 Le charbon actif ou activé a des qualités inégalables ; Il est purifiant, désinfectant, nettoyant et 20 fois plus absorbant que l’argile, il est aussi adsorbant, c’est-à-dire qu’il attire à lui.
A l’instar du diamant, il est composé presque exclusivement de carbone, c’est pourquoi au Japon, le charbon de bambou est surnommé le “diamant noir” . Hippocrate connaissait déjà les vertus du charbon végétal. Pour les cas d’intoxication alimentaire lorsque vous vous rendez aux urgences, la première chose que l’on vous donne c’est du charbon actif. Mais plus couramment, lorsque vous ne digérez pas quelque chose, ou que vous avez des ballonnements, des gaz etc. prendre un peu de charbon actif en 1 ou 2 fois avec de l’eau permet de soulager très rapidement vos inconforts; gaz, fermentation, putréfaction intestinale, toxines de bactéries et parasites, molécules chimiques, métaux lourds, alcool etc. Attention toutefois si vous suivez un traitement médical, ne prenez pas de charbon proche des prises médicamenteuses, laissez au moins deux heures d'intervalles entre la prise du médicament et la prise de charbon actif, de manière à ne pas annuler les effets des médicaments ou même d’une pilule contraceptive. Pour vous donner une idée de la puissance du charbon actif, sachez que 1 cm3 de charbon activé peut nettoyer une surface d’environ 1,2 km2. Habituellement, dans le commerce, on trouve du charbon activé en poudre, en granulés, en comprimés ou en gélules. Ces formules sont spécifiques pour un usage interne. Toutefois le charbon actif en morceaux sert également à purifier l’air en absorbant et adsorbant la pollution, l’humidité, les odeurs, la fumée, les ondes électromagnétiques, la radio-activité etc. à l’intérieur comme à l’extérieur des bâtiments. Les morceaux de charbon peuvent être immergés également dans l’eau de boisson pour purifier cette eau. Le charbon actif de bois n’est pas recommandé pour éviter la destruction des forêts. Il est préférable d’utiliser du charbon actif de noix de coco ou de bambou. Les japonais utilisent depuis des millénaires le Takesumi qui est un charbon activé de bambou travaillé dans des fours en argile pendant une lune soit 28 jours. Ainsi il vous est possible de vous procurer des morceaux de charbon activé pour en mettre dans votre pichet d’eau ou votre fontaine d’eau mais aussi pour poser proche de la wifi, de la télévision, dans le réfrigérateur, la salle de bain, les WC et toutes les autres pièces de la maison. Le charbon actif est probablement le purificateur le plus puissant que l’on connaisse, mais ce n’est pas un médicament ni un complément alimentaire. A CureNature, je propose du Takesumi, le charbon actif de bambou en poudre ou en bâtonnets.
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Revisiter son alimentation pour notre plus grand bien et faire des pauses de temps en temps9/22/2021  Au cours de sa vie, un individu fait en moyenne 80 000 repas. Cela paraît énorme, mais si nous y réfléchissons bien, pouvons-nous dire au cours de combien de repas nous avons consommé principalement des fruits et des légumes ? Les végétaux frais sont le plus souvent considérés comme une garniture, alors qu’ils devraient être la source principale de nutriments.
Interrogeons un groupe d’hommes et de femmes de 90 ans et demandons-leur si les fruits et légumes tenaient une place fondamentale dans leur alimentation avant que les modes et la publicité prennent le pouvoir et fassent chanceler les habitudes. La réponse sera très certainement positive. Une alimentation riche en fruits, légumes, herbes, épices et aliments sauvages était autrefois synonyme de longévité dans la sagesse populaire. Puis, lorsque les femmes se sont mises à travailler à l’extérieur et que le temps est devenu de l’argent, l’industrie alimentaire a créé un très grand nombre de nouveaux produits qui, s’ils nous ont fait gagner du temps pour la préparation des repas, ont également abouti à de plus grandes dépenses pour le ravitaillement et surtout à une perte de qualité des produits consommés. Souvent, nous mangeons des aliments peu adaptés à notre organisme, pour nous réconforter et non pour nous nourrir. Petit à petit, la condition de notre corps physique s’en ressent. Le corps humain pardonne tout. Le vôtre a envie de se sentir plein d’énergie ou peut-être de guérir et il peut le faire. Même après des années de mauvais traitements, de négligences et d’erreurs, il est toujours prêt à se battre pour vous. Traitez-le bien et il se montrera capable de se remettre des maladies les plus graves. Engageons-nous à faire usage de notre libre arbitre pour offrir à notre corps le soutien qu’il réclame à grands cris. Les fruits et les légumes crus sont les aliments les plus riches en nutriments essentiels faciles à assimiler. En les consommant en grande quantité, nous fournissons à notre organisme un maximum de substances utiles. Vitamines, minéraux, micro-organismes… Tous participent à la purification et à la stimulation de l’ensemble de nos fonctions vitales. Le système digestif sera l’un des premiers à bénéficier de ce protocole, ce qui influera considérablement sur notre immunité et notre santé générale. En effet, la digestion a tendance à mobiliser la plus grande partie de notre énergie. C’est un peu comme si notre organisme se conformait à une liste de tâches à accomplir en commençant par celles qui lui sont indispensables : circulation du sang, respiration, digestion. Viendront ensuite les choses qu’il aimerait pouvoir faire : se débarrasser de ses toxines, réparer ses tissus endommagés etc. si seulement il en avait le temps et la possibilité ! Mais il est submergé de nourriture indigeste et carencée de toutes parts, il est donc important de ne pas repousser éternellement la mise en œuvre de bonnes résolutions. Le jeûne pour cela sera formidable pour mettre le tube digestif au repos et donner la possibilité à l’organisme de se débarrasser des toxines qui l’encombrent et régénérer les cellules qui composent nos tissus. La première étape est la réparation. Elle consiste pendant quelques semaines à revenir à une alimentation composée de fruits et légumes uniquement et crus du moins en bonne partie. La deuxième étape est celle du jeûne proprement dit où nous ne consommons rien de solide. Ce jeûne peut se faire en buvant de l’eau ou même sans boire du tout, c’est ce que l’on appelle le jeûne sec pour un certain nombre de jours. La troisième étape est celle du demi-jeûne où l’on reprend progressivement contact avec la nourriture ; liquide avec de l’eau si l’on a jeûné à sec, puis avec des jus de légumes faits maison ou encore avec des légumes à la croque et des fruits bien juteux. La quatrième étape est celle de la reprise alimentaire progressive où l’on réintroduit les autres catégories d’aliments comme les lipides (graisses) et protéines végétales ou animales. Cette étape est délicate mais beaucoup plus facile à gérer si l’on a bien fait le demi-jeûne avant. Vous pouvez faire un jour ou 24 heures de jeûne chaque semaine, ou encore 3 jours chaque mois et 1 ou 2 cures de jeûne par an de 1 ou 2 semaines d'affilées. Il est inutile et souvent contre-productif de se lancer dans une cure de jeûne plus longue sauf pour des cas exceptionnels.  Cet article n'a pas pris une ride comme vous pouvez le constater:
" Je condamne l'ignorance qui règne en ce moment dans les démocraties aussi bien que dans les régimes totalitaires. Cette ignorance est si forte, souvent si totale, qu'on la dirait voulue par le système, sinon par le régime. J'ai souvent réfléchi à ce que pourrait être l'éducation de l'enfant. Je pense qu'il faudrait des études de base, très simples, où l'enfant apprendrait qu'il existe au sein de l'univers, sur une planète dont il devra plus tard ménager les ressources, qu'il dépend de l'air, de l'eau, de tous les êtres vivants et que la moindre erreur ou la moindre violence risque de tout détruire. Il apprendrait que les hommes se sont entre-tués dans des guerres qui n'ont jamais fait que produire d'autres guerres et que chaque pays arrange son histoire, mensongèrement, de façon à flatter son orgueil. On lui apprendrait assez du passé pour qu'il se sente relié aux hommes qui l'ont précédé, pour qu'il les admire là où ils méritent de l'être, sans s'en faire des idoles, non plus que du présent ou d'un hypothétique avenir. On essaierait de le familiariser à la fois avec les livres et les choses; il saurait le nom des plantes, il connaîtrait les animaux sans se livrer aux hideuses vivisections imposées aux enfants et aux très jeunes adolescents sous prétexte de biologie; il apprendrait à donner les premiers soins aux blessés; son éducation sexuelle comprendrait la présence à un accouchement, son éducation mentale, la vue des grands malades et des morts. On lui donnerait aussi les simples notions de morale sans laquelle la vie en société est impossible, instruction que les écoles élémentaires et moyennes n'osent plus donner dans ce pays. En matière de religion, on ne lui imposerait aucune pratique ou aucun dogme, mais on lui dirait quelque chose de toutes les grandes religions du monde et surtout de celle du pays où il se trouve, pour éveiller en lui le respect et détruire d'avance certains odieux préjugés. On lui apprendrait à aimer le travail quand le travail est utile et à ne pas se laisser prendre à l'imposture publicitaire, en commençant par celle qui lui vante des friandises plus ou moins frelatés, en lui préparant des caries et des diabètes futurs. Il y a certainement un moyen de parler aux enfants de choses véritablement importantes plus tôt qu'on ne le fait".  Notre organisme recycle les protéines, mais pas en quantité suffisante. Il faut donc en apporter de l’extérieur par l’alimentation. De source animale ou végétale, les protéines sont essentielles à de nombreuses fonctions biologiques comme la récupération et la réparation musculaire. Elles sont constituées d’acide aminés et représentent 15 % de la masse corporelle. Nous n’avons pas tous les mêmes besoins en protéines selon notre âge et notre activité physique. Les enfants en ont un gros besoin pour leur croissance. Pour vous donner un ordre d’idée, un adulte en bonne santé a besoin d’environ 0.83 g/kg/jour. Ce sera un peu plus pour la femme enceinte, les personnes âgées ou pour certains sportifs comme ceux qui font de l’endurance et aussi pour les adeptes de la musculation. En moyenne pour une femme, il faudra 50 g/ jour de protéines et 60 g/jour pour les hommes. Attention, nous parlons ici de quantités de protéines pures. Limitons notre consommation de viande, à la fois pour notre santé, et pour des raisons éthiques afin de réduire la souffrance animale et progressivement supprimer l’élevage de viande et la pisciculture qui n’ont rien de bon autant pour les animaux que pour nous. Sachez aussi que 100 g de poulet maigre contient plus de gras que 100 g de noix ! Voici quelques exemples riches en protéines : 100 g de poulet : 21 g de protéines 100 g de cabillaud : 18 g de protéines 2 œufs : 13 g de protéines. 100 g de quinoa : 13 à 14 g de protéines 100 g de riz : 3,5 g de protéines Les protéines demandent plus de temps pour la digestion, aussi est-il préférable, afin de mieux digérer, de ne pas cumuler plusieurs sortes de protéines dans un même repas.
L’enquête Cambell (le lien ci-dessus), met en avant que trop de protéines est aussi nuisible que trop peu. A savoir aussi que dans nos pays occidentaux, nous sommes plutôt dans l’excès de protéines ! Les personnes végétariennes ou véganes doivent veiller à ce que leur apport en protéines soit suffisant chaque jour. Si vous consommez des protéines végétales, l’association céréales/légumineuses permet un apport des principaux acides aminés essentiels. Pour éviter la consommation de protéines animales ou la réduire, le houmous, le tempeh et le tofu sont de bonnes alternatives. Seuls le quinoa et le soja sont complets en acides aminés essentiels, vous n’êtes donc pas obligés de les associer à des légumineuses. Pour les autres, en apportant dans la même journée des céréales et des légumineuses, vous êtes sûr d’avoir tous les acides aminés essentiels. Attention tout de même au soja. 70 % de la production mondiale de soja serait transgénique ! On le soupçonne également d’être un perturbateur hormonal. Les légumineuses Les protéines des légumineuses sont de qualités. Toutefois, elles n’apportent pas à elles seules tous les acides aminés essentiels. Mais ce n’est pas grave, car il suffit de consommer des produits céréaliers au cours de la journée comme du riz, des flocons de céréales ou encore des oléagineux comme les noix, noisettes, amandes etc. Il est important aussi de savoir que vous n’êtes pas obligé de manger les céréales et les légumineuses au cours du même repas. Il suffit d’en consommer dans la même journée lorsque vous ne mangez pas de protéines animales. On entend par légumineuses, les arachides, les fèves, toutes les sortes de haricots (sauf les haricots verts), toutes les sortes de lentilles, le lupin, la mogette, les pois cassés, les pois chiche et le soja. Les fruits à coque et oléagineux Attention tout de même aux personnes qui sont allergiques aux fruits à coque, ils peuvent mettre leur vie en danger. Ces personnes doivent soigner leurs intestins avant toute chose. Les noix nous apportent des vitamines, des minéraux, des fibres, de bonnes graisses et des protéines. Tout ce qu’il faut pour être en parfaite santé et ne plus avoir faim. Leur consommation régulière permet de prévenir de nombreuses maladies comme l’asthme, le diabète de type 2, le cancer du sein, le risque de maladies cardiaques, les noix réduisent également les risques de calculs biliaires, les risques liés aux lipides sanguins (triglycérides et cholestérol). Il est bon d’en consommer régulièrement en petite quantité et de les mettre à tremper 4 ou 6 heures avant de les consommer pour les réhydrater avec ou sans la coque. Ainsi elles retrouvent leur croquant et sont plus digestes. Elles sont aussi une bonne source de vitamine E. Cette vitamine est antioxydante, anti-inflammatoire et retarde le vieillissement cellulaire. Les fruits à coque sont riches en lipides. Les lipides, tout comme les protéines, développent des molécules de Maillard sous l’effet de la chaleur. Ces molécules étant cancérigènes, il est préférable d’éviter autant que possible de chauffer les protéines et les graisses. Les oléagineux qui se consomment souvent crus, sont malheureusement très fréquemment chauffés, même si nous les achetons en magasins bio. Pourquoi ? Parce qu’ils sont lavés pour être plus présentables sur les étalages ce qui oblige à les sécher sous des machines chauffantes pour éviter les risques de moisissures. Il me paraît important de s'approvisionner chez des producteurs qui ne lavent pas leurs oléagineux, donc n’ont pas besoin de les sécher à chaud, ou de les acheter dans une boutique spécialisée en aliments garantis crus ! Dans cette catégorie nous trouvons, les amandes, les noisettes, les noix de cajou, les noix de Grenoble, les noix de macadamia, les noix de Ginkgo, les noix du Brésil, les noix de kola, les noix de pécan, les pistaches, les pignons de pin, les châtaignes et les glands. Les graines oléagineuses Dans cette catégorie, il y a les graines de courge et de citrouille, les graines de chanvre, les graines de tournesol, les graines de lin, de sésame, de pavot et les graines de chia. Toutes sont riches en oméga 3. Les fruits oléagineux Ce sont les avocats, les olives, la noix de coco et le safou. La boutique en ligne Jurassic Fruit, propose un grand choix de noix, de graines et beaucoup d’autres aliments d’excellente qualité, bio, et garantis non chauffés et vous êtes livré à domicile. Voici le code promo qui vous permet d’obtenir 10% de réduction sur votre première commande : CURENARTURE (en majuscules)  Raymond Destreit, auteur de nombreux ouvrages de médecine holistique, conseille une cure pour favoriser la croissance des os des enfants, l’assimilation du calcium en cas de déminéralisation, la consolidation des os après un accident, une cassure, une fracture ou encore en cas de dépression nerveuse.
Il s’agit d’associer l’action de la vitamine C et de l’acide citrique jus jus de citron avec le calcium et les oligoéléments contenus dans la coquille de l'œuf. Cette dissolution va rendre alors le calcium directement assimilable par l’organisme. La coquille d'œuf contient tous les microéléments indispensables pour notre organisme : cuivre, fluor, fer, manganèse, molybdène, soufre, silice, zinc etc. La composition de la coquille d'œuf est très proche de celle des dents et des os. Le jus de citron acide va réagir avec la coquille calcaire de l'œuf et neutraliser des éléments alcalins qui eux aussi participent à désacidifier le milieu intérieur. Nous savons que notre équilibre acido-basique est mis à rude épreuve avec l’alimentation d’aujourd’hui, le stress, les boissons etc. De ce déséquilibre découle un nombre impressionnant de maladies dites de civilisation. Il est vital d’avoir à notre portée, un remède simple, efficace et peu coûteux pour rééquilibrer notre pH. L’idéal est de faire deux cures chaque année au printemps et à l’automne. La recette Il est indispensable d’utiliser des œufs bio et sans marquage à l’encre (comme c’est souvent le cas pour la date), pour cela le mieux est de les commander dans une ferme bio et de préciser que l’on ne veut pas d’encre sur les coquilles. Le soir, mettez un œuf entier avec sa coquille préalablement lavée, dans un verre. Pressez un citron et versez le jus dans le verre de manière à ce qu’il recouvre entièrement l'œuf. Laissez agir toute la nuit. Le matin, un dépôt de macération se trouve à la surface. Sortir délicatement l'œuf que l’on pourra consommer plus tard. Mélangez le jus du citron avec les dépôts et boire le tout. Conclusion L’efficacité de cette recette prouve une fois de plus qu’il existe une règle essentielle dans la nature:  “Nous manquons tous ou presque de vitamine C.” Source : La diététique de Beljanski par Dany Toussaint et Monique Beljanski Nommée également acide ascorbique, la vitamine C est une molécule hydrosoluble (soluble dans l’eau). Elle nous est indispensable, mais comme le corps humain ne peut pas la synthétiser, nous devons donc nous la procurer par l'alimentation. La vitamine C est un puissant antioxydant : elle intervient dans la prévention du vieillissement en neutralisant des particules réactives qui peuvent être toxiques pour les tissus et les cellules, qu'on appelle radicaux libres. Elle contribue aussi à la synthèse de collagène qui structure la peau, les tissus et les os. Elle joue également un rôle dans l’absorption du fer. Elle soutient l’activité cérébrale en permettant la synthèse de certains messagers chimiques ou neurotransmetteurs. Nous avons tous appris qu’autrefois les marins étaient atteints d’une maladie appelée Scorbut parce qu’ils manquaient de vitamine C pendant leurs longs trajets en bateau. Mais le scorbut qui avait disparu, réapparaît aujourd’hui et c’est inquiétant. Le docteur Kalokerinos dans son livre La vitamine C, un médecin témoigne ! nous révèle que la mortalité infantile chez les aborigènes australiens était de 50%. L’explication de ce taux catastrophique lui prit des années : les causes étaient avant tout le scorbut, nommé syndrome de Barlow chez les enfants. La nourriture du peuple aborigène a considérablement changé après la spoliation de leurs terres. Des aliments crus et sauvages assurant un bon niveau de vitamines, ils sont passés à une nourriture dévitalisée fournie par le gouvernement dans les réserves aborigènes, farine blanche, confiture, viande en conserve etc. Le docteur Kalokerinos a constaté que ce phénomène survenait à la suite de campagnes massives de vaccinations, entraînant la mort subite de nourrissons et le syndrome de Barlow pour d’autres. Une insuffisance en vitamine C peut donc avoir des conséquences dramatiques. Une consommation insuffisante de vitamine C double le risque de cancer. 25% de la population est à risque ! Notre nourriture moderne dévitalisée n’assure plus un niveau suffisant en vitamine C, ou nous ne consommons plus assez de fruits et légumes, ou ces derniers, de par leur mode de culture dénaturé avec pesticides et engrais, maturité non respectée etc. ne contient plus assez de vitamine C. Soit il nous faut augmenter notre consommation de fruits et légumes de bonne qualité, soit nous devons nous complémenter en vitamine C naturelle. Si vous souhaitez faire une cure de vitamine C naturelle, l’acérola qui est un fruit d’Amérique du sud, est le plus riche en vitamine C. Il contient entre 1000 et 1500 mg de vitamine C pour 100 g de fruit. Il n’y a pas de risque de surdosage et contrairement à la vitamine synthétique, l'acérola ne provoque pas d’effets secondaires tels qu’excitation nocive, emballement du métabolisme, troubles nerveux, troubles du sommeil etc. Elle se trouve sous forme de complément alimentaire en magasins bio. Les végétaux qui contiennent le plus de vitamine C
La goyave crue (228 mg pour 100 g) Le poivron jaune cru (184 mg pour 100 g) Les cassis (181 mg pour 100 g) Le poivron rouge (159 mg pour 100 g) Le chou frisé (145 mg pour 100 g) Le citron (125 mg pour 100 g) Le brocoli (106 mg pour 100 g) Les choux Bruxelles (103 mg pour 100 g) Les kiwis (92.7 mg pour 100 g) Les litchis (71.5 mg pour 100 g) Les fraises (67 mg pour 100 g) La papaye (62 mg pour 100 g) Le pamplemousse (61 mg pour 100 g) Le chou rouge (58 mg pour 100 g) Les oranges (57 mg pour 100 g) Le chou-fleur cru (57 mg pour 100 g) La vitamine C est utilisée en priorité par les globules blancs chargés de lutter contre l’inflammation et l’élimination des éléments pathogènes et les toxines. On estime la dose journalière nécessaire à 1 ou 2 g, sachant que notre organisme en retient les ¾. Mais notre consommation augmente en fonction du stress, des blessures à cicatriser, de la défense ou du nettoyage du système immunitaire. En gros, plus nous sommes malades et plus nous en avons besoin. La vitamine C renforce le tissu conjonctif. Elle rend difficile la migration des cellules malignes dans les tissus, elle affame et affaiblit les cellules malignes. C’est pourquoi certaines personnes font des cures massives de vitamines C pour soigner ou ralentir leur cancer. La cellule cancéreuse se nourrit de glucose. Pour pouvoir se nourrir, la cellule maligne se “crée” une multitude de récepteurs de glucose. Or, la vitamine C utilise les mêmes récepteurs de glucose, elle va pouvoir pénétrer dans la cellule par ces récepteurs et se substituer au glucose, elle devient “le cheval de Troie” de la cellule cancéreuse. La vitamine C va se concentrer de préférence dans les tumeurs et va les “tuer”. L’intérieur des cellules cancéreuses est acide et anaérobie et la vitamine C va produire de fortes doses de peroxyde d’hydrogène que les cellules cancéreuses ne savent pas neutraliser. Pour certaines pathologies lourdes, les patients sont traités par des intraveineuses de vitamine C à fortes doses de 100 à 300 g/jour. Je crois que ces techniques ne se pratiquent pas en France mais dans certains pays limitrophes comme l’Espagne et peut-être aussi la Belgique et l’Allemagne... La vitamine C peut également être utilisée en mode prévention-guérison de toutes nos maladies de civilisation. Quoiqu’il en soit, même si vous n’êtes pas malade, pensez à consommer régulièrement les végétaux de la liste ci-dessus pour vous assurer un bon équilibre en vitamine C.  Le chlorure de magnésium est un complément alimentaire qui apporte de grands bienfaits pour la santé, comme le fait de traiter naturellement les problèmes musculaires, articulaires et osseux, ainsi que d'améliorer la circulation sanguine, aider le cœur et combattre l'insomnie et la migraine. Ce minéral peut être trouvé dans les aliments, mais il est courant de ne pas atteindre la dose recommandée. Très bon marché et utile a tellement de situations, qu’il est impossible d’imaginer qu’il n’y en ait pas dans la pharmacie de chaque foyer à côté de l’argile, du charbon actif, du sérum de Quinton et de l’huile de ricin. La liste de ses bienfaits et des maladies auxquelles il est possible de faire face, sans effets secondaires est impressionnante; Désinfecter une plaie ou une brûlure, une intoxication intestinale, réguler les selles, contre la grippe, prévenir le tétanos, les abcès, les furoncles, les panaris, une dermatose, l’acné, une fièvre, l’eczéma, la scarlatine, la rougeole, les oreillons, la poliomyélite, les troubles nerveux, la spasmophilie, la dépression, l’hypertension, les rhumatismes, les troubles de la prostate, la prévention de l’infarctus et du cancer etc. la liste est longue… En cas de brûlures Important, le chlorure de magnésium élimine la douleur des brûlures en moins de 10 secondes ! Pour cela mettez du chlorure de magnésium sur le pansement que vous appliquez sur la brûlure et le changer dès qu’il est sec de jour comme de nuit. La guérison sera rapide et sans douleur. Prévenir le tétanos De même, pour prévenir le tétanos lors d’une blessure ou d’une piqûre, posez un pansement de chlorure de magnésium. Carences en magnésium Dans son ensemble, la population souffre de carences graves en magnésium à cause de la pauvreté des sols en minéraux due aux engrais etc. qui sont des antagonistes du magnésium. Notre alimentation moderne, souvent à base de produits raffinés comme la farine, les céréales etc. est, elle aussi, très pauvre en magnésium, sans compter la perte minérale que l’on observe dans l’organisme à cause des conserves, surgelés, utilisation du micro-ondes etc. qui sont des chélateurs de magnésium. Ce manque de magnésium va conditionner notre bonne ou notre mauvaise santé. Les bienfaits du magnésium Notre organisme dispose d’une réserve d’environ 30 g de magnésium concentré pour les 2⁄3 dans les os. Il est important que notre alimentation apporte du magnésium régulièrement pour ne pas puiser dans nos réserves et donc affaiblir notre système osseux. Tous les travaux du Dr Delbet et du Dr Neveu au début du XIX ème siècle ont permis de voir que dans un terrain sain, donc sans carence de magnésium, la maladie ne s’installe pas. Malheureusement cela allait à l’encontre des travaux de Pasteur pour qui seul l’agent pathogène provoquait la maladie. Bien que Pasteur, sur son lit de mort, ait reconnu que le microbe n’est rien et que le terrain est tout, nous avons continué à faire de la médecine sans prendre en compte le terrain du patient. Pourtant aucun type de grippe, rhume, angine, bronchite, coqueluche, rhume des foins etc. ne résiste à une cure de magnésium. Malgré tout on continue à vacciner contre la grippe etc. Le Dr Neveu traita également plus de 50 malades atteints de poliomyélite et les guérit. Il présenta son mémoire à l’Académie de médecine, mais l’Académie refusa de l’accepter. En désespoir de cause, il publia à ses frais une brochure intitulée : Traitement des maladies infectieuses par le chlorure de magnésium. Le Dr Martin Du Treil est un apôtre de la défense du système nerveux. Pour lui il n’y a pas de santé normale sans système nerveux normal, et cela passe par des cures de magnésium pour rééquilibrer le terrain. Il recommande l’hydroxyde de magnésium plutôt que le chlorure, car l’hydroxyde permet de fabriquer au sein même de l’estomac, du magnésium naissant par l’action de l’acide chlorhydrique gastrique. Pour Joseph Favier, professeur de biologie, le magnésium est un excellent préventif de l’hypertension car il ralentit la sécrétion d’adrénaline et favorise l’élimination du calcium pathologique : “les dépôts calcaires qui font perdre leur élasticité aux parois des artères, jouent un rôle considérable dans certaines hypertensions et les accidents qu’elles produisent. L’élimination de ces dépôts a donc une importance considérable.” Les femmes sont plus sujettes que les hommes à être carencées en magnésium en raison de leur métabolisme hormonal, de la prise de la pilule contraceptive et des traitements hormonaux à la ménopause. Le magnésium est un anti-décalcifiant. Des caries sont améliorées par la prise de magnésium. Le magnésium va réduire les dépôts de cholestérol sur les parois artérielles et limiter la formation de thrombus ou caillots, constitués de cholestérol et de triglycérides, mais aussi de minéraux dont le calcium. En cure d’entretien, il y a aussi le nigari, cette algue japonaise contient 87% de chlorure de magnésium naturel et ses qualités vibratoires sont parfaites. Combler les carences Le chlorure de magnésium au goût salé et amer peut être acheté en pharmacies, dans les boutiques de produits diététiques ou dans les herboristeries. En général, ce complément se présente sous forme de cristaux dans un récipient, mais il peut également être acheté dans d'autres formats, tels que les comprimés ou les sachets de 33 grammes. Par conséquent, choisissez celui que vous préférez pour la consommation. Prévenir les maladies Versez une cuillère à café de chlorure de magnésium dans un peu d'eau, de préférence dans un petit verre comme ceux de liqueurs. Buvez-le à jeun ou avant les repas. Traiter la lombalgie, les douleurs de dos ou articulaires, l'arthrose, l'arthrite, les rhumatismes, la goutte ou le cholestérol Prendre deux verres de chlorure de magnésium dissous dans de l'eau par jour : le premier à jeun et le second quelques minutes avant le dîner. Pour les douleurs plus sévères, comme la migraine ou les douleurs de la prostate, vous pouvez prendre trois verres de chlorure quotidiennement : le premier à jeun, le deuxième dans l'après-midi et le troisième le soir. Lorsque les douleurs diminuent et que vous constatez une amélioration de votre santé, réduisez la consommation de cette substance et limitez-la à un verre par jour à jeun. D'autre part, si vous avez besoin d'obtenir tous ses bienfaits parce que vous souffrez d'une maladie, vous pouvez augmenter cette dose ou l'élaborer en plus grande quantité dans une bouteille. Pour cela, versez dans une bouteille en verre environ 33 grammes de chlorure de magnésium et ajoutez de l’eau filtrée ou de l‘eau de source. Agitez fortement avant de boire. En ce qui concerne la durée de consommation, il n'y a aucune limite de temps, car il ne s'agit pas d'un médicament. Cependant, le chlorure de magnésium doit être consommé quotidiennement pour en observer les effets après quelques mois. Quoi qu'il en soit, il est conseillé de réaliser ce traitement pendant deux ou trois mois, de faire une pause pendant un mois et de le reprendre si nécessaire. Il est également important d'informer votre médecin de votre consommation, surtout si vous l'utilisez pendant de longues périodes en raison d'une maladie chronique. Il est également important de savoir que la consommation de chlorure de magnésium est contre-indiquée chez les personnes souffrant de colite ulcéreuse, d'insuffisance rénale, de calculs rénaux, ainsi que chez les personnes qui prennent des antibiotiques ou des médicaments pour l'hypertension. Conclusion
Si on aborde le déficit de la sécurité sociale, avec l’utilisation du chlorure de magnésium en préventif et en soins dans chaque foyer, on pourrait peut-être combler ce déficit de moitié ! On peut surtout agir soi-même en préventif, devenir le maître de sa santé, mais cela est peut-être trop dangereux dans la société dans laquelle nous vivons et qui malheureusement est trop régie par le pouvoir et l’argent ! Cet article est purement informatif, CureNature n'a pas les capacités de prescrire de traitement médical ni réaliser de diagnostics. Nous vous invitons à vous rendre chez le médecin si vous présentez des gènes ou un mal-être.  Les ions négatifs La marche est un mouvement balancé de dynamisation bénéfique, tout le monde le sait. Il est important de pouvoir marcher chaque jour dans des lieux sains, non pollués donc plutôt dans la nature. Les lieux qui sont les plus chargés en ions négatifs indispensables pour notre bien-être et notre santé, sont les cascades 50000 ions négatifs par cm3, la montagne, 12000 ions négatifs, le bord de la mer, 4000, la forêt, 3000 et si c’est un bois de pins, beaucoup plus… Le bol d’air Jacquier Si on vit dans un environnement où l’air est très pollué, s’équiper du bol d’air Jacquier, est un atout pour faire des cures à la maison ou dans votre centre de bien-être. Lorsque vous séjournez à CureNature, vous bénéficiez de l’accès libre au bol d’air Jacquier. René Jacquier, élève de Victor Grignard, prix Nobel de chimie, a compris l’importance de l’oxygénation cellulaire pour le maintien de l’homéostasie générale, mais il a vu les limites et les dangers d’une simple augmentation d’oxygène. L’originalité et l’intérêt de sa méthode tiennent à introduire dans l’organisme un catalyseur naturel d’oxygénation, issu de la transformation d’extraits d’oléorésine de pin, les alpha-pinènes. On bénéficie alors d’une régénération de l’organisme, pour combattre divers troubles tels que la fatigue, la nervosité, l’irritabilité, les angoisses, l’insomnie, les troubles de la concentration et de la mémoire, l’anorexie et la boulimie, les problèmes sexuels et de manière générale tous les problèmes de santé, amélioration même en cas de pathologies lourdes. Certains hôpitaux sont équipés de ces appareils dans ce but. Marcher pieds nus dans la rosée du matin L’électricité statique accumulée dans nos lieux de vie modernes se décharge facilement grâce au contact de nos pieds sur l’herbe humide. Nous sommes comme une petite usine électro-magnétique, et tout ce qui peut contribuer à son bon fonctionnement est à privilégier. Notez qu’une cellule cancéreuse a des pôles électromagnétiques inversés ! Il est recommandé d’employer tous les moyens mis à notre disposition pour faire baisser la pollution électromagnétique qui nous affecte en profitant des effets des ions négatifs. Ils renforcent notre système immunitaire, purifient le sang et améliorent la circulation sanguine, freinent l’oxydation des cellules, diminuent les inflammations, assainissent les muqueuses de la bouche, de la gorge et des poumons, régulent le système neurovégétatif, et au final ils sont source de bien-être mental, d'euphorie et de bonheur. Le plus : profitez de la rosée du matin pour en mettre sur vos mains et vous frottez le visage avec cette rosée qui remplacera merveilleusement la meilleure des lotions pour le visage. Vous pouvez aussi vous frotter le cou, les bras etc. avec la rosée. D’autres moyens de dynamisation
Tout ce qui est douche, bains, bains dérivatifs, piscine, sauna, thalassothérapie, le lavage régulier des mains etc. participent à bénéficier des ions négatifs dont nous avons tant besoin. Bien entendu, se baigner dans une cascade est le must. Plus proche de nous probablement, les baignades à la mer, dans les lacs de montagne, les piscines etc. seront très agréables. Le sauna avec un temps égal pour la relaxation. Pour les bains dérivatifs, c’est Louis Khune le premier qui prônait ces bains de siège. Si nous n’avons pas de bidet, nous pouvons utiliser une bassine pour se plonger les parties génitales dans l’eau fraîche afin de relancer l’activité de notre système hormonal et favoriser également une relance du métabolisme tout en aidant à la détoxination. Vous pouvez remplacer les bains de siège par une poche de gel adaptée recouverte d’une enveloppe en tissu à placer sous vos fesses lorsque vous êtes assis ou dans votre culotte ou slip. Pour avoir suffisamment d’action, il faut utiliser les poches de gel au moins 1 heure trente chaque jour, tandis que le bain de siège peut se faire seulement 15 minutes par jour. Toutes les activités que vous aimez et qui vous rempliront de gratitude seront saines et bénéfiques pour vous, ne l'oubliez pas : Le yoga, la pêche, le vélo, l’art, sortir au soleil ou à la pluie etc.  La liste des additifs toxiques est trop longue pour la passer en revue, mais on peut étudier leurs incidences sur la santé à travers deux exemples d’additifs couramment utilisés, sans que le consommateur soit conscient, pas plus qu’averti des dangers qu’ils représentent pour sa santé. Avec les additifs les industriels réinventent un goût, une texture, une couleur avec des produits chimiques d’un coût infiniment moins cher que le produit d’origine. Le glutamate. C’est un poison alimentaire présent partout : dans le sel, l’huile, les conserves, les boissons industrielles, le pain, les pâtisseries, les viennoiseries, les vins, les sauces, les plats cuisinés, les surgelés, les produits allégés, les produits laitiers dégraissés, les yaourts, la viande crue des supermarchés, les petits pots pour bébé, les biscuits, les bouillons cubes, les crèmes pâtissières industrielles, les biscuits apéritifs, les farines industrielles, les glaces, les médicaments etc. Cet exhausteur de goût permet de mettre un minimum de matières premières et d’avoir un produit ayant le goût voulu. Il irrite le tube digestif et déclenche une faim mécanique qui pousse le consommateur à continuer à manger. C’est une des causes de la crise d’obésité mondiale actuelle. Le glutamate existe naturellement dans notre corps, c’est un acide aminé faisant fonction de neurotransmetteur, présent dans le cerveau qui a un rôle sur les hormones et les neurones. Mais dans l’alimentation, les industriels utilisent une molécule chimique de synthèse que notre corps ne peut pas reconnaître parce qu’elle lui est étrangère. Les scientifiques ont constaté dès 1969 les dégâts foudroyants dans l’hypothalamus, petite glande du cerveau qui contrôle le système neuro hormonal. Codes et noms chimiques du glutamate : E620 Acide L-glutamique, E621 Monosodium glutamate/Aji-no-moto/Sodium hydrogène L-glutamate/MSG, E622 Mono potassium glutamate/Potassium hydrogène L-glutamate, E623, E624, E625, E627, E631, E635, E636, E637. Source : revue Soignez-vous n°13 janvier 2002 L’aspartame On en trouve également partout : dans les boissons, les confiseries, les plats préparés, tous les produits industriels et beaucoup de consommateurs en rajoutent dans leur café sous forme de sucrettes. Espérer maigrir en prenant de l’aspartame est un leurre, il trompe le cerveau qui en retour, stocke les sucres. De plus, l'aspartame est toxique. Il est responsable de tumeurs cérébrales, a un effet direct sur la chimie du cerveau, tels que la sérotonine, il modifie le comportement, incite les utilisateurs à consommer davantage d’hydrate de carbone… Il serait responsable de migraines, de dépressions, d’apoplexies, de nausées, de spasmes musculaires, d’irritations cutanées, de fatigues, de tachycardies, de prises de poids anormales, d’insomnies, de problèmes de vision et d’audition, de difficultés respiratoires, de douleurs articulaires etc. Attention aux femmes enceintes, car il est aussi abortif. Il peut aussi provoquer des troubles endocriniens et altérer les cycles des menstruations, induisant des maladies congénitales et l’infertilité. Les huiles et graisses Depuis la deuxième guerre mondiale, la fabrication des huiles n’est plus faite à froid mais à chaud pour des raisons de rendement. En chauffant les graines entre 160 et 200°C, on obtient le double de production d’huile. La qualité a disparu : les acides gras poly-insaturés, acide linoléique et linolénique, ou vitamine F, perdent leur structure chimique et deviennent dangereux pour la santé. Ces acides gras TRANS sont particulièrement dangereux pour le cœur, ils sont impliqués dans la survenue de l’infarctus, les accidents vasculaires cérébraux, le cancer, l’épidémie d’obésité et dans l’augmentation de troubles nerveux et maladies mentales. Ces graisses hydrogénées sont utilisées dans la margarine que l’on retrouve dans la restauration rapide, les pâtisseries industrielles, les plats cuisinés tout prêts, les fritures etc. Laits, fromages, yaourts dénaturés, pasteurisés, allégés : danger L’emploi d’hormones de croissance et d’antibiotiques pour des raisons de profit permet à une pauvre vache prisonnière de donner 40 litres de lait au lieu de 12 auparavant. Ce lait est de mauvaise qualité. La vache a une espérance de vie de 5 à 8 ans au lieu de 25, elle est malade avec tous les produits nocifs qu’elle ingurgite ; vaccins, antibiotiques, hormones de croissance, ensilage malsain, engrais dans les prairies, si elle peut aller aux prairies ! Bref son foie est malade comme tout son organisme. Ce lait entraîne des risques de cancer du sein, des ovaires et de la prostate multipliés par 10 ! Ensuite les produits fabriqués à partir de ce lait sont la plupart du temps pasteurisés, c’est à dire chauffés à haute température et donc sans vitalité. La pasteurisation et les autres procédés de longue conservation représentent une liste sans fin de dommages pour le consommateur : Tous les produits pasteurisés et chauffés à haute température rendent leur calcium inorganique qui, s'il est ingéré, va se fixer de manière anarchique dans l’organisme et provoque des calcifications, des calculs etc. La pasteurisation détruit la protéine qui permet de fixer le fer. Elle détruit aussi les enzymes contenus dans le lait cru. Les molécules du lait sont réduites en taille et vont traverser la barrière intestinale ce qui n’est pas normal. Elles vont alors migrer dans le sang et vont coloniser des organes hormonaux dépendants comme la prostate chez l’homme ou les seins, l’utérus et les ovaires chez la femme. Les produits allégés Les produits allégés sont largement vantés comme moyens pour maigrir. Pour garder le caractère onctueux donné par les graisses, les industriels utilisent des carraghénanes (E407), qui ont effet de colle dans l’intestin et qui, de par leurs effets mécaniques, sont soupçonnés de favoriser le déclenchement de cancer du côlon. Les aliments irradiés Depuis plusieurs années, nous observons chez les marchands des fruits et légumes éternellement frais, les fraises, les tomates notamment. Un aliment qui se conserve indéfiniment, ne peut être que mort et un aliment mort au mieux ne nous est pas utile et au pire nous empoisonne. L’irradiation est à la fois utile pour l’industrie nucléaire qui recycle ainsi ses déchets nucléaires et l’industrie agroalimentaire pour éviter les pertes, les problèmes de stockage et de germinations intempestives pour les oignons, les pommes de terre, l’ail etc. Plus de risques tels que salmonelloses, bactéries, parasites, attaques de rongeurs et d’insectes, pas si bêtes, les bêtes ! Dans les tunnels d’irradiation, la technologie employée utilise des isotopes radioactifs, ou déchets nucléaires pour créer une radiation équivalente à une dose de 10 à 70 millions de rayons X. Lorsque l’aliment est bombardé, la radiation amorce une succession complexe de réactions qui fait littéralement exploser la structure moléculaire de l’aliment. On observe alors la formation de radicaux libres qui peuvent réagir avec les aliments pour créer de nouvelles substances chimiques appelées produits radiolytiques. Certains sont connus pour être cancérigènes, tels que le benzène présent dans le bœuf irradié. Peu d’études sont prises en compte sur les dangers de cette nouvelle technologie, mais il faut savoir que sur des échantillons sanguins prélevés après consommation du blé irradié, on a trouvé des cellules anormales. On a d’ailleurs discrètement fait disparaître le mot irradiation par le mot ionisation, terme qui fait moins peur. L’aliment est donc devenu toxique, il a perdu toutes ses vitamines, ses oligoéléments et ses enzymes, son ADN est altéré plus ou moins profondément. On assiste aussi à une oxydation des lipides et surtout des acides poly-insaturés protecteurs du système cardiovasculaire. Les produits génétiquement modifiés Les arguments développés pour nous faire accepter les OGM, Monsanto et autres, voulaient nous convaincre que notre planète et notre alimentation seraient moins polluées, car les OGM nécessitent moins de produits chimiques pour lutter contre les parasites divers. Nous savons que ce qui se passe est exactement le contraire. Les résidus de traitements sont bien supérieurs et plus dangereux qu’en culture conventionnelle. Nous connaissons maintenant les dégâts sur notre santé des hybridations que nous pensions sans conséquence. Nous savons qu’une céréale hybridée contient des molécules que notre métabolisme ne peut reconnaître et donc accepter. C’est le problème avec le blé moderne hybridé qui n’est plus assimilable, qui entraîne une baisse de notre résistance immunitaire avec production de déchets qui encombrent et fatiguent notre organisme au quotidien. Les OGM nous en consommons tous les jours sans le savoir. Si vous mangez de la viande savez-vous que plus de 60% des animaux de boucherie sont élevés aux tourteaux de soja transgénique ? Si vous mangez du poisson, 40% des poissons consommés sont élevés en pisciculture avec des céréales transgéniques. Nous avons connu la crise de la vache folle avec les farines animales, mais cette nouvelle catastrophe annoncée du transgénique ne va-t-elle pas se révéler d’une ampleur à nulle autre pareille ? Nous sommes en droit de nous poser la question mais personne ne nous répond, on nous promet d’attendre d'hypothétiques recherches sur la dangerosité des OGM consommés actuellement. L’oxyde de graphène
Celui-ci ne se trouve pas dans notre alimentation, mais il fait beaucoup parler de lui actuellement. Avec la pandémie du covid 19, l’oxyde de graphène est de plus en plus mis sur la sellette, il se trouve paraît-il dans les masques que l’on nous oblige à porter, dans l’écouvillon du test PCR, dans les vaccins etc. Cet oxyde de graphène nous transformerait en antenne ambulante… à vérifier peut-être car actuellement, nous lisons et entendons tout et n’importe quoi ! Toutefois, un principe de précaution devrait être de mise pour nous consommateurs. Source: La diététique et Beljanski de Dany Toussaint et Monique Beljanski  Docteur Kneipp C’est l’abbé Kneipp (1821-1897), médecin, qui a fait connaître les bains froids parce que lui-même s’était guérit naturellement, à l’époque, d’une maladie incurable et mortelle : la tuberculose, par des bains froids dans le Rhin proche de chez lui. Il les a associés également à une alimentation hypotoxique. C’est ainsi qu’il s’est guéri au grand étonnement des médecins. Après cela, il a aidé un grand nombre de personnes malades à se guérir de toutes sortes de maladies. Pour le docteur Kneipp c’est le sang qui contient des toxines qui empêchent les organes et les différents systèmes de notre organisme de fonctionner normalement et qui, à la longue, finissent par provoquer des maladies. Chaque médecin a son terrain de prédilection pour ses recherches et ses expériences. La docteur Kousmine (1904-1992) avec l’alimentation, La docteur Clark (1928-2009) pour les parasites, Andréas Moritz (1954-2012) pour le foie, Salmanoff , pour les bains chauds etc. Ils ont tous raison dans la mesure ou une maladie est généralement multifactorielle. Pour certaines personnes c’est le chaud et notamment les bains très chauds qui vont aider le corps à se détoxifier. Les bains Salmanoff sont réputés pour cela. Pour d’autres, c’est plutôt le froid et les bains glacés qui vont être salvateurs. Principes du Docteur Kneipp Kneipp prônait l’eau froide afin d’endurcir le corps, l’eau chaude était débilitante pour le corps physique selon lui. Cela s’explique simplement par son tempérament dilaté, contrairement à Salmanoff qui était rétracté. En effet, alors que l'eau froide contracte tous les capillaires, le sang afflue donc vers les organes internes (la peau devient blanche, le sang s'est retiré). Ce sont les organes de thermorégulation qui sont sollicités et ils s'adaptent à une situation d'urgence. Après s'être concentré vers les organes profonds, le sang est refoulé en masse vers la périphérie (s’il y a assez de vitalité) et de ce fait débouche et nettoie tous les capillaires (la peau devient toute rouge dans ce 2ème temps). C'est extraordinaire, le corps dégage une telle chaleur dans ce 2ème temps qu'on retourne volontiers dans le bain glacé. On ressent une énorme oxygénation et une détente immédiate. Les effets secondaires du bain froid sont caractérisés par l'accélération progressive des battements du cœur avec amplitude des mouvements respiratoires et dilatation des capillaires, phénomène s'accompagnant d'un réchauffement général du corps. C'est pourquoi le bain froid est stimulant, tonique et véritable accélérateur des métabolismes, améliorant ainsi les échanges organiques. La circulation, le système nerveux et l’assimilation sont améliorés. Ainsi l’eau froide dilate les vaisseaux chez un dilaté par réaction réflexe : l’eau froide va provoquer chez lui une réaction nerveuse ; cette sur vitalité fait que le corps va chercher à conserver la chaleur en ouvrant davantage ses vaisseaux. A savoir pour les « petits tempéraments », de simples affusions localisées sont parfaites pour commencer. Voici les règles fondamentales de la méthode Kneipp S’endurcir, l’endurcissement du corps est indispensable à la résistance aux maladies, au maintien de la rapidité de l’adaptation organique aux variations extérieures, à l’intégrité des fonctions. Les applications d’eau froide doivent être courtes pour avoir le maximum d’efficacité. Plus l’eau est froide, plus l’application doit être brève, afin de bénéficier d’une réaction prompte et vigoureuse. Ne pas pratiquer le bain froid 1 heure avant le repas et moins de 3 heures après un repas copieux. Les premières applications doivent avoir lieu à des températures douces : d’abord 18°, 16°, puis 15°, 14°, puis 12°, 10° et une fois entraîné, certains pourront passer à des températures plus froides et tout à fait froides. Avant l’application, le corps doit être chaud. Ne jamais prendre une affusion froide ou un bain froid, si le corps est froid ; de plus, la salle de bain doit être chauffée en hiver. Ne pas se sécher après l’application, mais se rhabiller promptement et faire un exercice rapide de réchauffement ou se remettre au lit, notamment en cas de maladie. Selon lui, l’essuyage donne lieu à un réchauffement inégal du corps, donc à un réchauffement artificiel et mal réparti. Au contraire, le fait de ne pas s’essuyer provoque un réchauffement uniforme et progressif favorisé soit par l’exercice physique, soit par la chaleur du lit, en outre, la réaction de l’application et ses effets sont prolongés. En résumé L’eau froide reste une application courte sur corps chaud. Elle chasse les toxines, fait circuler le sang, accélère les métabolismes, rééquilibre les systèmes nerveux, tonifie, revitalise. La méthode Kneipp est progressive afin d’endurcir le corps et ainsi d’augmenter sa vitalité, source de santé Bains chauds Salmanoff Le Docteur Alexander Salmanoff (1875-1965) fut le médecin personnel de Lénine et l’inventeur de la « capillothérapie » ou médecine des capillaires. Titulaire de trois diplômes de médecine, directeur de cliniques en Europe, il développa et utilisa avec succès ses méthodes sur des milliers de personnes en Suisse, en Allemagne, en Italie et en France. En 1952, le Ministère français de la Santé approuva officiellement les bains de Salmanoff. Les capillaires sont les très fins et très nombreux vaisseaux sanguins et lymphatiques, qui irriguent chaque cellule de notre corps : leur réseau représente au total plus de 100 000 km chez un humain adulte. Les capillaires sont si fins, qu’un seul globule rouge peut y passer à la fois, à condition de se plier. Le cœur assure la circulation du sang dans les artères et les veines mais c’est un mécanisme péristaltique, sous contrôle du système nerveux parasympathique, qui assure la circulation du sang dans les capillaires. Pour le Dr Salmanoff, chez une personne jeune et en bonne santé, tous les capillaires sont parfaitement fonctionnels. Le maximum de capillaires ouverts se situe dans le cerveau, dans le foie et dans la peau. Puis avec le temps, la microcirculation se fait de moins en moins bien et les cellules non irriguées meurent. Salmanoff considérait qu’une personne âgée n’avait plus, en moyenne, que 40% de son réseau capillaire fonctionnel. Il pensait qu’en améliorant la circulation sanguine et lymphatique par la capillothérapie, il était possible de restaurer des tissus endommagés, de ralentir les effets du vieillissement, et même de guérir de nombreuses pathologies. Il écrivit : « Si vous augmentez le volume respiratoire, le débit d’oxygène au cerveau et à tous les organes, par l’ouverture des capillaires, alors vous ne trouverez pas une maladie qui n’est pas guérie ». Ses bains reposaient sur les principes suivants : « La chaleur apportée par les bains organise l’ouverture des innombrables capillaires cutanés fermés, libère l’organisme malade de la stase veineuse, détruit la flore microbienne, désagrège et élimine les foyers nécrotiques. » Sur ces principes, le Docteur Salmanoff mit au point des bains hyperthermiques (à 39°C - 40°C), additionnés d’huile de térébenthine extraite de l’oléorésine de Mélèze de Sibérie. Trois sortes de bains furent créés sur ce principe, bien que Salmanoff utilisa par ailleurs de nombreuses autres techniques d’hydrothérapie : Le bain jaune, mélange d’essence de térébenthine, huile de ricin 50%, acide oléique 20%, soude caustique 13,4%, eau 15%. Le bain jaune est utilisé chez les personnes, dont la tension artérielle dépasse 140 mm Hg et est hypotensif. Il a une action analgésique (contre la douleur). Le bain blanc, réputé hypertensif, composé de térébenthine 45%, savon, acide salicylique, alcool de camphre, extrait d’écorce de saule. Le bain blanc augmente la tension artérielle et a une action analgésique. Le bain mixte, mélange à 50%-50% des deux précédents, réputé sans effet sur la tension artérielle. En pratique, c’est celui qui a la gamme d’actions la plus large et s’adapte à toute situation pathologique. Wim Hof est surnommé “l’homme de glace” pour son exceptionnelle capacité à résister au froid. Wim Hof a attiré l’attention des scientifiques pour la première fois en prouvant qu’il était capable d’utiliser la méditation pour rester immergé dans la glace pendant 1 heure et 53 minutes sans que la température de son corps ne change. Depuis, il a escaladé l’Everest en short, a résisté au mal d’altitude, a couru un marathon sans eau dans le désert du Namib et a prouvé dans un laboratoire qu’il était capable d’influencer son système nerveux et son système immunitaire. Des chercheurs ont étudié son cerveau en détail pour tenter d'en percer le mystère. Ce Néerlandais de 58 ans a en effet démontré une singulière résistance aux froids extrêmes. Une capacité qu’il attribue à une méthode alliant méditation et maîtrise de la respiration. “Tout le monde est capable d'apprendre ce que je suis capable de faire”, explique sans surprise celui qui a organisé au début des années 2000 la promotion de sa “méthode Hof”. Mais que sa maîtrise du froid soit due à la méditation ou non, les capacités de Wim Hof ont de quoi intriguer les scientifiques. D’autant qu’il ne se contente pas de résister au froid, il l’apprécie. Wim Hof prétend contrôler sa thermorégulation corporelle grâce à l’activité de son cerveau Des spécialistes en neuro-imagerie de la Wayne State University, à Detroit (États-Unis) se sont donc intéressés à la façon dont le cerveau de Wim Hof réagissait lors d’expositions à un froid glacial. Avec des résultats qualifiés de “surprenants”. Les Drs Otto Muzik et Vaibhav Diwadkar ont utilisé à la fois l’imagerie par résonance magnétique fonctionnelle, qui permet de tracer l’activité neuronale, et du PET scan, pour l’activité métabolique des autres organes (peau, poumons, cœur…). Le fakir du froid prétend en effet posséder le contrôle de sa thermorégulation corporelle grâce à l’activité de son cerveau. Trois jours durant, il a été soumis à des tests faisant varier la température sur l’ensemble de son corps. Il était pour cela vêtu d’une combinaison spéciale, dans laquelle les chercheurs faisaient circuler de l’eau froide. L’objectif étant de “provoquer des périodes d’hypothermie douce”, écrivent les auteurs de l'étude parue dans la revue Neurolmage. Les données récoltées ont été comparées à celles de participants sains. Les auteurs de l’étude relèvent ainsi le caractère “inhabituel” d'une “régulation volontaire de la température corporelle de la peau, et donc de la température corporelle, même quand le corps est soumis au froid”. Ce qui “pourrait expliquer sa résistance aux gelures”, précise Otto Muzik. Mais les chercheurs observent surtout une augmentation significative de son système nerveux sympathique. Un système censé être autonome, contrôlant un grand nombre d’activités “automatiques” de l'organisme : rythme cardiaque, vasoconstriction (modification du diamètre des vaisseaux sanguins), pression artérielle, sécrétion d’adrénaline, libération de glucose par le foie... L’autre phénomène observé est d’ailleurs la consommation plus importante de glucose par les muscles intercostaux. Ce qui résulte, selon les auteurs, en une génération de chaleur se diffusant aux tissus pulmonaires qui réchauffent alors le sang venu s’oxygéner. Et vous dans tout cela? Sans en arriver jusque-là, vous pouvez facilement renforcer votre système immunitaire et vous rendre plus résistant au chaud comme au froid en associant le sauna très chaud et le froid comme les habitants du nord de l’Europe. En restant par exemple 10 minutes dans le sauna très chaud, puis en prenant une douche froide ou encore mieux en vous trempant dans un bain glacé quelques secondes puis en vous relaxant 10 minutes. L’hiver vous pouvez vous rouler dans la neige après le sauna et avant la détente. Renouveler autant de fois que vous le désirez, cette série chaud-froid-relaxation. En stimulant ainsi votre circulation sanguine et lymphatique, vous éliminerez plus facilement les métaux lourds toxiques emprisonnés dans votre organisme, vous ne craindrez plus les grosses chaleurs de l’été ni le froid de l’hiver, vous ne vous enrhumerez plus et serez résistant au virus de la grippe, covid 19 et autres… En attendant l’hiver, en cette période de l’été, lorsque la température est élevée, il est beaucoup plus facile de prendre des douches froides. Profitez-en pour prendre cette habitude et la garder à l’entrée de l’hiver. Ou, si vous êtes frileux, baissez la température de votre douche afin qu’elle soit tiède au début puis lorsque vous vous rincez, baissez la encore progressivement en commençant par les pieds et en remontant jusqu’à la tête, et petit à petit de plus en plus froid. Déjà vous allez vous sentir bien et vous pourrez toujours continuer en expérimentant les bains froids puis glacée si le cœur vous en dit.   La fertilité humaine décroît de plus en plus et les raisons peuvent être de plusieurs natures.
Les spécialistes soupçonnent les perturbateurs endocriniens d’augmenter le risque de difficultés, nous savons depuis déjà longtemps que les pesticides, insecticides et autres traitements chimiques en sont une cause également. Un grand nombre de couples d’agriculteurs sont stériles pour ces raisons. Des études récentes montrent que l’alimentation moderne et notamment la malbouffe pourrait contribuer à la hausse de l’infertilité. À la suite de l’absorption de matières grasses au niveau de l’intestin, les lipides sont utilisés par notre corps pour une foule de fonctions, en particulier la fabrication de la membrane qui entoure nos cellules. Par exemple, l’effet bénéfique des oméga-3 est dû à leur intégration dans la membrane cellulaire, ce qui améliore sa fluidité et réduit la formation de molécules inflammatoires d’origine lipidique. À l’inverse, lorsque ces membranes sont formées de gras trans absorbés à la suite de la consommation de malbouffe, les cellules peuvent présenter divers problèmes de fonctionnement qui favorisent le développement de maladies. Les matières grasses Il semble que ces gras trans soient aussi néfastes pour la fonction des spermatozoïdes. En analysant la qualité du sperme de volontaires, des chercheurs de l’Université d’Harvard ont observé que ceux qui consommaient régulièrement des aliments industriels très gras (chips, gâteaux, fritures) avaient un sperme de moins bonne qualité que ceux qui s’alimentaient de façon équilibrée. Chez ces amateurs de malbouffe, les spermatozoïdes contenaient une quantité significativement plus élevée de gras trans, cette hausse étant corrélée avec une réduction significative du nombre de spermatozoïdes. Dans la même veine, une équipe espagnole a récemment rapporté que les spermatozoïdes des hommes dont l’alimentation était riche en aliments industriels étaient moins mobiles et, par conséquent, moins susceptibles de féconder l’ovule. À l’inverse, les personnes qui s’alimentaient bien (fruits, légumes et poisson) avaient un sperme de très bonne qualité. Le message aux hommes qui veulent devenir pères est donc très clair : faites une croix sur la malbouffe et adoptez un régime alimentaire sain ! L’alimentation semble aussi exercer un effet significatif sur la fécondité des femmes. Une étude espagnole menée auprès de 485 femmes âgées de 20 à 45 ans a montré que celles qui adoptaient une alimentation de type méditerranéen avaient une fécondité significativement plus élevée. En effet, ils ont observé que les femmes dont la consommation de fruits, légumes et poissons était la plus élevée avaient un risque d’environ 45 % moindre d’avoir de la difficulté à tomber enceintes que celles qui consommaient moins fréquemment ces bons aliments. Ces observations illustrent encore une fois à quel point ce que nous mangeons peut exercer une influence sur le fonctionnement de notre corps et, par ricochet, sur notre santé et notre bien-être. À nous de savoir en profiter. Source: Chavarro JE et coll. Trans-fatty acid levels in sperm are associated with sperm concentration among men from an infertility clinic. Fertil Steril, 95:1794-97. Lavements et hydrothérapies du côlon Lorsqu’un couple a un projet d’enfant, il me semble important de prendre conscience de l’importance d’une alimentation saine et équilibrée au moins un an à l’avance et pour la future maman de favoriser le nettoyage de la zone intestinale qui est la partie la plus polluée de l’organisme car c’est justement dans cette zone que le fœtus va se développer. Certaines femmes n’arrivent pas à tomber enceinte juste pour cette raison, et un changement alimentaire, plus des lavements et des hydrothérapies du côlon régulièrement leur permettent de tomber enceinte. Les feuilles de framboisier Les feuilles de framboisier permettent d’équilibrer les organes reproducteurs féminins qu’elles restructurent et protègent, mais aussi les hormones en favorisant la production d’œstrogènes, de progestérone et de testostérone des glandes surrénales en nourrissant la glande thyroïde avec des nutriments qui lui sont essentiels. Elles soutiennent la production d’hormones pour le système endocrinien entier. Les feuilles de framboisier infusées sont des toniques puissants pour traiter la stérilité et préparer le corps d’une femme à la grossesse. Elles préviennent les fausses couches et soulagent l’épuisement qui suit la naissance ainsi que la dépression post-partum. Elles sont également connues pour améliorer la production de lait maternel et le gorgent de vitamines et de minéraux qui augmentent son potentiel nutritionnel. Les feuilles de framboisier sont également bénéfiques pour les femmes en tant que purificateur sanguin et détoxifiant global. Elles sont anti-inflammatoires pour les organes et les glandes. Elles soutiennent ceux qui souffrent de carence en fer, favorisent la pousse des cheveux et renforcent le pancréas. (Elles sont très efficaces en cas de pancréatite). Elles se consomment en infusion à n’importe quel moment de la journée. Vous pouvez les associer à des feuilles d’orties. Source : Médical médium Anthony William  Nous savons tous que l’alcool et les médicaments ont des effets nocifs sur le foie. Mais il existe de nombreux autres produits parfois encore plus dangereux dont personne ne vous a parlé !
Ces perturbateurs font partie de la vie quotidienne, on ne peut pas tous les éviter, mais il est important d’au moins les connaître pour essayer de les contrôler lorsque c’est possible. Ces perturbateurs se cachent dans les laques, le maquillage, les parfums et les eaux de toilette, le gaz ou si vous respirez souvent les gaz d’échappement etc. Les produits pétrochimiques Toute personne présentant des sensibilités et des symptômes neurologiques y est particulièrement sensible. Ces perturbateurs s’installent souvent dans le noyau profond du foie, ce qui signifie qu’ils mettent davantage de temps à le quitter. Quels sont les principaux produits pétrochimiques nocifs ? - Les allume-feux - Le diésel - Les diluants pour peinture - Les dioxines (poussières extrêmement fines issues de l’industrie chimique qui flottent dans l’atmosphère et pénètrent l’eau ainsi que les végétaux. - L’essence - Les gaz d’échappement - Les grils, cuisinières et fours à gaz - Les huiles de moteur - Le kérosène - Les matières plastiques - Les peintures - Les produits chimiques pour tapis - Les solvants, solutions et agents chimiques Quels sont les principaux neuro antagonistes chimiques ? Leur taux de concentration est identique dans les trois strates du foie et se transmettent de génération en génération. Comme avec les produits pétrochimiques, le foie sait qu’il ne doit pas les libérer simultanément mais les éliminer avec précaution par petites quantités. Ils sont: - Le chlore qui affaiblit la fonction immunitaire du foie - Le DDT qu’on imagine souvent disparu car interdit, mais qui subsiste dans notre environnement pendant des décennies. Il perdure dans les océans, lacs, fleuves, champs cultivés etc. - Les engrais chimiques - L’exposition aux fumées de tous types - Le fluor, sous-produit à base d’aluminium hautement toxique qui endommage les cellules hépatiques. - Les fongicides - Les insecticides, pesticides, larvicides et herbicides Les perturbateurs chimiques alimentaires : - L’aspartame et les autres édulcorants artificiels - Les conservateurs, la liste est interminable et ils s’installent à la surface du foie. - Le glutamate que l’on trouve sous le nom « d’arôme naturel » se dépose dans le noyau du foie. Pour protéger au mieux notre foie, évitons les aliments à risque : - L’alcool - Les aliments riches en graisses - La caféine - Les fromages - Le gluten - Les hormones d’origine alimentaire - L’huile de colza contient des composés chimiques toxiques pour le foie. - Le maïs - Les œufs - Les produits à base de porc - Les produits laitiers - L’utilisation excessive du sel - L’utilisation excessive de vinaigre qui sature le foie. Le vinaigre de cidre est le moins mauvais de tous. En plus de ce que nous venons de voir ensemble il y a aussi des agents pathogènes tels que les bactéries, les moisissures, les toxines d’origine alimentaire, les virus et déchets viraux. La solution pour les éliminer est donc de supprimer leur carburant. Lorsque vous les privez de nourriture, ils meurent ou quittent le foie, puis l’organisme. Les toxines virales commencent à s’éliminer dès que vous prenez soin de votre foie. Enfin, il y a les produits de l’industrie chimique domestique qui nous empoisonnent et perturbent notre foie. Parmi ces produits on trouve couramment les assainisseurs d’air en aérosol, les autobronzants, les colorants pour cheveux, les désodorisants en aérosol, les diffuseurs de parfums et bougies parfumées, les eau de Cologne et lotion après-rasage, la laque, les lessives, les assouplissants et lingettes pour sèche-linge, les produits de maquillage, les nettoyants classiques, les parfums et lotions pour le corps, crèmes, sprays, shampoings, après-shampoings, gels et autres produits capillaires, les produits chimiques pour nettoyage à sec, les produits pour les ongles, le talc… - Les produits pharmaceutiques qui peuvent sauver des vies sont nécessaires mais risquent aussi de mettre la vie en danger. - L’abus des drogues douces en fait partie. - L’alcool bien sûr, les métaux lourds, les radiations, l’excès d’adrénaline, l’exposition pluviométrique, car la pluie n’est plus aussi pure qu’avant. etc. Prenons soin de notre foie Les cures de jus, le jeûne vont dans le bon sens. Il existe aussi des cures spécifiques pour détoxifier le foie en particulier comme celle du Dr Clark ou Moritz ou encore celle conseillée dans Médical Médium par Anthony William. A chacun de trouver ce qui lui convient le mieux et de s’y astreindre régulièrement pour obtenir les meilleurs résultats qui permettent de vivre longtemps en bonne santé. Au quotidien Voici quelques conseils qui vont aider notre foie à détoxifier plus facilement et régulièrement. Le soutien matinal : A jeun, au lever boire 450 ml d’eau citronnée avec 1 ou 2 jus de citrons pressés jaunes ou verts. Ou encore boire 450 ml de jus frais de céleri ou de concombre. Puis attendre 30 ou 60 minutes avant de prendre un petit déjeuner, si vous en prenez un, sans matière grasse et éviter à tout prix de consommer des matières grasses avant le déjeuner. Ceci n'empêche pas de faire des cures de jeûne ou de détox pour le foie de temps en temps pour éliminer ce qu’il a emmagasiné dans son noyau depuis longtemps. Source: Médical médium - Le foie de Anthony William  Les personnes qui avaient connu la guerre et ses restrictions alimentaires radicales dans certaines régions, se sont progressivement tournées vers les protéines et notamment les protéines d’origine animale. La politique agricole des années 60 et 70 allait dans ce sens, et les gens se sont mis à consommer de plus en plus de protéines animales.
Dans les années 70 on a décrié les matières grasses qui étaient responsables, pensait-on, des maladies cardio-vasculaires. L’industrie alimentaire s’est emparée de l’affaire pour développer des nouveaux marchés de produits allégés ou 0% de matière grasse. Mais les protéines animales sont toujours accompagnées de matière grasse, même la viande maigre ! Les consommateurs achetaient des produits à faible teneur en matière grasse ou sans MG tout en consommant le double ou le triple de protéines animales, gorgées de graisses, doublant ou triplant ainsi leur consommation de graisses tout en écartant les graisses saines préconisées par les anciennes médecines alternatives telles que l’avocat, la noix de coco, les noix, les graines, les olives… Simultanément ils réduisaient leur taux de glucides et évitaient le sucre en le consommant différemment par le biais de l’alcool par exemple. Pour rappel : Le système médical ignore l’origine de l’inflammation et les raisons pour lesquelles certains régimes l'atténuent. Lorsque la quantité de glucides de piètre qualité augmente dans un régime, les médecins constatent une dégradation de la santé. Le problème réside dans la combinaison du sucre et des graisses qui, une fois réunis, s’affrontent. Mais supprimer les sucres sains n’est pas une solution. La combinaison des sucres et des graisses est omniprésente sur toute la planète ; dans les sauces, les pommes de terre rissolées, les frites, les pizzas, le riz avec de la viande, les sandwiches à la viande etc. parce qu’il y a une association des glucides du pain, des céréales, des pommes de terre etc. qui se décomposent en sucre et les graisses des protéines animales. Cette combinaison est responsable de la résistance à l’insuline, d’un foie stagnant, gras ou stéatosé… Aujourd’hui, les noix, noix de coco, avocats, graines etc. sont mieux acceptés, les gens mangent plus facilement de la volaille que de la viande rouge, et pourtant le poulet contient plus de matière grasse que les noix ! Alors plutôt que de réduire les sucres et manger des pizzas ou des crèmes glacées, il vaut mieux manger des fruits frais et des légumes. Un excellent moyen de séparer les graisses et les sucres est de manger les fruits hors des repas ou de les manger lors d’un repas constitué de légumes feuilles ou de concombre, céleri ou tomates et d’attendre 30 minutes avant de consommer des protéines / graisses. Cela donne au glucose le temps de se disperser. Évitez autant que possible d’associer les graisses à des glucides sains comme les pommes de terre, les céréales sans gluten ou les haricots ou à des glucides nocifs comme le sucre de table. Il est également utile d’éviter l’ajout de matières grasses aux protéines animales lors de la cuisson ou dans les sauces. Conclusion Ne craignez pas les aliments sains comme l’avocat qui contient naturellement du fructose et des matières grasses. Tous les légumes contiennent naturellement des sucres, ils ne posent pas de problème si dans le même repas vous consommez des matières grasses de qualité. Personnellement, le midi je mange volontiers des fruits et des légumes verts. Tandis que le soir, je mange plutôt des légumes et éventuellement une variété de protéines ou des noix ou alors des avocats.  Notre foie est un organe majeur très actif puisqu’il a plus de 2000 fonctions. Il filtre notre sang en permanence pour protéger en priorité notre cœur, notre cerveau et notre pancréas afin qu’ils ne reçoivent pas un sang impur chargé de toxines, de métaux lourds etc.
De par cette fonction, le foie stocke un nombre incalculable de déchets. Nous devons donc lui permettre régulièrement de se nettoyer et d’évacuer ces déchets. C’est pourtant une chose que l’on ne pense pas souvent à faire, d’autant que cet organe est plutôt discret et ne se plaint pas. Mais prendre soin de notre foie est le véritable secret de l’apparence de la jeunesse. Le foie remplit des fonctions chimiques spécifiques pour préserver cette apparence, notamment celles lui permettant de se détoxifier. Éliminer la malbouffe est crucial pour conserver un foie opérationnel. Sa fonction anti-âge la plus puissante réside dans sa capacité à absorber un antioxydant stocké ou un antioxydant frais issu de la source la plus importante, les fruits et l’associer aux acides aminés, puis diffuser ce nouveau composé phytochimique dans notre circulation sanguine dans le cadre d’une mission ciblée : empêcher la mort des cellules saines. Ces antioxydants sont essentiels pour lutter contre le vieillissement, du fait de leur origine alimentaire, ils ont pour mission de réparer, soutenir et corriger les tissus dans les organes et le corps. En revanche un foie fatigué, blessé s’éteindra lentement au fil des expositions liées à nos habitudes de vie et aux éléments de notre environnement sur lesquels nous n’avons aucun contrôle. Le foie vieillit avant le reste de notre organisme. L’ADN Le vieillissement nous fait aussi penser aux gènes et l’état de notre ADN s’impose comme la tendance actuelle. Plutôt que d’identifier la véritable source de l'affaiblissement de l’ADN, la science désigne un ADN défectueux comme coupable. Si vous voulez comprendre le processus du vieillissement, vous devez regarder au-delà des gènes qui sont un indicateur et non une réponse, le signe d’un dysfonctionnement dans votre organisme et non la cause de ce dysfonctionnement. La fonction chimique du foie conçue pour empêcher vos cellules de mourir est identique à l'antioxydant qui empêche l’ADN de s’affaiblir. Le foie est une véritable machine détoxifiante. Soutien du foie Le soutien que nous pouvons apporter à notre foie peut ralentir et même inverser le processus de vieillissement. Faire de l’exercice et intégrer des fruits, des légumes-feuilles et des légumes à un régime saturé de graisses, soigne le foie et lutte contre le vieillissement. N’hésitez pas à réduire de moitié votre apport de matière grasse, mangez plus de légumes feuilles et autres légumes, des fruits et des baies. Profitez de la belle saison pour réduire de moitié les protéines et les graisses. Remplacez l’huile de vos sauces salades par du jus d’oranges ou de citrons, des avocats, des graines germées etc. Remplacez votre café du matin par de l’eau citronnée, un grand bol de jus de céleri ou de concombre.  En complément de l’allaitement, lorsque bébé à 6 mois, il est temps de commencer l’alimentation physiologique diversifiée. Pourquoi physiologique? Parce que bébé a une forte croissance, son organisme a besoin des nutriments que l’on trouve dans les végétaux, en plus de ceux qui sont contenus dans le lait. II est important que l’alimentation lui apporte tout ce dont son organisme a besoin, sans produits chimiques, sans toxines, sans aliments vides de nutriments. L’idéal pour que sa croissance soit la plus harmonieuse possible et préserver les bonnes défenses immunitaires qu’i l possède grâce aux anticorps contenus dans le lait maternel, est de lui donner une alimentation vivante. Peu de parents encore sont conscients de cette importance, et pourtant la chaleur de la cuisson détruit une partie des nutriments. Tout le monde le sait, mais la cuisson est tellement ancrée dans nos cultures modernes, que peu de gens la remettent en question. Une alimentation vivante consiste à donner à bébé des fruits et des légumes crus et, dans la mesure du possible, biologiques. Cela est important pour ne pas surcharger son organisme de produits toxiques. Lorsque l’on commence l’alimentation diversifiée, bébé n’a connu jusqu’à ce jour que le lait qui est liquide. Le but est donc de lui faire découvrir d’autres saveurs mais toujours liquides. Au fil des semaines et des mois la consistance de sa nourriture va s’épaissir très progressivement, et ses dents vont commencer à apparaître afin de jouer leur rôle. On commence par une seule saveur par jour au tout début et on ne mélange jamais des végétaux tant qu’il ne les a pas tous goûtés séparément. Les fruits en règle générale sont plus mous et juteux que les légumes, il est donc plus facile de les donner crus en raclant la chair d’une mangue, par exemple, avec une petite cuillère ou en écrasant une banane, une poire bien mûre etc. Pour la pomme il est possible de la mixer ou de la prémâcher. Pour donner des légumes crus, souvent plus fermes, à votre enfant, vous pouvez soit les mixer en ajoutant un peu d’eau pure, soit les prémâcher. Le prémâchage ou le blender ? Prémâcher les aliments pour son bébé implique que la personne (ce n’est pas forcément la maman ou le papa, cela peut être fait par le grand frère, la grande sœur ou une autre personne familiarisée avec cette technique simple à apprendre), va mettre dans sa bouche l’aliment en question, le mâcher et l’insaliver comme si elle allait le manger, mais elle ne l’avale pas et une fois que la consistance est suffisamment fine et liquide avec la salive qui contient des enzymes, elle recrache dans une cuillère le liquide ainsi obtenu pour la donner à bébé. Les enzymes contenues dans la salive commencent déjà une prédigestion qui va aider le système digestif de bébé à s’accoutumer à ces nouveaux aliments. Je vois déjà quelques grimaces parmi vous! Non, ne soyez pas dégoûtés, c’est tout à fait naturel et sain. Je pars du principe évident que la personne qui prémâche n’est pas porteuse d’une maladie bactérienne ou virale. Plus le bébé est jeune, plus il faudra prémâcher longtemps avec plus de salive pour obtenir la consistance voulue. En grandissant, lorsque l’enfant commencera à avoir des dents, vous prémâcherez moins fin, avec moins de salive pour obtenir une consistance plus épaisse. On peut remplacer le prémâchage par le blender mais, les enzymes salivaires étant absents, il n’y aura pas de prédigestion. Pour un bébé les quantités sont souvent très petites au début, il risque d’y avoir de la perte, et il sera difficile de prévoir à l’avance la quantité nécessaire. Vous voyez dans la vidéo suivante le témoignage de Sonia qui dit que Luna 10 mois, préfère les aliments prémâchés à ceux broyés au blender! Vidéo: Sonia la maman de Luna explique pourquoi elle prémâche les carottes pour Luna. Pour en savoir plus sur l'alimentation physiologique du nourrisson et du jeune enfant, cliquez sur ce lien:  Je vous invite aujourd’hui à vous poser une question qui peut paraître anodine mais dont les réponses nous amènent à une introspection salutaire en ce qui concerne notre alimentation :
A quoi correspondent exactement mes repas ? - A une vraie faim de nourriture. - A des habitudes d’horaires. - A un bien-être temporaire dans des journées parfois difficiles. - A une douceur, forme de "récompense" que je m'octroie. - Au besoin d'échanges : invitations, réceptions. - A un changement de cadre et de routine : restaurant, parfois exotique. La réponse est certainement un mélange de tout cela mais tellement imbriqué qu'il nous faut prendre un peu de recul et de temps pour y répondre. Aussi je vous invite à venir faire un stage de jeûne qui en plus de ses bienfaits sur votre santé, vous permettra de vous repositioner face à la nourriture. En effet, lorsque nos repas au lieu d'être notre "carburant santé "deviennent une façon de combler des vides en nous ou autour de nous, ils peuvent rapidement devenir une drogue qui nous empoisonne. D’autant plus que les produits mis à notre disposition sont devenus au fil des années de plus en plus attractifs et addictifs. Lors des stages que j'accompagne, les jeûneurs, coupés de leur quotidien, peuvent prendre le temps de réfléchir et d'échanger les uns avec les autres sur la qualité et la place de nos repas dans la vie courante. Le calme et le repos dans un beau cadre naturel est l’idéal pour repenser notre façon d’alimenter notre corps afin d’être plus heureux et en meilleure santé. C’est cette gageure que je vous invite à gagner.  Les lavements au café sont un ancien remède notamment pour détoxifier le foie, utilisés pour le cancer du pancréas, du côlon et autres.
Mais le café est acidifiant et il déshydrate. Il est très puissant voir trop stimulant. Il induit une dépendance. Boire une tasse de café chaque jour, c'est une chose, mais par le biais d’un lavement, le café pénètre directement dans le côlon sans passer par le filtre de l’estomac. L’estomac a la capacité de transmettre au pancréas, au foie et à la sphère intestinale des informations concernant les poisons qui le pénètrent afin que ces poisons soient partiellement neutralisés lorsqu’ils pénètrent dans le sang. Qu’il s’agisse d’aliments, de liquides ou de fluides, de médicaments, de parasites ou de bactéries, bons ou mauvais, le pouvoir protecteur de l’estomac ne s’applique pas s’ils pénètrent par le rectum. Si le produit injecté est doux, il n’y a aucun risque, mais une substance aussi puissante que le café est une menace pour l’organisme. Il s’attaque au système nerveux. Par la veine porte il arrive au foie qui devient vulnérable. Le foie n’est pas conçu pour gérer une telle menace et dans ce cas il prévient les surrénales afin qu’elles libèrent de l’adrénaline en guise de protection. Le lavement au café déclenche une poussée de cette hormone commandée par le foie et destinée à prévenir une menace imminente. Une seconde montée d’adrénaline survient ensuite de la caféine elle-même. Lorsque le café contourne le parcours habituel, estomac, duodénum, intestin grêle, qui permet de désamorcer la caféine avant qu’elle ne s’engouffre dans le sang et de protéger le cœur de son agression, lorsqu’elle pénètre par le rectum dans l’organisme, les glandes surrénales entrent en jeu parce que la caféine elle-même est indésirable. Les personnes ayant un système nerveux sensible ou ayant des problèmes surrénaliens doivent être conscientes de sa nocivité. Pour ces personnes un lavement au café peut déclencher ou aggraver un symptôme comme l’angoisse Un lavement au café peut-il réellement détoxifier le foie ? Il induit un léger nettoyage, toutefois il provoque aussi un effet boomerang. Les poisons qui quittent le foie, au lieu d’être expulsés, finissent inévitablement par y revenir. Le foie rassemble les poisons et diffuse des composés chimiques pour les modifier afin de protéger le cerveau et le cœur. Mais l’adrénaline appelée par le foie et déclenchée par la caféine circule rapidement et elle est absorbée par le foie. En d’autres termes, le lavement au café peut augmenter sa toxicité. Un autre lavement Un lavement peut détoxifier le foie lorsque, à la place du café, une solution comportant un citron fraîchement pressé dans une eau pure distillée ou par osmose inverse est injectée. Ce type de lavement est plus performant qu’un lavement au café car le foie n’est pas contraint de réclamer de l’adrénaline. Un conseil Je vous conseille toutefois de faire votre lavement habituel avec une eau pure de source ou filtrée pour nettoyer votre côlon, et seulement à la fin de faire un bain avec de l’eau citronnée en le gardant 15 à 20 minutes. Source: Médical Médium: Le foie Effets secondaires des lavements au café et problèmes de sécurité Des effets secondaires ont été observés après des lavements au café ainsi que des complications graves telles que la déshydratation, les épanchements péricardiques, les infections, la septicémie, la salmonelle, la colite, les brûlures rectales ou internes, la perforation de la paroi des intestins, le déséquilibre électrolytique, l'abcès cérébral, l'insuffisance cardiaque et même la mort. Trois décès ont été liés aux lavements au café associés à un déséquilibre électrolytique causé par des lavements fréquents. On craint que les lavements au café soient nocifs pour les personnes souffrant de certaines affections telles qu'une hernie abdominale, une maladie des vaisseaux sanguins, une insuffisance cardiaque congestives, la maladie de Crohn, une diverticulite, un cancer gastro-intestinal, une maladie cardiaque, des tumeurs intestinales, une anémie sévère, des hémorroïdes et une colite ulcéreuse. Les risque d'effets secondaires semble augmenter si les lavements au café sont associés à un jeûne. Ce qui se comprend puisqu'en jeûne les effets sont décuplés! En outre, les femmes enceintes ou qui allaitent, les enfants et les personnes qui ont subi une opération du côlon ne doivent pas faire de lavement au café. Comme le café consommé par voie orale, les lavements au café peuvent être stimulants et entraîner une dépendance à la caféine. N'oubliez pas que nos grands mères débouchaient leur évier de cuisine au marc de café!  Faire un jeûne est une excellente démarche mais à la condition de s'y préparer !
En effet, si un jeûne bien mené est formidable pour la santé, un jeûne mal contrôlé peut avoir des conséquences néfastes surtout pour des personnes qui n’y sont pas habituées. Le jeûne peut entraîner des maux de tête persistants, des maux de ventre, parfois des nausées et des vomissements, des courbatures, des maux de dos, des vertiges et plus rarement des évanouissements etc. Je vous dis cela, non pas pour vous faire peur, mais pour que vous preniez conscience que si vous n'avez jamais jeûné, il est préférable de commencer par un petit jeûne comme par exemple le jeûne intermittent où vous ne mangez rien le matin jusqu'à votre repas de mi-journée. Vous pouvez aussi faire 1 jour de jeûne chaque semaine et lorsque vous serez habitué, vous pourrez envisager un jeûne de quelques jours... Sachez aussi que lorsque vous faites un jeûne au repos, la détox est plus profonde que si vous restez actif. Pour vous préparer Vous pouvez boire de l'eau citronnée chaque matin à jeun, (eau de source ou filtrée avec un peu de jus de citron frais dedans, pas de jus de citron du commerce surtout et sans sucre). Notre foie a obligatoirement accumulé beaucoup de poisons tout au long de notre vie, si en plus il est stagnant ou encombré de graisse il a grand besoin d'être soulagé et de se détoxifier progressivement. Il faut donc le préparer et cette eau citronnée à jeun va l'aider. Ensuite vous pouvez poursuivre avec un jus de céleri frais, fait maison et si c'est la saison, vous pouvez le couper avec du concombre. Commencez la préparation au moins un mois avant de faire un jeûne de plusieurs jours et si vous avez une pathologie importante, il faut même commencer la préparation 3 mois avant. Ensuite se sont nos intestins qu'il faut chouchouter car ils représentent presque chez tout le monde, la zone la plus polluée de notre organisme. Pour certaines personnes les purges peuvent être utiles mais chez d'autres, elles sont trop irritantes et risquent de vous faire sentir mal après. C'est aussi assez épuisant. La seule que je recommande, c'est celle avec l'eau de mer; 1/3 d'eau de mer pour 2/3 d'eau de source ou eau filtrée à 37°. Il faut en boire en principe 3 litres assez rapidement, (mais avec 2 litres, les résultats se font sentir), c'est à dire les boire en une demie heure environ, puis marcher un peu ou faire quelques mouvements pour faire descendre l'eau et 1/2 heure plus tard, direction les toilettes pour des évacuations qui ne durent pas très longtemps. Les purges ont l'avantage de vidanger tout le tube digestif. Il ne faut pas en faire trop souvent et si vous le souhaitez, faites-en une le premier jour de votre jeûne. Plus facile et très efficace, je recommande l'hydrothérapie du côlon chez un thérapeute renommé et expérimenté. Certains disent qu'une hydrothérapie équivaut à 13 lavements! Le fait est que l'on est allongé, détendu et passif. C'est la machine et les massages du thérapeute qui font le travail de nettoyage et de stimulation des intestins. Si vous n'avez pas fait de purge (on ne peut pas faire les 2), faites une hydrothérapie le premier jour de votre jeûne et si vous pouvez financièrement, faites-en une déjà un mois avant votre jeûne et encore une en fin de jeûne! Plus économiques et un peu moins efficaces, les lavements que l'on peut faire facilement chez soi régulièrement. Avant de jeûner je vous recommande d'en faire plusieurs par semaine le mois précédent votre cure de jeûne. Pendant le jeûne, certaines personnes souhaitent en faire mais cela demande une énergie que l’on n’a pas toujours ! Enfin pour les personnes très encombrées sur le plan intestinal, les cataplasmes d'huile de ricin ou des massages à l'huile de ricin sur le ventre tous les jours précédents le jeûne pour aider à nettoyer toute cette partie du corps des toxines qui s'y sont accumulées. Le mois précédent le jeûne, l'alimentation doit être constituée essentiellement de fruits et légumes frais de bonne qualité et non traités, évitez autant que possible, la viande, les produits chimiques alimentaires et médicamenteux, le fromage et tous les produits laitiers, le gluten et les sucres ajoutés. On élimine bien sûr les excitants. Enfin, s'y préparer psychiquement et voir cette cure comme un havre de paix que vous vous offrez.😍😍 Il est rare dans une vie de prendre un temps (une semaine ou plus), pour ne penser qu'à soi et s'intérioriser pour observer ce qui se passe en nous. C'est comme une retraite, et durant votre jeûne, éviter les appels téléphoniques incessants. Prévenez vos proches que vous serez indisponible pendant cette période. Il n'est pas toujours recommandé de dire que vous allez jeûner si vos proches ne sont pas dans cette démarche, car ils risquent d'alimenter vos peurs. Certains ne se gênent pas pour vous dire par exemple: "tu vas jeûner? mais tu vas mourir!" Dites-leur simplement que vous allez vous reposer et faire un break dans le silence de la nature ! Il est donc important, malgré la mode et l’engouement actuel de ne pas se lancer tête baissée dans un jeûne sans avoir préparé son corps et son esprit à cette démarche. Savoir comment se nourrir avant de commencer et comment gérer la reprise alimentaire après la période de jeûne. Pour toutes ces raisons, il est préférable d’être suivi et encadré par une personne compétente. Cela permet d’être rassuré et de bien comprendre les symptômes normaux qui sont liés au jeûne. Au sein d’un groupe, les autres participants sont souvent un soutien, et de riches échanges peuvent en découler, parfois même de belles amitiés. Lorsque le jeune peut avoir lieu dans un cadre naturel et calme, il sera d’autant plus bénéfique. Pour la reprise alimentaire après le jeûne, voir mon article : Relation entre la détox du foie, les surrénales et le système nerveux central.  Certaines personnes souffrent de fatigue surrénalienne récurrente ou de fatigue chronique persistante.
Lorsque le foie se détoxifie, les glandes surrénales associent les substances toxiques libérées à une quantité d’adrénaline suffisante. Pour le moment, la science ne peut pas encore mesurer la quantité de toxines qu’il libère au cours d’un jeûne et d’une cure de détoxification, pas plus qu’elle ne connaît la relation poison-adrénaline. Dans une situation normale, la moindre quantité d’adrénaline est utilisée car les toxines sont libérées pertinemment et régulièrement sans que les alarmes ne se déclenchent. En revanche, lorsque le foie est contraint à un nettoyage excessif et qu’un afflux de poisons envahit le sang, des alarmes retentissent dans tout le corps. Lorsque le foie est obligé de libérer de trop grandes quantités de poisons à un rythme trop élevé, il envoie des composés chimiques pour prévenir le système nerveux central qu’une détoxification excessive est sur le point de se produire. Le système nerveux alerte instantanément les glandes surrénales afin qu’elles sauvent la situation en libérant l’adrénaline destinée à protéger l’organisme. Ce composé est toujours libéré selon un pourcentage de deux parts d’adrénaline pour une part de toxine. Un nettoyage trop puissant déclenche une réponse qui n’est pas curative mais signale un excès de poisons dans l’organisme. Si les glandes surrénales sont affaiblies, cela implique un travail supplémentaire dont elles n’ont pas besoin. Trop d’adrénaline détériore le système nerveux central, vous pouvez alors ressentir des symptômes tels que des tremblements, des frissons, des courbatures et des vertiges. Lorsque vous entreprenez un jeûne ou une cure de détoxification, vous voulez que cela soit à la fois équilibrées et raisonnables. Lorsque le foie est contraint de se nettoyer rapidement, les glandes surrénales risquent de s’affaiblir et d’augmenter le temps de rétablissement. Plus elles sont faibles, plus il sera long. L’adrénaline envahissant votre organisme pour s’attaquer aux toxines expulsées par le foie, vous risquez également d’augmenter le stress de vos glandes surrénales. Lors du jeûne il est courant que vous dormiez moins ou mal et que vous ayez besoin de dormir davantage ultérieurement parce que vos surrénales devront récupérer. Il est important de les protéger. Jeûne sec long Je viens de recevoir une personne qui a fait 9 jours de jeûne sec il y a 6 mois avec le grand spécialiste Russe le Dr Sergei Filonov. Elle me racontait que le jeûne à la Russe est très dur et éprouvant ; les massages font hurler les gens de douleur, les bacs d’eau glacée sur la tête 3 fois par jour, la marche, l’abstinence totale de toute nourriture et boisson pendant 9 jours pleins, puis la reprise qui se fait avec des bouillons et le jus de compotes cuites pendant les 2 jours qui suivent le jeûne, avant d’être relâché pour rentrer chez soi… Elle a souhaité réitérer l’expérience en s’écoutant davantage, le stress de l’inconnu en moins puisqu’elle connaissait déjà le processus. Elle a donc refait les 9 jours de jeûne sec et elle a observé qu’en se reposant davantage, en faisant ses ablutions d’eau froide quand elle le ressentait, la détox s’était avérée plus profonde. Les 3 derniers jours, elle s’est mise à avoir des tremblements qui passaient puis revenaient, des palpitations etc. Toutefois, elle n’a pas eu de malaise, elle était alerte malgré la fatigue et le sommeil très perturbé. Après je l’ai encouragée à faire le demi jeûne, chose qu’elle n’avait pas faite avec le Dr Filonov. La détox s’est ainsi prolongée mais plus en douceur. Presque aussitôt, le sommeil s’est nettement amélioré, les tremblements et les palpitations ont disparu et l’énergie est revenue assez vite. A mon avis sa préparation était insuffisante pour une telle épreuve pour l’organisme et je lui conseille d’attendre au moins un an avant de refaire un long jeûne...  Il y a tout un ensemble de choses que l’on peut mettre en place pour bien dormir. Il n’est pas nécessaire de les faire toutes, mais plus on en met en place et plus notre sommeil sera de bonne qualité. Et comme nous l’avons vu dans mes précédents articles sur le sommeil, bien dormir est impératif pour notre santé physique et mentale. D’ailleurs il est prouvé qu’un manque sévère de sommeil peut nous conduire à la mort et avant cela à bien des pathologies... Dans les difficultés liées au sommeil, il y a plusieurs aspects ; les personnes qui ont du mal à s’endormir, celles qui dorment rapidement mais se réveillent plus tard dans la nuit et à plusieurs reprises, soit en se rendormant facilement soit en ayant des difficultés pour se rendormir, les personnes qui se réveillent trop tôt et qui souffrent d’un manque de sommeil chronique, enfin, celles qui ont des troubles comme des sueurs nocturnes, des cauchemars, l’apnée du sommeil etc. 🛌 Se préparer à bien dormir Pour bien se préparer à dormir, il est important de ne pas regarder d’écran dans les heures qui précèdent l’endormissement, car la lumière bleue des écrans perturbe notre cerveau. Utiliser une lumière tamisée douce comme par exemple une lampe de sel, des bougies etc. Faire de la cohérence cardiaque en allongeant la phase d’expiration à 6 secondes par exemple et inspirer sur 4 secondes pour la détente. Faire une petite séance de yoga et/ou de relaxation. Faire du sport dans la journée, afin de ressentir une bonne fatigue musculaire et nerveuse. Pratiquer un exercice physique régulier maintient non seulement la santé de nos corps, mais aussi la quantité et la qualité de notre sommeil. En retour, le sommeil renforce notre forme physique et notre énergie, initiant un cycle positif auto-entretenu de plus grande activité physique et mentale. Toutefois il est préférable de ne pas faire trop d’exercice physique juste avant le coucher, car la température du corps peut rester élevée pendant 1 ou 2 heures après la séance. Ne pas faire un repas trop copieux et ne pas dîner tard afin que la digestion soit terminée lorsque vous allez vous coucher. Ne pas manger d’aliments que vous savez être des perturbateurs pour vous comme par exemple les légumineuses qui, chez beaucoup de gens, provoquent des gaz. Ne pas boire de café ou du moins plus après 14 ou 15 heures. Ne pas consommer d’excitants comme l’alcool, le chocolat noir, le thé etc. Les pratiques d’une bonne hygiène de sommeil Ne jamais recharger un téléphone dans la pièce où l'on dort, ni d’autres appareils. Enlever tous les appareils électriques de la chambre, ne pas utiliser de réveil électrique, utiliser une lampe de chevet solaire, et pour les personnes très sensibles à la pollution électromagnétique, couper l’électricité de la chambre au compteur à cause des câbles électriques qui passent dans les murs près du lit. Coupez votre wifi la nuit, même s’il y a ceux de vos voisins lorsque vous êtes en appartement, ils sont plus loin et ont moins d’impact sur vous que celui qui est tout près. Dormez dans une pièce non chauffée et si vous avez froid, il est préférable de mettre 1 ou 2 bouillottes dans votre lit ou contre vous et une bonne couette. Notre organisme baisse sa température pour pouvoir dormir. L’effet de la bouillotte contre vous, amène la chaleur à la surface de la peau et permet ainsi de réduire la température interne. Mettez des rideaux occultants si vous n’avez pas de volet afin de dormir dans l'obscurité la plus totale. S’il y a des bruits de rue ou de voisins, n’hésitez pas à mettre des bouchons d’oreilles. Ne mangez pas la nuit et il est inutile de boire également, un petit jeûne sec de quelques heures nocturnes repose vos reins et agit en profondeur. Couchez-vous et levez-vous à heures régulières. Il existe 5 facteurs ayant fortement modifié la quantité et la qualité de notre sommeil: La lumière électrique constante et la lumière LED bleue La température régularisée La caféine L’alcool Le pointage dans les entreprises 🔌 💡 La lumière électrique Le soleil couchant emportait autrefois avec lui, loin de notre regard, les couleurs offertes par la lumière du jour, détectées par l’horloge de notre cerveau. La perte de la lumière du jour informe notre cerveau que la nuit est venue, qu’il est temps de relâcher la pédale de frein de la glande pinéale pour lui permettre de libérer les grandes quantités de mélatonine signalant au cerveau et au corps qu’il fait sombre et qu’il est temps d’aller au lit. Chez l’homme, la fatigue adéquate programmée puis le sommeil doivent ainsi survenir quelques heures après le coucher du soleil. La lumière électrique est venue mettre un terme à cet ordre naturel. La lumière nocturne artificielle, même de faible intensité piège notre cerveau en lui faisant croire que le soleil n’est pas encore couché. La mélatonine reste en quelque sorte bloquée sous la contrainte de la lumière électrique. La lumière artificielle du soir ou de la nuit peut ainsi se déguiser en insomnie de début de nuit, c'est-à-dire une incapacité à s’endormir vite une fois au lit. Les LED: Les récepteurs lumineux de l'œil indiquant “la lumière du jour” au cerveau sont plus sensibles aux lumières à courtes longueurs d’ondes du spectre bleu, au point ou les LED sont les plus puissantes . Par conséquent, l’impact des lumières à LED bleues du soir pèse deux fois plus sur la suppression de la mélatonine nocturne que la lumière jaune plus chaude des ampoules à incandescence, pour la même intensité en lux. Or, nous sommes nombreux à regarder les LED des écrans : ordinateur portable, téléphone ou tablette, parfois pendant des heures. 🛀 L’environnement thermique La température enveloppant votre corps et votre cerveau, est sans doute le facteur le plus sous-estimé de la facilité avec laquelle vous vous endormez et de la qualité de votre sommeil. Pour dormir d’un bon sommeil, l'idéal est que votre température corporelle baisse d’environ 1 degré. Pour cette raison, il est plus facile de dormir dans une chambre trop froide qu’une chambre trop chaude. La lumière et la température environnementales dictent de manière synergique bien qu’indépendante le taux nocturne de mélatonine, permettant l’établissement d’un sommeil idéalement réglé. Pour refroidir notre température interne, le froid ou le chaud aide à évacuer la chaleur de la surface de la peau en s’évaporant, faisant ainsi baisser la température interne. C’est pour cela que l’on peut trouver plus facilement le sommeil en pratiquant les bains dérivatifs avant de s’endormir, ou au contraire en posant une bouillotte chaude sur nos pieds ou notre ventre. Prendre un bain chaud avant de s’endormir donne de très bons résultats aussi car le bain chaud appelle le sang à monter à la surface de la peau, ce qui fait rougir. Lorsque l’on sort du bain, les vaisseaux sanguins dilatés à la surface de la peau aident à libérer rapidement de la chaleur intérieure, faisant chuter la température corporelle. Prendre un bain chaud avant le coucher peut également aider 10 à 15% de sommeil NREM en plus chez les adultes en bonne santé. 🍻 🥂 L’alcool Certaines personnes pensent que l’alcool aide à s’endormir, voire qu’il permet un sommeil plus profond, ce qui est complètement faux. L’alcool entre en connexion avec les récepteurs du cerveau empêchant les neurones de lancer leurs impulsions électriques. L'alcool est un sédatif puisqu’en quantité modérée il égaie et rend plus sociable. Mais la sédation n’est pas une aide au sommeil naturel. L’état des ondes cérébrales électriques sous l’emprise de l’alcool n’est pas le même que pendant le sommeil naturel, il s’assimile plutôt à une forme d’anesthésie légère. Mais l'alcool a d’autres actions ; il fragmente le sommeil, ponctuant la nuit de réveils brefs. Ce qui aboutit à un sommeil qui n’est pas réparateur. L’alcool est aussi un suppresseur de sommeil REM très puissant. Consommer de l’alcool, même en quantité limitée, dans l’après-midi ou la soirée, revient donc à se priver de rêves. Une consommation régulière et excessive entraîne un tel manque de sommeil REM donc sans rêve, que les rêves finissent par ressurgir à l’état de veille entraînant des hallucinations, des délires et de fortes désorientations. Nous avons vu dans les articles précédents que la caféine a un impact dangereux sur notre sommeil. ⏰ Réveil forcé Le réveil forcé par exemple avec une sonnerie est une source de stress. Lorsque l’on est douloureusement tiré du sommeil artificiellement on observe un pic de tension et une accélération immédiate du rythme cardiaque, causés par l’explosion de l’activité de la branche du système nerveux sympathiques, responsable de l’état “lutte ou fuite”. Comme nous l’avons vu également dans mes précédents articles sur le sommeil, nous n’avons pas tous les mêmes rythmes circadiens, par conséquent, le travail en entreprise avec les mêmes horaires pour tous, provoquent plus de problèmes que d'avantages. Ceux qui sont du matin devraient pouvoir venir travailler plus tôt et terminer leur journée plus tôt et ainsi pouvoir se coucher de bonne heure. Tandis que ceux qui sont de soir, devraient commencer leur travail en milieu de journée pour dormir plus longtemps dans la matinée et pouvoir travailler plus tard le soir, car c’est à ce moment que leurs facultés cognitives sont au top. Les écoliers, les lycéens, les étudiants sont très souvent perturbés par les horaires imposés, les temps de transport, les petits déjeuners forcés etc. sans aucun respect pour leur propre rythme. Thérapie Cognitive Comportementale pour l’Insomnie Une méthode non médicamenteuse et efficace actuellement se nomme Thérapie comportementale et cognitive de l’insomnie ou TCCi, vite accueillie par la communauté médicale comme traitement de première intention. C’est une thérapie longue de plusieurs semaines où les patients se voient fournir un ensemble de techniques sur mesure destinées à mettre un terme à leurs mauvaises habitudes de sommeil et à les aider à gérer les angoisses qui les empêchent de dormir. La TCCi aide systématiquement à s’endormir plus vite le soir, à dormir plus longtemps, et à atteindre une meilleure qualité de sommeil en faisant baisser le temps passé en éveil pendant la nuit. Plus important, les bienfaits de la TCCi persistent sur le long terme. 🤭 Sommeil et société Il y a 100 ans, moins de 2% de la population dormait six heures ou moins par nuit aux USA. Aujourd’hui c’est le cas pour 30% des adultes américains. Au Royaume-Uni 39% et au Japon 66% des adultes déclarent dormir moins de sept heures par nuit. Les habitants des nations développées négligent fortement le sommeil et c’est pourquoi l’Organisation Mondiale de la Santé (l’OMS) reconnaît maintenant le manque de sommeil dans nos sociétés comme une menace sanitaire mondiale ! Pour rappel, un adulte en bonne santé devrait dormir entre 7 et 9 heures par nuit. Le sommeil doit être régulier, et le fait de dormir davantage le week-end, n’est pas une compensation correcte d’un manque de sommeil la semaine. Pour notre bonne santé physique et mentale, dormons dans les meilleures conditions possibles. 🤐 Une astuce
Pierre Dufraisse préconise de respirer uniquement par le nez lorsque l’on dort pour que le cerveau fonctionne mieux. Pour y arriver, il nous invite à nous scotcher la bouche avec du ruban hypoallergénique pour nous obliger à respirer par le nez même lorsque nous sommes endormis. Voir sa vidéo:  La phase cérébrale que l’on nomme sommeil REM (voir l’article : Pourquoi nous rêvons? et l’activité mentale associée, c’est-à-dire le rêve, sont des processus biologiques et psychologiques normaux absolument essentiels, comme nous allons le voir.
Le sommeil REM n’est pas l’unique phase du sommeil pendant laquelle nous rêvons. Le terme “rêve” désigne toute activité mentale rapportée par le dormeur à son réveil. Toutefois, ce que la plupart d’entre nous entendent par “rêves”, des expériences hallucinogènes, motrices, émotionnelles, étranges et riches en rebondissements, naissent pendant le sommeil REM. S’il y a un fil conducteur entre nos vies éveillées et nos vies endormies, c’est celui des préoccupations émotionnelles. Allant à l’encontre des hypothèses de Freud, Stickgild a démontré qu’il n’y a pas de censure, pas de voile, pas d’éléments cachés. Les sources des rêves sont transparentes, assez claires pour que n’importe qui puisse les identifier et les reconnaître sans avoir recours à un interprète. Les rêves nous sont-ils véritablement utiles ? D’un point de vue scientifique, la réponse est oui. La première fonction des rêves consiste à prendre soin de notre santé émotionnelle et mentale. La seconde consiste à résoudre des problèmes et renforcer la créativité. Les rêves du sommeil REM forment une thérapie nocturne. Ils effacent les blessures douloureuses suivant les épisodes émotionnels désagréables, voire traumatisants, vécus pendant la journée, offrant ainsi un pansement émotionnel au réveil. La théorie de la thérapie nocturne postule que la phase de rêves du sommeil REM accomplit deux objectifs majeurs: Dormir pour se souvenir des détails d’expériences précieuses et essentielles pour les intégrer à nos connaissances déjà en place dans une perspective autobiographique, mais aussi dormir pour oublier, atténuer la charge émotionnelle viscérale et douloureuse auparavant rattachée à certains souvenirs. La phase de rêves permettrait dans ce cas une sorte d’introspection à des fins thérapeutiques. Si vous repensez à votre enfance pour tenter de retrouver des souvenirs marquants, vous notez qu’ils sont presque tous de nature émotionnelle. Même dans les cas de traumatismes importants vécus et de souvenirs pénibles, vous n’avez rien oublié, mais vous vous êtes libéré de la charge émotionnelle du souvenir, ou du moins une bonne partie. Selon la théorie de la thérapie nocturne, nous rêvons pendant le sommeil REM pour permettre cette séparation progressive entre émotion et expérience. En plus d’être les sentinelles impassibles qui préservent votre santé et votre bien-être émotionnel, le sommeil REM et le rêve permettent le traitement pertinent des informations, incitant à la créativité et aidant à résoudre les difficultés. A notre réveil, le réseau de notre esprit est comme révisé, capable de trouver des solutions à des problèmes auparavant inaccessibles. Le rêve pendant le sommeil REM s’apparente ainsi à une sorte d’alchimie des informations. Pour exemple, Otto Loewi a reçu le prix Nobel pour sa découverte née d’un rêve sur la communication des cellules nerveuses entre elles par des substances chimiques nommées maintenant: Les neurotransmetteurs. Nous savons également que certaines créations artistiques sont nées dans les rêves, comme les chansons de Paul McCartney Yesterday et Let it Be et surement bien d’autres œuvres artistiques! Mon avis Personnellement je trouve que la science n’est pas très loquace sur le rôle des rêves et je suis persuadée que nos rêves nous entraînent loin dans la conscience universelle et c’est ainsi que l’on peut ramener des messages, des idées, des expériences qui vont nous faire avancer sur notre chemin de vie. Nous sommes une petite partie de la conscience universelle qui est en permanence reliée à elle jour et nuit. La journée c’est ce que l’on va appeler l’intuition, certaines personnes témoignent ainsi d’avoir échappé à une catastrophe grâce à leur intuition, sans qu’elles aient pu expliquer les choses de façon rationnelle. D’autres reçoivent des instructions précises pendant leur sommeil, ou retrouvent un objet perdu grâce à un rêve etc. En ésotérisme, la plupart s’accordent à dire que lorsque l’on rêve notre conscience ou âme reste reliée à notre corps physique par la corde d’argent et part dans l’astral pour voyager, chercher des informations ou faire des expériences. Pour l'instant, la science ne peut pas prouver ces dires, mais un jour viendra où nous pourrons en être certain!  Perte de mémoire
Il est important de noter que l’étendue de la détérioration du cerveau chez les personnes âgées explique 60% de leur incapacité à générer un sommeil profond. Le bienfait du sommeil sur la mémoire arrive après l’apprentissage, il consiste en somme à appuyer sur le bouton “sauvegarde” des fichiers récemment créés. Le sommeil protège ainsi les informations récentes, empêchant le cerveau de les oublier. Les musiciens le savent bien. Lorsqu’ils répètent un morceau de musique difficile qu’ils n’arrivent pas à jouer correctement même en s’entraînant tard le soir. Il suffit d’une nuit de sommeil et le lendemain matin, ils arrivent à le jouer sans plus aucune difficulté. Dormir avant d’apprendre permet de raviver notre faculté à établir de nouveaux souvenirs. Dormir pour le cerveau Le sommeil n’est pas l’absence d’éveil. Il est bien plus que cela. Notre sommeil nocturne se compose d’une série extrêmement complexe de phases uniques, métaboliquement actives suivant un ordre délibéré. S’il vient rétablir et seconder de nombreuses fonctions cérébrales, aucun type de sommeil n’agit sur tout. Chaque phase - sommeil NREM léger, sommeil NREM profond et sommeil REM - livre au cerveau des bénéfices divers à divers moments de la nuit. Aucun type de sommeil n’est donc plus essentiel que l’autre. Il suffit de manquer de l’un pour que le cerveau en pâtisse. Dormir pour les sportifs Nous savons tous combien il est important de dormir avant une compétition, mais nous oublions que bien dormir après est tout aussi important. Dormir une bonne nuit de sommeil après une performance accélère la récupération physique suivant les inflammations communes, stimule la réparation des muscles et aide à stocker à nouveau de l’énergie cellulaire sous la forme du glucose ou du glycogène. Dormir pour réparer le corps après un AVC Les spécialistes savent maintenant que le lent retour, jour après jour, des fonctions motrices des patients victimes d’un AVC est en partie dû au travail formidable du sommeil, nuit après nuit. Après un AVC, le cerveau se met à configurer les connexions neuronales restantes et à en produire de nouvelles autour de la zone endommagée. Cette réorganisation plastique et la genèse de nouvelles connexions sous-tendent le retour d’un certain niveau des fonctions motrices. La qualité du sommeil en cours prédit le retour graduel de la fonction motrice, déterminant ainsi le réapprentissage de nombreuses facultés. Une personne en manque chronique de sommeil pendant des mois ou des années s’habitue à la réduction de ses performances, de sa vivacité, de son degré d’énergie. Ce faible épuisement devient sa norme, ou sa base. Les gens refusent de reconnaître à quel point leur perpétuel manque de sommeil finit par compromettre leurs capacités mentales ou leur vitalité physique, notamment par l'accumulation lente de problèmes de santé. Ils ne font que rarement le lien entre ces deux facteurs. Le sommeil et les études Passer une nuit blanche pour réviser, est-ce une bonne idée? Non, ce n’est pas une bonne idée. Les expériences ont montré que les étudiants qui avaient été privés de sommeil 1 nuit sont 40% moins capables de retenir de nouvelles informations, même après 2 nuits de sommeil normal, que les étudiants qui n’ont pas été privé de sommeil. Voilà comment on peut rater un examen! C’est comme si le manque de sommeil avait provoqué la fermeture de la boîte de réception de la mémoire dans la partie du cerveau qui s’appelle l’hippocampe. Il n’est même pas besoin du choc brutal d’une nuit complète sans dormir. Le simple fait de perturber la profondeur du sommeil NREM d’un individu par des bruits irréguliers, empêchant le sommeil profond et maintenant le cerveau dans un état de sommeil superficiel, sans même réveiller la personne, entraîne les mêmes déficits cérébraux et les mêmes problèmes d’apprentissage. Et les quelques faits que vous êtes en mesure de retenir lorsque vous manquez de sommeil s’oublient bien plus vite dans les heures ou les jours à venir. Une toute dernière étude sur la question a révélé que le manque de sommeil a même un impact sur l’ADN et les gènes liés à l’apprentissage dans les cellules du cerveau de l’hippocampe. Si vous ne dormez pas la nuit juste après avoir appris quelque chose, vous perdez la chance de consolider ces souvenirs, même si vous enchaînez ensuite des nuits “réparatrices”. En matière de mémoire, le sommeil n’est donc pas une banque. Vous ne pouvez pas accumuler une dette en espérant la payer plus tard! Sommeil et maladie d’Alzheimer Tout comme dans notre corps, nous avons un système lymphatique qui évacue les polluants, dans le cerveau il existe aussi un système d’assainissement spécifique appelé système glymphatique qui se compose de cellules appelées glies qui signifient gluant. Les cellules gliales sont distribuées dans tout le cerveau et situées à côté des neurones produisant les impulsions électriques du cerveau. Ce système glymphatique collecte et élimine les polluants métaboliques dangereux générés par l’action des neurones dans le cerveau. Et c’est pendant le sommeil que ce système de nettoyage neuronal est le plus dynamique. Avec le rythme cadencé du sommeil profond NREM, l'expulsion des polluants de notre cerveau est multipliée par dix ou vingt. Par ce que nous pourrions appeler un grand nettoyage nocturne, le travail de purification du système glymphatique est accompli par un fluide cérébrospinal baignant le cerveau. Tout aussi important, la taille des cellules gliales du cerveau diminue parfois de 60% pendant le sommeil NREM et l’espace entre les neurones devient plus important, permettant au fluide cérébrospinal de nettoyer efficacement les déchets métaboliques laissés par l’activité neuronale de la journée. L’un des déchets toxiques éliminés par le système glymphatique pendant la nuit est la protéine amyloïde qui est l’élément toxique associé à la maladie d’Alzheimer. Mais il y a d’autres détritus métaboliques associés à cette maladie qui sont évacués durant ce processus nocturne, tels que la protéine tau ou les molécules de stress produites par les neurones lorsqu’ils brûlent de l’énergie et de l’oxygène durant la journée. En cas d’insuffisance de sommeil, les plaques amyloïdes s’accumulent dans le cerveau, notamment dans les régions du sommeil profond ainsi attaquées et abîmées. Le manque de sommeil et la maladie d’Alzheimer interagissent ainsi suivant ce cercle vicieux. De cet effet en cascade découle une prévision : ne pas dormir assez pendant sa vie d’adulte augmente considérablement le risque de développer la maladie d’Alzheimer. D’autres maladies Sans entrer dans les détails, nous savons aujourd’hui que le manque de sommeil renvoie à d’autres maladies comme les maladies cardiaques, l’obésité, la démence, le diabète et le cancer. Pendant les longues plages nocturnes du sommeil profond NREM spécifiquement, le cerveau envoie un signal calmant à la branche sympathique du système nerveux du corps, à cet état de “lutter ou fuir”. Le sommeil profond empêche ainsi l’escalade du stress physiologique associé à l’augmentation de la pression artérielle, aux crises et insuffisances cardiaques et aux AVC. Le sommeil profond est comme un gestionnaire naturel de notre pression artérielle pendant la nuit permettant d’éviter l’hypertension et les AVC. Après avoir bien dormi, un vaccin inoculé génère une puissante réaction d’anticorps, reflet d’un système immunitaire en bonne santé, ce qui n’est plus le cas si le vaccin est inoculé à des personnes qui n’ont pas dormi suffisamment et qui de ce fait peuvent produire moins de 50 % de la réaction immune. Les cellules NK (cellules tueuses naturelles) de notre système immunitaire qui éliminent les éléments dangereux comme les tumeurs cancéreuses, creusent un trou à la surface des cellules cancéreuses pour leur injecter une protéine destinée à détruire leur malignité. Hors un manque de sommeil sur une courte période affecte rapidement nos cellules immunitaires destinées à lutter contre le cancer. Depuis cette mise en évidence, l'OMS, l’Organisation Mondiale de la Santé a classé officiellement le travail de nuit comme “probablement cancérigène”. Les phases du sommeil REM et NREM  Les spécialistes du sommeil ont défini 2 types de sommeil. Le REM (Rapide Eye Movement) les mouvements rapides des yeux, pendant lesquels nous rêvons principalement. C’est une sorte de récit neuronal au ralenti des événements de la veille. Ce qui nous donne une impression de temps prolongé pendant cette phase de sommeil. Les yeux effectuent sous les paupières des mouvements furtifs d’un côté et de l’autre. Ces phases s’accompagnent toujours d’ondes cérébrales notablement actives, presque identiques à celles que l’on observe dans un cerveau pleinement réveillé. Autour de ces phases avérées de sommeil actif, des plages de temps plus longues voient les yeux se calmer et s’immobiliser. Pendant ces périodes tranquilles, les ondes cérébrales restent également calmes, oscillant lentement.
Les scientifiques qui ont étudié le sommeil se sont également aperçus que ces deux phases de sommeil (le sommeil avec mouvement des yeux et le sommeil sans mouvement des yeux), se répètent tout au long de la nuit suivant un schéma régulier. Les humains ne font pas que dormir; ils suivent des cycles de deux sommeils bien distincts qu’ils ont appelés : sommeil avec mouvement non rapide des yeux ou sommeil NREM (non-rapid eye movement, en anglais) et sommeil avec mouvement rapide des yeux ou sommeil REM, ou sommeil du rêve. Ces phases se suivent et ont une durée chacune de 90 minutes chez les humains. Comme c’est le cas lorsque vous êtes éveillé, la vanne sensorielle qu’est le thalamus s’ouvre de nouveau pendant le sommeil REM, mais cette porte est alors de nature différente. Ce ne sont pas des sensations venues du monde extérieur qui sont autorisées à entrer pour se rendre au cortex. Plutôt des signaux de vos émotions, motivations ou souvenirs, passés et présents déjoués sur les grands écrans des cortex visuel, auditif et moteur de votre cerveau. En termes de traitement de l’information, il faut donc considérer l’éveil principalement comme un état de réception (vous faites des expériences et apprenez constamment du monde qui vous entoure), le sommeil NREM comme un état de réflexion (vous stockez et consolidez les ingrédients bruts que sont les faits et savoir-faire nouveaux) et le sommeil REM comme une intégration (vous mettez en lien ces ingrédients bruts, entre eux mais aussi avec vos expériences passées et, ce faisant, élaborez un modèle, qui renferme des vues innovantes et une capacité à résoudre les problèmes). Ce sont nos muscles qui servent d’indicateurs pour savoir si nous sommes en sommeil REM ou NREM. Lorsque nous sommes réveillés, même couchés et détendus, nos muscles conservent une tension, un tonus d’ensemble. Ce fredonnement musculaire régulier est facilement détecté par des électrodes enregistrant ce qui se passe dans le corps. Lorsque nous rentrons en sommeil NREM, certaines de ces tensions musculaires disparaissent. Un changement impressionnant se produit au moment où nous franchissons le cap menant vers le sommeil REM. Quelques secondes avant le début de la phase de rêve, pour toute la durée de cette période, nous nous retrouvons paralysés, sans aucune tonalité dans les muscles volontaires de notre corps. Le cerveau paralyse le corps pour que l’esprit puisse rêver en toute sécurité. Les rêves répondent à des besoins vitaux comme la santé cardiovasculaire, le rééquilibrage émotionnel, la mémoire associative, la créativité et la régulation de la température corporelle. Ces deux formes de sommeil sont aussi importantes l’une que l’autre. Toutefois il a été observé qu’après une privation de sommeil, l’humain récupère par une nuit plus longue suivant la privation de sommeil et le cerveau consomme une plus grande quantité de sommeil NREM profond que le sommeil REM lors de la première nuit suivant la privation de sommeil, ce qui indique que le besoin n’est pas le même pour les deux sommeils. Mais si on continue l’observation une seconde nuit puis une troisième et même une quatrième nuit de récupération, la tendance s’inverse. Le sommeil REM est plus long. Notons une chose importante toutefois, c’est que le cerveau ne retrouve jamais tout le sommeil qu’il a perdu, tant pour le sommeil REM que le sommeil NREM. Le sommeil et le jeûne Dans le règne animal comme chez les humains, si vous affamez sévèrement un organisme, vous constatez que son envie de trouver de la nourriture est plus forte que celle de dormir. Le besoin de manger écarte pendant un temps celui de dormir, mais seulement pour une courte durée. Les personnes jeûnant volontairement dorment moins, parce que leur cerveau a été dupé, soumis à l’idée que la nourriture a subitement manquée. Notons aussi que moins on mange, moins nous avons besoin de dormir et qu’en plus de cela, la détoxe qui remet en circulation les toxines, perturbent notre sommeil par des symptômes typiques. Les effets de la sieste Dans les pays méditerranéens et bien d’autres pays chauds, la sieste fait partie de la culture. Mais la vie moderne fait de plus en plus disparaître cette pratique et nous savons maintenant que cette disparition de la sieste dans des pays comme la Grèce a fait augmenter de 37% le risque de mourir d’une maladie cardio-vasculaire chez les individus qui avaient l’habitude de faire la sieste et qui ont cesser cette habitude pendant 6 ans par rapport à ceux qui avaient maintenu cette habitude de la sieste. Les facultés d’apprentissage, la capacité à mémoriser s’améliorent d’environ 20 % lorsque l’on fait une sieste de 90 mn. Les habitudes de sommeil des adolescents Il faut bien prendre conscience que physiologiquement, les adolescents ont besoin de plus de sommeil que les adultes et qu’ils sont biologiquement programmés pour trouver le sommeil à un autre moment que leurs parents. En tant que parents, nous devons accepter ce fait et l’encourager de peur que nos enfants souffrent d’anomalies du développement cérébral ou que les risques de développer une maladie mentale augmentent. Les choses changent lorsque les adolescents passent au milieu de l’âge adulte, leur programme circadien recule petit à petit dans le temps. Source : Pourquoi nous dormons du Dr Matthew Walker Une structure bien organisée  À l’instar d’un bâtiment construit pour durer, l’équilibre de notre corps et donc de notre santé reposent sur 4 piliers essentiels.
1 – Le sommeil 2 – L'alimentation 3 – l'exercice physique 4 – l'exposition aux éléments naturels En conséquences logiques, les facteurs de déséquilibre sont : 1– le manque de sommeil (la surexcitation, le stress…) 2– l'alimentation 3 – le manque d'exercice physique (la sédentarité) 4 – le manque d'exposition aux éléments naturels. En cas de déséquilibre, notre corps possède les forces de l’homéostasie, série de processus très élaborés, qui en l’absence d’élément perturbateur vont être des régulateurs. Le corps et l’acidité Notre corps est composé d’éléments alcalins, d’autres qui sont neutres et enfin de certains très acides. Quelques exemples de pH. dans notre organisme. - Le plasma humain : entre 7,38 et 7,42. Le pH du sang ne varie pratiquement pas, sinon nous sommes en danger. - La salive : entre 6.5 et 7,5 (L’amylase salivaire est dans un milieu alcalin d’environ 8 pour la digestion des sucres.) - L’estomac : entre 1.5 et 5 - L'urine : entre 4,5 et 6,5 (lorsque l’on a une urine alcaline c'est que l'on perd ses minéraux). Echelle de valeurs du pH : Acide Neutre Alcalin 0-3………………..7…………………11-14 0 Acidité absolue Lorsque l’on passe de 7 à 6 il y a 1 mais, en fait, c'est puissance 10. L’acidité est multipliée par 10. Entre 6 et 5 c'est donc 100 fois plus acide que 7 etc. Equilibre acido-basique ou homéostasie Il existe 2 types d’anomalies dans l’équilibre acido-basique : L’acidose, qui est une diminution d’un pH normal. L’alcalose, qui est l’augmentation de ce pH. (Dans la vie courante cela ne s'observe pas) On appelle état catabolique, tous les ennuis et déséquilibres et tout ce qui va dans le sens de la destruction et de la production d’acide. On appelle état anabolique tous les processus de santé et d’alcalinisation de l’organisme. Il faut trouver un équilibre entre l'état catabolique et l'état anabolique. 2 fluides vont jouer un rôle capital dans l'organisme: La lymphe, 75 % des fluides du corps humain est un liquide gras : le liquide interstitiel dans lequel baignent toutes les cellules et qui permet toutes les éliminations. Les mises en pratique dans le sens d'une hygiène de vie saine devraient tendre à rendre ce milieu légèrement alcalin entre 7,38 et 7,42. Le sang, dont le pH ne doit pas varier, est un fluide aqueux. Notre corps va utiliser de nombreux moyens de régulation de l’acidité, en premier lieu les systèmes tampons - Extracellulaires, les plus rapides, qui neutralisent les acides en dehors des cellules et les conduisent vers les organes d’élimination. - Intracellulaires qui neutralisent les acides à l’intérieur des cellules. Les acides sont éliminés par les reins, la ventilation pulmonaire et la peau. Ils sont de 2 différentes natures : Volatiles comme ceux de l'orange qui ne pèsent plus après la digestion et s'élimineront par les poumons. L’aliment orange sera donc bénéfique et alcalinisant. Non volatile comme ceux de la viande qui ne peuvent pas s'éliminer par la respiration et qui seront éliminés par les reins et la peau. Si les reins sont très encombrés par des déchets trop nombreux, ces déchets peuvent pénétrer dans les cellules et ne plus en sortir. Cela s’appelle la toxicité intracellulaire. Le système immunitaire attaque alors les cellules « sales » qui ne sont plus reconnues. Cela entraîne les maladies auto-immunes, cancers, kystes, tumeurs etc. Lorsque l’acidité est trop importante, le corps va puiser dans sa réserve alcaline, c'est-à-dire dans certains cas, le tissu osseux, ce qui entraîne une perte de minéraux. Cette déminéralisation va, à long terme, se traduire par une fatigue chronique, des inflammations qui ne sont pas « une maladie » mais qui traduisent une réponse normale et un signal d’alarme de l’organisme concernant les problèmes du milieu qu’il doit gérer. S’en suivront l’arthrose, l’ostéoporose, toutes les sortes de rhumatismes, des calculs rénaux, calculs biliaires, des AVC etc. C’est pourquoi il faut absolument consommer des végétaux (fruits, légumes, surtout des légumes verts, des oléagineux, des graines germées, des légumineuses) pour fournir à l’organisme des charges alcalinisantes. Ce sont les minéraux qui captent les acides, ne l'oublions pas. |
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