 L’eau est essentielle pour le corps. C’est l’élément de base pour le jeûne hydrique.
(Nous n’éliminons pas du tout de la même manière en jeûne hydrique qu’en jeûne sec. Si l’on ne boit pas, le corps fabrique lui-même sa propre eau à partir des réserves de l’organisme.) Mais attention là encore il est intéressant de savoir quelle eau choisir pour aider le corps à se détoxifier en profondeur. Le corps ne doit pas être alourdi par des éléments comme des minéraux ou des métaux lourds que les canalisations peuvent transportées. Une eau légère ou neutre est la plus adaptée à un jeûne. L’eau étant l’élément principal dans le corps, cela fait sens de lui apporter de l’eau pas ou peu minéralisée. Rappelons-le, le cerveau est constitué à 80% d’eau, le sang 79% exactement comme le cœur, et la peau à 70%. Ces données nous rappellent que nous sommes principalement constitués de ce liquide bleu. Alors pour le jeûne, il n’est pas étonnant que l’eau devienne la base pour une bonne élimination des acides. Une eau peu minéralisée doit contenir environ 150mg/L de résidus secs et dans le cas d’un jeûne, l’eau devrait contenir moins de 50mg/L de résidus secs. Elle doit être naturellement le moins traitée possible : pas de chlore qu’il y a dans l’eau du réseau, pas de minéraux comme le calcium (qui peuvent créer des problèmes rénaux à termes), pas d’iode non plus, une eau la plus pure possible. Eau en bouteille ou eau osmosée ? Éviter l’eau en bouteille plastique, préférer la bouteille en verre. Bien qu’elle soit dite inoffensive pour l’organisme, des études allemandes ont tout de même révélaient que l’eau en bouteille PET contient deux fois plus d’hormones féminines (œstrogènes) que l’eau contenue dans la bouteille en verre. L’étude réalisée sur des escargots est déterminante, les escargots étant hermaphrodite vont en majorité devenir féminins après avoir bu de l’eau en bouteille plastique. Et en parlant d’animaux, ces derniers choisissent instinctivement l’eau venant des bouteilles en verre. De plus, une bouteille en plastique PET est à usage unique, il n’est pas recommandé de l’utiliser plus de deux fois. Donc si vous achetez des eaux de source, prenez-les de préférence en verre ou transvaser les dans des carafes. Mont calme, Mont Roucous, Lauretana sont des eaux de sources dites neutres qui vont apporter au corps l’hydratation des cellules et vont permettre l’évacuation des toxines. Il existe néanmoins une autre solution : l’eau osmosée. Eau osmosée ou en osmose inverse est une eau pure et ré informée. C’est un système (osmoseur) que l’on peut installer à la maison qui va dépoussiérer l’eau de ses polluants en faisant passer l’eau par une membrane. Puis l’eau va être restructurée, c’est-à-dire qu’elle va passer dans un vortex qui est un tourbillon d’eau. L’eau est donc dite vivante. Cela tient de sa structure H2O, c’est-à-dire deux atomes d’hydrogène et d’un atome d’oxygène. En passant par un vortex l’eau va « respirer », elle va être ré oxygénés. Observez la nature, l’eau en cascade ou des rivières, toujours en mouvement a quelque chose de régénérant ; c’est une eau vivante. Une eau de lac va finir par croupir, elle est morte. Pour tout renseignements sur les osmoseurs à installer chez vous facilement, merci de nous écrire. Sans osmoseur il est également très simple de revivifier l’eau en la passant dans un vortex. Des tutos existent pour créer son vortex fait maison ou vous pouvez vous organisez un « tornado tubes ». Laure Zehnacker
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 Parmi vous certain n'ont pas la possibilité de se déplacer ou de prendre des congés pour venir faire une cure de jeûne dans une maison spécialisée avec un accompagnateur.
Pour les petits jeûnes de 1 à 3 jours c'est encore assez facile, question de motivation.Ce qu'il faut garder en tête c'est qu'en général il faut continuer à gérer le quotidien, quelquefois même préparer à manger pour sa famille et ce n'est pas l'idéal mais si on l'a décidé on peut le faire. Dans un jeûne court on n’a pas, en principe, à être submerger par les peurs ou les désagréments de la détoxe. En revanche il est plus facile de jeûner si le frigo et les placards sont vides. Si on jeûne à sec on aura beaucoup moins faim, on peut dire que ce sera plus facile. Si on a l'habitude de jeûner, nous pouvons travailler en même temps, peut être lever le pied sur certaines activités non indispensables tout dépend de ce que l'on recherche. Si c'est juste pour mettre son tube digestif au repos et gagner en énergie, avec une bonne hygiène de vie, pas de soucis, cela ne peut faire que du bien. Si au contraire c'est tout votre organisme que vous voulez mettre au repos parce qu'il a besoin d'un bon nettoyage ou de ré-équilibrages à plusieurs niveaux, il vaut mieux rester au repos autant que vous pouvez. La question est donc de savoir quel est votre objectif. Beaucoup de personnes jeûnent un jour par semaine, toujours le même jour, c'est mieux et si possible un jour ou vous ne travaillez pas. Nos cellules ont besoin d'un jour de repos par semaine, à vous de choisir le bon jour en fonction de votre emploi du temps et de vos activités. Vous pouvez jeûner aussi tous les matins et toute l'année et apporter à votre organisme boisson ou nourriture solide que vers midi ou plus tard. Vous pouvez aussi ne faire qu'un seul repas par jour. Si vous avez une tendance au diabète c'est l'idéal. Avant et après ce repas, qui peut s'étaler sur 2 ou 3 heures, uniquement de l'eau ou rien du tout si vous manger beaucoup de fruits et légumes crus. Vous pouvez jeûner 1 jour sur deux au moins pendant une période comme au printemps et à l'automne. Vous pouvez le faire pendant 1 semaine, un mois ou plus. Vous pouvez jeûner à plusieurs entre amis ou en famille. Des petits groupes ainsi se forment et décident de louer un gîte par exemple pour cette occasion. Si vous avez besoin d’être accompagné, Hélène peut se déplacer entre le 16 juin et le 7 septembre chaque année. Tout est possible. Mais quoique vous décidiez sachez que CureNature peut vous accompagner à distance par mail ou par téléphone. N'hésitez pas à nous contacter.  Hippocrate, le père de la médecine a dit : « Que ton aliment soit ton médicament »
A partir de là, voici donc le résumé des 5 étapes que je vous ai proposé. Vous n'êtes pas obligé de les faire dans l'ordre. Chaque étape peut prendre 1 jour, 1 semaine, 1 mois, 1 an... l'important est que vous modifiez dans le bon sens votre hygiène de vie en générale. 1) Mangez plusieurs fruits et des légumes crus chaque jour, notamment des légumes verts très alcalinisants qui contiennent des fibres moins irritantes que les légumes racines pour ceux qui ont des intestins fragiles. 2) Buvez des jus de fruits (jamais ceux du commerce même bio) et des jus de légumes frais que vous faite vous-même à l'aide d'un extracteur de jus. Consommez des aliments non traités aux produits chimiques et non chauffés. Ceci dans le but de vous apporter un maximum de vitamines et minéraux facilement assimilables sans fatiguer votre système digestif. Faite-en profiter toute votre famille. Il est important de ne plus boire de boissons sucrées du commerce et d'éviter le thé, café, l'alcool, les cigarettes et les médicaments de confort. Toutes les drogues et si possible tout ce qui contient des produits chimiques. 3) Réduisez votre consommation de protéines animales, viande, poisson, œuf. Privilégiez la qualité plutôt que la quantité si vous en mangez. Ne consommez plus de sel de table et sucre raffiné, il y a d'autres alternatives : eau de mer, sel non raffiné de Guérande ou de l'Himalaya, les algues fraîches et sèches pour le goût salé. Pour le goût sucré, le miel, les dattes, les fruits séchés comme les figues, les raisins, les bananes et si nécessaire, le Rapadura en magasin bio vaudra mieux que le sucre blanc. Et plus encore que l'alimentation délétère, le manque de sommeil et le stress permanent vous détruisent à petit feu ! Dormez 8 heures par jour, n'oubliez pas que les heures avant minuit sont les plus importantes. Mettez tout en œuvre pour avoir un bon sommeil, et évitez les sources de stress. Rapprochez-vous de la nature s'il le faut, changez de boulot aussi, c'est votre santé qui est en jeu. Prenez en conscience dès maintenant avant que la maladie s'installe. Il y a des tisanes et toutes sortes de plantes pour favoriser le sommeil ou les cataplasmes d'argile ou d'huile de ricin pour vous aider. Profitez des centres de bien-être, allez marcher, nager, faire du sauna, du hammam, du yoga, pratiquez le jeûne court pour commencer mais régulièrement. 4) Évitez voir même supprimez les aliments qui contiennent du gluten et les céréales en générale, qui laissent des déchets que l'on nomme des colles qui nous encrassent sous forme de glaires, de mucosités etc... Evitez voir supprimer totalement et pour toute la famille le lait animal et les produits laitiers. Vous pouvez les remplacer par du lait d'amande, de noisette etc... (Ne consommez pas du lait de soja). 5)Ajoutez à votre alimentation plus d'oléagineux, de graines germées, de jeunes pousses vertes, des algues. Attention aux savons, shampoings, maquillages, lessives, assouplissants etc. tout ce qui est en contact avec la peau doit être sans produit chimique. Hippocrate a dit aussi : ” Si quelqu’un désire la santé, demande-lui d’abord s’il est prêt à supprimer les causes de sa maladie. Alors seulement, tu pourras l’aider.”  Produits ingérés
Facteurs environnementaux
Cette liste n'est pas exhaustive  Depuis que l’on a commencé à parler de jeûne sec à Régénère après le témoignage d’une stagiaire, j’ai voulu expérimenter cette forme de jeûne plutôt spéciale !
La première fois que j’ai tenté cette expérience, au 3ème jour, j’avais des vertiges et je n’avais plus d’énergie, j’ai pris peur et j’ai stoppé en reprenant de l’eau et du miel ! Oui ce n’était pas très glorieux de reprendre avec du miel mais à ce moment là, je n’avais ni l’expérience ni les connaissances que j’ai aujourd’hui. La seconde fois, j’ai tenu 3 jours et demi. La troisième fois, j’ai fait 6 jours et demi suivi d’un jeûne hydrique de 2 semaines puis 2 semaines de demi jeûne, je progressais… Puis je me suis formée pour l’accompagnement de jeûneurs à la façon hygiéniste Monséri ou encore appelé jeûne thérapeutique. Et depuis plus de 3 ans j’accompagne de façon permanente ou presque des personnes qui viennent faire des cures de jeûne. Certaines choisissent de tenter l’expérience du jeûne sec, d’autres pas, c’est un choix personnel que je respecte. Je profite de l’été ou je n’ai plus de maison (la maison de régénération est louée par son propriétaire aux vacanciers d’été) pour aller jeûner chez des amis. L’été prochain j’ai la ferme intention de faire 9 jours en jeûne sec… En attendant tous les lundis, je fais 1 journée de jeûne sec. Je deviens accro. ! Lorsque l’on a expérimenté le jeûne sec et que comme moi, on n'a pas souvent la possibilité de rester presque au repos total, je dois dire qu’on n’a plus envie de refaire du jeûne hydrique excepté pour prolonger un jeûne sec.  Je fais suite à mon article intitulé : « le secret de la longévité » Comment inverser le processus de vieillissement Sang Whang Que je vous invite à découvrir en cliquant ici : https://www.curenature.fr/blog/livre-le-secret-de-la-longevite-comment-inverser-le-processus-de-vieillissement-de-sang-whang Un mois plus tard j'ai été tellement convaincu que j'ai eu la chance de pouvoir acheter l'appareil d'occasion sur un site d'annonces. J'ai donc poursuivi ma cure d'eau alcaline à pH 9,5. J'en profite pour vous rappeler que 7 est un pH neutre, 8 est 10 fois plus alcalin que 7. 9 est 100 fois plus alcalin que 7 etc... Inversement 6 est 10 fois plus acide que 7, 5 est 100 fois plus acide que 7 etc... PH du sang humain Le pH du corps humain se situe dans une gamme serrée entre 7.35-7.45, et n'importe quelle altération moins importante de cette gamme peut avoir des implications sévères. Le pH indique le niveau des ions de H+, où de pH faible indique que trop d'ions de H+ et d'un pH élevé indique trop d'ions de l'OH. Si les niveaux de pH chutent en-dessous de 6,9, il peut mener au coma. Acidose Le coca-cola, pour ne citer que lui, a un pH de 2,5 je crois, donc presque 100000 fois plus acide que notre sang ! Je vous laisse imaginer ce que cela peut provoquer dans notre corps. L'organisme met en place des systèmes tampons pour protéger notre sang des variations. On n’est jamais trop alcalin, c'est plutôt l'inverse qui se produit, car le stress, le manque de sommeil, l'alimentation moderne, les écrans etc. sont très acidifiants. Notre organisme prend donc les minéraux au plus près disponibles, car ce sont les minéraux qui captent les acides. C'est ainsi que nos artères, vaisseaux, os, dents etc. s'affaiblissent en se déminéralisant, avec tous les risques que cela peut entrainer. Aujourd'hui, soit 3 mois plus tard, je reste à l'eau alcaline pH 9,5 et j'en bois environ 1,5 litres par jour. Voici ce que j'ai remarqué de significatif :
Je continue donc de boire de l'eau à pH 9,5 régulièrement. L'appareil se monte sur un robinet classique, il y a plusieurs bagues de serrage selon le type de robinet et il se branche à une prise électrique. Il filtre l'eau pour enlever les impuretés et le calcaire lorsque l'on choisit le programme neutre pH 7. Mais cette machine sépare aussi les minéraux acides des minéraux alcalins pour restituer 2 eaux par 2 tuyaux différents, le principal pour l'eau alcaline avec la possibilité de choisir le pH 8,5 ou 9 ou 9,5. Et un tuyau secondaire avec l'eau acide pH environ 6 qui n'est pas potable et que j'utilise pour me rincer les cheveux qui ainsi n'ont plus besoin de démêlant, et pour la peau en la rendant plus douce. Il est possible aussi de programmer un pH très acide pour nettoyer la maison et pour désinfecter les planches à découper, plan de travail etc. L'eau alcaline et le jeûne J'en ai profité pour la faire tester aux jeûneurs qui étaient en cure à ce moment-là à CureNature et tous ont réagi assez fortement par des nausées lorsqu'ils ont pris celle au pH 9,5. Ils ont donc arrêté l'eau alcaline quelques jours pour calmer le jeu puis l'ont reprise mais cette fois-ci avec un pH de 8,5 intercalée par des prises d'eau à pH neutre. Cette fois-ci tout s'est bien passé. Et ceux qui sont restés plusieurs semaines, ont pu aussi passer doucement à un pH 9. Il faut garder en mémoire que les médicaments par exemple deviennent beaucoup plus efficaces en jeûne, il est souvent nécessaire pour ceux qui sont obligés d'en prendre de diminuer les doses. On est plus sensible aux variations et surtout en fin de jeûne on est plus acide ponctuellement puisque nos cellules se sont détoxifiées mais on n’a pas forcement tout éliminer hors de notre corps. Les effets détoxifiants de l'eau Kangen ont donc décuplés pour les personnes qui étaient en jeûne et maintenant je la propose raisonnablement. Je conseille au début de boire le matin 2 verres d'eau à pH 8,5 et un autre verre le soir. Dans la journée ne boire que de l'eau filtrée neutre. Puis en demi-jeûne essayer de boire totalement de l'eau à pH 8,5 Si en jeûne ou demi-jeûne on passe trop vite à un pH 9 ou 9,5 les crises d'éliminations peuvent être trop violentes. Jusqu'à présent la majorité des personnes se sentent très bien de cette façon. Jeûne sec et l'eau Kangen Récemment une dame est restée en jeûne sec pendant 7 jours. Elle a repris l'eau doucement avec un premier verre bu sur 2 heures de temps, par petites gorgées. Mais l'eau neutre ne passait pas du tout pour elle. Je lui ai donc donné de l'eau à pH 8,5 qu'elle a bu sans difficulté. Elle est donc restée avec cette eau les 7 jours suivant en jeûne hydrique puis pendant toute la durée de son demi-jeûne. Tout s'est très bien passé, elle a bien géré ses crises d'élimination, son visage s'est transformé admirablement dans la détente et avec un teint beaucoup plus beau qu'à son arrivée. Conclusion En vieillissant nos cellules finissent par manquer de 2 choses essentielles : 1 – l'oxygène que l'utilisation quotidienne du bol d'air Jacquier permet de combler 2- l'eau. La déshydratation cellulaire s'installe progressivement à notre insu. Avec le bol d'air inventé par monsieur Jacquier et la machine Kangen mise au point par les Japonais qui l'utilisent depuis longtemps, je pense que ce sont des bons compléments dans la cure de jeûne que les adhérents viennent faire ici à la villa CureNature pour mettre toutes les chances de leur côté pour que leur cure soit efficace au maximum de leurs possibilités.   Le sunyoga permet une pratique plus souple que celle du sungazing dont je vous ai décrit le protocole dans mon dernier article.
Il n’y a pas d'heure précise pour l'observation du soleil. L'angle d'inclinaison des yeux par rapport au soleil est l'une des différences fondamentales par rapport au sungazing, dans lequel les yeux n'ont pas d'inclinaison particulière. Il est fortement conseiller de faire un stage de sunyoga avant de pratiquer, et c'est ce que j'ai fait il y a quelques années avec l'indien Uma Sankar Sunyogi, pendant une semaine en région parisienne. La pratique du sunyoga se déroule en 3 parties :
Chacune des parties à son importance. Première partie Si vous débutez, commencez plutôt le matin, dans les 2 heures qui suivent le lever du soleil jusqu'à ce que vos yeux s'habituent à la lumière solaire. Après, vous pourrez pratiquer quand vous le souhaitez même à midi ! Commencez directement par 15 à 30 minutes d'observation quotidienne, puis avec l'habitude, prolonger autant que vous voudrez. Asseyez-vous dans votre asana (posture) préférée (lotus ou demi-lotus, jambes croisées...). L'important est d'avoir le dos droit pour faciliter la circulation de l'énergie. Exposez le plus possible de votre corps pour une absorption maximum du rayonnement solaire. Ôtez vos lunettes si vous en portez. Fermez les yeux et remerciez mentalement vos parents avec votre cœur, sans qui vous ne seriez pas là. Rendez grâce à tous les maîtres de chaque tradition : Mahavatar Babaji, les Bouddhas, Le Christ Jésus, le prophète Mahomet etc. Remercier ensuite vos maîtres, vos idoles, tout ceux qui ont apporté quelque chose sur votre chemin spirituel. Ressentez que toutes les créatures de ce monde font parties d'une seule et même famille : les animaux, les humains, les insectes, le royaume des plantes. Egalité entre les castes, les couleurs, les pays, les religions... Envoyez une intention d'Amour à tous les êtres vivants. Posez-vous les questions essentielles comme :
La voie du yoga n'est jamais sans problèmes, nous devons avoir confiance et persévérer. Il faut de la volonté et de la puissance. Après cela pensez au soleil comme un être bienveillant qui nourrit sans relâche les besoins de tous les êtres vivants sur cette planète et qui leur apporte son amour inconditionnel, sa chaleur, la force de vie. Pensez au soleil comme un ami très cher avec qui vous parlez avec votre cœur et qui va vous faire grandir. Umasankar dit tout le temps : « faites l'amitié avec le soleil ». Abandonnez-vous complètement et ayez confiance dans les bienfaits qu'il peut vous apporter. Cette phase de préparation dure environ 10 minutes. Détendez-vous et ouvrez votre cœur. Deuxième partie Ouvrez les yeux et commencez à observer au-dessus du soleil. C'est là aussi une grande différence avec le sungazing et c'est la raison pour laquelle l'heure est moins importante, on ne regarde pas le soleil directement mais juste au-dessus en plaçant les iris vraiment le plus haut possible la tête légèrement inclinée vers le bas. Orientez vos iris vers le 3è œil entre les sourcils appelé Ajna chakra. Devenez ami avec le soleil. Pour vous aider vous pouvez placer votre doigt entre vos sourcils pour être plus conscient de l'endroit où vous devez diriger vos yeux physiques et quelques centimètres au-dessus du soleil. Dans le sunyoga, l'angle des yeux peut varier de 30 à 90° environ vers le haut. Cette inclinaison PERMET UN IMPACT OPTIMAL DE LA LUMIERE SOLAIRE SUR LA GLANDE PINEALE (ajna chakra), qui alors peut réceptionner 100% de la lumière contre 20 à 30% avec la pratique ou l'on observe simplement le soleil en face de nous, sans inclinaison particulière du regard. Sachez que même si vos pupilles n'observent pas directement le soleil, la sclérotique blanche des yeux le fait. A la fin de cette partie lorsque vous arrêtez l'observation solaire, fermez doucement les yeux et serrez-les très fort pendant une dizaine de secondes, puis relâchez-les tranquillement sans les ouvrir et observez les couleurs que vous voyez. Cela détend les yeux et fait apparaître des phénomènes lumineux. Recommencez 3 fois. A la 3ème fois, profitez de cette belle lumière dans le 3ème œil pour méditer sur celle-ci tranquillement. Après cela, procédez au « palming ». Frottez-vous les mains énergétiquement l'une contre l'autre pour amener une forte chaleur et placez la paume de vos mains en coquille sur vos yeux quelques instants et recevez le prana de vos mains (l'énergie). Puis descendez tranquillement vos mains et avec le bout des doigts massez vos yeux et leur contour doucement. Recommencez 3 fois. Enfin prosternez-vous en direction du soleil et remerciez-le de nous donner cette belle lumière, cette expérience d'éveil à notre réalité lumineuse. Personnellement j'utilise cette prière apprise depuis mes 20 ans de mon professeur de yoga Aramati. « Que la paix, le bonheur, la santé, la prospérité soient pour tous les êtres dans toutes les directions de l'espace ; au nord, au sud, à l'est, à l'ouest, au zénith et au nadir ». Troisième partie Prenez la posture Shavasana, ou posture du cadavre, allongez-vous sur le dos, bien détendu, mais contrairement à cette posture du yoga ou habituellement les paumes de mains sont tournées vers le ciel, pour le sunyoga, on place les paumes de mains tournées vers le sol. Détendez vos jambes, vos bras qui sont légèrement écartés, votre dos, votre tête, le visage tourné vers le ciel, fermez les yeux. Relâchez toutes les articulations. Procédez à ce que l'on appelle le « body scan » pour vous assurer que chaque muscle, chaque articulation est bien détendu. Puis imaginez que votre conscience sort de votre corps pour vous observer de l'extérieur. A présent faites remonter votre conscience vers le soleil puis faites-la entrer dans le soleil et se vivifier grâce à lui. Vivifiez aussi tout votre corps physique à distance que vous observez maintenant à partir du soleil. Regardez tous vos organes et toutes les parties de votre corps depuis le soleil, rechargez-vous et guérissez-vous depuis le soleil. Depuis le soleil envoyez dans vos organes de l'énergie pour leur donner une bonne santé, insistez sur les organes affaiblis si vous en avez. Rechargez-vous globalement depuis le soleil. Doucement faites redescendre votre conscience du soleil vers votre chakra de la couronne, votre cerveau, votre cervelet, la glande pinéale, le 3ème œil, les yeux, les oreilles, le nez, la bouche, le cou, les épaules, les coudes, les articulations des poignets, les doigts des mains, le cœur, le foie, la vésicule biliaire, l'estomac, les reins, les hanches, les genoux, les chevilles et les doigts de pieds. La conscience est à nouveau à l'intérieur de votre corps. Avec cette conscience divine, regardez toutes ces parties de votre corps et rechargez-les, guérissez-vous à travers elle qui est à présent dans le corps physique. Pour terminer, sortez progressivement de cette relaxation consciente en bougeant doucement vos mains, vos jambes. Prenez quelques respirations douces, mettez-vous sur le côté gauche et asseyez-vous puis ouvrez vos yeux le plus lentement possible. QUE LA PAIX ET LA LUMIÈRE VOUS ACCOMPAGNENT... Pour plus d'information : https://sunyoga.info/  Le sungazing est l'art d'accueillir l'énergie solaire en soi pour l'utiliser comme source d'énergie pour son corps physique, mental et spirituel.
Les indications qui suivent sont proposées par Hira Ratan Manek. Suite à une pratique de 3 années, Hira proposa à la science d'observer son corps puis effectua deux « jeûnes » (un de 211 jours et l'autre de 411 jours) sous un contrôle médical strict. La conclusion du rapport stipulait que Hira Ratan Manek ne se nourrissait pas d'aliments matériels et avait subi quelques transformations physiologiques, notamment au niveau du cerveau. Le sungazing consiste à rester debout pieds nus sur le sable ou la terre ferme face au soleil levant ou au soleil couchant, lorsque les UV sont proches de 0 soit l'heure qui suit l'heure officielle du lever du soleil ou l'heure qui précède le coucher du soleil dans votre région). Dans cette position, observez le soleil avec un regard détendu et sans lunettes. Le protocole est précis : le premier jour juste 10 secondes d'observation aux horaires autorisés, le jour suivant on rajoute 10 secondes, et ainsi de suite jusqu'à atteindre 44 minutes d'observation solaire. S'il pleut ou qu'il n'y a pas de soleil, on n'augmente pas le temps et l'on reste sur le temps de la dernière observation. Si vous ne pouvez pas pratiquer plus d'une semaine, reculez votre temps de pratique sungazing de 10 secondes lorsque vous reprenez. Si vous ne pouvez pas pratiquer pendant plusieurs mois, l'hiver par exemple, reprenez à une minute puis augmentez chaque jour non pas de 10 secondes mais d’une minute jusqu'à retrouver le temps ou vous vous étiez arrêté. S'il y a du soleil l'hiver, vous pourrez reprendre et comme à cette saison les UV sont bien moins importants, vous pourrez être plus souple dans les horaires d'observation avant 11 heures le matin et après 16 heures le soir. Lorsque vous aurez atteint les 44 minutes, vous arrivez à la seconde étape. Vous arrêtez l'observation solaire et vous irez marcher pieds nus et tête nue chaque jour sur la terre ou le sable pendant 45 minutes. Faite cela pendant un an. Mais si vous aimez particulièrement l'observation solaire, vous pouvez aussi continuer en descendant le temps d'une minute chaque jour. Ne descendez pas au dessous de 15 minutes, et vous pouvez ainsi continuer toute votre vie avec la marche de 45 minutes. Ce procédé tout comme le sunyoga (voir le prochain article), recharge la glande pinéale qui s’atrophie sinon avec l'âge. Que se passe-t-il ?Quand vous atteindrez trois mois, vous aurez regardé fixement le soleil 15 minutes. Que se produit-il lorsque vous arrivez à 15 minutes ? L'énergie du soleil ou les rayons passant par l’œil humain chargent la région de l'hypothalamus qui est la voie derrière la rétine menant au cerveau. Pendant que le cerveau reçoit l'alimentation en énergie par cette voie, il est activé comme « un minuteur ». Un des programmes du logiciel inhérent au cerveau amorcera son fonctionnement et vous commencerez à réaliser les changements puisque vous aurez, dès lors, beaucoup moins de tensions mentales ou d'inquiétudes, voir plus du tout. Une paix sans objet semble doucement s'insérer dans vos vies. Vous serez plus armés pour faire face aux problèmes de la vie en développant un mental positif. Le courage se développe et les défectuosités de l'esprit disparaissent progressivement. Les humains ont de bonnes et de mauvaises qualités, qui sont 2 côtés de la même pièce de monnaie. En l'absence de la lumière du soleil, nous développons des attributs disharmonieux. Quand la lumière du soleil entre dans le cerveau, les bonnes qualités se développent en remplaçant les disharmonies. Après 3 mois d'observation fixe du soleil, vous développez un sentiment de confiance et connaitrez intuitivement les réponses pour vous-même. Vous développerez ainsi les puissances qui sont déjà inhérentes en vous. Les mauvaises qualités disparaitront progressivement : irritabilité, avarice, jalousie... Vous deviendrez une personne aimable, compatissante. Ce qui sera une grande contribution à la paix dans le monde. En outre, la dépression mentale partira. Les psychiatres observent que très souvent la tristesse est provoquée par un manque de lumière du soleil. Lorsque vous pratiquez entre 3 et 6 mois70 à 80 % de l'énergie synthétisée par la nourriture est utilisée par le cerveau et employée vers le haut en servant de combustible pour les tensions et l'inquiétude. Avec une diminution des tensions mentales, le cerveau n'exige pas la même quantité d'énergie qu'auparavant. Grâce à cette diminution de tensions, le besoin d'ingestion de nourriture diminuera. Quand vous atteindrez la durée de 30 minutes à regarder sans interruption le soleil, vous serez lentement libéré de la maladie physique, car à ce moment là, toutes les couleurs résultantes du soleil auront accédé au cerveau et au corps par les yeux. Il semblerait que seuls les problèmes mécaniques ne puissent être soignés par le sungazing. A partir de 7 mois et demi, la faim commence à descendre de façon palpable. On ressent le besoin de diminuer l'ingestion de nourriture et d'en modifier la qualité pour que celle-ci soit la plus proche possible de l'énergie solaire. La faim vient en raison des besoins en énergie du corps, c'est une nécessité pour son existence. La nourriture physique n'est pas une nécessité pour que le corps fonctionne, L'ENERGIE seule l'est. Après 9 moisAprès neuf mois ou quand vous atteindrez 44 minutes d'observation, vous devrez stopper l'exposition des yeux puisque la science solaire interdit de regarder plus longtemps le soleil pour le soin des yeux (information issue d'anciens écrits). Toutefois, le corps va se décharger quand vous cesserez la pratique, il doit donc être rechargé en marchant pieds nus sur la terre nue pendant 45 minutes au moins 6 jours sur 7 pendant un an. Marchez détendu, sans stress, n'importe quand dans la journée, de préférence quand le sol est un peu chaud. Vous pouvez continuer l'observation solaire en baissant d'une minute chaque jour jusqu'à 15 minutes. Si vous arrivez à faire tout le cycle, le besoin de nourriture solide peut disparaître et vous vivrez de prana (énergie). Votre corps sera alors épuré et vos cellules perméables emmagasineront facilement l'énergie disponible dans l'atmosphère. C'est une des plus belles récompenses de votre pratique solaire. Vous serez libéré du besoin de manger de la nourriture physique lorsque vous pourrez vous abstenir d'absorber de la nourriture durant 5 jours sans en être affecté (perte d'énergie / perte de poids trop excessif...) Globalement, au cours de la pratique, les besoins du corps évoluent vers une alimentation plus proche de l'énergie solaire lumineuse. Les aliments contenant une énergie lumineuse la plus proche du soleil sont les aliments vivants, tels que les fruits, les légumes, les graines germées, les jeunes pousses... non cuits. Vous pouvez aussi boire de l'eau solarisée (chargée au soleil). C'est un antioxydant formidable qui complète les effets du sungazing. Pour cela remplir à moitié une bouteille en verre avec de l'eau potable filtrée ou de source. Placez-la sur la terre nue si possible et laissez-la au soleil pendant 5 à 8 heures. Boire cette eau dans les 24 heures. Pour plus de renseignements vous pouvez aller sur le site sungazing.fr Ces renseignements m'ont été donnés par Sébastien que j'ai rencontré dans les tous premiers stages Régénère en 2013. Il a lui même pratiqué le sungazing plus de 3 ans, et il a pu lui aussi constater les bienfaits à tous les niveaux. Il partage son expérience dans sa ville, à Lyon où je l'ai revu lors d'une séance au parc de la Tête d'Or puis à une conférence donnée à Lyon également. Il œuvre pour que le sungazing se développe en France. Personnellement je pratique le sunyoga dès que je le peux.  Il y a maintes façons de jeûner.
On appelle bien souvent jeûne court un jeûne de 1 à 3 ou 4 jours. Jeûne moyen un jeûne de 3 ou 4 jours à une semaine et jeûne long le jeûne de plus d'une semaine. Les jeûnes très longs de 3 semaines et plus sont souvent à déconseiller, ou alors avec beaucoup d'habitude et dans un but bien particulier. Dans un jeûne hydrique et encore plus avec un jeûne sec, la perte de poids est assez prononcée surtout les premiers jours. C'est une perte d'eau essentiellement, passé les premiers jours, les graisses se transforment en sucre et eau, bien souvent la perte de poids ralentit légèrement. Pour les personnes qui veulent perdre le moins possible de poids le jeûne alterné est recommandé, car après une petite perte de poids au début, celui-ci va finir par se stabiliser et les personnes peuvent ainsi continuer à jeûner un jour sur 2 tout en continuant leurs activités professionnelles sans excès. Le jeûne alterné est plutôt un jeûne d'entretien pour une hygiène de vie saine. On n'apporte aucun nutriment (jus ou aliment solide) pendant au moins 16 heures entre le dernier repas du soir et le premier repas du lendemain. Mais pour un jeûne thérapeutique, conseillé pour les personnes qui ont besoin d'un bon nettoyage physique, mental et émotionnel ou en cas de pathologie plus ou moins déclarée, il est plutôt conseillé de pratiquer le jeûne hygiéniste qui lui, comporte 4 parties : - La préparation (arrêt des produits chimiques, les excitants et protéines animales, descente alimentaire progressive etc) - le jeûne au repos total - le demi jeûne de la même durée que le jeûne et toujours au repos - la reprise alimentaire et physique progressive. Dans ce cas, le demi jeûne avec ses 4 mini-repas de 150 gr environ de fruits frais de saison, bien murs et juteux ou légumes à la croque ou un petit verre de jus de légumes, permet à l'organisme de retrouver un peu plus d'énergie ou relancer les éliminations. Le repos est indispensable pour ne pas couper ce travail qui est quelquefois encore plus intense qu'en période de jeûne. Pour un jeûne court ou moyen un minimum de 3 jours de demi jeûne est indispensable et pour un jeûne plus long un minimum de 6 jours au repos est vraiment une expérience à tenter sans faute. A l'issu de ce demi jeûne les quantités augmentent progressivement et le nombre de repas diminue et on reprend progressivement une activité physique en douceur. Thierry Casasnovas recommande toujours de ne pas reprendre directement avec des fruits pour ne pas faire un apport en sucre trop brutal, il vaut donc mieux commencer par des légumes ou jus de légumes et réintroduire les fruits doucement. Je recommande, dans la 4ème phase de reprise alimentaire et physique de réintroduire les aliments concentrés riches en protéines et graisse que progressivement et un à la fois et de ne pas faire trop de mélange avec les différents types d'aliments. Les sportifs qui jeûnent avant une compétition pour augmenter leur performance sont des personnes en excellente santé, qui ont l'habitude d'avoir une alimentation très saine, et qui jeûnent de façon très régulière. Dans ce cas le jeûne ne sert plus à nettoyer ou à régénérer l'organisme, cela a déjà été fait. Il sert plutôt à économiser l'énergie qui est habituellement utiliser pour la digestion pour l'utiliser pour les performances physiques. Ensuite ils reprennent leur alimentation habituelle avec un nombre de calories souvent plus important qu'une personne sédentaire. Ils ont besoin de compenser les efforts physiques intenses. Ils ont besoin également de plus de minéraux pour capter l'acidose dû à l'effort physique intense. Pour en savoir plus sur le jeûne en général, vous vous invite à télécharger gratuitement mon e-book sur le jeûne facile en 12 points en vous abonnant à la newsletter. Et pour tout savoir sur le jeûne sec, vous pouvez télécharger l'e-book spécial jeûne sec de la même manière. Pour tout savoir sur le reprise après un jeûne voyez mes recommandations dans la page sur le jeûne: https://www.curenature.fr/le-jeucircne-hygieniste.html LIVRE : « Le secret de la longévité » Comment inverser le processus de vieillissement de Sang Whang2/12/2020  Ce livre parle de l'eau ionisée alcaline que l'on peut faire à partir d'une eau du robinet classique à l'aide d'un appareil spécifique inventé par le Dr Hiromi Shinya au Japon. Il explique que dans l'eau (eau de ville ou d'un puits) on trouve des minéraux alcalins et des minéraux acides. La machine filtre l'eau et enlève les traces de pesticide, les métaux lourds et la pollution. Elle sépare les minéraux alcalins des acides et restitue 2 eaux, une eau alcaline pour boire par un tuyau en haut et en bas par le petit tuyau une eau acide que l'on peut utiliser pour la peau (qui a un pH acide pour nous protéger) ou pour les plantes qui préfèrent une eau acide.
L'auteur Sang Whang est ingénieur et scientifique. Il est titulaire de plusieurs patentes US, il est expert dans de nombreux domaines. Il a lui-même amélioré sa santé sans médicament ni régime ni exercice, en étudiant les phénomènes du vieillissement et l'accumulation des déchets acides dans l'organisme. Il nous explique pourquoi il est nécessaire de boire une eau alcaline et comment celle-ci permet d'inverser le processus de vieillissement et prévient les maladies d'adultes dégénératives, le cancer, le diabète, l'obésité, l'arthrose etc. L'eau alcaline permet de capter les acides stockés dans notre corps ? En consommant cette eau régulièrement tous les jours on commence à observer des effets positifs au bout d'une semaine et en quelques mois, certains symptômes disparaissent et nous paraissons plus jeune. Il explique que les sources de hautes montagnes sont naturellement exemptes de minéraux acide, mais dans nos villes et nos campagnes, ce n'est plus le cas du tout. Ce que j'ai relevé d'intéressant à retenir dans ce livre : Page 67 et 68 Aliments acides et aliments alcalins « Lorsque les diététiciens parlent d'aliments acides où alcalins, ils ne veulent pas parler de leur goût. Par exemple le jus d'orange (pH 3,5) à un goût acide, mais cette acidité est générée par des acides organiques qui peuvent être brûlés. Cependant à l 'intérieur de l'orange, il y a des minéraux alcalins comme le potassium et le magnésium ; les oranges sont donc considérées comme des aliments alcalins. Les diététiciens s'intéressent aux effets résiduels de l'aliment après digestion et métabolisme dans nos cellules. » Page 81 « Le point le plus important pour la santé, la longévité et l'inversement du vieillissement est la gestion et l'élimination de ces déchets... Les distinctions entre bonne et mauvaise alimentation se sont faites par le type et les quantités de déchets que ces aliments génèrent. Les meilleures sont celles qui génèrent le moins de déchets acides et la plus grande quantité de sous-produits neutralisent l'acidité. Cependant, comme 97% de notre nourriture est faite de carbone, d'azote, d'hydrogène et d'oxygène et que seuls 3% pourraient être des minéraux alcalins, quels que soient nos aliments, les déchets en seront acides en dernier ressort. » Page 88 et 89 « Pendant le repos, nous rejetons les déchets plus vite que nous ne les fabriquons. Les éliminer signifie l'augmentation de l'alcalinité et de l'oxygène. Les reins, les bronches, la peau etc. Quand nous nous reposons, le sang se charge de neutraliser les substances acides nocives et de les transporter aux reins et aux bronches... Au repos, nous générons un minimum de déchets. Nous continuons à brûler des éléments nutritifs afin de maintenir la température du corps même si nous n'avons aucune activité. » Page 96 « Le stress tant physique que mental augmente notre acidité. L'ulcère de l'estomac en est un bon exemple. Sous pressions, nous brûlons une plus grande quantité d'éléments nutritifs en une période plus courte, créant ainsi plus de déchets que notre corps ne peut en éliminer. » Page 107 « Le cancer Le développement des cellules cancéreuses Le Dr Otto Warburg, biochimiste allemand, a découvert la « cause » du cancer en 1923 et a reçu en conséquence le prix Nobel en 1931. Dans son livre Le métabolisme des tumeurs, le Dr Warburg a démontré que la cause première du cancer était le remplacement de l'oxygène dans la chimie respiratoire des cellules normales par la fermentation du sucre. Le développement des cellules cancéreuses est un processus de fermentation qui ne peut s'amorcer qu'en l'absence relative d'oxygène. » Page 239 « Le glucose, cause du vieillissement Cette théorie suggère que le fautif dans le processus de vieillissement pourrait être le glucose (sucre dans le sang) qui solidarise entre elles les protéines dans les cellules et autour d'elles par la réaction appelée « crosslink » (liaisons croisées). Ce qu'ils ne disent pas, c'est que le sucre piège solidement l'oxygène. C'est pour cette raison que les produits apparentés au sucre sont utilisés pour renforcer les matières plastiques. Chaque fois qu'une matière plastique passe à travers un cycle de chauffage, elle s'affaiblit parce que l'oxygène de l'atmosphère entre dans la matière par le fait de la haute température créant ainsi des « trous » d'oxygène. Si l'on mélange du sucre dans la matière plastique pendant la chauffe, le sucre s'empare de l'oxygène le premier, rendant la matière plastique plus solide. Ce que je veux dire, c'est que s'il y avait suffisamment d'oxygène autour du glucose, celui-ci serait brûlé complètement et deviendrait de l'acide carbonique volatile ne créant aucun crosslink de protéines. Tous jeunes ou vieux, nous mangeons des hydrates de carbone, et le glucose est tout autour de nos cellules quel que soit notre âge. Le problème, c'est le manque d'oxygène, pas le glucose. » Page 257 et 258 « Ce qu'il est important de retenir du chapitre 4, c'est ceci : malgré le grand numéro d'équilibrage auquel se livre notre corps à cause de notre style de vie, nous finissons par accumuler une quantité croissante de déchets en différentes parties du corps, causant une acidification progressive. Autre fait important à retenir, l'acide coagule le sang et détériore la circulation sanguine aux endroits où il est stocké. Cela, à son tour, provoque le fonctionnement erratique de certains organes et nous commençons à remarquer les signes symptomatiques du vieillissement... L'intention de ce livre n'est pas d'enseigner aux gens la façon de soigner les maladies elles-mêmes. Pour cela, il faut consulter votre médecin. La prétention de ce livre, c'est de faire comprendre les véritables causes de toutes ces maladies d'adultes, de les empêcher avant qu'ils ne deviennent incurables et que le corps ne souffre d'irréversibles dégâts. L'eau alcaline n'est pas un médicament N'oubliez pas que l'eau alcaline n'est pas un médicament ni une nourriture. » Ma conclusion La théorie de l'accumulation des déchets acides est prouvée, on sait que cette accumulation de déchets est responsable de l'acidose bien connue dans notre monde moderne. Elle est due à la consommation de produits chimiques (plats préparés par l'industrie alimentaire, médicaments, drogues), sodas, les excitants, le tabac, la sous-oxygénation, le stress, le manque de sommeil, les carences en macro (vitamines) et encore plus en micro nutriments (les minéraux), l'agressivité. Nos émonctoires (reins, intestins, poumons, peau) sont submergés et ne peuvent plus éliminer correctement etc. C 'est pour cette raison que je conseille de revoir l'alimentation, de pratiquer le jeûne de façon régulière, car il permet de mettre son organisme au repos et d'éliminer plus qu'il ne consomme pendant le temps du jeûne et du repos. L'alimentation laissant une grande part aux végétaux (fruits, légumes feuilles et racines, noix diverses, algues etc.) permet également de ne pas charger l'organisme. Dormir suffisamment, éviter le stress au maximum et se rapprocher de la nature en général vont dans le même sens. Mais le fonctionnement métabolique du corps produit obligatoirement des acides, ajoutez à cela le mode de vie actuel et l'on comprend facilement qu'il est indispensable de booster l'élimination des acides si on ne veut pas vieillir prématurément et tomber gravement malade. En réaction à tout cela notre organisme utilise un système de tampon qui mobilise les minéraux circulant dans le sang et stocké dans nos tissus. C'est ainsi que l'on se déminéralise encore plus et qu'arrive les premiers symptômes des maladies d'adultes. On m’a rapporté que des personnes dont certaines que j'ai rencontré boivent de l'eau alcaline depuis 10 ans ou plus et se sentent parfaitement bien et ne changeraient pour rien au monde. Au point même d'avoir une autre machine pour les voyages afin de ne pas arrêter la consommation de cette eau. Mais l'eau ionisée alcaline est-elle vraiment nécessaire et efficace pour permettre l'équilibre acido-basique ? J'ai acheté la machine Kangen et je teste pour vous cette eau depuis un an. Les curistes qui viennent à la maison de régénération CureNature la teste aussi le temps de leur séjour. Ce que je peux dire à présent, c'est que l'eau alcaline permet un plus grand nettoyage notamment intestinal. Les personnes en jeûne hydrique doivent commencer par l'eau au pH 8,5 et en petite quantité au début, sinon elle provoque des nausée tellement c'est puissant. Pour les personnes qui restent plusieurs semaines, elles peuvent passer à un pH de 9 voir même pH 9,5. C'est à chacun d'observer ce qui lui convient le mieux. Je retiens aussi de ce livre que l'oxygénation jusque dans les cellules est primordiale. Je ne regrette pas d'avoir commandé le bol d'air Jacquier qui est arrivé la semaine dernière. Les jeûneurs et moi-même l'avons testé dès le premier jour. Les essences de pin utilisés dans le bol d'air dégagent une odeur agréable dans la maison et les quelques minutes de respiration avec ces essences sont très agréables. Il faut commencer doucement et augmenter progressivement les temps d'utilisation. |