Connexion à la terre et à la natureCette connexion s’appelle également l’enracinement. Nous allons voir dans cet article les bienfaits pour la santé mentale et physique, les pratiques de pleine conscience en plein air et les études scientifiques sur les interactions entre les humains et la nature. Les bienfaits de l’enracinement pour la santéSe connecter à la terre et à la nature permet un bon ancrage de la personne et :
Les pratiques de pleine conscience en plein airToutes les activités qui encouragent la conscience et la présence dans le moment présent tout en étant en contact avec la nature sont bénéfiques pour notre psychisme. S’asseoir ou se tenir debout en pleine nature en observant les sensations corporelles, les sons, les odeurs, le soleil (sunyoga ou sungazing), être dans le moment présent comme en méditation, développe le champs des possibles.
Le yoga en plein air prend une dimension encore plus grande qu’en salle. Il permet de combiner les bienfaits physiques et mentaux du yoga avec la relaxation et la connexion à la nature.
“Faire du yoga en pleine nature, c’est mettre l’énergie le prana au cœur de sa pratique et de son mode de vie.”
La marche consciente, toute en lenteur et portant attention aux sensations des pieds touchant le sol, à la respiration et aux sensations corporelles. Elle peut être pratiquée seule ou en groupe.
“La marche consciente (en anglais mindful walking), est une pratique méditative qui permet à ceux qui l’expérimentent de faire une évolution mentale et d’atteindre un profond état de bien-être.” Marcher pieds nus dans la rosé est très bénéfique sur tous les plans. Créer de l’art éphémère avec des pierres, des branches, des feuilles et des fleurs… Écouter les sons de la nature, comme le chant des oiseaux, le ruissellement de l’eau, le bruissement des feuilles dans les arbres et développer une écoute profonde. Toutes ces interactions entre humains et la nature sont complexes et variées et ont un impact significatif sur notre bien-être global. Notre sensibilité à la conservation de la nature, les parcs, les habitats naturels, la restauration des écosystèmes contribuent à maintenir l’équilibre écologique et à préserver la biodiversité. Les pratiques telles que l’agriculture biologique, la permaculture, les énergies renouvelables, la gestion des déchets nous concernent de plus près. Enfin, pour de nombreuses personnes, la nature représente un lieu de connexion spirituelle et de transcendance. La méditation en plein air, les cérémonies de gratitude et les rituels de guérison tirent parti de cette connexion profonde à la nature pour favoriser le bien-être spirituel et ont existé de tout temps et sur toute la planète.
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