blanche.
13. Faites de l’exercice pour stimuler les endorphines et vous sentir mieux et effacer les tensions d’un long vol et les effets du jetlag.
14. Dormez autant que d’habitude sur une période de 24 heures et comblez tout déficit avec une petite sieste pendant la journée, si besoin.

Comment aider notre cerveau à adapter plus rapidement son horloge interne à l’horaire local ?

Lorsque l’on voyage vers l’est (Asie)
La nuit tombe alors que notre horloge interne à l’impression qu’il est seulement midi. Il est donc difficile de s’endormir car notre cerveau ne sécrète pas encore de mélatonine. Le réveil sera par contre difficile car le soleil se lèvera alors que le taux de mélatonine sera encore très élevé (milieu de la nuit en Europe). Il est donc conseillé de prendre de la mélatonine en début de soirée (sur prescription médicale) et surtout de s’exposer à la lumière le matin dès le réveil, sans lunettes de soleil, pour faire diminuer notre sécrétion de mélatonine et apprendre à notre corps que la journée commence.

Lorsque l’on voyage vers l’ouest (Amérique)
Le début de soirée correspond au milieu de la nuit européenne et notre taux de mélatonine sera déjà élevé, d’où une difficulté à rester vigilant dans la soirée. Le matin, le réveil sera trop précoce, car le milieu de la nuit correspond déjà au matin européen, d’où une sensation d’insomnie en deuxième partie de nuit. L’idéal dans ce cas est de s’exposer à la lumière sans lunette de soleil dans l’après-midi et dans la soirée afin de faire diminuer notre taux vespéral de mélatonine et repousser notre phase de sommeil plus tard dans la nuit.

Exposez-vous à la lumière naturelle
La lumière naturelle est l'un des principaux facteurs qui régulent notre horloge biologique interne. Essayez de vous exposer à la lumière naturelle du soleil dès que possible une fois arrivé à destination. Cela peut aider à réinitialiser votre horloge interne et à vous aider à vous adapter plus rapidement au nouveau fuseau horaire. Si possible, sortez prendre l’air et marchez pendant la journée pour maximiser votre exposition à la lumière naturelle.

Adoptez les horaires locaux dès que possible
Dès que vous arrivez à destination, essayez de vous adapter aux horaires locaux dès que possible. Cela signifie manger vos repas aux heures locales, vous coucher et vous lever à l'heure locale, et essayer de vous engager dans des activités pour vous aider à vous intégrer dans ce nouvel environnement.

Accordez-vous du temps de récupération
Il est important de se donner le temps de récupérer et de s'adapter à ce nouveau fuseau horaire. Ne planifiez pas d'activités trop exigeantes dès votre arrivée. Accordez-vous plutôt quelques jours pour vous reposer, vous détendre et vous adapter tranquillement à ce nouvel environnement. Si vous voyagez dans le cadre de votre travail, évitez de planifier des réunions importantes juste après votre arrivée pour vous laisser le temps de récupérer pleinement du décalage horaire.

En suivant ces conseils, vous pouvez minimiser les effets du jet-lag et profiter pleinement de votre voyage sans être trop perturbé par les changements de fuseaux horaires.

4 Astuces pour lutter contre le jet-lag

En matière de décalage horaire, chacun ses petits trucs. En voici quelques-uns…
1. Les fleurs de Bach
«Plusieurs jours avant le départ, je prends quelques gouttes de fleurs de Bach, et j’ai l’impression que j’arrive mieux à me détendre et à trouver le sommeil.» Barbara, 36 ans
2. Un peu de relaxation
«La relaxation sous forme de méditation m’aide dans la vie de façon générale, et en particulier lorsque je voyage loin et que je peine à trouver le sommeil.» Magali, 47 ans
4. Du sport
«Pratiquer une activité physique quotidienne, comme de la marche ou du vélo, me permet de me dépenser sur place et de mieux trouver le sommeil pour me caler sur les horaires.» Guillaume, 52 ans

Des médecins et des hygiénistes se sont penchés sur la question

Néanmoins, il existe des moyens d’atténuer cet effet indésirable de la prolongation des heures de lumière ou d’obscurité due au longs voyages en avion.
· Michael Mosley, médecin et auteur du régime 5: 2, affirme que le jeûne peut aider à combattre le décalage horaire.

· Il y a de plus en plus de preuves suggérant que le jeûne intermittent pourrait avoir un certain nombre de bienfaits pour la santé.
· Il conseille le «régime d’Argonne» de Charles Ehret, qui consiste à alterner un régime un peu plus riche que d’habitude et jeûner dans les jours précédant un voyage.

Le « régime d’Argonne »
Ehret croyait que vous pourriez réinitialiser votre horloge interne plus tôt lorsque vous voyagez à travers les fuseaux horaires si vous avez alterné « festoyer » et « jeûner » dans les quelques jours avant votre départ, Mosley a écrit.
Lorsque vous «festoyez», vous devriez manger un petit-déjeuner riche en protéines,
un déjeuner «au-dessus de la moyenne» et un dîner riche en glucides, tandis que les jours de «jeûne» vous devriez consommer moins de 800 calories. Ehret a appelé ça le «régime Argonne». Mosley a ajouté que le jour de l’avion, vous devriez «manger au petit-déjeuner de votre destination et ne pas boire d’alcool dans l’avion». Si vous voyagez sur de longues distances, dit-il, vous devriez manger et dormir en l’air aux mêmes horaires que ceux de votre destination. Par exemple, si vous allez à Tokyo, vous devriez dîner quand c’est 19 ou 20 heures à Tokyo.
Le régime d’Argonne a été mis à l’épreuve dans une étude menée auprès de 186 gardes nationaux déployés en Corée du Sud. Mosley a déclaré que ceux qui suivaient le régime étaient sept fois et demie moins susceptibles de ressentir un «décalage horaire sérieux» que ceux qui suivaient leur régime alimentaire habituel.
« La raison exacte pour laquelle cela fonctionne reste inconnue », a écrit Mosley. « Mais je soupçonne qu’il réinitialise les bactéries saines dans votre intestin, qui influencent le corps de nombreuses façons inattendues. »
Mosley a continué à briser sa routine pour quand il prend un vol de Londres à New York (qui est de cinq heures d’avance sur le Royaume-Uni).
« Je me suis mis à leur New York avant de prendre l’avion, je retarde le petit-déjeuner jusqu’à 8 heures du matin à New York (13 heures à Londres, lieu de mon départ), je déjeune et je mange à 19 heures (minuit à Londres).
« Le lendemain matin, je me lève tôt, j’attrape la lumière du matin et je constate que mon horloge corporelle est bel et bien remise à zéro », écrit-il.

Personnellement

J’ai trouvé une parade bien pratique pour me remettre très vite à la vie balinaise : Je jeûne avant mon départ et pendant tout le trajet jusqu’à mon arrivée. Et une fois sur place, la première chose que je prends à Bali, c’est de l’eau de coco fraîche.
Puis je participe à la vie de famille chez ma fille et nous prenons les repas tous ensemble.
Les fruits frais sont mes aliments de prédilection, et ils sont tellement nombreux que nous n’avons que l’embarras du choix.
De cette manière, je suis remise en 3 jours, même si souvent je ne dors que les 2 ou 3 dernières heures du trajet.

A mon retour en France, tout est plus facile, je me couche un peu plus tôt et suis réveillée de bonne heure, mais je reste couchée, je lis et bien souvent, j'arrive à redormir un peu quelques heures plus tard. Du coup le recalage avec l'horaire d'hiver se fait également en 3 jours.