Trop de “trop”, c’est trop…

Trop de “trop”, c’est trop…

On nous dit et on nous répète que pour rester en bonne santé il ne faut pas

• Trop de gras
• Trop de sucre
• Trop de sel
• Trop de viande
• Trop de poisson
• Trop fumer
• Trop boire
• Trop manger
• Trop de sédentarité
• Trop de sport
• Trop de stress​

Mais alors que faut-il faire ?

• Il faut dormir 8 heures par nuit
• Les heures avant minuit sont les plus importantes
• Manger sans excès et équilibrer ses repas c’est à dire, 3 portions de légumes, 2 portions de fruits, + ou - 50 gr de protéines chaque jour. (une portion correspond + ou - à la grosseur du poing)
• Boire de l’eau pure
• Méditer
• Se relaxer
• Faire du yoga
• Respirer correctement
• Faire 30 minutes d’exercices physiques chaque jour
• Prendre le soleil à toute saison 15 minutes 3 fois par semaine au minimum
• Eviter le stress
• Relationner
• Prendre du plaisir (faire l’amour, une activité manuelle ou physique que l’on aime etc.)

A vos marques, prêt...

Où en êtes-vous de ces 2 listes? Faites le point, rectifier les “trop” et équilibrez les choses positives qui sont encore un peu faibles chez vous.
Cochez chaque point qui vous semble satisfaisant, faites un mémo en inscrivant chaque point à améliorer et mettez-le en évidence sur votre frigo ou devant votre bureau, puis donnez-vous un mois pour tout réaliser correctement.
Bien entendu, il ne s’agit pas de rentrer en religion. Vous pouvez vous lâcher de temps en temps et faire quelques écarts, mais jamais plus de 2 fois par semaine avec un minimum de 5 jours entre deux

Cela vous va-t-il de cette façon ?

L’important c’est d’avancer vers le mieux, vers la santé, le bonheur.
L’objectif c’est de rester en pleine forme le plus longtemps possible.
En rayonnant vous-même, vous montrez l’exemple et vous offrez à vos proches l’opportunité d’en faire autant.
Plus il y aura de gens heureux et en pleine santé, moins l’ombre aura d’emprise sur les humains et en ces temps bien perturbés, nous en avons tous bien besoin. ​