Valeurs, besoins et ressourcement

Valeurs, besoins et ressourcement

Constat

Quotidiennement beaucoup d’efforts sont faits pour maintenir le cap entraînant souvent de la fatigue, de la démotivation, de la procrastination, de la lassitude, des compensations (achats compulsifs, consommation excessive d’alcool ou de substances psycho-actives…)
Autrement dit, des divergences existent entre ce que ma tête me dicte de faire et ce que mon ressenti ou mon coeur me donne comme signaux.

Conséquence
Au fur et à mesure les réserves d’énergie s’épuisent et avec elles le système d’adaptation et de défense des organismes s’affaiblissent.

Les questions

• Qu’est ce que cela m’apporte au final de me donner autant ?
• Comment se fait-il que je ne ressens plus de motivation dans mon travail ?
• Pourquoi quand je me lève je ne sens plus la vie me porter pour aller de l’avant ?
• Comment ma vie de couple, ma vie de famille est-elle devenue si routinière et ennuyeuse ?
• Comment se fait-il que je n’ai plus de projet, de désir, d’ambition ?
• Comment se fait-il que l’avenir est plus une source d’angoisse que de joie ?

Une cure de jeûne de 1, 2 ou 3 semaines

Prendre la décision de faire un break et de faire le point: Dans une cure de jeûne, ce break vous est offert avec du repos, de l’introspection, et le nettoyage interne qui se fait, permet aux pensées de s’éclaircir et de laisser les nouvelles idées se présenter. On prend du recul pour y voir plus clair. Les réponses à nos questions existentielles deviennent également plus claires.  
Il faut toujours commencer par soi-même. Le jeûne aide à se reconnecter à soi, à ce qui est vivant en nous, autrement dit, il nous permet de retrouver nos valeurs et notre identité.
Il sert à mettre la tête (pensante) et le corps (ressentant) en harmonie, à la recherche de plus de cohérence, de congruence, de sens

Pourquoi faudrait-il vivre en cohérence avec ses valeurs ?

Un grand nombre de personnes vit sans être conscient de cela, après tout c’est ok comme cela.
D’autres vivent en fonction des valeurs de leur conjoint, de leur famille, des attentes de la société, des médias… ce qui bien souvent ne correspond pas à leur identité propre.
Nos choix dans la vie sont déterminés par des critères.
Il est important de connaître ses valeurs car on évalue notre environnement en fonction du degré de satisfaction à un certain nombre de critères. 
Les valeurs déterminent le sens que nous donnons à notre vie, elles orientent et conditionnent nos attitudes et nos comportements.

Si nos valeurs ne sont pas nourries il y a dysharmonie et cela entraîne certaines réactions :

• Il peut y avoir des compensations : achat compulsif, compulsion alimentaire, consommation de produits psycho-actifs, sport à outrance etc.
• Des comportements inappropriés : irritabilité, colère, violence, mal être etc.

 Ce qui ramène aux compensations.

Conclusion

​Il est important pour vivre en harmonie et être en pleine possession de ses moyens, d’être en accord avec soi-même, c’est à dire que nos valeurs dans notre tête correspondent à notre ressenti et nos actions.
Une routine dans notre hygiène de vie permet plus facilement de mettre en pratique ce que nous estimons être important et nécessaire pour se sentir bien.